Сізде 1 типті немесе 2 типті қант диабеті бар ма, қандағы қантты тексеру ауруды басқару үшін өте маңызды. Глюкоза деңгейін күніне бірнеше рет өлшеу – қанттың тым төмен немесе тым жоғары екенін білудің жалғыз жолы.
Қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар үшін тестілеу шамалы ыңғайсыздық болып табылады. Басқалар үшін бұл өте стресс. Тестілеу қобалжуының шектен шығуы соншалық, кейбір адамдар мұны істеуден мүлдем аулақ болады. Глюкоза сынақтарын өткізіп жібергенде, сіз бақыланбайтын қан қантына және онымен бірге келетін барлық асқынуларға қауіп төндіресіз.
Энтонидің 1 типті қант диабеті туралы әңгімесі
Неліктен қандағы глюкоза сынағы алаңдаушылық тудырады
Тестілеу мазасыздану инеден қорқу емес, бірақ кейбіреулер үшін саусақ таяқшасы туралы алаңдаушылық үлкен кедергі болып табылады. Ауырсынудан жоғары және одан да жоғары, кейбір адамдар саусақтарына ине салу туралы ойға оралады. Ересектердің шамамен 10 пайызында ине фобиясы бар, ал басқаларында қан көру фобиясы бар. Олар жүрек соғу жылдамдығынан естен тануға дейін болатын инелерге нақты физикалық жауап береді.
Лицензияланған клиникалық психолог және қант диабеті бойынша сертификатталған оқытушы Уильям Полонский, PhD, қант диабетімен ауыратын адамдардың қандағы қантты тексеруден бас тартуының бірнеше басқа себептерін ойлап тапты. Біріншіден, тұрақты тестілеу адамдарға стресс болуы мүмкін қант диабеті бар екенін еске салады.
Полонский былай деп жазады: «… кейбір адамдар қант диабетімен өмір сүруге ренжігені сонша, олар бұл туралы ешқашан ойламау үшін көп жұмыс істейді. Егер сіз осылай сезінсеңіз, бақылау актісі «иә, сізде әлі де қант диабеті бар», сондықтан мұны жасамайсыз» деген ескертуге айналуы мүмкін.
Қалыпты емес сан туралы ой да алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Полонский: «Сізде күнді барлық басқа жолдармен тамаша өткізген боларсыз, бірақ бір қажетсіз сан мұның бәрін бұзуы мүмкін», – дейді. Сіз күйзеліске ұшыраған кезде денеңіз сақталған инсулинді шығарады, бұл қандағы қант деңгейін одан әрі арттырады.
Егер жақсы ниетті отбасы мүшесі немесе досыңыз сіздің нөмірлеріңізге қарап қалса, олар сіздің тамақтану немесе жаттығуларыңыз туралы қиын уақытты тудырып, сіздің стрессіңізді күшейтуі мүмкін.
Жиі тестілеу кезінде қандағы қантты бақылау өміріңізді жаулап алғандай сезінуі мүмкін. Бұл тамақтануға және әлеуметтік сапарларға әсер етеді. Барған жеріңізде сынақ заттары толы сөмкені алып жүруге тура келсе, жеңіл жүре алмайсыз.
Тестілеу уақыты келгенде, оны қай жерде жасау керектігі туралы алаңдауыңыз мүмкін. Сіз кешірім сұрап, жуынатын бөлме іздей аласыз немесе достарыңыздың көз алдында қан алып жатқан кезде олардың көздерімен күресуге болады.
Ал егер қандағы қант шектен шығып кетсе, инсулинге тапсырыс беруді немесе реттеуді жоспарлаған тағамды қайта қарастыру қажет болуы мүмкін.
Ақырында, сынақ материалдары қымбат. Егер сіз бюджетте өмір сүріп жатсаңыз және сіздің сақтандыруыңыз сынақ материалдарын қамтымаса, шығындар сізді алаңдатуы мүмкін.
Лейнаның 1 типті қант диабеті туралы әңгімесі
Қандағы глюкозаны сынаудағы алаңдаушылықты жеңу
Саусақ таяқшаларының қолайсыздығын азайту немесе одан құтылу үшін қолдануға болатын бірнеше әдістер бар.
Кішірек қан үлгілерін алыңыз
Қанның ең аз тамшысын қажет ететін өлшегішті пайдаланыңыз, – дейді сертификатталған қант диабеті бойынша оқытушы Энн С. Уильямс. «Егер сізге аз ғана қан қажет болса, оны алу үшін саусағыңызды терең соғудың қажеті жоқ».
Мүмкіндігінше тар инесі бар ланцетті таңдап, ең таяз тереңдікте теріңіз. Сынаған сайын жаңа ланцетті пайдаланыңыз, себебі ескісі түтіккен болуы мүмкін.
Сайттарды айналдыру
Саусақтан саусаққа өтіңіз, саусақтың бүйірлерін ауыстырыңыз немесе алақанға, қолыңызға немесе жамбасыңызға ауысыңыз. Алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз, өйткені қандағы қант жоғары болса, бұл сайттар дәл болмауы мүмкін.
Саусақтарыңызды шаншу кезінде қанды ортасынан емес, бүйірлерінен алыңыз. Уильямс: «Саусақтардың бүйірлерінде саусақ ұштарының орталық жастықшасына қарағанда нервтері аз, сондықтан олар шаншу кезінде аз ауырады», – дейді. Сіздің дәрігеріңіз бен қант диабеті бойынша оқытушыңыз саусақтардың ауырсынуын азайтуға көмектесетін осы және басқа әдістерді қарастыра алады.
Сондай-ақ, қант диабеті жоспарын нақтылау үшін емдеу тобымен жұмыс істеңіз. Глюкоза деңгейлерін жақсырақ басқара отырып, көрсеткіштердің диапазоннан тыс екеніне алаңдамайсыз. Шындығында, сіз өзіңіздің сандарыңыздың ауқымда тұрақты болуын тексеруді асыға күтуіңіз мүмкін.
Күнделікті сынақтарды жоспарлаңыз
Қандағы қантты тексеруді күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз. Күнделікті сынақтарды күнтізбеге жоспарлаңыз немесе жолда болу үшін телефоныңызға еске салғыштарды жоспарлаңыз.
Шығу кезінде асықпау үшін керек-жарақтарды жинап, әрқашан баруға дайын болыңыз. Үйде, жұмыста және үнемі баратын басқа жерлерде есептегішті және сынақ жолақтарын ұстаңыз. Осы орындардың әрқайсысында жеке сынауға болатын аймақты табыңыз.
Үздіксіз глюкоза мониторын пайдаланыңыз
Кейбір үздіксіз глюкоза мониторингі жүйелері (CGM) сізге қажет саусақ таяқшаларының санын азайтып, қандағы қантты жақсырақ өңдеуге көмектеседі.
Бұл қалай жұмыс істейді: Теріңіздің астындағы шағын сенсор қандағы қант деңгейін үздіксіз тексеріп, нәтижелерді мониторға немесе смарт құрылғыға жібереді.
CGM сізге глюкоза деңгейлері тамақ пен жаттығуларға қалай жауап беретінін автоматты түрде көрсетеді және олар тым жоғары немесе тым төмен болған кезде дабыл қағады (кейбіреулер нәтижелерді дәрігерге жібереді).
Деңгейлеріңізді бақылауға көмектесетін бұл құрылғы сізде бар екенін білу тестілеу кезінде көп стрессті алып тастауы мүмкін.
Қолдау тобына қосылыңыз
Егер сіз әлі де мазасызданып жатсаңыз, қолдау тобын немесе жеке кеңес беруді қарастырыңыз. Немесе қант диабеті бойынша маманданған терапевтке барыңыз. Олар сізге алаңдаушылықты тексеруге көмектесетін пайдалы стратегияларды үйрете алады. Кейбір терапевттерде қан немесе инелер қорқынышын жеңуге көмектесетін әдістер бар. Сондай-ақ қандағы қантты тексеру уақыты келгенде демалуға көмектесетін терең тыныс алу және медитация сияқты әдістерді өз бетіңізше қолданып көруге болады.
Сақтау жолдарын табыңыз
Дәрігеріңізден қант диабетімен ауыратын адамдарға көмек көрсету бағдарламалары туралы сұраңыз. Сақтандыру компанияңыз оларды толығымен қамтымаса, олар сынақ материалдарының құнына көмектесе алады. Өндіруші демеушілік ететін бұл бағдарламалар есептегіштер мен жолақтарды қолжетімді ете алады.
Сондай-ақ, сіз дүкен маркалы есептегіштерге және жолақтарға ауысу, пошта арқылы тапсырыс беру қызметін пайдалану немесе жергілікті дәріханадан адалдық картасын алу арқылы ақша үнемдей аласыз.
Мазасыздықты жеңгеннен кейін, қандағы глюкозаны тексеру бұдан былай стресстік болмайды. Бұл сіздің күнделікті жұмысыңыздың тағы бір бөлігі болады, мысалы, тістеріңізді тазалау немесе душ қабылдау.
