Е дәрумені – сіздің денеңіздің иммундық жүйеңізді қолдау және жасушаларыңызды қалпына келтіруге көмектесу үшін қажет қоректік зат. Ол сондай-ақ антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерге ие, бұл сіздің күнделікті денсаулығыңыз үшін жеткілікті қажет етеді.
Е дәрумені терінің денсаулығы мен сыртқы келбетіне пайдасы үшін ең танымал. Қабынуды азайту және теріңізді жас етіп көрсету үшін оны бетіңізге жергілікті қолдануға болады.
Көптеген адамдар сонымен қатар жергілікті Е дәрумені бетке түні бойы қолданған кезде оның әсері туралы ант етеді.
Е дәрумені бетке түнгі күтім ретінде
Е дәрумені майын сіздің бетіңізге түнде қартаюға қарсы емдеу ретінде қолдануға болады. Е дәрумені қалың консистенцияға ие болғандықтан, оны толығымен сіңіру үшін төсекке дейін қолданған дұрыс.
Таңертең қолдансаңыз, оның үстіне макияж немесе сыворотка қоюда қиындықтар туындауы мүмкін.
Әдетте, бетіңізге толық күтім ретінде құрамында Е дәрумені бар сарысуды немесе май қоспасын қолдануға болады. Бұл дақты кетіру үшін Е дәруменін пайдаланудан, сұлулық күтіміне арналған масканы қысқа уақытқа пайдаланудан немесе құрамында Е дәрумені бар ауызша қоспаны қабылдаудан ерекшеленеді.
Е дәрумені қартаюға қарсы немесе теріні жайландыратын агент ретінде түнде қолдану өнімнің теріңізге толығымен сіңуіне мүмкіндік береді.
Көптеген рецептсіз қартаюға қарсы кремдер арасында болады
Е дәрумені майын түнде емдеу ретінде бетіңізге қалай жағу керек:
- Бетіңізді кез келген макияждан немесе басқа тері өнімдерінен тазартыңыз. Содан кейін бетіңізді жылы сумен шайыңыз, теріңізді құрғатыңыз.
- Егер сіз таза Е дәрумені майын қолдансаңыз, жожоба майы, бадам майы немесе кокос майы сияқты тасымалдаушы майдың әрбір 10 тамшысына бір немесе екі тамшысын араластырыңыз.
- Қоспаны немесе таңдаған Е дәрумені сарысуын саусақтарыңызбен теріңізге жағыңыз. Процедураны қолданған кезде бетіңізді шағын айналмалы қозғалыстармен ысқылаңыз, осылайша сіз қан айналымын ынталандырасыз және өнімді мүмкіндігінше жағыңыз.
- Бетіңізді жастыққа немесе кез келген басқа бетке жағу алдында жағудан кейін кем дегенде 20 минут күтіңіз. Бұл процедураны ұйқыға дейін шамамен 30 минут бұрын тері күтімінің бөлігі ретінде аптасына бір немесе екі рет қайталаған дұрыс.
Бетке арналған Е дәрумені бар басқа өнімдер
Сіз диетаңызда Е дәрумені жеткілікті болуы мүмкін, бірақ пайдалы тағамдар арқылы көбірек қосу жасуша синтезін жылдамдатуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.
Е дәрумені көп тағамдарға бадам, қаражидек және авокадо жатады.
Е дәрумені ауызша қоспалар
Е дәрумені ауызша қоспалар сіздің денеңіздің қоректік қажеттіліктерін қанағаттандыра алады.
Е дәрумені ауызша қоспалардың артықшылығы жас көрінетін жарқыраған тері болуы мүмкін. Сіз ауызша қоспаларды Интернетте және денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінің көпшілігінен таба аласыз.
Ересектер үшін Е дәрумені күнделікті қабылдау
Е дәрумені дақтарды емдеуге арналған өнімдер
Кейбір адамдар жергілікті Е дәрумені өнімдерін безеу тыртықтары үшін дақтарды емдеу ретінде пайдаланады, бірақ олардың жұмыс істейтіні туралы зерттеулер нәтижесіз.
Егер сіз оны қолданып көргіңіз келсе, таза Е дәрумені майын қолданыңыз немесе альфа-токоферолдың жоғары концентрациясы бар өнімді тауып, оны тыртықты аймаққа жағыңыз. Кептіру алдында өнімнің толық сіңуін күтіңіз.
Е дәруменімен өңделген аймаққа макияжды қолдану қиын болуы мүмкін, бірақ бұл процедураны бір түнде жасамау жақсы болуы мүмкін. Е дәрумені консистенциясы тері тесігін бітеп тастауы мүмкін, әсіресе безеуге бейім аймақтарда.
Е дәрумені маскалары
Құрамында Е дәрумені бар сұлулық маскалары теріні жұмсартатын және қартаюға қарсы әсер етуі мүмкін. Е дәрумені бар маскалар әдетте С витамині сияқты басқа ингредиенттермен жұптастырылады.
Е дәрумені майын теріні тыныштандыратын бадам майымен, жаңа піскен лимон шырынын, бал мен авокадо пюресімен біріктіру арқылы Е дәрумені маскасын жасаңыз. Бұл қоспаны бетіңізде 10-20 минутқа қалдырсаңыз, теріңіздің мөлдірлігін, жарықтығын және жұмсақтығын арттыруға болады.
Есіңізде болсын, Е дәрумені майда ериді, яғни ол сіздің денеңіздегі сияқты тері қабатында жиналуы мүмкін.
Теріңіздің тері тесігі бітеліп қалмау немесе терінің табиғи май балансын жоғалтпау үшін Е дәруменімен емдеуді аптасына бір немесе екі реттен артық қолданбаңыз.
Бет пайдасы үшін Е дәрумені
Бетіңізге Е дәрумені майын қолдану сізге әртүрлі жолдармен көмектесе алады.
Есіңізде болсын, бұл артықшылықтарды растайтын дәлелдер әртүрлі және олардың кейбіреулері негізінен анекдот болып табылады.
Гиперпигментация
Теріңіздегі қара дақтар гормондар немесе басқа себептерден туындаған тым көп пигменттен (меланин) туындауы мүмкін. Меласма деп аталатын бұл жағдайды жергілікті Е витаминін қолдану арқылы емдеуге болады деп саналады.
Бетіңіздегі қартаюдың және әжімдердің алдын алу
Е дәрумені антиоксиданттарға бай және қан айналымына әсер етеді. Сондықтан адамдар Е дәрумені майын жергілікті қолданғаннан кейін терінің қаттылығы мен құрылымындағы айырмашылықты байқайды.
А
Безеу тыртықтарын емдеу
Кейбір адамдар Е дәрумені безеудің тыртықтарын емдеу ретінде ант етеді. Дегенмен, Е дәрумені осы мақсатта жұмыс істейтінін түсінуге арналған зерттеулер оның ойлағандай тиімді емес екенін көрсетеді.
Е дәрумені қан айналымын жақсартса да, сауығуды тездетпейді. Бұл оны безеу тыртықтары үшін пайдалану сізге қалаған нәтижелерді бермеуі мүмкін дегенді білдіреді.
Тегіс, жұмсақ еріндер үшін
Еріннің жарылған, құрғақтығын жеңілдету үшін жергілікті Е дәрумені майын қолдануға болады. Е дәрумені жасуша айналымы мен регенерациясына ықпал ететіндіктен, оны құрғақ еріндерінде қолдану жаңа жасушаларды тезірек бетіне шығарады.
Е дәрумені майының қою және майлы консистенциясы әрі қарай тітіркенуді болдырмайды.
Е дәрумені сақтық шаралары және қауіпсіздігі
Е дәрумені барлығына бірдей тиімді құрал емес. Егер сізде жиі бөртпе пайда болса немесе оңай бітеліп қалатын тесіктер болса, жергілікті Е дәрумені майын қолдану симптомдарды күшейтуі мүмкін.
Ауызша Е дәрумені қоспаларын қысқа мерзімге қабылдау көптеген адамдар үшін қауіпсіз, бірақ оларды бір жылдан астам қабылдау Е дәруменінің денеде жиналуына әкелуі мүмкін. Қандағы Е дәруменінің тым көп болуы тромбоциттер санының төмендеуіне және қанның жұқаруына әкелуі мүмкін.
Егер сіз қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз немесе қан кетуіңіз бұзылса, Е дәруменін ауызша қабылдауды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қайдан сатып алуға болады
Е дәрумені бар өнімдер мен қоспаларды дерлік кез келген жерден таба аласыз. Денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендері мен сұлулық дүкендері сіздің ең жақсы ставкаңыз болуы мүмкін болса да, сіз жергілікті дәріхананы немесе тіпті азық-түлік дүкенін де қолданып көруге болады. Сондай-ақ бетке арналған өнімдерге арналған Е дәрумені майын іздеуге болады Amazon.
