Мака ұнтағы перуандық мака тамыры өсімдігінен жасалған. Сіз оны жергілікті денсаулық сақтау дүкенінде немесе сүйікті шырын дүкенінде коктейльге араластырылғанын көрген болсаңыз да, үй жағдайында маканы оңай пайдалануға болады.
Менопауза белгілері мен гормондарды реттеуге көмектесу үшін сперматозоидтардың көбеюінен бастап көптеген психикалық және физикалық артықшылықтарды алу үшін таңертеңгі күн тәртібіне мака латте қосыңыз.
Мака ғасырлар бойы құнарлылықты және жыныстық қатынасты жақсарту үшін қолданылған және оны қолдау үшін зерттеулер бар. Ішінде
Кішірақ
Мұның бәрі жыныстық қатынасқа қатысты емес. Мака сонымен қатар қан қысымы деңгейін және депрессия белгілерін төмендетеді
Бұл жеткіліксіз сияқты, зерттеулер бұл мака екенін көрсетті
Maca Latte рецепті
Ингредиенттер
- Таңдау бойынша 1 кесе сүт (тұтас, кокос, бадам және т.б.)
- 1 шай қасық. мака ұнтағы
- 1/2 шай қасық. ұнтақталған даршын
- 1/2 шай қасық. ваниль сығындысы
- бал немесе сұйық стевия, міндетті емес, дәміне қарай
- теңіз тұзын шымшым
Бағыттар
- Барлық ингредиенттерді кішкене кастрюльге біріктіріп, мака мен дәмдеуіштерді еріту үшін шайқап, баяу қайнатыңыз.
- Жылытқаннан кейін, шыныаяққа құйыңыз, дәміне қарай тәттілендіріңіз және қажет болса, қосымша даршын қосыңыз.
Дозасы: Артықшылықтары әсер ететінін көру үшін 6-12 апта бойы күнделікті 1 шай қасық немесе 3,1 грамм мака ұнтағын алыңыз. Зерттеулерде қолданылатын дозалар күніне 3-тен 3,5 грамға дейін болды.
Ықтимал жанама әсерлер Мака көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады. Дегенмен, қалқанша безінің проблемалары болса, сақ болыңыз. Мака құрамында зоб бар, Қалқанша безінің қалыпты жұмысына кедергі келтіретін қосылыстар. Қолданыстағы ақпараттың болмауына байланысты, егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, макадан аулақ болғаныңыз жөн.
Тиффани Ла Фордж – Parsnips және Pastries блогын басқаратын кәсіби аспаз, рецепт әзірлеуші және тағам жазушысы. Оның блогы теңдестірілген өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецепттерге және денсаулыққа қолжетімді кеңестерге бағытталған. Ол ас үйде болмаған кезде, Тиффани йогамен, жаяу серуендеумен, саяхаттаумен, органикалық бағбандықпен және өзінің коргиімен, какаомен араласқанды ұнатады. Оның блогында немесе Instagram-да оған кіріңіз.
