Қынаптың бос болуы мүмкін бе?

Солай ма?

Қынапқа келетін болсақ, көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Кейбір адамдар, мысалы, вагиналар икемділігін жоғалтып, мәңгілікке босап қалуы мүмкін деп санайды. Бұл шын мәнінде дұрыс емес, дегенмен.

Сіздің қынап серпімді. Бұл оның кіретін заттарды (ойлау: пенис немесе жыныстық ойыншық) немесе сыртқа (ойлау: нәресте) орналастыру үшін созылуы мүмкін дегенді білдіреді. Бірақ сіздің қынаптың бұрынғы пішініне оралуы көп уақытты қажет етпейді.

Сіздің қынапыңыз қартайған сайын немесе балалы болған сайын аздап босауы мүмкін, бірақ тұтастай алғанда бұлшықеттер аккордеон немесе резеңке таспа сияқты кеңейіп, тартылады.

Бұл мифтің қайдан шыққаны, «тығыз» қынаптың негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін екендігі, жамбас қабатын нығайтуға арналған кеңестер және т.б. туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

«Бос қынап» мифін бұзу

Бірінші нәрсе: «бос» қынап деген нәрсе жоқ. Сіздің қынапшаңыз уақыт өте келе жасына және босануына байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ ол өзінің созылуын біржола жоғалтпайды.

«Бос» қынап туралы миф тарихта әйелдерді жыныстық өмірлері үшін ұятқа қалдыру әдісі ретінде қолданылған. Өйткені, «бос» қынап серіктесімен көп жыныстық қатынасқа түсетін әйелді сипаттау үшін қолданылмайды. Бұл, ең алдымен, бірнеше еркекпен жыныстық қатынасқа түскен әйелді сипаттау үшін қолданылады.

Бірақ шындық, кіммен және қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түсетініңіз маңызды емес. Ену сіздің қынаптың біржола созылуына әкелмейді.

«Тығыз» қынап міндетті түрде жақсы нәрсе емес

«Тығыз» қынап негізгі алаңдаушылықтың белгісі болуы мүмкін екенін білу маңызды, әсіресе сіз ену кезінде ыңғайсыздықты сезінсеңіз.

Қынаптың бұлшық еттері қозу кезінде табиғи түрде босаңсыды. Егер сіз қосылмасаңыз, қызығушылық танытпасаңыз немесе жыныстық қатынасқа физикалық дайындықсыз болсаңыз, қынап босаңсымайды, өздігінен майланбайды және созылмайды.

Қынап бұлшықеттерінің тығыздығы жыныстық қатынасты ауырлатуы немесе аяқтау мүмкін емес болуы мүмкін. Қынаптың қатты қысылуы да вагинизмнің белгісі болуы мүмкін. Калифорния университетінің мәліметі бойынша, бұл әр 500 әйелдің 1-іне әсер ететін емделетін физикалық ауру, Санта-Барбара.

Вагинизм – бұл ену алдында немесе кезінде пайда болатын ауырсыну. Бұл жыныстық қатынасты, тампонмен сырғып кетуді немесе жамбас мүшелерін тексеру кезінде айна салуды білдіруі мүмкін.

Бұл таныс болып көрінсе, гинекологпен кездесуге жазылыңыз. Олар сіздің белгілеріңізді бағалай алады және диагноз қоюға көмектеседі. Вагинизм үшін дәрігер Кегельс жаттығуларын және жамбас қабатының басқа жаттығуларын, қынапты кеңейтетін терапияны немесе бұлшықеттерді босаңсыту үшін ботокс инъекцияларын ұсынуы мүмкін.

Сіздің қынапшаңыз уақыт өте өзгереді

Сіздің қынаптың серпімділігіне екі нәрсе ғана әсер етуі мүмкін: жас және босану. Жиі жыныстық қатынас – немесе оның болмауы – сіздің қынаптың созылуын жоғалтпайды.

Уақыт өте келе, босану және жас сіздің қынаптың аздап табиғи қопсытуын тудыруы мүмкін. Бірнеше вагинальды босанған әйелдерде вагинальды бұлшықеттердің әлсіреу ықтималдығы жоғары. Дегенмен, сіздің балалы болғаныңызға қарамастан, қартаю қынаптың аздап созылуына әкелуі мүмкін.

Жасы

Сіз 40 жастан бастап қынаптың икемділігінің өзгеруін көре бастай аласыз. Себебі, сіз перименопауза кезеңіне кірген кезде эстроген деңгейі төмендей бастайды.

Эстрогеннің жоғалуы сіздің вагинальды тіннің келесідей болатынын білдіреді:

жұқа
кептіргіш
аз қышқыл
аз созылатын немесе икемді

Бұл өзгерістер сіз толық менопаузаға жеткенде айқынырақ болуы мүмкін.

Босану

Вагинальды босанғаннан кейін қынаптың өзгеруі табиғи нәрсе. Өйткені, сіздің қынаптың бұлшық еттері нәрестеңіздің туу арнасынан өтіп, қынаптың кіреберісінен шығуына мүмкіндік беру үшін созылады.

Бала туылғаннан кейін сіз қынаптың әдеттегі түрінен сәл босаңсығанын байқай аласыз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Сіздің қынапыңыз босанғаннан кейін бірнеше күн өткеннен кейін қайта оралуы керек, бірақ ол бастапқы пішініне толығымен оралмауы мүмкін.

Егер сіз бірнеше рет босанған болсаңыз, сіздің қынап бұлшықеттері икемділігін жоғалтуы ықтимал. Егер бұл сізге ыңғайсыз болса, жүкті болғанға дейін, жүктілік кезінде және одан кейін қынап түбінің бұлшықеттерін күшейтуге арналған жаттығулар бар.

Вагинальды бұлшықеттерді қалай нығайтуға болады

Жамбас жаттығулары – жамбас қабатының бұлшықеттерін нығайтудың тамаша тәсілі. Бұл бұлшықеттер сіздің өзегіңіздің бөлігі болып табылады және сізге қолдау көрсетеді:

қуық
тік ішек
жіңішке ішек
жатыр

Жамбас бұлшықеттері жастан немесе босанғаннан кейін әлсіреген кезде сіз:

кездейсоқ несеп ағып немесе желден өтеді
зәр шығарудың тұрақты қажеттілігін сезіну
жамбас аймағында ауырсыну бар
жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезіну

Жамбас қабатының жаттығулары жеңіл несеп ұстамауды емдеуге көмектессе де, олар несептің ауыр ағып кетуіне ұшыраған әйелдер үшін пайдалы емес. Дәрігер сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін тиісті емдеу жоспарын жасауға көмектесе алады.

Жамбас қабатын нығайту қызықты ма? Міне, бірнеше жаттығуларды орындауға болады:

Кегель жаттығулары

Алдымен сіз жамбас қабатының бұлшықеттерін анықтауыңыз керек. Мұны істеу үшін, зәр шығару кезінде ағынның ортасында тоқтаңыз. Егер сіз сәттілікке жетсеңіз, сіз дұрыс бұлшықеттерді анықтадыңыз.

Орындағаннан кейін мына қадамдарды орындаңыз:

Жаттығуларыңыз үшін позицияны таңдаңыз. Көптеген адамдар Кегельге шалқасынан жатуды жөн көреді.
Жамбас қабатының бұлшықеттерін қатайтыңыз. Жиырылуды 5 секунд ұстаңыз, тағы 5 секунд босаңсытыңыз.
Бұл қадамды қатарынан кемінде 5 рет қайталаңыз.

Күшті арттырған кезде уақытты 10 секундқа дейін арттырыңыз. Кегель кезінде жамбасыңызды, ішіңізді немесе бөксеңізді тартпауға тырысыңыз. Тек жамбас қабатына назар аударыңыз.

Жақсы нәтиже алу үшін Кегельдің 3 жиынтығын күніне 5-10 рет орындаңыз. Нәтижені бірнеше апта ішінде көресіз.

Жамбасты еңкейту жаттығулары

Жамбасты еңкейту жаттығуларын қолданып, қынап бұлшықеттерін күшейту үшін:

Қабырғаға иық пен бөксеңізбен тұрыңыз. Екі тізеңізді де жұмсақ ұстаңыз.
Ішіңізді омыртқаға қарай тартыңыз. Мұны істегенде, арқа қабырғаға тегістелуі керек.
Ішіңізді 4 секундқа қатайтыңыз, содан кейін босатыңыз.
Мұны күніне 5 ретке дейін 10 рет жасаңыз.

Қынаптық конустар

Сіз сондай-ақ қынаптық конусты қолдану арқылы жамбас бұлшықеттерін күшейте аласыз. Бұл қынапқа салып, ұстайтын салмақты, тампон өлшеміндегі зат.

Вагинальды конустарды сатып алыңыз.

Мұны істеу үшін:

Ең жеңіл конусты қынапқа салыңыз.
Бұлшықеттеріңізді қысыңыз. Оны күніне екі рет шамамен 15 минут ұстаңыз.
Конусты қынаптағы орнында ұстауда сәтті болған сайын сіз қолданатын конустың салмағын арттырыңыз.

Нейро-бұлшықет электрлік ынталандыру (NMES)

NMES зонд арқылы жамбас қабаты арқылы электр тогын жіберу арқылы қынап бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі. Электрлік ынталандыру жамбас қабатының бұлшықеттерінің жиырылуына және босаңсуына әкеледі.

Сіз үйдегі NMES құрылғысын пайдалана аласыз немесе емдеуді дәрігерге жүргізе аласыз. Әдеттегі сессия 20 минутқа созылады. Мұны төрт күнде бір рет, бірнеше апта бойы жасау керек.

Төменгі сызық

Есіңізде болсын: «бос» қынап – бұл миф. Жасы мен босануы қынаптың табиғи түрде икемділігін аздап жоғалтуына әкелуі мүмкін, бірақ сіздің қынап бұлшықеттері тұрақты түрде созылмайды. Уақыт өте келе сіздің қынапыңыз бастапқы пішініне оралады.

Қынаптың өзгеруіне алаңдасаңыз, сізді не мазалайтынын талқылау үшін дәрігерге хабарласыңыз. Олар сіздің мәселелеріңізді жеңілдетуге және кез келген келесі қадамдар туралы кеңес беруге көмектеседі.