Тітіркенген ішек синдромы (IBS) – толық түсініксіз жалпы асқазан-ішек ауруы.
IBS бар кейбір адамдар акупунктура IBS байланысты белгілерді жеңілдетуге көмектесетінін анықтады. Басқалары бұл емдеуден ешқандай жеңілдік таба алмады.
IBS үшін акупунктура бойынша зерттеулер, анекдоттық дәлелдер сияқты аралас. Егер сізде IBS болса және акупунктураны қарастырсаңыз, мынаны білуіңіз керек.
Акупунктура қалай жұмыс істейді?
Акупунктура – ежелгі емдік тәжірибе
Акупунктура мамандары бітеліп қалған энергияны босату және теңгерімсіздіктерді түзету үшін денедегі белгілі бір акупунктура нүктелеріне шаш тәрізді инелерді енгізеді. Бұл акупунктура нүктелері дененің ішкі мүшелеріне сәйкес келеді және оларды ынталандырады.
Акупунктураның неліктен жұмыс істейтінінің ықтимал түсіндірмесі мынада: акупунктура нүктелерін инелеу жүйке жүйесін ынталандырады, жағымды химиялық заттар мен гормондарды шығарады. Бұл ауырсынуды, стрессті және басқа белгілерді азайтуы мүмкін.
Арналарды ашу жасушалар арасындағы энергия ағынын күшейтетін кванттық деңгейде жұмыс істеуі мүмкін.
Акупунктура IBS белгілерін жеңілдете ала ма?
IBS белгілері әртүрлі және мыналарды қамтуы мүмкін:
- диарея
- іш қату
- іштің ауыруы немесе құрысу
- газ
- ұлғайған асқазан және кебулер
- нәжістегі шырыш
Акупунктураның осы белгілерді жеңілдету қабілеті көптеген зерттеулердің назарында болды, аралас нәтижелер бар.
Мысалы, бір
Дегенмен, бұл екі топтың да инелер түрі жоқ бақылау тобына қарағанда симптомдарды жеңілдету болды. Бұл нәтиже акупунктураның оң нәтижелері плацебо әсерінен туындағанын көрсетуі мүмкін. Кем дегенде бір басқа зерттеу бұл тұжырымды растады.
Алты рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын клиникалық зерттеулердің мета-талдауы аралас нәтижелерді тапты. Дегенмен, талдауды жазған зерттеушілер акупунктура IBS бар адамдар үшін өмір сапасын айтарлықтай жақсарта алады деген қорытындыға келді. Іштің ауыруы сияқты белгілердің пайдасы байқалды.
А
Кейбір IBS пайдаланушылары арасында анекдоттық дәлелдер де араласады. Көптеген адамдар акупунктурамен ант береді, ал басқалары оның көмектесетініне ешқандай дәлел таба алмайды.
IBS симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін басқа үйдегі дәрі-дәрмектер немесе өмір салты шаралары бар ма?
Акупунктура сізге көмектесе ме, жоқ па, симптомдарды жеңілдету үшін қолдануға болатын басқа шаралар бар. Мысалы, триггер тағамдарын жоюға тырысуға болады.
Триггер тағамдарды анықтауға көмектесу үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз
Азық-түлік күнделігін жүргізу IBS белгілерін тудыратын тағам түрлерін анықтауға және оқшаулауға көмектеседі. Олар адамнан адамға өзгереді, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:
- майлы тағам
- глютен
- тәттілер
- алкоголь
- күнделік
- кофеин
- шоколад
- қант алмастырғыштар
- крестгүлді көкөністер
- сарымсақ және пияз
Диетаға көбірек талшықты қосып көріңіз
Белгілі бір триггер тағамдарынан бас тартумен қатар, диетаңызға талшыққа бай тағамдарды қосуға болады.
Талшыққа бай тағамдарды жеу ас қорытуға көмектесіп, ішектеріңіздің оңтайлы жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Бұл өз кезегінде газ, ісіну және ауырсыну сияқты белгілерді жеңілдетуі мүмкін. Талшыққа бай диета нәжісті жұмсартады, бұл оның өтуін жеңілдетеді.
Талшыққа бай тағамдарға мыналар жатады:
- жаңа піскен көкөністер
- жаңа піскен жемістер
- тұтас дәндер
- атбас бұршақтар
- зығыр тұқымы
Су қабылдауды көбейтіңіз
Талшықты көбірек жеумен қатар, суды тұтынуды көбейтіп көріңіз. Күніне алты-сегіз стакан су ішу талшықты жеуден алатын артықшылықтарды арттыруға көмектеседі.
FODMAP диетасын қолданып көріңіз
Бұл тамақтану жоспары құрамында ашытылатын көмірсулар бар тағамдарды азайтады немесе шектейді. Бұл диета туралы және оның IBS белгілеріне қалай пайда әкелетіні туралы қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы қараңыз.
Өміріңіздегі стрессті азайтыңыз
IBS және стресс бірінші болып тауық немесе жұмыртқа жағдай болуы мүмкін. Стресс IBS-ті күшейтуі мүмкін, ал IBS стрессті тудыруы мүмкін. Сіздің өміріңізде тыныштық орнатудың жолдарын табу көмектесуі мүмкін.
Байқауға болатын нәрселер мыналарды қамтиды:
- терең тыныс алу
- жаттығу
- IBS үшін осы бес поза сияқты йога
- медитация
- визуализация және позитивті бейнелеу
Дәрігермен кеңесіңіз
IBS адамның өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Балама емдеу әдістерінен немесе үйдегі шаралардан құтыла алмасаңыз, дәрігерге барыңыз.
Бұл жағдайға арналған көптеген медициналық емдеу және дәрі-дәрмектер бар, олар сізге айтарлықтай, ұзақ мерзімді жеңілдік табуға көмектеседі.
IBS – бұл ауырсыну, газ және кебулер сияқты белгілермен сипатталатын жалпы асқазан-ішек ауруы. Бұл адамның өмір сүру сапасын айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
Зерттеушілер акупунктураның IBS белгілерін жеңілдету қабілетін кеңінен зерттеді, бірақ бүгінгі күнге дейін алынған нәтижелер аралас. Кейбір адамдар акупунктураны пайдалы деп санайды, ал басқалары жоқ.
Акупунктураны қолданып көрудің қаупі аз болуы мүмкін және ол біраз жеңілдік береді. Сіздің штатыңызда лицензиясы бар акупунктуристпен жұмыс жасаңыз. Кез келген елеулі өзгерістер болғанға дейін жиі бірнеше рет бару қажет.
IBS бар адамдарға симптомдардан айтарлықтай жеңілдік табуға көмектесетін басқа медициналық емдеу, сондай-ақ өмір салтын өзгерту бар. Акупунктура сияқты балама емдеу әдістері сізге жеңілдік бермесе, дәрігерге қаралыңыз.
