Сусыздандыру кез келген уақытта қиындық тудыруы мүмкін, бірақ бұл әсіресе жүктілік кезінде маңызды. Жүктілік кезінде сізге әдеттегіден көбірек су қажет емес, сонымен қатар балаңызға да су қажет. Су тіршілік үшін қажет. Ол ұрықтың сау дамуында маңызды рөл атқарады. Бұл дұрыс ылғалдандыруды сақтау міндетті екенін білдіреді.
Жүктілік кезіндегі дегидратацияның белгілері және сіз қалай қауіпсіз бола аласыз.
Сусыздандыруға не себеп болады?
Сусыздану – бұл сіздің денеңіздің суды және басқа сұйықтықтарды қабылдағаннан гөрі тезірек жоғалтуының нәтижесі. Нәтижесінде сіздің денеңіз қалыпты функцияларын орындау үшін күресуі мүмкін. Егер сіз жоғалған сұйықтықтың орнын толтырмасаңыз, сіз сусызданасыз.
Жүктілік кезінде бұл әсіресе алаңдатады. Су сіздің өсіп келе жатқан нәрестеңізге қоректік заттарды беретін плацентаны қалыптастыру үшін пайдаланылады. Ол амниотикалық қапшықта да қолданылады. Жүктілік кезіндегі сусыздандыру өте ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін, соның ішінде:
- жүйке түтігінің ақаулары
- төмен амниотикалық сұйықтық
- мерзімінен бұрын босану
- емшек сүтінің нашар өндірілуі
- туа біткен ақаулар
Сіздің денеңіз жүктілік кезінде суды көбірек пайдаланады. Егер сіз жоғалған сұйықтықты толтыру туралы қамқорлық жасамасаңыз, сусыздандыру автоматты түрде алаңдатады.
Егер сіз ештеңені ұстап тұруды қиындататын таңертеңгі аурумен айналыссаңыз, сусыздану ықтималдығы артады. Құсу сұйықтық пен электролиттердің жетіспеушілігіне, сонымен қатар асқазан қышқылының жоғалуына әкелуі мүмкін.
Жүктілік кезеңіне қарай қызып кету де сусыздандырудың тағы бір алғышарты болып табылатын мәселеге айналуы мүмкін. Сусыздандырудың басқа жалпы себептеріне мыналар жатады:
- күшті жаттығулар, әсіресе ауа-райы жылы болса
- қарқынды диарея
- құсу
- безгек
- шамадан тыс терлеу
- жеткілікті су ішпеу
Жүктілік кезінде дегидратацияның белгілері қандай?
Сусызданған кезде денеңіз белгілі бір белгілерді көрсете бастайды. Оларды тани білу маңызды.
Ананың қызып кетуі дегидратацияның жалпы белгісі болуы мүмкін. Егер сіз жеткілікті су ішпесеңіз, денеңіз жылуды реттеуде қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл сізді қызып кетуге бейім етеді.
Күңгірт сары зәр – тағы бір ескерту белгісі. Мөлдір зәр сіздің жақсы ылғалданғаныңызды білдіреді.
Жеңіл және орташа дегидратация келесі белгілерді тудыруы мүмкін:
- құрғақ, жабысқақ ауыз
- ұйқышылдық
- шөлдеу сезімі
- зәр шығару қажеттілігінің төмендеуі
- бас ауруы
- іш қату
- бас айналу
Егер сізде осы белгілер болса, су ішіңіз және мүмкіндігінше демалыңыз. Сондай-ақ дәрігерге қоңырау шалып, не сезінгеніңізді түсіндіріп алғаныңыз дұрыс.
Жүктілік кезінде дегидратация Брекстон-Хикстің жиырылуын да тудыруы мүмкін. Бұл әдетте бір-екі минутқа созылатын жатырдың қатайтуы. Бұл практикалық жиырылулар үшінші триместрде жиі кездеседі, бірақ сіз оларды екінші триместрде де сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз осындай жиырылулардың көп түрін байқасаңыз, бұл сіздің дұрыс ылғалданбағаныңыздың белгісі болуы мүмкін.
Жеңіл және тіпті орташа дегидратацияны әдетте ауыз сумен басқаруға және қалпына келтіруге болады. Бірақ қатты дегидратация, әсіресе жүктілік кезінде, дереу медициналық көмекке мұқтаж.
Ауыр дегидратацияның белгілері мыналарды қамтиды:
- қатты шөлдеу
- ауыздың, терінің және шырышты қабықтың шамадан тыс құрғауы
- тітіркену және шатасу
- несеп аз немесе мүлдем жоқ
- өте қараңғы зәр
- шұңқыр көздер
- жылдам жүрек соғысы және тыныс алу
- төмен қан қысымы
Сондай-ақ теріңізді бақылаңыз. Егер теріңіз құрғақ және әжімді болса, серпімділік болмаса немесе ол қатпарға қысылып, кері «секірмесе» сіз сусыздануыңыз мүмкін.
Егер осы белгілердің біреуі болса, сізге дереу медициналық көмек қажет.
Жүктілік кезінде дегидратацияны қалай болдырмауға болады
Сусызданудың алдын алу қиын болуы керек емес. Жүктілік кезінде және одан кейін дұрыс ылғалдандырудың ең жақсы жолы – күн сайын көп су ішу. Күніне кем дегенде 8-12 стакан алуға тырысыңыз.
Егер сізде ас қорыту бұзылса, тамақ ішкен кезде ішудің орнына тамақ арасында сұйықтықты ішуге тырысыңыз, бұл ас қорытуды нашарлатуы мүмкін.
Егер сізде құсу тудыратын таңертеңгі ауру болса, жүрек айнуыңыз болмаған кезде көп сұйықтық ішіп көріңіз. Кез келген сұйықтықты ұстап тұру мүмкін болмайтын төтенше таңертеңгі ауру жағдайында дәрігермен сөйлесіңіз.
Зәр шығару қажеттілігін арттыратын кофеиннен аулақ болыңыз. Су өте қолайлы, бірақ сүтті, табиғи жеміс шырындарын және сорпаны да ішуге болады.
Егер сіз бұл сұйықтықтарды ауыстырмасаңыз, сусыздану оңай. Сондай-ақ қатты жаттығулар сияқты қызып кетуді тудыратын кез келген әрекеттермен абай болу керек. Тіпті тым ыстық немесе ылғалды ортада ашық уақыт қызып кетуге әкелуі мүмкін.
Келесі қадамдар
Кез келген адам сусыздануы мүмкін, бірақ сіз жүкті болсаңыз, сізде үлкен қауіп бар. Жеңіл, орташа және ауыр дегидратацияны болдырмаудың ең жақсы жолы – ылғалдандыруға назар аудару. Үйден тыс жерде өзіңізбен бірге су бөтелкесін алып жүруді әдетке айналдырыңыз. Қанша ішетініңізді бақылауға тырысыңыз. Күн сайын судың дұрыс мөлшерін алып отырсаңыз, сіздің денеңіз бен дамып келе жатқан нәрестеңіз оларға қажет нәрсеге ие болады.
