Құрғақ көз дегеніміз не?
Құрғақ көз жас бездері көзіңізді майлау үшін жеткілікті жас шығармайтын кезде пайда болады. Бұл жағдай ыңғайсыз және ауыруы мүмкін. Оған медициналық факторлар да, экологиялық факторлар да себеп болуы мүмкін.
Құрғақ көз синдромы дегеніміз не?
Құрғақ көз синдромы – сапасыз көз жасынан немесе көз жасының азаюынан туындаған құрғақ көзді сипаттау үшін қолданылатын жалпы термин. Симптомдарға мыналар жатады:
- екі көзіңізде сызат, құрғақ және ауырсыну сезімі
- көзіңе бірдеңе түскендей сезім
- қызару
- көзіңіздегі немесе айналасындағы шырыш
- жарық сезімталдығы
- шаршаған көздер
- бұлыңғыр көру
Көздің құрғауына әсер ететін көптеген факторлар бар. Оларға мыналар жатады:
- қартаю
- кейбір дәрі-дәрмектер
- белгілі бір медициналық жағдайлар
- қоршаған орта факторлары
- контактілер
- аллергия
Ортаңызды өзгертіңіз
Қоршаған орта факторлары көздің құрғауының жалпы себебі болып табылады. Темекі түтінінен аулақ болыңыз және жел болған кезде үйде болыңыз.
Велосипед немесе мотоцикл, шаңғы тебу немесе конверттелетін көлікте жүру сияқты әрекеттермен айналысқанда көзіңізді желден қорғау үшін тиісті көзілдірікті пайдаланыңыз.
Сондай-ақ, үйіңізге ауаға ылғал қосу үшін ылғалдағышты алу пайдалы болуы мүмкін.
Диетаны май қышқылдарымен толықтырыңыз
Омега-3 қоспаларын пайдалануға немесе осы қоректік затқа бай көбірек тағамдарды жеуге болады, мысалы:
- ұнтақталған зығыр және зығыр майы
- пальма майы
- соя майы
- чиа тұқымдары
- майлы балықтар, соның ішінде лосось, тунец, сардина және скумбрия
- жаңғақ
- омега-3 майларымен толықтырылған жұмыртқалар
Тамшыларды немесе майларды қолданып көріңіз
Құрғақ көзге арналған көптеген рецептсіз өнімдер бар, олар сізге жеңілдік әкеледі. Көз тамшылары немесе жасанды жас ағуы уақытша жеңілдік береді. Кейбір көз тамшыларында консерванттар бар екенін есте сақтаңыз. Олар әдетте көп дозалы құтыларда келеді және құты ашылғаннан кейін бактериялардың көбеюіне жол бермейтін консерванттарды қамтиды. Егер сіздің көзіңіз консерванттары бар тамшыларға нашар әсер етсе немесе көз тамшыларын күніне төрт реттен көп қолдансаңыз, консерванттарсыз тамшыларды қолдану керек. Консерванттарсыз тамшылар әдетте бір реттік құтыларда келеді.
Жақпа тамшыларға қарағанда қалың және көз алмасын жабуға арналған және құрғақтықтан ұзақ мерзімді жеңілдік алуға арналған.
Дегенмен, жақпа сіз оларды қолданған кезде көруіңізді нашарлатуы мүмкін. Оларды ұйықтар алдында қолданып, күндіз тамшыларға жабысқан дұрыс.
Құрғақ көзбен дәрігерге қашан бару керек
Егер бұл дәрі-дәрмектер сізге жеңілдік әкелмесе немесе сізде құрғақ көзді тудыратын ауыр жағдай бар деп ойласаңыз, дәрігерге көрінетін уақыт келді. Дәрігерді қабылдауға шақыратын кейбір белгілер:
- қызару және ісіну
- жеңіл тітіркенуден жоғары ауырсыну
- көз жарақаты
- қабыршақтануы немесе көзден ағуы
- буындардың ауыруы, ісінуі және қаттылығы
- құрғақ ауыз
- бірнеше күн өзін-өзі күтуден кейін құрғақтықты жалғастырды
Құрғақ көздер әдетте уақытша және көптеген адамдар үшін қартаюдың табиғи бөлігі болып табылады. Бірақ кейбір жағдайларда жағдай неғұрлым ауыр нәрседен туындайды. Жеңілдету үшін үйде күтім жасауды қолданып көріңіз және қажет болса дәрігерге барыңыз.
Құрғақ көзді қалай болдырмауға болады
Көз тамшылары немесе жақпа қолданудан басқа, көздің құрғауын болдырмауға көмектесетін бірнеше қарапайым әдістер бар. Оларға мыналар жатады:
Ауа қозғалысы көп жерлерден аулақ болыңыз
Бұл желдеткіштер мен шаш кептіргіштерге әсер етуді шектеуді және желді күндері сыртта көзіңізді құрғаудан қорғау үшін қорғаныс көзілдірігін киюді білдіреді.
Қыста ылғалдандырғышты қосыңыз
Үйдегі жылыту жүйелері үйдегі ауаның кеуіп, көзіңізді құрғатуы мүмкін. Бірақ дымқылдатқышты пайдалану ауаның ылғалды болуына көмектеседі. Егер сізде ылғалдандырғыш болмаса, ауаға су қосу үшін радиаторға су құйылған ыдысты қоюға болады.
Көздеріңізді демалдырыңыз
Жиі кітап оқу, теледидар көру және компьютерді пайдалану көзіңізді құрғатып жіберуі мүмкін, сондықтан көзіңізге ылғалдың біраз бөлігін қайтарып алу үшін үзіліс жасау маңызды.
Темекі түтінінен аулақ болыңыз
Темекі түтіні құрғақ көзді тітіркендіреді және бірінші кезекте құрғақ көздің даму қаупін арттырады.
Жылы компресстерді қолданыңыз, содан кейін қабақтарыңызды жуыңыз
Көзіңізге жылы компресс қойып, содан кейін қабақтарыңызды нәресте сусабынымен жуу қабақ бездеріндегі майдың біраз бөлігін босатуға көмектеседі, бұл сіздің көз жасыңыздың сапасын жақсартады. Аяқтағаннан кейін көзді тітіркендірмеу үшін сабынды толығымен шайыңыз.
Омега-3 май қышқылының қоспасын қолданып көріңіз
Кейбір адамдар диетаға омега-3 май қышқылдарын қосқаннан кейін көздің құрғауы туралы хабарлайды. Оларды майлы балық және зығыр тұқымдары сияқты тағамдарда табиғи түрде табуға болады, бірақ оларды сұйық немесе таблетка түрінде сатып алуға болады.
