Мен босанғаннан кейін өзімді жалғыз сезіндім. Бірақ мен көмек ала алдым, сіз де аласыз.
Мен ешқашан көп сатып алушы болған емеспін. Айтайын дегенім, мен бала кезімде Toys R Us және Kay Bee Toys қатарларында серуендегенді ұнататынмын — «Мені байқап көріңіз» түймелерін басу және скутерлерді сынақтан өткізу — бірақ менің заттарға деген махаббатым көп ұзамай аяқталды.
Мен азық-түлік сатып аламын, өйткені мен қажет. Киім мен үй декорын сатып алу (көп немесе аз) шектеулі. Қызым туылғаннан кейін мен үнемі Уолгринс пен Фудтаунды аралап, кәмпиттерді, шамдарды және басқа да жағдайларды жинап жүрдім.
Неліктен? Өйткені бұл «нәрселер» мені толтырды. Олар мені басқалармен және босанғаннан кейінгі 6 аптада маған өте қажет болатын нақыл әлеммен байланыстырды. Мен өзімді өмірден ада сезіндім.
Мен күйеуіме, қызыма және басқаларға екі қабатты әйнек арқылы қарап тұрғандай болдым.
Көрдіңіз бе, мен жалғызсырап, ұйқысыз қалдым. Сағат бірге бұлдырап кетті. Күндер ажыратылмайтын болды, мен күннің шығуын, күннің батуын, айды және белгілі бір күндерде жаңбырды көргенде, мен үшін ауа-райы шамалы болды.
Бруклиндегі төртінші қабатта бала емізетін баламның астында қалып, өзімді және ақыл-ойымды жоғалта бастадым … сондықтан мен жүрдім. Мен сауда жасадым. Бұл заттар менің бар екендігіме дәлел болды.
Біртүрлі көрінгенімен, Glade PlugIns менің тірі екенімді дәлелдеді.
Сауда да маған мақсат берді және ересектердің өзара әрекеттесуі, маған өте жетіспейтін. Барлығы маған балам туралы айтты: ол қаншалықты тәтті, ол қаншалықты жақсы, ол қаншалықты әдемі және мен қаншалықты бақыттымын, бірақ бұл бір нәрсе болды. Бұл үнсіздіктен жақсы болды.
Айтпақшы, әңгімелер (менің күлімсіреген сияқты) мәжбүр болды. Менің сөздерім тұнып қалды. Мен сезінгенімді емес, керек деп ойлағанымды айттым.
Мен ана болуды жек көретінімді ешкімге айтпадым. Мен қызымнан және өзімнен қорқатынымды ешкімге айтпадым, қорқынышты қателік жасадым деп сенетінімді де ешкімге айтпадым. Мен жаман ана болдым. Оның орнына мен басымды изеп, күлдім.
Басқа ана маған осы сәттерді бағалай білуді айтқанда, менің иегімдегі шиеленіс анық есімде. Бұл менің өмірімдегі ең жақсы күндер болды.
Бұл рас болуы мүмкін бе?
Мен оның дұрыс екеніне алаңдадым. Мен жағдай ешқашан жақсармайды деп уайымдадым – мен ешқашан жақсармаймын – және мен бұған шыдай алмадым. Уолгриндерді бірнеше ай бойы ұйқысыз тұманда кезгеннен кейін мен өлгім келеді деп шештім.
Оны сызыңыз: мен түсіндім қажет Менің күйеуім жақсырақ болғаны үшін өлу керек, қызым жақсырақ болғаны үшін және төрт баспалдақпен көтерілу мүмкін емес сияқты болды.
Мен 4 ай бойы тынысымды басып, қазанның осы бір мезгілсіз жылы күнінде ауа таусылды.
Бірақ бас тартпай тұрып күйеуіме телефон соғып бәрін айттым. Ол үйге келді, мен көмек алу үшін ОБ-ГИН-ге жедел жазылдым.
Босанғаннан кейінгі депрессияның нақты не екенін түсіндіру қиын. Ол автопилотта өмір сүреді немесе қатып қалған көлдің астында қалқып жүр. Сен қозғал. Өмір қозғалады, бірақ сіз оның бір бөлігі емессіз. Сезімдер күңгірттенеді (немесе күшейеді) және сіз өзіңізді қатты немесе жансыз сезінесіз. Ал сізде тек мұң мен өзіңізді жек көру ғана анық ойлар бар.
Сіз өзіңізді жеткілікті ақылды немесе жақсы емес деп санайсыз. Сіз қызметкер, жұбай, ата-ана және дос ретінде қабілетіңізге күмән келтіресіз. Сіз қолыңызда бардың бәрін бересіз, бірақ бәрібір оның жеткіліксіз екенін білесіз, және сіз бұл нәрселерді сезінгеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз.
Сізде бақытты бала бар. Дені сау бала. Сен #бақыттысың.
Бұл қарапайым емес
Ауру ма, жоқ па, әр сәтті бағаламаған дұрыс. Бұл да өте ортақ.
сәйкес
Емдеу нұсқалары өмір салтын өзгертуді, дәрі-дәрмектерді және терапияны қамтиды. Анықтама көптеген нысандарда қол жетімді және сіздің сезімдеріңізбен жұмыс істеу үшін жеңілдік, қолдау және стратегияларды қамтамасыз ете алады.
Яғни, өзгеріс бір күнде болмайды. Мен қызымның 16 апталығында босанғаннан кейінгі депрессиядан көмек сұрағанымда, оның бірінші туған күніне дейін айықпадым.
Шынымды айтсам, босанғаннан кейінгі тұманнан «шығуға» бір жарым жыл қажет болды. Бірақ жағдай біртіндеп, баяу жақсарды. Мен басқалар күткен жерде емес, мен болған жерде тойладым, өйткені мен оған тұрдым (сіз де солай).
Кимберли Сапата – ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Опра, Вице, Ата-аналар, Денсаулық және Қорқынышты ана – бірнеше атау үшін – және оның мұрны жұмысқа (немесе жақсы кітапқа) көмілмеген кезде, Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкенірек: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жасөспірімдердің мүмкіндіктерін кеңейтуді мақсат ететін коммерциялық емес ұйым. Кимберлиді жалғастырыңыз Facebook немесе Twitter.
