Симптомдар журналы – бұл сіздің денсаулық белгілерінің жазбаша жазбасы. Ол сіз және сіздің дәрігеріңіз триггерлерді анықтау және өмір сапасын жақсарту үшін пайдалана алатын өршу туралы ақпаратты қамтиды.
Дейін
Сіздің белгілеріңіздің жазбаша жазбасы сізге және дәрігерге белгілер пайда болған кездегі үлгілерді анықтауға көмектеседі. Бұл білім сіздің өмір сүру сапасын жақсартуға, сіз бастан өткерулер санын азайтуға көмектеседі.
Егер сіздің дәрігеріңіз сізден симптомдар журналын жүргізуді сұраса, сіз нені қосу керектігі туралы сұрақ қоюыңыз немесе дұрыс емес істеп жатырсыз деп алаңдауыңыз мүмкін. Уайымдамауға тырысыңыз. Бізде бұл құралды барынша пайдалану үшін қажет ақпарат бар.
Симптомдар журналы дегеніміз не?
Симптомдар журналы – бұл сіз сезінетін белгілердің жазбаша күнделікті жазбасы. Ол сондай-ақ осы белгілерге әсер етуі мүмкін күнделікті әдеттер мен дәрі-дәрмектерді қолдану туралы ақпаратты қамтиды. Бұл өршу триггерлерін тануға және денсаулық үлгілерін жақсырақ түсінуге көмектесетін құрал.
Қант диабеті немесе склероз сияқты созылмалы аурулары бар адамдар жиі симптомдар журналдарын пайдалана алады. Олар сондай-ақ дәрігерлерге негізгі денсаулық жағдайын анықтауға көмектесу үшін симптомдарды бақылау үшін осы журналдарды пайдалана алады.
Симптомдар журналын жүргізудің қандай пайдасы бар?
Симптомдар журналдары сізге көмектесе алады:
- дәрігермен тиімдірек сөйлесіңіз
- өршуді азайту
- денсаулық сақтау шығындарын азайтыңыз
- емдеу жоспарына қатысыңыз
Симптомдар журналын жүргізу бойынша кеңестер?
Бұл кеңестер симптомдар журналынан барынша пайда алуға көмектеседі:
- Пішімді қарапайым ұстаңыз.
- Сіз енгізген ақпарат түрлеріне сәйкес болыңыз.
- Жазған ақпараттың дұрыстығын күн сайын екі рет тексеріңіз.
- Адал бол. Түнгі асхана рейдін немесе түстен кейінгі түтін үзілісін тастап кету қаншалықты қызықты болса да, бұл ақпарат маңызды.
- Дәрігерге сіз байқаған үлгілердің немесе орын алған елеулі өзгерістердің қысқаша мазмұнын беріңіз.
Симптомдар журналын қалай бастау керек
Симптомдар журналын бастау үшін сізге жазу кітапшасы (немесе бос қағаз) және қалам/қарындаш қажет. Сондай-ақ, белгілер пайда болған кезде есте сақтау үшін сағатты немесе сағатты қолыңызда ұстауыңыз керек.
Деректерді электронды түрде бақылауды қаласаңыз, оның орнына электрондық мәтінді өңдеу құжатын/электрондық кестені немесе симптомдарды бақылау қолданбасын пайдалануға болады.
Симптомдар журналына не қосу керек
Симптомдар журналына енгізуді таңдағаныңыз мәселеге (жағдайларға) және симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін.
Симптомдар журналына кіргіңіз келетін кейбір нәрселер мыналарды қамтиды:
- өршу күндері мен уақыттары
- сіз дәрі қабылдаған кезде
- нені және қашан ішіп-жейсің
- көңіл-күй өзгереді
- ұйқының ұзақтығы мен сапасы
- кез келген жаттығудың түрі мен ұзақтығы
- сіздің температураңыз
- басқа белгілер (тіпті олар байланысты емес болып көрінсе де)
Симптомдар журналындағы ақпаратты қалай пайдалануға болады
Симптомдар журналын дәрігермен бөлісіңіз. Оларға сіз байқаған белгілер үлгілері және дамып жатқан жаңа немесе әдеттен тыс белгілер туралы хабарлаңыз.
Содан кейін олар бұл ақпаратты дәрі-дәрмек немесе өмір салтын өзгертуді ұсыну үшін пайдалана алады және қосымша тестілеу қажет пе деген кеңес береді.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Симптомдарды бақылау үшін қандай жақсы қолданбаларды қолдануға болады?
Көптеген қолданбалар белгілеріңізді бақылауға көмектеседі. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін табу үшін бірнеше сынақтан өту керек болуы мүмкін. Симптомдарды тіркеуге арналған кейбір мүмкін қолданбаларға мыналар жатады: Flaredown, Symple және Bearable.
Симптомдар журналына бірдеңені тіркеуді ұмытып қалсам, не істеуім керек?
Симптомдар журналына бірдеңені қосуды ұмытып қалсаңыз, маңызды жазбаны өткізіп алғаныңызды байқаған кезде есте қалған мәліметтерді қосуға болады. Сондай-ақ, егжей-тегжейлер анық емес болса, не болғанын немесе болмағанын атап өтуге болады.
Симптомдар журналын қанша уақыт пайдалануым керек?
Дәрігер сұрағанша белгілер журналын пайдаланыңыз. Деректерді пайдалы деп тапсаңыз, одан тыс белгілерді бақылауды жалғастыра аласыз. Симптомдарыңыз өзгерсе, симптомдар журналын бастауға немесе жалғастыруға болады.
Дәрігерлерге сіздің белгілеріңіз туралы көбірек ақпарат қажет болса немесе созылмалы жағдайдың белгілерін бақылағысы келсе, олар сізден симптомдар журналын жүргізуді сұрауы мүмкін.
Симптомдар журналын жүргізу үшін сізге көп нәрсе қажет емес, бірақ диета, жаттығулар, ұйқы әдеттер, көңіл-күй және симптомдар туралы толық ақпаратты қосу маңызды. Бұл ақпарат триггерлерді анықтауға, өмір салтын немесе дәрі-дәрмектерді өзгертуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
