Биполярлық бұзылыстарды емдеудің бірнеше тиімді әдістері бар. Ең қолайлы терапия түрі бірегей қажеттіліктеріңізге байланысты.
Психотерапия, сонымен қатар сөйлесу терапиясы ретінде белгілі, биполярлық бұзылуды емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі. Сөйлесу терапиясының көптеген әртүрлі стильдері бар және қайсысын таңдау керектігін білу қиын болуы мүмкін.
Бір сөзбен айтқанда, биполярлық бұзылысты емдеудің бір өлшемді шешімі жоқ. Биполярлық бұзылыстарды емдеудің ең қолайлы нұсқасы сіздің бірегей жағдайыңызға байланысты және биполярлық бұзылысы бар бір адам үшін жұмыс істейтін нәрсе биполярлық бұзылысы бар басқа адам үшін жұмыс істемеуі мүмкін.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) биполярлық бұзылыс терапиясының «алтын стандарты» болып саналады. Көптеген дәлелдер CBT көптеген адамдарда биполярлық бұзылысты емдеуде тиімді екенін көрсетеді, бірақ терапияның басқа түрлері де тиімді болуы мүмкін.
Биполярлық бұзылыс үшін қандай терапия түрі тиімді?
Биполярлық бұзылыстарды емдеудің ең жақсы түрі үшін нақты нұсқа жоқ. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) биполярлық бұзылыс үшін жақсы зерттелген және кеңінен қолданылатын терапия түрі болғанымен, басқа тәсілдер белгілі бір жағдайларда қолайлы болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, сіз қандай терапияны қолдансаңыз да, психобілім беру – сіздің бұзылуларыңызды білу – биполярлық бұзылыс үшін өте тиімді.
Көптеген терапевттер психотерапияға әртүрлі көзқараспен қарайды, әртүрлі терапевтік тәсілдерден әдістерді салады. Мысалы, психотерапевт тек CBT немесе тек диалектикалық мінез-құлық терапиясын (DBT) қамтамасыз етудің орнына, өз клиентінің ерекше қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін терапевтік тәсілдер қоспасын пайдалана алады.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
CBT сөйлесу терапиясының ең көп зерттелген және жиі қолданылатын түрлерінің бірі болып табылады. CBT адамдарға олардың белгілеріне ықпал ететін теріс ойлау және мінез-құлық үлгілерін тануға және өзгертуге көмектесуге бағытталған.
Биполярлық бұзылыстарға арналған CBT көңіл-күй эпизодтарының триггерлерін анықтауды, күресу стратегияларын әзірлеуді және эмоционалды реттеу дағдыларын нығайтуды қамтуы мүмкін.
А
А
Көптеген сарапшылар CBT биполярлық бұзылыс үшін ең қолдау көрсететін терапия түрі деп санайды, бірақ бұл жалғыз нұсқа емес. Егер CBT сіз үшін жұмыс істемесе, терапияның басқа түрлері бар.
2019 жылғы шолу CBT пайдалы болуы мүмкін болғанымен, терапияның басқа түрлері, соның ішінде отбасына бағытталған терапия (FFT) және тұлғааралық және әлеуметтік ырғақ терапиясы (IPSRT) кейбір адамдар үшін қолайлы және тиімді болуы мүмкін.
Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT)
DBT – сөйлесу терапиясының бір түрі, ол бастапқыда жеке тұлғаның шекаралық бұзылуын емдеу үшін әзірленген, бірақ содан кейін биполярлық бұзылуды қоса, психикалық денсаулықтың басқа жағдайларын емдеуге бейімделген.
DBT мақсаты – биполярлық бұзылысы бар адамдарға эмоцияларды реттеу, қарым-қатынастарды жақсарту және импульсивті мінез-құлықты азайту үшін жаңа дағдыларды үйренуге көмектесу.
DBT биполярлық бұзылыс үшін тиімді болуы мүмкін екенін көрсететін көптеген дәлелдер бар. 2023 жылғы шолу DBT биполярлық бұзылыс белгілерін жақсартады деген қорытындыға келді. Терапия депрессия белгілерін азайтады, әлеуметтік әл-ауқатты жақсартады және адамдарға эмоцияларын басқаруға көмектеседі.
2020 жылғы зерттеу сәйкес дәрі-дәрмекпен жұптастырылған кезде DBT мания мен депрессия белгілерін азайтады, күнделікті жұмысты жақсартады және эмоционалды реттеу дағдыларын жақсартады.
DBT жеке немесе топтық жағдайда жасалуы мүмкін.
Отбасына бағытталған терапия (ФФТ)
Биполярлық бұзылыс сіздің қарым-қатынасыңызға, соның ішінде жақын адамдарыңызбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. FFT сияқты отбасылық терапия бұл қарым-қатынастарды жақсартуға көмектесуі мүмкін.
FFT мақсаттары:
- отбасыңызға эпизод белгілерін тануға үйретіңіз
- отбасыңызға сізге қалай жақсы қолдау көрсету керектігін үйретіңіз
- қақтығыстарды басқаруды жақсарту
- отбасыңыздағы қарым-қатынасты жақсарту
- қайталанудың алдын алу жоспарын құру
А
Шолуда FFT «эмоциясы жоғары туыстары» бар клиенттер үшін тиімдірек болып көрінетінін атап өтті, яғни биполярлық бұзылысы бар адамның отбасы мүшелері олармен дұшпандық, сыншыл немесе тым араласуы мүмкін.
А
Тұлғааралық және әлеуметтік ырғақ терапиясы (IPSRT)
Тұлға аралық және әлеуметтік ырғақ терапиясы (IPSRT) биполярлық бұзылыстары бар адамдарға олардың күнделікті тәртібін реттеуге көмектесуге бағытталған. Күн тәртібіне ұйқы-ояну циклдері, әлеуметтік қарым-қатынастар, жұмыс, хобби және тамақтану үлгілері кіруі мүмкін.
Ұйқы сіздің көңіл-күйіңізге және психикалық денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Ұйқының жоғалуы биполярлық бұзылысы бар адамдарда көңіл-күй эпизодтарын тудыруы мүмкін
А
Жақында 2022 жылғы бірнеше зерттеулерге шолу IPSRT маниакальды және депрессиялық белгілерді азайтуға, өмір сапасын жақсартуға және әлеуметтік қызметті арттыруға тиімді деген қорытындыға келді.
IPSRT басқа терапия түрлерімен бірге жасалуы мүмкін.
Психобілім беру
Екеуі де
4 жылдық зерттеу психобілім беру биполярлық бұзылысы бар адамдардың ауруханада болу уақытын қысқартуы мүмкін екенін көрсетті.
Психобілім сіздің жағдайыңызды білуді қамтиды. Көбінесе биполярлық бұзылыстарға арналған психотәрбие биполярлық бұзылысы бар адамды да, оның отбасын да емдеуді қамтиды. Терапияның көптеген түрлері психотәрбие элементін қамтуы мүмкін.
Психобілім сізге көмектесе алады:
- триггерлеріңізді анықтаңыз
- Басқа адамдардың да осындай қиындықтарға кезігетінін білетіндіктен, аз оқшауланған сезінесіз
- депрессиялық немесе маниакальды эпизодтың белгілерін анықтау
- сау, тиімді күресу механизмдерін табыңыз
- емдеу және өзін-өзі күту стратегиялары туралы біліңіз
Психобілім сонымен қатар жақын адамдарыңызға сіздің жағдайыңыз туралы білім беруге мүмкіндік береді. Олардың білімі оларға сізге жақсырақ қолдау көрсетуге және өздеріне қамқорлық жасауға көмектеседі.
Биполярлық бұзылыстың терапевтік мақсаттары қандай?
Терапия кезінде сіз жұмыс істеуге үміттенетін белгілі бір нәтижелерге ие болуыңыз мүмкін. Терапевттер сізден терапияда қандай көмек алғыңыз келетінін жиі сұрайды.
Егер сіз қазір маниакальды немесе депрессиялық эпизодты бастан өткеріп жатсаңыз, мақсат эпизодты тез қалпына келтіруге көмектесу болуы мүмкін. Бұл кезеңде дәрі-дәрмек және ауруханаға жатқызу сіз бастан кешіретін алғашқы емдеу болуы мүмкін.
Биполярлық бұзылыстың ұзақ мерзімді терапиялық мақсаттары сіздің белгілеріңізге және олардың өміріңізге қалай әсер ететініне байланысты болады.
Мысалы, егер сіз биполярлық бұзылыстың сіздің қарым-қатынастарыңызға әсер ететінін байқасаңыз, сіздің мақсаттарыңыз қарым-қатынасты жақсарту және қақтығысты басқаруды үйрену болуы мүмкін. Егер сіздің жағдайыңыз сізге мектепке баруыңызды қиындатса, жақсырақ сабаққа қатысу сіздің басты мақсатыңыз болуы мүмкін.
Басқа мақсаттарға көңіл-күйдің бұзылуының ауырлығын, ұзақтығын және жиілігін азайту, тұрақты ұйқы режимін сақтау және емдеу жоспарына сәйкес болу (тағайындалған дәрілерді қабылдау, терапияны жалғастыру және т.б.) кіруі мүмкін.
Биполярлық бұзылыстарды қолдау үшін қандай ресурстар бар?
Сіз психикалық ауру бойынша ұлттық альянс және олардың қолдау топтары, сондай-ақ Депрессия мен биполярлық қолдау альянсы және олардың әртүрлі қолдау топтары сияқты альянстар арқылы көмек таба аласыз.
Егер сізге шұғыл көмек қажет болса, Ұлттық суицидтің алдын алу желісі 800-273-8255 телефоны бойынша тәулік бойы жұмыс істейді. Сондай-ақ көмек қажет болса, 911 немесе жергілікті төтенше жағдайлар қызметіне қоңырау шалу арқылы жергілікті төтенше жағдайлар бөліміне баруға болады.
Биполярлық бұзылысы бар адамды қалай қолдауға болады
Егер жақын адамыңыз биполярлық бұзылыспен өмір сүрсе, сіз оған келесі әрекеттерді орындау арқылы қолдау көрсете аласыз:
- Биполярлық бұзылыс туралы білім беру
- оларды терапевтпен байланысуға ақырын ынталандыру
- оларға қамқорлық жасайтыныңызды еске салады
- белсенді және эмпатиямен тыңдау
Ауыр жағдайларда, мысалы, егер біреу жұмыс істей алмаса немесе өзін-өзі өлтіруге бейім болса, оларға жедел психикалық көмек алу өте маңызды. Ауруханаға жатқызу көңіл-күй эпизодтарын бастан кешіретін адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Сонымен қатар, өзіңізге күтім жасауды және қолдау көрсететін адаммен салауатты шекараларды сақтауды ұмытпаңыз.
Биполярлық бұзылыспен өмір сүретін жақын адамға қолдау көрсету туралы көбірек біліңіз.
Көмек бар
Егер сіз немесе сіз білетін адам дағдарысқа ұшырап, өз-өзіне қол жұмсауды немесе өзіне зиян келтіруді ойласа, көмек сұраңыз:
- 988 суицид және дағдарыстың өмірлік желісін 988 нөміріне қоңырау шалыңыз.
- 741741 нөміріне Crisis Textline HOME мәтінін жіберіңіз.
- Құрама Штаттарда емес пе? Befrienders Worldwide көмегімен еліңіздегі сенім телефонын табыңыз.
- Өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, 911 немесе жергілікті жедел қызмет көрсету нөміріне қоңырау шалыңыз.
Егер сіз басқа біреудің атынан қоңырау шалсаңыз, көмек келгенше олармен бірге болыңыз. Қауіпсіз түрде жасай алсаңыз, зиян келтіруі мүмкін қаруды немесе заттарды алып тастай аласыз.
Егер сіз бір үйде болмасаңыз, көмек келгенше олармен телефонда болыңыз.
Төменгі сызық
Биполярлық бұзылыс үшін бірқатар дәлелденген терапевтік процестер бар. CBT ең кең таралған, бірақ басқа да тиімді терапия түрлері бар. Биполярлық бұзылыс үшін ең қолдау көрсететін терапия нұсқасы сіздің қажеттіліктеріңіз бен белгілеріңізді ескереді.
Егер сізде биполярлық бұзылыс болса, терапияны кешіктірмей алу сізге пайдалы болады. Сіз биполярлық бұзылысты емдеуге маманданған терапевт іздегіңіз келуі мүмкін.
