Гипнотерапия дегеніміз не?
Гипноз, гипнотерапия және гипнозды ұсыныс – бұл адамдарды транс күйіне түсіруді қамтитын терапия түрінің атаулары. Бұл күйге жету жеке тұлғаның назарын көтеруге бағытталған. Бұл жағдайда адам темекіні тастау сияқты ұсыныстарды қабылдай алады.
Гипнотерапия – бұл жүздеген жылдарға созылатын және Америка Құрама Штаттарында көптеген тәжірибешілері бар терапия. Зерттеушілер гипноздың тітіркенген ішек синдромынан үрей мен депрессияға дейінгі әртүрлі медициналық жағдайларды емдеуге болатынын зерттеді. Гипнотерапияның мақсаты – пациентке өзінің сана-сезімін жақсырақ бақылауды үйренуге көмектесу. Депрессия жағдайында гипнотерапия сеанстары адамға релаксация жағдайына жетуге көмектесуге бағытталуы мүмкін. Бұл босаңсыған күйде олар өз сезімдері мен эмоцияларын күйзеліс пен мазасыздық деңгейін көтермей талқылай алады.
Гипнотерапия қалай жұмыс істейді
Гипнотерапия сеансы әдетте бір сағатқа созылады. Тәжірибелі терапевт сізді ұйықтататын күйге жету үшін релаксацияның әр түрлі әдістерін қолданады. Бұл күйде сіз әлі де саналы және хабардарсыз. Сіздің денеңіз босаңсып, терапевттің ұсыныстарына ақыл көбірек жауап береді.
Терапевт ұсыныстары сіз емдеуге тырысатын жағдайға немесе мінез -құлыққа байланысты болады. Гипнотерапия қажетсіз немесе зиянды әдеттерді жоюға көмектеседі және мүмкін оларды сау мінез-құлықпен алмастырады. Мысалдар ауырсынуды немесе алаңдаушылықты жақсырақ бақылауды немесе депрессия белгілерін нашарлатуы мүмкін теріс ойлау үлгілерін реттеуді қамтиды.
Гипнотерапияның артықшылықтары
Гипнотерапия сіздің жағдайыңызды инвазивті терапиясыз немесе қосымша дәрі -дәрмектерсіз емдеуге көмектеседі. Терапевтер гипнотерапияны ең аз жанама әсерлері бар қауіпсіз емдеу әдісі деп санайды.
Бұл барлық адамдар үшін жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ гипнотерапия қосымша терапия ретінде белгілі. Адам жалпы әл-ауқат сезімін жақсарту, көңіл-күйді көтеру және үміт сезімін арттыру үшін депрессияны емдеудің басқа әдістеріне қосымша гипнотерапияны пайдалана алады. Гипнотерапевтер оны бірқатар жағдайларды емдеу үшін пайдаланады, соның ішінде:
- мазасыздық
- созылмалы ауырсыну
- шоғырлану проблемалары
- тітіркенген ішек синдромы
- темекі шегуді бақылау
- тіс қайнату
Депрессияға ұшыраған адам әртүрлі эмоцияларды бастан кешіреді. Нью-Гэмпшир университетінің мәліметі бойынша, гипнотерапия адамға алаңдаушылық, стресс және қайғылы сезімдерді азайтуға және/немесе жақсырақ бақылауға үйренуге көмектеседі. Гипнотерапия адамның депрессиясын нашарлатуы мүмкін жағымсыз мінез-құлықтарды емдеу үшін де қолданылады. Бұл мінез-құлық темекі шегуді, нашар тамақтану мен ұйықтауды қамтуы мүмкін.
Гипнотерапияның кемшіліктері
Гипнотерапияның белгілі бір қауіптері бар. Ең қауіптісі – жалған естеліктер (конфабулациялар деп аталады) жасау мүмкіндігі. Басқа ықтимал жанама әсерлер – бұл бас ауруы, бас айналу және мазасыздық. Дегенмен, олар әдетте гипнотерапия сеансынан кейін көп ұзамай жоғалады.
Гипнотерапияны қарастыратын адамдар алдымен дәрігермен немесе психиатрмен кеңесуі керек. Гипнотерапия симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Алдану, галлюцинация немесе басқа психотикалық белгілерден зардап шегетін адамдар гипнотерапияға ең жақсы үміткер болмауы мүмкін.
Гипнотерапия тиімді емдеу әдісі емес болуы да мүмкін. Терапия адамның назарын аударып, гипноздың транс күйіне енуін талап етеді. Кейбір адамдар үшін бұл өте қиын.
Мамандар не дейді
Гипнотерапия емдеудің басқа түрлерімен қолданылғанда жақсы жұмыс істейді, дейді психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші, неке және отбасылық терапевт Стив Г.Копп. Бұл пациенттің басқа дәстүрлі емдеу әдістеріне төзімділігін төмендетуге көмектеседі.
«Бұл когнитивті мінез-құлық терапиясын немесе тұлғааралық психотерапияны толықтыратын ең тиімді болып көрінеді», – дейді Копп.
Депрессия биполярлық бұзылыс және шизофрения сияқты ауыр және созылмалы психикалық аурулармен бірге адамның физикалық денсаулығына да әсер ететінін есте ұстаған жөн. Депрессия – бұл жай ғана қайғылы сезіну немесе жағымсыз ойлар емес. Бұл мидағы химиялық заттардың теңгерімсіздігімен сипатталатын жағдай. Гипнотерапия – бұл қосымша терапия, және бұл адамның психикалық денсаулығын жақсарту үшін қолданатын жалғыз терапия болмауы керек.
Копп сонымен қатар гипнотерапевттің сапасы әр түрлі болатынын ескертеді. Гипнотерапияны қарастыратын кез келген адам терапевт гипнозды орындауға сертификатталғанына ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулықтың білікті маманы екеніне көз жеткізуі керек.
Гипнотерапияны қалай табуға болады
Гипнотерапияға арналған бірнеше кәсіби ұйымдар мен лицензия беретін агенттіктер бар. Мысалдарға американдық клиникалық гипноз қоғамы (ASCH) және американдық кәсіби гипнотерапия қауымдастығы жатады. ASCH мүшесі болу үшін тәжірибешілер кем дегенде 40 сағаттық семинарға, 20 сағаттық жеке жаттығуларға қатысуы және гипнотерапевт ретінде кемінде екі жылдық клиникалық практиканы аяқтауы керек.
Кейбір медицина мамандары гипнотерапияны өз тәжірибесіне енгізуі мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- тіс дәрігерлері
- отбасылық терапевттер
- неке терапевттері
- практик медбикелер
- дәрігерлер
- әлеуметтік қызметкерлер
Гипнотерапияға қызығушылық танытқандар үшін жергілікті бөлім мен лицензиясы бар мамандарды табу үшін осы ұйымдарға хабарласу – жақсы бастама. Кейбір сақтандыру компаниялары гипнотерапияны емдеу құнының бір бөлігін төлейді. Дегенмен, сақтандыру компаниялары емдеуді жүргізу үшін көбінесе лицензиясы бар маманды талап етеді.
