Менің қынап арқылы 2 өте үлкен нәрестені дүниеге әкелген әйел және әйелдер денсаулығы бойынша сертификатталған физиотерапевт ретінде мен қынаптар мен оңалтуға қатысты бірнеше нәрсені айту қажеттілігін сезінемін.
Енді мен көп адамдар «қынап» және «оңалту» терминдерін бір сөйлемде естімегенін түсінемін, бірақ мен сізді сендіремін, бұл менің жүрегіме жақын және қымбат нәрсе.
Мен өз мансабымды осы тақырыпты жарықтандыруға және соңғы 11 жылда жүздеген әйелдерді емдеуге жұмсадым.
Жүкті болу, сәбилі болу және ана болу суын шарлау … дейміз бе? сынақ. Тамақтануды, ұйықтауды және осы жаңа болмыс пен шындықты қабылдау әзіл емес.
Мұның салдары туралы бізге ешкім ешқашан айтпайды: тершең түндер, кешкі сағат 17.00-де жылау, уайымдау, емізу кезіндегі тойымсыз аштық, емізік жарылған, сорғыштың үрейлі дыбысы (менімен сөйлесіп тұрғанына ант етемін) және сүйектің терең шаршауы.
Бірақ менің жүрегімді қатты таң қалдыратын нәрсе, сіз кесартке немесе вагинальды босанғаныңызға қарамастан, сізді бала туылғаннан кейін қынапта болып жатқан жағдайға ешкім дайындамайды.
Қазірге дейін. Мен оны айтамын барлық сізге.
Мен оны туылғаннан кейін француз қынаптарымен не болатынымен салыстырамын. Жаңа босанған аналарға немесе жалпы әйелдерге қамқорлық жасағанда, мен сізге бұл елде қаншалықты жетіспейтінін көрсетемін, бірақ бұл басқа конво.
Өзіңізді қалпына келтіруге алыңыз
туралы
Жамбас қабатының дисфункциясы (PFD) осы сүйкімді, кең таралған, бірақ тұруы мүмкін емес қалыпты симптомдар, мысалы:
-
зәрдің, нәжістің немесе газдың ағуы
- жамбас немесе жыныс мүшелерінің ауыруы
- жамбас мүшелерінің пролапсы
- тыртық ауруы
- ауыр жыныстық қатынас
- диастазбен немесе онсыз іштің әлсіздігі
Көбінесе әйелдер босанғаннан кейін осы мәселелер туралы хабарлағанда: «Жарайды! Сіз жаңа ғана нәрестелі болдыңыз, сіз не күтесіз? Қазір солай!». Бұл, көп сөзбен айтқанда, балони.
Мен жүктілік, босану және босануды білікті және жан-жақты оңалтуды қажет ететін нағыз спорттық оқиға деп санаймын. Егер спортшы иығында бұлшықетті жыртып алса немесе футбол ойнаған кезде ACL жарылған болса, қалпына келтіруді қажет ететіні сияқты.
Жүктілік пен босану бізге үлкен зиян келтіруі мүмкін. Біз денемізден 9 ай бойы күш, төзімділік және шикі қуат ерліктерін көрсетуді сұраймыз. Бұл көп уақыт!
Сонымен, жамбас қабатына тереңірек үңіліп көрейік және қынаптар үшін не істеу керек.
Жамбас бұлшықеттері 101
Жамбас бұлшықеттері жамбастың төменгі жағында орналасқан бұлшықеттердің гамактары болып табылады. Олар алды-артқа және бүйір-бүйірге (жақ сүйектен құйрық сүйегіне, отырық сүйегінен отыру-сүйекке) итереді.
Жамбас бұлшықеттері 3 негізгі қызмет атқарады:
- Қолдау. Олар біздің жамбас мүшелерімізді, нәрестені, жатырды және плацентаны орнында ұстайды.
- Континенттілік. Қуық толы болған кезде олар бізді құрғақ ұстайды.
- Сексуалдық. Олар оргазмға көмектеседі және вагинальды каналға енуге мүмкіндік береді.
Жамбас қабатының бұлшықеттері біздің Кегель бұлшықеттері ретінде белгілі және олар бицепс немесе сіңірлер сияқты бірдей заттардан тұрады: қаңқа бұлшықеті.
Біздің денеміздегі кез келген бұлшықет сияқты жамбас қабатының бұлшықеттері жарақат алу, шамадан тыс жүктеме немесе жарақат алу қаупіне ұшырайды.
Сонымен қатар, жүктілік және босану жамбас бұлшықеттеріне үлкен жүктеме жасайды, сондықтан біз нәрестеден кейін зәрдің ағуы, ауырсыну, жамбас мүшелерінің пролапсы және бұлшықет әлсіздігінің жиі кездесетінін көреміз.
Бұл мәселелерді басқарудың және нақты көзді емдеудің көптеген консервативті және қауіпсіз әдістері бар. Сіздің қынапқа арналған физиотерапия сансыз және босанғаннан кейін 6 апталық белгіде сіздің бірінші қорғаныс желісі болуы керек.
Parlez vous жамбас қабатының денсаулығы?
Франция босанғаннан кейінгі күтім стандартының бөлігі ретінде олар «перинальды қалпына келтіру» деп аталатын нәрсені ұсынады. Францияда нәресте туылған әрбір адамға бұл ұсынылады, ал кейбір жағдайларда терапевт сіздің үйіңізге келеді (Эххх таңқаларлық) бастау үшін.
Әлеуметтендірілген медицинаның арқасында перинальды қалпына келтіру олардың босанғаннан кейінгі денсаулық сақтау бөлігі ретінде қарастырылады, бұл Америка Құрама Штаттарында мұндай жағдай емес.
Көптеген сақтандыру компаниялары жамбас қабатының дисфункциясына байланысты емдеу кодтары мен диагноздары үшін өте жақсы төлемейді. Емделу құны әйелдер үшін үлкен кедергі болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру процесінің басында жамбас түбінің физиотерапиясын қолдану әйелге экспоненциалды түрде көмектесе алады және Франция мұны түсінді.
Ерте араласу жыныстық қатынас немесе тампонды қолдану кезінде ауырсынуды азайту және зәрдің, газдың немесе нәжістің ағуын азайту сияқты жылдам пайда әкеледі.
Бұл ғана емес, жамбас мүшелерін ерте қалпына келтіру ұзақ мерзімді перспективада сақтандыру компаниялары мен денсаулық сақтау жүйеміздің ақшасы мен ресурстарын үнемдейді. Жамбас қабатының бұзылыстары емделмеген кезде жиі хирургиялық араласу қажет.
Кейбір зерттеулер әйелдердің 11 пайызы 80 жасқа дейін пролапс операциясын қажет етеді деп есептейді.
Жамбас қуысына жасалатын операциялар арзан емес. Шығындар мен жиілікке байланысты бір зерттеу жамбас хирургиясының тікелей шығындары аяқталғанын көрсетті
Профилактикалық физиотерапия хирургиялық операцияға қарағанда тиімдірек екенін көру үшін докторлық дәреже қажет емес, әсіресе бұл кезде
Дегенмен, әйелдер жамбас мүшелерінің денсаулығы туралы еститін негізгі хабарлама: сіздің жамбас қабатының дисфункциясы қазір өмірдің бір бөлігі болып табылады. Жалғыз шешім – хирургия, дәрі-дәрмек және жаялық.
Енді, кейбір жағдайларда, иә, операцияға кепілдік беріледі. Бірақ көп жағдайда жамбас қабатының көптеген мәселелерін физиотерапиямен басқаруға және емдеуге болады.
Франциядағы физиотерапевтер Америка Құрама Штаттарында жамбас PTs үшін ұқсас емдеу мен араласуды қолданады. Айырмашылық мынада, Франциядағы медицина мамандары жамбас түбінің физиотерапиясын туылғаннан кейін ASAP бастаудың құндылығын көреді және емдеу мақсаттарға қол жеткізілгенше және симптомдар азаймайынша жалғасады.
Америка Құрама Штаттарында 6 апталық белгіде бізге жиі айтады: «Бәрі жақсы! Сіз жыныстық қатынасқа түсіп, жаттығулар жасай аласыз және бұрын істеп жатқан нәрселердің бәрін жасай аласыз!»
Бірақ, шын мәнінде, біз әрқашан жақсы сезіне бермейміз. Көбінесе бізде қынапта ауырсыну немесе басқа белгілер болуы мүмкін.
Францияда олар негізгі жаттығуларға оралмас бұрын негізгі күш пен функцияны қалпына келтіру үшін жамбас қабатын қалпына келтіруді пайдаланады.
Нәтижесінде Францияда зәрдің ағуы, ауырсыну және пролапс азаяды. Сондықтан, Америка Құрама Штаттарымен салыстырғанда, Францияда жамбас мүшелерінің пролапсы бойынша кейінгі операциялардың төмен деңгейі бар.
Қорытынды: Америка Құрама Штаттарындағы жаңа аналар үшін біз босанғаннан кейінгі күтімнің ҮЛКЕН құрамдас бөлігін елемейміз.
Жамбас түбіндегі ПТ тиімді жүзеге асырылған кезде зәрдің ағуын, ауырсынуды және пролапсты азайтады. Бұл операциядан гөрі қауіпсіз, қауіптілігі төмен және бағасы әлдеқайда қолжетімді.
Америка Құрама Штаттары әйелдерге арналған кешенді сауықтыру бағдарламасына көбірек мән беріп, қынапқа басымдық бере бастаған кез келді.
Әрбір босанған адамға нәресте болғаннан кейін жамбас қуысын қалпына келтіру ұсынылуы керек.
Біз Франциядан аналарға күтім жасау стандарты ретінде бұл емдеуді қалай жүзеге асыруға болатынын білуіміз керек. Ана, әйел, медицина қызметкері және әйелдер денсаулығын бақылау кеңесі сертификатталған PT ретінде мен бұл барлық босанатын аналар үшін қолжетімді болғанын қалаймын.
Біз бұл күтім түрі туралы неғұрлым көп айтып, қамтамасыз етсек, соғұрлым ол «тауашалық» тәжірибе емес, қалыпты жағдайға айналады.
Қынапқа арналған реабилитациялау тобық созылған немесе иық жарақаты үшін ПТ алу сияқты қарапайым және қас көтермейтін болуы керек. Француз әріптестерімізден сабақ алып, сол қынаптарды тұғырға қояйық. Қазір уақыт келді.
Марси – әйелдер денсаулығы бойынша сертификатталған физиотерапевт және әйелдерге жүктілік кезінде және одан кейін күтім жасау тәсілін өзгертуге құмар. Ол екі ұлдың мақтаныш аюы, шағын фургонды ұятсыз басқарады және мұхитты, жылқыларды және жақсы стакан шарапты жақсы көреді. Вагиналар туралы көбірек білгіңіз келетінін білу және подкасттарға, блог жазбаларына және жамбастың денсаулығына қатысты басқа жарияланымдарға сілтемелерді табу үшін оны Instagram-да қадағалаңыз.
