Романтикалық және биполярлық бұзылулар
Биполярлық бұзылуларға байланысты көңіл -күйдің өзгеруі мінез -құлықтың күрт өзгеруіне әкелуі мүмкін. Маниакальды эпизодтар кезінде биполярлы бұзылуы бар адамда ерекше энергия болады және ұйықтай алмайды. Депрессиялық эпизодты бастан кешіргенде, биполярлық бұзылуы бар адам шаршап, қайғылы болып көрінуі мүмкін. Олар сыртқа шыққысы келмейді немесе бірдеңе жасағысы келмеуі мүмкін.
Көңіл -күйдегі бұл үлкен өзгерістер қарым -қатынас пен қарым -қатынасты қиындатады. Биполярлық бұзылыстың белгілерін дәрі -дәрмектермен және психотерапиямен басқаруға болатынына қарамастан, олар әлі де қарым -қатынасқа, мүмкін, әсіресе романтикалық әсер етуі мүмкін.
Сізде немесе сіздің серіктесіңізде биполярлық бұзылулар болса да, романтикалық қарым -қатынасты қалай басқаруға болатынын білу үшін оқыңыз.
Биполярлық бұзылулар болған кездегі романтикалық қатынастар
Егер сізде биполярлық бұзылулар болса, сіз өзіңіздің күйіңіздің романтикалық қарым -қатынасқа тигізетін әсерімен таныссыз. Сіз жаңа қарым -қатынасты бастауға және серіктесіңізде биполярлық бұзылуларыңыз бар екенін айтуға «дұрыс» уақытты табуға қобалжуыңыз мүмкін.
Бұл алаңдаушылық түсінікті, бірақ сіз сау романтикалық қарым -қатынас орната алатындығыңызды есте ұстаған жөн. Жаңа қарым -қатынаста сәттілікке жету үшін ашық түрде сөйлесіп, емдеу жоспарын орындаңыз.
Сіз не істей аласыз
- Әріптесіңізге сіздің бұзылуларыңыз туралы айтыңыз. Бұл адамға ұзақ мерзімді міндеттеме бермес бұрын мұны жасаңыз. Көңіл -күй өзгерген кезде олар не күте алатынын сипаттаңыз. Көңіл -күйді басқару үшін әдетте не істейтінін айту пайдалы. Осылайша, сіздің серіктесіңіз көңіл -күй эпизодын көргенде таң қалмайды. Олар тіпті сізге бұл жағдайдан шығуға көмектесуі мүмкін.
- Емдеу жоспарын ұстаныңыз. Мүмкін, қарым -қатынаста стрессті төмендетудің ең жақсы әдісі – сіздің емдеу жоспарын орындау. Бұл сіздің белгілеріңізді азайтуға және көңіл -күйдің өзгеруінің ауырлығын төмендетуге көмектеседі. Сіздің емделу жоспарыңызды серіктесіңізбен талқылаңыз, сонда олар сізге жолда болуға көмектеседі.
- Ашық байланыс желісін ұстаңыз. Көңіл -күйдің өзгеруін сезген кезде серіктесіңізге айтыңыз, сондықтан олар сіздің мінез -құлқыңыздың кенеттен өзгеруіне алаңдамайды. Сонымен қатар, олар сіздің көңіл -күйіңіздің «басқаша» екенін байқайтынын айтқан кезде оларға ашық болыңыз. Көбінесе, басқалар біздің көңіл -күйіміздің өзгеруін көре алмайды.
- Адал бол. Егер сізде ауыр эпизод болса және сіздің белгілеріңізбен күресіп жүрсеңіз, серіктесіңізге хабарлаудан тартынбаңыз және қажет болған кезде көмек сұраңыз. Мысалы, егер сіз депрессиялық эпизодты бастан кешірсеңіз және үйден кеткіңіз келмесе, үйде қалуға сылтаудың орнына оны серіктесіңізге түсіндіріңіз.
Биполярлық бұзылуы бар адаммен романтикалық қарым -қатынас
Биполярлық бұзылуы бар адаммен танысу қиын болуы мүмкін, себебі сіздің серіктесіңіздің көңіл -күйінің өзгеруін бақылай алмайсыз. Сіздің қарым -қатынасыңыздың табысты болуына көмектесу үшін қарым -қатынасқа назар аударыңыз, серіктесіңіздің емдеу жоспарын қолданыңыз және өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз.
Сіз не істей аласыз
- Өзіңізді тәрбиелеңіз. Бұл биполярлық бұзылысы бар адаммен қарым -қатынасты бастағанда бірінші кезекте істеу керек. Шарт туралы оқыңыз, осылайша сіздің серіктестің не істеп жатқанын түсінесіз, және сіз немен айналысатын боласыз.
- Олардың тәжірибесі туралы сұраңыз. Серіктесіңізден көңіл -күй ауысқанда қалай әрекет ететінін және олардың көңіл -күйін реттеу үшін не істейтінін сұраңыз. Бұл эпизодтар кезінде оларға көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұрау пайдалы.
- Сабырлы болуға тырысыңыз. Егер сіздің серіктестің көңіл -күйінің өзгеруі сіздің танысу жоспарларыңызға кедергі келтірсе, бұл сізді ренжітуі мүмкін. Қиындықтар туындаған кезде, терең тыныс алыңыз және бұл сіздің көңілсіздігіңізді тудыратын жағдай екенін ұмытпаңыз – сіздің серіктесіңіз емес. Егер сізге қажет болса, үзіліс жасаңыз, мейлі ол саябақта серуендеңіз, мейлі демалысты серіктесіңізден алыста өткізіңіз.
- Ашық болыңыз. Серіктеспен ашық сөйлесу маңызды. Оларға өз сезімдеріңізді айтыңыз, бірақ олардың бұзылуы үшін оларды ешқашан кінәламаңыз.
- Олардың күтіміне қолдау көрсетіңіз. Сіздің серіктестің жағдайын басқарудың ең жақсы мүмкіндігі – олардың емдеу жоспарын сақтау. Дәрігер жасаған емдеу жоспарын ұстануға көмектесу арқылы сіз оларға қолдау көрсете аласыз.
- Қажет кезде қолдау алыңыз. Кейде сізге серіктестің жағдайын және оның қарым -қатынасыңызға әсерін жеңуге көмек қажет болуы мүмкін. Сізге қажет кезде кеңес пен жігер бере алатын достарыңыздың, жақындарыңыздың және кеңесшілердің жеке қолдау жүйесі бар екеніне көз жеткізіңіз.
Жеткізу
Бұл қадамдар сіздің қарым -қатынасыңызға пайда әкелуі мүмкін, биполярлық бұзылулар кейде қарым -қатынастың шиеленісуіне әкелуі мүмкін – тіпті егер сіз екеуіңіз не күту керектігін білсеңіз де. Бұл әдеттен тыс емес. Есіңізде болсын, егер сізде биполярлық бұзылулар болса немесе сіз біреумен кездесіп жүрсеңіз де, сау және қанағаттанарлық қарым -қатынас орнатуға және сақтауға болады.
Табысқа жетудің кілті – бұл ашық байланыс желісін сақтау, биполярлық ауруы бар адамның емдеу жоспарын орындауын қамтамасыз ету және қажет болған кезде қолдау алу.
