Мектептен кейін немесе демалыс күндері кез келген американдық көшеде серуендеп жүрсеңіз, сіз балалар мен ересектердің каратеги кигенін, осы ежелгі тәжірибенің студенттері киетін дәстүрлі каратэ формасын көресіз.
Каратэ – өзін-өзі қорғау үшін қолданылатын жекпе-жек өнерінің бір түрі. Ол сондай-ақ физикалық және психикалық тәртіпке баса назар аударуымен танымал болды.
Каратэнің кейбір түрлері қаруды пайдаланғанымен, ол шайқаста өзін-өзі қорғаудың қарусыз әдісі ретінде танымал.
Каратэ мектептеріне немесе риусқа көбінесе өнерге өз мөрін қойған бір шебер немесе өнертапқыш қатты әсер етеді.
Каратэнің барлық түрлеріне каталар жатады, олар көбінесе соққылар мен соққыларды қамтитын хореографиялық қозғалыстар тобы. Каталар қарсыластармен спарринг алдында жеке немесе топтарда жатталып, жаттығады.
Каратэ түрлері мыналарды қамтиды:
1. Шотоқан
Шотокан каратэ – ең танымал түрлерінің бірі. Оны 1938 жылы Токиода Гичин Фунакоши құрған.
Ерекшеліктерді анықтау
- Шотокан каратэ сызықты және күшті соққылар мен соққылар жасау үшін жоғарғы және төменгі денені пайдаланады.
- Тәжірибешілер шабуылдаушыны немесе қарсыласты жылдам тоқтату үшін күшті жеткізілетін, түзу сызықты соққыларды қолданады.
- Дененің көптеген бөліктері соққы күші бар ықтимал қару ретінде пайдаланылады, соның ішінде:
- саусақтар
- қолдар
- шынтақ
- қолдар
- аяқтар
- тізе
- аяқ
- Шотокан тек қана айналмалы қозғалыстарға сенбейді.
- Шотокан каратэмен айналысатындар мыналарға назар аударуды үйретеді:
- жылдамдық
- пішін
- теңгерім
- тыныс алу
2. Годжу-рю
Годзю-рю каратэ қатты мен жұмсақтың қосымша принциптеріне негізделген. Шәкірттер қатты, жабық жұдырықпен соққылар мен жұмсақ, ашық қол соққыларын қамтитын әдістерді үйренеді.
Егер сіз «Кранның соққысы» қимылымен өлмейтін «Karate Kid» фильмдерінің жанкүйері болсаңыз, сіз Годзю-рю каратэсінің әрекетін көргенсіз.
Ерекшеліктерді анықтау
- Қозғалыс ағынды, айналмалы және дәл.
- Тәжірибешілер қарсыласының соққыларын бұрыштық қозғалыстармен, содан кейін өткір және қатты соққылар мен соққылармен бұрады.
- Сондай-ақ дене мен мидың үйлесімділігін қамтамасыз етуге арналған тыныс алу әдістеріне қатты назар аударылады.
3. Уэчи-рю
Уэчи-рю каратэнің негізін 1900 жылдардың басында Окинавада Канбун Уэчи қойған. Оның каратэ стиліне ежелгі қытайлық күрес жүйелері қатты әсер етті.
Ерекшеліктерді анықтау
- тік ұстанымдар
- айналмалы блоктау әдістері
- ашық ереуілдер
- төмен соққылар
4. Вадо-рю
Вадо жапон тілінде «үйлесімділік жолы» немесе «үйлесімді жол» деп аударылады. 1939 жылы Хиронори Отсука негізін қалаған жапон каратэсінің бұл түріне джиуджитсудың кейбір элементтері кіреді.
Ерекшеліктерді анықтау
- Вадо-рю ереуілдерден жалтаруға назар аударады.
- Ол студенттерді спарринг кезінде денені жылжыту және қарсыластың соққыларының толық күшін азайту арқылы қатты жанасудан аулақ болуға үйретеді.
- Қарсы шабуылдар кезінде соққылар мен соққылар қолданылады.
- Вадо-рю жан тыныштығы мен рухани тәртіпке баса назар аударады.
- Оның түпкі мақсаты – тәжірибеші маманның ақыл-ойын шыңдау, сондықтан олар қарсыласының қимылдарын жақсырақ сезе алады.
5. Шорин-рю
Шорин-рю әдісі физикалық және психикалық тепе-теңдікті сақтауға үлкен мән береді.
Ерекшеліктерді анықтау
- Қаталар күшті, тік қалыппен, өткір соққылармен, жабық соққылармен орындалады.
- Тәжірибешілер дене қимылдары арқылы соққылардан аулақ болуды үйренеді және қарсыласының тік тұру қабілетін төмендетуге тырысатын қарсы шабуылдармен шиеленіседі.
6. Киокушин
Киокушин жапон тілінде «соңғы шындық» деп аударылады. Бұл каратэнің агрессивті, жауынгерлік стилі.
Ерекшеліктерді анықтау
- Ол толық денемен жанасу спаррингі, агрессивті соққылар және жоғары соққылар элементтерін қамтиды.
- Қарсыластарға бір-бірінің басын, сондай-ақ дене мен аяқтың басқа жерлерін тебуге рұқсат етіледі.
- Қарсыластың денесіне тізе соғуды қамтитын тізе соққыларына да рұқсат етіледі.
7. Шито-рю
Шито-рю каратэнің негізін 1920 жылдары Кенва Мабуни қойған. Бұл әлі де Жапонияда қолданылатын ең танымал формалардың бірі.
Ерекшеліктерді анықтау
- Шито-рю катас пен спарринг кезінде ағымдық пен жылдамдыққа баса назар аударады.
- Ол өзінің көптеген каталарымен танымал, олардың көпшілігі сумо күресіне ұқсас қысқа, төмен позицияларды пайдаланады.
- Ол жабық қолмен соққылар, тепкілер және шынтақпен соққыларды қолданады.
- Шито-рюдің қазіргі соке (басшы немесе жетекші) атасының ілімін жалғастырып келе жатқан Кенва Мабунидің немересі Цукаса Мабуни.
8. Ашихара
Ашихара – каратэнің толық жауынгерлік түрі.
Ерекшеліктерді анықтау
- Қарсыластар денелерін бір-бірінің айналасында дөңгелек өрнектермен қозғалтады.
- Осылайша, әрбір қарсыластың шабуылы қиындай түседі және соққылар оңайырақ аударылуы мүмкін.
- Ашихара сонымен қатар ұзаққа созылатын соққыларға, жоғары соққыларға және толық денеге тиюге мүмкіндік береді.
9. Чито-рю
Чито-рю каратэнің негізін 1900 жылдардың басында шығыс қытайлық Чинен Гуа есімді адам қойған, кейін ол О-Сэнсей Читосе деген атпен белгілі болды. Оның арманы мінез бен денсаулықты дамытуға бағытталған каратэ мектебін құру болды.
Ерекшеліктерді анықтау
- Чито-рю каратэ ешқашан бірінші соққының қажеті жоқ екенін айтады, өйткені каратэ тек өзін-өзі қорғау үшін қолданылуы керек.
- Бұл мектептің оқушылары соққылар, жоғары соққылар, толық денені теңестіру және айналмалы қозғалыстарды қолдана отырып, каталарды жаттықтырады.
- Спарринг техникасы қарсыластардың тепе-теңдігін теңестіру арқылы оларды өшіруге арналған.
10. Еншин
Жапон тілінде «en» ашық немесе аяқталмаған дегенді білдіреді, ал «шин» жүрек немесе ішкі дегенді білдіреді. «Еншин» ашық жүрек деп аударылады. Ол сонымен қатар аяқталмаған шеңберді аяқтайтын студенттер арасындағы күшті байланыстарды білдіреді.
Ерекшеліктерді анықтау
- Еншин каратэсындағы каталардың басым көпшілігін айналмалы қозғалыстар құрайды.
- Студенттерге шеңбер бойымен әртүрлі қозғалыстар үйретіледі, олар каталар мен спарринг кезінде қолдана алады.
- Каратэнің бұл түрі жаттығушыларға сенімділікті, кішіпейілділікті және төзімділікті тәрбиелеуге арналған.
- Спарринг қарсыластарды өшіру үшін ашық қол қимылдарын, жұдырықпен соққыларды және соққыларды пайдаланады.
11. Кишимото-ди
Кишимото-ди – каратэнің сирек кездесетін түрі.
Ерекшеліктерді анықтау
- Бұл бел арқылы жасалатын бұралу және бату дене қимылдарын қолданатын өнердің жұмсақ түрі.
- Тәжірибешілерді бір дюймдей аз қозғалу арқылы соққылардан аулақ болуға үйретеді.
- Каратэнің бұл түрімен айналысатындардың көпшілігінің басқа түрлері бойынша тәжірибесі бар.
- Тәжірибешілер өздерінің негізгі күші мен дене салмағын, сондай-ақ олардың қозғалыстарын күшейту үшін қарсыласының серпінін пайдаланады.
Салмақ жоғалту және өзін-өзі қорғау
Каратэ аэробты жаттығу болмаса да, салмақ жоғалтуды қолдау үшін жеткілікті күшті.
Кишимото-дидің негізгі жаттығуларға баса назар аударуы оны салмақ жоғалту үшін тамаша таңдау жасайды, өйткені ол бұлшықетті қалыптастырады, сонымен қатар қарқынды орындалатын каталар кезінде майды жағады.
Каратэнің барлық түрлері өзін-өзі қорғау құралдары болып табылады. Киокушин мен Ашихара тиімді, қоян-қолтық ұрыс қимылдарын үйренудің ең жақсы таңдауы болуы мүмкін, егер оларды пайдалану қажет болса.
Қалай бастау керек
Каратэнің қай түрін үйренуге қызығушылық танытсаңыз да, сіз жақын жерден дохжо немесе мектеп таба аласыз.
Көптеген адамдар әртүрлі пішіндерді зерттейтінін есте сақтаңыз, сондықтан қалаған түрге көшпес бұрын бір түрден бастау керек болса, көңіліңіз қалмаңыз. Каратэнің кез келген түрі жаттығушы үшін құнды болуы мүмкін.
Сондай-ақ, YouTube бейнелерін көруге және кітаптардағы және дожо веб-сайттарында ката нұсқауларын қарауға болады.
Каратэ тарихы
Каратэ Америка Құрама Штаттарында соңғы бірнеше онжылдықтарда өте танымал болды, бірақ оның тамыры Азияға, мүмкін 13-ші ғасырға дейін созылады.
Каратэ Окинавада қару-жарақ қолдануға тыйым салынған уақыт кезеңінде тәжірибе ретінде қолданылды.
Жапон тілінен аударғанда «бос қол» дегенді білдіретін каратэ сөзі өнермен айналысатын адамның қару ұстамайтынын білдіреді.
Оның тәжірибесіне Окинавадағы қытайлық қоныстанушылар әсер етті деп саналады, олар өздерімен бірге қытайлық және үнділік өзін-өзі қорғау стильдерін біріктіретін әдістерді әкелді.
Каратені өзгерту және өзгерту тәжірибесі ғасырлар бойы жалғасып, әртүрлі стильдерді тудырды. Осы себепті қазіргі уақытта каратэнің көптеген түрлері бар.
Каратэ дамып, өзгеруде, өйткені жаңа каратэ шеберлері мектептер ашып, ізбасарлар жасайды. Қазіргі уақытта каратэнің сіз санауға болмайтын түрлері көп.
Төменгі сызық
Каратэ – ресми түрде Окинавада басталған жекпе-жек өнерінің ежелгі түрі.
Қазіргі уақытта каратэнің көптеген түрлері бар. Олардың кейбіреулері агрессивті жекпе-жекке арналған, ал басқалары кейіпкерлердің дамуына назар аудара отырып, құндылықтарды құруға баса назар аударады.
Каратэнің барлық түрлерін өзін-өзі қорғау үшін қолдануға болады. Қай түрі сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, әр мектептің идеологиясы мен тәжірибе түрлері туралы білу үшін аймағыңыздағы дожоздарды зерттеп, сенсимен немесе мұғаліммен сөйлесіңіз.
