Еркектерге арналған теріні күтуге арналған үздік әдістер

Терінің түрін анықтау

Әр адамда тері әр түрлі болады. Әр түрлі факторлар теріні құрғатып, майлы етіп немесе безеуге бейім етеді. Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша терінің 5 түрі бар:

• Әдетте дақтары мен дақтары жоқ қалыпты тері құрамында бояғыштар немесе басқа хош иістер бар өнімдерге сезімтал емес.
• Майлы немесе жылтыр болып көрінетін майлы тері.
• Кедір-бұдыр, қышыма немесе қабыршақтанған терінің құрғауы.
• Аралас тері, мұнда кейбір жерлер құрғақ, ал басқалары майлы болады.
• Сезімтал тері, олар белгілі бір өнімдерге әсер етуі және күйдіру, қышу немесе шаншу сезімін тудыруы мүмкін.

Сыртқы түрі, сезімі және сезімталдығы – адамдар үшін терінің түрін анықтаудың және өздеріне ыңғайлы күн тәртібін ұстанудың қарапайым тәсілдері.

Негізгі тері күтімі

Адам терісіне дұрыс күтім жасау үшін келесі негізгі күн тәртібін сақтауы керек:

• күнделікті жуыңыз
• шашты қыру
• терінің ылғалдандырғышын қолданыңыз
• күннен қорғайтын крем жағыңыз
• теріні үнемі тексеріп отырыңыз

AAD адамдарға өнімдерді терісіне қарай таңдауды ұсынады. Олар сондай-ақ майсыз және комедогенді емес өнімдерді пайдалану сияқты жалпы ұсыныстар жасайды. Комедогенді емес заттар, әдетте, безеулерге әкелуі мүмкін бітелген тері тесігін тудырмайды.

Теріні күнделікті жуыңыз

Кез-келген жақсы тәртіп әдетте теріні жуудан басталады және аяқталады. Бұл әрекетке таңертең, кешке және жаттығудан немесе терлеуден кейін бетті тазарту кіреді. Адам майы немесе тері тесігін бітеуі мүмкін басқа ингредиенттері жоқ жұмсақ сабын қолдануы керек.

Шашыңызды қырыңыз

Бет терісін және дененің басқа жерлерін қыру барлық адамдар үшін күнделікті жұмыс болмауы мүмкін. Алайда, адамдар шаштарын қырып жатқанда, AAD теріні созбауға кеңес береді. Олар сондай-ақ мыналарды ұсынады:

• теріні сумен ылғалдандыру
• ылғалдандыратын қырыну кремін қолдану
• шаштың өсуімен бірдей бағытта қырыну
• қырыну кезінде шаю
• ұстараны әр 5-7 рет ауыстыру

Қырынудан кейін адам кез-келген қырыну кремін бетіне шайып тастауы керек. Олар сондай-ақ ылғалдандыратын жақпа немесе крем жағуы керек.

Теріні ылғалдандыратын крем жағыңыз

Теріні ылғалдандыру терінің жалпы денсаулығы мен сыртқы көрінісі үшін маңызды, өйткені ол май мен құрғақтықты азайтуға көмектеседі. Бұл әрекет терідегі дақтардың пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Теннеси Университетінің медициналық орталығы әр жуғаннан кейін теріңізге ылғалдандыратын кремді қолыңызға жағуды ұсынады. Олар теріні ылғалды ұстауға көмектесетін келесі кеңестерді ұсынады:

• ыстық, ұзаққа созылатын душтан аулақ болу
• дымқылдатқышты қолдану
• тек жұмсақ сабын қолдану арқылы
• жуудан кейін теріні құрғақ етіп сипау
• көп су ішу

Теріге күннен қорғайтын крем жағыңыз

Терінің қатерлі ісігі қоры күн сәулесінен қорғайтын кремді күн сайын далаға шығардан кем дегенде 30 минут бұрын қолдануды ұсынады. Күннен қорғайтын бұлтты күндерді де пайдалану керек, өйткені күннің ультрафиолет сәулелері жер бетіне жетуі мүмкін. Олар сондай-ақ бүкіл денеге күн қорғанысын қолдануды ұсынады, егер олар киім ауыстырса немесе шешсе, адамды жабады.

Біріккен Корольдіктің Ұлттық денсаулық сақтау қызметі (NHS) адамдарға күннен қорғайтын коэффициенті (SPF) кем дегенде SPF 30 құралымен қорғаныс құралдарын қолдануды ұсынады. Бұл ұсыныс тіпті уақыттың көп бөлігін үйдің ішінде немесе көлік ішінде өткізетін адамдарға да қатысты, өйткені күн сәулесі мүмкін әлі де терезелерге ену.

Көшеде көбірек уақыт өткізетін адамдар күннен қорғайтын кремді SPF-ны күштірек қолданған жөн.

Теріні үнемі тексеріп отырыңыз

Дерматологтар отбасы қатерлі ісігі жоқ адамдарға терінің қатерлі ісігін жылына бір рет толық денеде тексеруден өткізуге кеңес береді.

Тері қатерлі ісігінің жеке тарихы бар адамдар 3-4 ай сайын дерматологқа қаралуы керек. Осы аурудың отбасылық тарихы бар адамдар теріні күту жөніндегі маманға әр 6 айда бір рет қаралуы керек.

Тері қатерлі ісігінің қаупі жоғары адамдар айына бір рет жарықтандырылған бөлмені тексеріп отыруы керек.

Әр адамның терісі әртүрлі болғандықтан, бұл ұсыныстар адамға және оның тарихына байланысты өзгеруі мүмкін. Жеке күтім жоспарын талқылау үшін дерматологпен кеңесіңіз.

Теріге назар аударатын нәрселер:

• терідегі дақтар
• сүйел тәрізді өсінділер
• қан кетуі немесе қабығынан түсуі мүмкін қабыршақты немесе қызыл тері жамылғысы
• бірнеше аптадан кейін емделмейтін жаралар
• дұрыс емес формалары немесе түстері бар мең
• пішіні, түсі немесе өлшемі өзгеретін моль

Майлы немесе безеуге бейімді теріге күтім жасау режимі

Майлы тері жылтыр болып көрінеді және әдетте майлы сезінеді. Терінің осы түрімен өмір сүретін адамдар тері тесігін бітемейтін майсыз өнімдер іздеуі керек. Сондай-ақ, олар майдың көп мөлшерде пайда болуына жол бермеу үшін теріні ылғалдандыруы керек.

Безеулерге бейім терісі бар адамдар теріге күтім жасаудың әдеттегі рәсіміне безеу немесе дәрі-дәрмектер қосуды қалауы мүмкін, оны таңертең, кешке немесе екеуінде де жасай алады.

AAD адамдарға безеуге ұшыраған теріні емдеу үшін келесі әрекеттерді орындауға кеңес береді:

• теріні абразивті майлықтармен сүртпеңіз
• безеулерді баспаңыз немесе сызбаңыз
• бетке тигізбеңіз
• теріні тазартатын құралдарды қолдану үшін саусақ ұштарын қолданыңыз
• шашты үнемі жуыңыз
• тікелей күн сәулесінен немесе солярийден аулақ болыңыз

Құрғақ немесе сезімтал теріге күтім жасау режимі

Сезімтал терісі бар адам олар қолданатын тері өнімдеріне мұқият назар аударуы керек.

Осы өнімдердің көпшілігінде теріні тітіркендіретін бояғыштар, хош иістер немесе басқа ингредиенттер бар. AAD терісі сезімтал адамдарға хош иіссіз өнімдерді тексеруге кеңес береді, өйткені басқа ингредиенттер тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Құрғақ теріге адам теріні үнемі ылғалдандыратынына көз жеткізуі керек. Оларға қосымша қадамдар жасау қажет болуы мүмкін, мысалы:

• жуу кезінде ыстық судан аулақ болу
• ылғалдандыратын сабындарды қолдану
• теріні құрғақ етіп сипау
• дымқылдатқышты қолдану
• көп сұйықтық ішу

Аралас теріге күтім жасау режимі

Аралас теріге ие адамдар үшін терінің майлы және құрғақ симптомдарын басқару қиынға соғуы мүмкін.

Адамдар майлы және құрғақ терінің әдеттегі әдістерін қолдануы керек. Содан кейін теріге не жақсы әсер ететінін көріңіз.

Ескі теріге күтім жасау режимі

Ұлттық қартаю институты егде жастағы адамдарға қартаюдың әсерін азайтуға көмектесетін қосымша шаралар қабылдауға кеңес береді. Бұл қадамдар:

• дымқылдатқышты қолдану
• аз шомылу
• терінің ылғалдандырғыштарын қолдану
• кез-келген ұзаққа созылатын терінің көгеруі туралы дәрігермен сөйлесу
• темекі шегуден аулақ болу немесе азайту
• күн сәулесінің шығуын шектеу және күннен қорғайтын крем мен денені жауып тұратын киім кию
• терідегі әжімдерді емдеу үшін тиімді құралдарды қолдану

Дәрігерге қашан қарау керек?

Адамда терінің қатерлі ісігі белгілері байқалса, дәрігермен сөйлесу керек. Бұл белгілерге түсі немесе пішіні тез өзгеретін меңдер немесе жазылмайтын жаралар жатады.

Адам терімен созылмалы майлы, құрғақ немесе безеу болса, дәрігермен сөйлесуі керек. Дәрігерлер теріні күту режиміне немесе әдеттегі өнімдерге өзгеріс енгізуді ұсынады. Дәрігерлер сонымен қатар ауруды емдеуге көмектесетін дәрілік кремдер немесе майлар тағайындай алады.

Қысқаша мазмұны

Тері күтімі адамның терісіне байланысты әр түрлі болуы мүмкін, бірақ олар үнемі жуу, ылғалдандыру, шашты қыру, күн сәулесінен қорғайтын кремді қолдану және теріні мұқият тексеруден тұрады.

Күнделікті режимді сақтау адамдардың терісіне жақсы күтім жасауына көмектеседі.