Мінез-құлық терапиясы зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГ) бар адамдарға қиындықтар мен стрессті тудыратын мінез-құлықты басқаруға және өзгертуге көмектеседі.
СДВГ белгілері күнделікті тапсырмаларды қиын немесе тіпті мүмкін емес сезінуі мүмкін әртүрлі мінез-құлыққа әкелуі мүмкін. Мінез-құлық терапиясы СДВГ бар адамдарға жаңа, жағымды мінез-құлықтарды дамытуға және олардың белгілерін тиімдірек басқаруға көмектесуі мүмкін. Мінез-құлық терапиясы дәрі-дәрмекпен қатар жұмыс істей алады және көбінесе СДВГ емдеу жоспарының бөлігі болып табылады.
СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?
СДВГ бар адамдарда мектепте, жұмыста немесе күнделікті тапсырмаларда табысқа жетуді қиындататын белгілер бар.
Мінез-құлық терапиясы СДВГ бар адамдарға олардың белгілерін басқаратын және тапсырмаларды басқаруға көмектесетін дағдыларды үйренуге көмектеседі. Мінез-құлық терапиясының мақсаты – жағымсыз мінез-құлықтарды оңға ауыстыру. Мінез-құлық терапиясы мұны ұйымдастыру, назар аудару және импульсті бақылау сияқты проблемалық аймақтарды жақсарту үшін стратегияларды үйрету арқылы жасайды.
Кейбір адамдар мінез-құлық терапиясы олардың СДВГ белгілерін дәрі-дәрмексіз тиімді басқаруға көмектесетінін біледі. Басқа адамдар дәрі-дәрмекпен қатар мінез-құлық терапиясын пайдаланады.
Мінез-құлық терапиясы СДВГ-ның нақты белгілеріне әсер етпейді. Бұл СДВГ бар баланың немесе ересек адамның миының жұмысын өзгертпейді. Дегенмен, ол СДВГ дағдылары бар адамдарға мектепте, жұмыста, үйде және қарым-қатынаста табысқа жетуді жеңілдететін дағдыларды үйрете алады.
Балаларда СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы болған кезде, олардың ата-аналары немесе қамқоршылары процеске қатысады. Отбасылар мақсаттар қою үшін терапевтпен жұмыс істейді, ал терапевтер отбасыларға үйде және мектепте мінез-құлық терапиясының әдістерін қолдануға көмектеседі. сәйкес
Ересектерде СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы болған кезде, оларда әдетте когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) деп аталатын терапия түрі болады. CBT СДВГ бар ересектерге өз ойларының мінез-құлқына қалай әсер ететінін тануға көмектесуі мүмкін. Ол СДВГ-мен ауыратын ересектерге өздерінің ойларын өзгертуге көмектесу үшін жұмыс істейді, осылайша оларда жақсы мінез-құлық және СДВГ белгілерін бақылау көбірек болады.
СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы балалар үшін қалай жұмыс істейді?
СДВГ бар балаларға арналған мінез-құлық терапиясы мінез-құлықты өзгертуге бүкіл отбасылық көзқарасты қажет етеді. Барлық мінез-құлық терапиясы адамның әрекетін өзгертуге бағытталған. СДВГ бар балаларға арналған мінез-құлық терапиясы баланың үйінде жағымсыз әрекеттерге қалай жауап беретінін де қарастырады. Көптеген жағдайларда СДВГ бар балалардың ата-аналары жағымсыз мінез-құлықтарды байқаусызда күшейтеді.
Сондықтан терапевт жоспар құруға көмектесу үшін отбасымен бірге отырады. Жоспар бүкіл отбасына мақсат қоюға және мінез-құлықты өзгертуге көмектеседі. Терапиялық сессиялар балалар мен олардың ата-аналарына өзгерістерді сәтті енгізу үшін қажетті құралдарды береді.
Балалар жаңа дағдыларды және олар үшін қиын болуы мүмкін тапсырмаларды басқарудың жаңа тәсілдерін үйренеді, мысалы:
- үй тапсырмасын орындау
- сабаққа көңіл бөлу
- бөлмелерін таза ұстау
- кез келген күнделікті жұмыстарды аяқтау
Ата-аналар СДВГ-мен ауыратын баласына табысқа жетуге көмектесудің жаңа әдістерін үйренеді және белгілі бір стратегиялардың неліктен тиімсіз екендігі туралы біледі. Терапевт оң мінез-құлықтарды марапаттау және жағымсыз әрекеттерді басқарудың жаңа стратегияларын енгізеді.
Балалардағы СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы кезінде не күтуге болады
Балаңыздың бірінші кездесуінде сіз мақсаттарды талқылау үшін терапевтпен бірге отырасыз. Сіз қандай мінез-құлық ең қиын екендігі туралы сөйлесесіз. Терапевт сізге осы мінез-құлықпен жұмыс істеу жоспарын жасауға көмектеседі.
Жоспар сіздің үйіңізде сыйақылар мен салдарлар жүйесін құруды қамтиды. Сіз балаңыздың мақсаттарға жету және сыйақы алу үшін орындауы керек әрекеттердің тізімі бар диаграмма жасайсыз. Терапевт сіздің балаңызға оларды ынталандыратын сыйлықтарды таңдауға көмектеседі. Бұл диаграмма сіздің балаңызға күн сайын күткенді ақтау үшін не істеу керек екенін көруге көмектеседі.
Мысалы, егер сіздің балаңыз өз сыныбында қалуда және мектеп дәлізінен спортзалға немесе асханаға жүгіре алмаса, сыныптың қалған бөлігімен қауіпсіз жүруді мақсат ете аласыз. Диаграмма сіздің балаңыз сыныппен бірге қауіпсіз жүретін күн сайын ұпай жинайтындай етіп орнатылады. Содан кейін бес ұпай олардың сүйікті әрекетін орындау үшін қосымша уақыт алатынын анықтай аласыз.
Тапсырмаларды орындап, сыйақы алған кезде балаларды мадақтау және мадақтау керек. Тапсырмалар орындалмаса, олар бұл ұпайларды алмайды. Тапсырмаларды орындамағаны үшін олардың жазаланбауы немесе ұятқа қалмауы маңызды. Ұпай жинамау болып табылады салдары.
Мақсаты – позитивті мінез-құлықты ынталандыру. Сіз апта сайын терапевтпен кездесіп, диаграмманың қалай жүріп жатқанын талқылап, кез келген мәселелерді шешесіз.
Сіздің балаңыз әдетте айына бір рет терапевтпен сеанс өткізеді. Олар диаграммадағы тапсырмаларды орындауға көмектесетін дағдыларды үйренеді. Олар үйде және мектепте өз мақсаттарына жетуді жеңілдететін стратегияларды үйренеді. Олар сондай-ақ ашу-ызасын басқарудың және өзін-өзі бақылауды жақсартудың жолдарын үйренеді.
СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы сіздің балаңыз үшін жұмыс істейтінін қалай білуге болады?
Сіз және сіздің балаңыздың терапевті жасаған кесте мінез-құлық терапиясының қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін бақылаудың тамаша тәсілі болып табылады. Егер сіздің балаңыз оң мінез-құлық көрсетіп, сыйақы алып жатса, бұл мінез-құлық терапиясы оларға көмектесетінінің белгісі.
Сондай-ақ, сіз балаңыздың мектепте жақсы оқитынын және әрқашан қиындықтар тудыратын нәрселермен аз күресетінін байқайсыз. Балаңыздың көңілі аз болып көрінуі және өзіне деген сенімділігі жоғары болуы мүмкін.
Балаңыз үлгермей жатса, жүйені өзгерту қажет болуы мүмкін. Егер олар тапсырмаларды орындамаса және диаграммада сыйақы алмаса, оны терапевтке жеткізіңіз. Сізге жағымсыз салдарларды енгізу қажет болуы мүмкін. Бұл тапсырма орындалмаған кезде ұпай алмаудың орнына, жағымсыз мінез-құлық үшін ұпайлар алынып тасталады дегенді білдіреді.
Терапевт сізге осы мәселені шешуге көмектеседі және сіздің балаңызбен СДВГ-ны басқаруға көмектесу дағдылары бойынша жұмыс істеуді жалғастырады.
Мінез-құлық терапиясы СДВГ үшін «емдеу» немесе «түзету» емес екенін есте сақтаңыз. Мінез-құлық терапиясы аяқталған кезде сіздің балаңызда әлі де СДВГ болады. Дегенмен, оларда СДВГ-ны басқаруға және бұрын қиын болған салаларда табысқа жетуге қажетті құралдар болады.
Балалар мінез-құлық терапиясында үйренген дағдыларын өмір бойы өздерімен бірге алып жүре алады. Бұл олардың ересектердегі табысы мен тәуелсіздігіне үлкен әсер етуі мүмкін.
Мектептерде мінез-құлық терапиясы қалай жүргізіледі?
Балаңыздың мұғалімін олардың терапиясы мен жоспарына қатыстыру маңызды, әсіресе олардың мектепке байланысты мақсаттары болса. Осылайша мұғалімдер тапсырмалардың орындалғанын көріп, ата-аналарға есеп бере алады. Бұл балалардың мектептегі үлгерімі туралы күн сайын кері байланыс беріп, олардың жақсаруына көмектеседі.
Кейбір балалар мектептегі арнайы диаграмма жүйесін пайдаланады. Балаңыздың мұғалімі мұны орнату үшін сізбен бірге жұмыс істей алады. Жалпы, мұғалімдер күнделікті есепті толтырады. Есепте сіздің балаңыз орындауы қажет мектептегі тапсырмалар немесе оң мінез-құлық тізімі болады. Күн сайын олардың мұғалімі әрбір тапсырманың немесе мінез-құлықтың орындалғанын белгілейді. Балаңыз үйге күнделікті есепте жеткілікті балл жинап келсе, шағын сыйақы ала алады.
СДВГ үшін мінез-құлық терапиясы ересектер үшін қалай жұмыс істейді?
Ересектер үшін мінез-құлық терапиясы сәл басқаша көрінеді. СДВГ бар ересектер әртүрлі қиындықтарға тап болады және әртүрлі стратегияларды қажет етеді. СДВГ-мен ауыратын көптеген ересектер уақытты басқару, ұйымдаспау, мотивацияның болмауы және эмоцияларын реттеу қиындықтарымен күреседі. Бұл көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігін, жоғары стрессті, тұрақты жеңіліс сезімін және басқа да жағымсыз ойлау процестерін тудырады. СДВГ-мен ауыратын ересектер өздерінің күрестерін олардың кінәсі деп ойлауы мүмкін және істердің жақсы болатынына немесе олардың сәтті болатынына сену қиын болуы мүмкін.
Егер сіз СДВГ-мен ауыратын ересек болсаңыз, CBT сізге осы жағымсыз ойлау процестерін жеңуге көмектеседі. Ұйымдастырудың немесе тапсырманы орындаудың жаңа стратегияларын үйретудің орнына, CBT сіздің ойларыңызды қайта құруға көмектеседі. Мақсаты – жағымсыз мінез-құлықтарды, оларды тудыруы мүмкін ойлау процесін өзгерту арқылы өзгерту.
CBT сізге өткен күрестер мен қиындықтарды қарауға көмектеседі. Сеанстар кезінде сіз СДВГ белгілерінің сол жағдайларда қандай рөл атқарғанын тексере аласыз. Жағдайды бұзу үшін терапевтпен жұмыс істейсіз. Сіз жағдай кезіндегі ойларыңызды, эмоцияларыңызды және мінез-құлқыңызды қарайсыз. Содан кейін сіз жағдайды басқарудың басқа жолдарын қарастыра бастайсыз және болашақ жағдайды болдырмау үшін күресу әдістерін құрасыз.
CBT СДВГ бар ересектерге көмектесетін басқа әдістер мыналарды қамтиды:
- жағымсыз эмоцияларды басқару
- теріс күтулерді қалпына келтіру
- кез келген мінез-құлық үлгілерін анықтау
- стресспен күресу
- күн бойы навигациялық ауысулар
- стресстік міндеттемелермен күресу
- өзін-өзі күтуге және өзін-өзі жүзеге асыруға уақыт бөлу
- өзін-өзі жеңетін мінез-құлықты өзгерту
CBT сізге күнделікті өміріңізді басқарудың жаңа әдістерін үйрете алады. Сіз өзіңіз үшін жұмыс істейтін нәрселерге және сіздің СДВГ сіздің өміріңізге әсер ететін нақты жолдарға назар аударасыз. Стратегиялар сізге және сіздің күресіңізге арналған болады.
CBT сонымен қатар СДВГ-мен бірге болуы мүмкін басқа жағдайларды немесе мәселелерді басқаруға көмектеседі. Мысалы, СДВГ бар адамдарда мазасыздық немесе депрессия сияқты көңіл-күйдің бұзылуы, тәуелділікпен күресу немесе салауатты өмір салтын ұстану қиынға соғуы сирек емес. CBT сеанстары кезінде сіздің терапевт осы мәселелер бойынша сізбен бірге жұмыс істей алады. Сіз басқа жағдайлардың СДВГ-мен қалай әрекеттесетінін білесіз және симптомдарыңызды жақсырақ басқару және жеңу жолдарын талқылайсыз.
СДВГ дегеніміз не?
СДВГ – бұл жүйке дамуының бұзылуы. СДВГ – зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуын білдіретін аббревиатура. СДВГ бар адамдарда фокус, импульсті бақылау, зейін қою, гипербелсенділік және ұйымдасу қиындықтары бар. Көптеген адамдар СДВГ-ны балалық шақ ауруы деп санаса да, ол ересек өмірге дейін сақталуы мүмкін.
СДВГ үш түрлі жолмен көрінуі мүмкін:
- СДВГ негізінен зейінсіз көрініс. СДВГ типті зейінсіз адамдар тапсырманы орындауға, үйлерін ретке келтіруге және ұзақ уақыт бойы назар аударуға тырысады. Бұрын СДВГ-ның бұл түрі ADD деп аталды. ADD термині енді қолданылмайды.
- СДВГ гиперактивті-импульсивті презентация. СДВГ гиперактивті-импульсивті түрі бар адамдар бір орында отыруға, бір орында тұруға және нұсқауларды орындауға тырысады. Олар өте импульсивті және шамадан тыс сөйлесуі мүмкін.
- СДВГ біріктірілген презентация. Біріктірілген типті СДВГ басқа түрлердің екеуінің де белгілері бар адамдарда диагноз қойылады.
СДВГ белгілеріне, негізінен, зейінсіз көрініс жатады:
- заттарды жиі жоғалту
- абайсызда жиі қателіктер жібереді
- назарын оңай аударады
- тұрақты назар аударуды қажет ететін тапсырмалардан аулақ болу
- жиналыстар немесе сабақ кезінде назар аудару қиын
- сөйлесу кезінде тыңдау қиын
- нұсқауларды орындауда қиындықтар туындайды
- кездесулерді және басқа да маңызды күндерді ұмыту
СДВГ белгілері негізінен гиперактивті-импульсивті болып табылады:
- тыныш әрекеттерді орындауда қиындықтар туындайды
- шамадан тыс сөйлеу
- отыру қиын
- отыру қиын
- басқалардың сөзін жиі бөлу
- қатарда тұру қиынға соғады
СДВГ диагнозын тек лицензиясы бар маман ғана қоя алады. Балаңызда СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, бағалауды қарастырған дұрыс. Диагноз – бұл сізге немесе сіздің балаңыздың симптомдарыңызды басқару үшін қажет емдеуді алудың алғашқы қадамы.
Төменгі сызық
Мінез-құлық терапиясы СДВГ бар адамдарға олардың жағдайын басқаруға көмектеседі. Терапия қиын тапсырмаларды орындауды жеңілдетуге көмектесетін дағдылар мен күресу механизмдерін үйрете алады.
СДВГ бар балалар үшін мінез-құлық терапиясы оң мінез-құлықты марапаттайтын стратегияларды жасау үшін бүкіл отбасымен жұмыс істейді. СДВГ-мен ауыратын ересектер өз ойларын өзгертуді және CBT көмегімен мінез-құлқын талдауды үйренуден жиі пайда көреді.
