Түнгі құрғақ көз айтарлықтай қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар үйде емдеу арқылы жеңілдік табады. Сіздің дәрігеріңіз кез келген негізгі медициналық себептерді диагностикалауға және сіздің көз денсаулығыңызды жақсарту үшін сізге режимді бастауға көмектесе алады.
Түнде көздің құрғауына не себеп болады?
Көздің жасы үш қабаты бар: майлы майлар, сулы сұйықтық және шырыш. Көздің құрғауы жас бөлінуінің төмендеуі немесе жастың булануының жоғарылауы осы қабаттардың тепе-теңдігін бұзып, қабыну мен тітіркенуді тудырған кезде пайда болады.
Көз жасын шығару проблемаларының жалпы себептері:
- қартаю (65 жастан асқан адамдардың көпшілігінде құрғақ көз)
- жүктілік, контрацепцияны қолдану немесе менопауза сияқты гормондық өзгерістер
- ревматоидты артрит, қант диабеті және қалқанша безінің мәселелері сияқты кейбір денсаулық жағдайлары
- қабақ бездерінің қабынуы (блефарит деп аталатын жағдай)
- кейбір дәрі-дәрмектер
- А дәрумені тапшылығы
- құрғақ ауа, жел немесе түтін
Түнде көзіңіз құрғағанын байқасаңыз, басқа факторлар әсер етуі мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Түнгі лагофтальм. Мұндай ауруға шалдыққан адамдар түнде қабақтарын толығымен жаппайды. Кейде қабақтар жабылғандай көрінеді, бірақ олар ылғалды ұстайтын тығыздағыш жасамайды.
- Экран уақыты. Компьютердің немесе смартфонның алдында көп уақыт өткізу жыпылықтау жиілігін азайтады. Бұл ұзақ жұмыс күнінен кейін кешке нашар сезінуі мүмкін көздің шаршауын және құрғақ көзді тудыруы мүмкін.
- Контактілі линзаларды ұзақ қолдану. Күндізгі уақытта линзаларды тым ұзақ кию түнде көздің құрғауын айқынырақ етеді.
Түнде құрғақ көзге арналған табиғи құралдар
Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасау түнгі құрғақ көзді жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ симптомдарды азайту үшін қолдануға болатын нақты қадамдар бар.
- Жылы шүберекті жағыңыз сіздің көзіңізге. Бірнеше минуттан кейін кір мен тітіркендіргіштерді кетіру үшін қабақтарды ақырын сүртіңіз.
- Қабақтарды тазалаңыз. Егер сізде блефарит болса, қабақтарыңызды балалар сусабынымен немесе жұмсақ сабынмен үнемі жуу пайдалы болуы мүмкін. Саусақтардың ұшына аз мөлшерде жағып, көздер жабық күйде кірпік түбін жуыңыз.
- Омега-3 май қышқылдарын көбірек алыңыз. Зығыр тұқымы мен майлы балық сияқты омега-3 май қышқылдары көп тағамдарды жеу құрғақ көз белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Немесе омега-3 қоспаларын қабылдау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Кастор майының тамшыларын қолданыңыз. Бұл тамшылар көз жасының булануын азайтуға көмектеседі.
- Акупунктура терапиясын қолданып көріңіз. Кейбір адамдар акупунктура құрғақ көз белгілерін азайтуға көмектесетінін анықтады.
Түнде құрғақ көзді емдеу
Егер сізде түнде немесе таңертең құрғақ көз белгілері болса, дәрігеріңізбен басқа рецептсіз (OTC) немесе рецепт бойынша берілетін дәрілер туралы сөйлесіңіз, мысалы:
- Жасанды көз жасы. Көптеген адамдар OTC көз тамшыларын күні бойы қолдану құрғақ көздің алдын алуға көмектесетінін біледі. Тамшыларды күніне төрт реттен артық қолдану қажет болса, құрамында консерванттар жоқ опцияны таңдаңыз.
- Жақпа немесе жасанды жасанды гельдер. Бұлар көздің ылғалдылығын арттыруға көмектеседі және тамшыларға қарағанда ұзағырақ жеңілдік бере алады, бірақ олар бұлыңғыр көруді тудыруы мүмкін. Бұл бұлыңғыр әсерді азайту үшін түнде тек аз мөлшерде жақпа қолданыңыз.
-
Рецепт бойынша берілетін дәрілер. Егер сіздің дәрігеріңіз сізге құрғақ көз диагнозын қойса, олар қабынуды азайтатын немесе көз жасын арттыратын дәрілерді тағайындауы мүмкін, мысалы:
- антибиотиктер
- циклоспорин (Restasis, Cequa)
- кортикостероидтар
- гидроксипропил целлюлоза көз кірістері (Lacrisert)
- лифтеграст (Xiidra)
- холинергиялық заттар (пилокарпин, цевимелин)
Құрғақ көзбен ояну
Негізгі медициналық себеп немесе қоршаған орта факторы таңертеңгі құрғақ көздің ыңғайсыздығына әкелуі мүмкін. Бұл үнемі орын алатын болса, назар аударыңыз және көз дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз.
Кездесуді күтіп отырған кезде, экран уақыты немесе контакт линзаларын пайдалану сияқты көздің құрғауына қандай да бір факторлар әсер етуі мүмкін екенін бағалаңыз. Сондай-ақ күндіз жасанды көз жасын және түнде көзіңізге жылы компрессті қолдануға болады.
Алдын алу бойынша кеңестер
Түнгі құрғақ көздің алдын алу үшін сіз жасай алатын қарапайым нәрселер бар.
- Ылғалдағышты пайдаланыңыз. Жатын бөлмеңіздегі ауаға ылғал қосу түнгі құрғақ көзге көмектеседі, әсіресе ауа өте құрғақ болса.
- Экрандардың әсерін азайтыңыз. Егер сіз компьютер алдында көп уақыт жұмыс істесеңіз, жиі үзіліс жасап, жиі жыпылықтауды ұмытпаңыз. Бұл сонымен қатар экранды көру сызығынан сәл төмен орналастыруға көмектеседі.
- Көзілдірікті ауыстырыңыз. Егер контактілерді киіп жүрсеңіз, көзілдірікке ауысып көріңіз.
- Төсек-жабдықтарды үнемі жуыңыз. Бұл көзіңізді тітіркендіретін шаң мен үй жануарларының шашы сияқты аллергендерді жояды.
- Ылғалданған күйде болыңыз. Бұл сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін жеткілікті суға ие болуына және көз жасын шығаруға көмектеседі.
Дәрігерді қашан көру керек
Түнгі құрғақ көз әлдеқайда ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін. Егер сіз үнемі құрғақ көзбен ауыратын болсаңыз, әсіресе өмір салтын өзгерту және жасанды көз жасы көмектеспесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сіздің дәрігеріңіз басқа биржадан тыс емдеу әдістерін ұсына алады, дәрі-дәрмек тағайындай алады, қосымша тестілеуді ұсына алады немесе тереңірек бағалау үшін сізді оптометрге жібере алады.
Түнгі құрғақ көздің көптеген себептері бар. Дәрігер сіздің белгілеріңіздің себебін табуға көмектеседі. Экраннан үзіліс жасау, контактілердің орнына көзілдірік кию және жасанды көз жасын пайдалану құрғақ көз белгілерін азайтуға көмектеседі.
Егер өмір салтын өзгерткеннен кейін көзіңіз құрғақ болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ұзақ мерзімді емдеуді қамтамасыз ету үшін дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
