Куркума сіздің мигреніңізге көмектесе ала ма?

Қазіргі зерттеулер мигреньге арналған куркума туралы не айтады?

Куркума қоспаларының денсаулыққа әлеуетті пайдасы соңғы жылдары зерттелгенімен, куркума мигреннің алдын алуға немесе емдеуге болатынын толық түсіну үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Дегенмен, кейбір жануарларды зерттеу және бірнеше шағын адам зерттеулері кейбір уәде береді. Көптеген зерттеулер куркуминнің әсерін тексерді – куркумадағы белсенді компонент – ол ұнтақталған дәмдеуіштерден әлдеқайда күшті.

• А 2019 оқу Куркумин мен Q10 коферментінің қосындысы олардың қанша мигрень ұстамасын бастан өткеретініне әсер ететінін білу үшін үнемі мигренмен ауыратын 100 адамды бақылаған. Зерттеу сонымен қатар олардың бас ауруы қаншалықты күшті екенін және олар осы қоспаларды қабылдаған жағдайда қаншалықты ұзаққа созылатынын қарастырды. Екі қоспаны да қабылдағандар бас ауруы күндерінің, ауырлығының және ұзақтығының қысқарғанын хабарлады.
• Сол сияқты, 2018 жылы зерттеушілер табылды Омега-3 май қышқылдары мен куркуминнің комбинациясын қабылдаған адамдар 2 ай ішінде әдеттегіден гөрі азырақ және ауыр мигрень ұстамалары болған.

• 2017 жылғы зерттеулер куркуманың пайдасын оның антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерінен байқауға болады деген қорытындыға келді. Мигренді зерттеушілер қабынуды мигреннің негізгі себептерінің бірі деп санайды.

Куркуманың қандай пайдасы бар?

Куркуманың пайдасы туралы зерттеулердің көпшілігі оның қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттеріне негізделген. Куркуманың мигрень шабуылдарын азайтудағы рөлі туралы көбірек зерттеулер жүргізу қажет болғанымен, оның басқа салалардағы пайдасы туралы зерттеулер мынаны айтады:

• Жақында жануар мен адам оқиды Куркумин инсулинге төзімділікпен күресуге және қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетеді, әсіресе предиабетпен ауыратын науқастарда.
• 2012 жылғы шағын зерттеуде куркумин пациенттердің айналмалы операциядан кейінгі инфаркт санын азайтуға көмектесетінін көрсетті.
• А 2013 жылғы зерттеулерге шолу Куркумин тізедегі остеоартрит ауруымен көмектесе алады деп болжайды.

2018 жылы жақсы бақыланатын үлкен зерттеу куркуманың қабынуға қарсы екендігі туралы пікірге күмән келтірді. Бұл зерттеуде зерттеушілер 10 түрлі университеттік ауруханаларда операция жасалған 600 науқаста қабынуды өлшеген. Зерттеушілер куркуминді емдеудің бір бөлігі ретінде қабылдағандар арасында қабынудың айырмашылығын таппаған.

сәйкес Ұлттық денсаулық институттары, куркуманың қабынуға қарсы қасиеттері туралы мәлімдемелер ғылыми зерттеулермен жақсы қолдау таппайды.

Сонымен, мигрень үшін куркума қабылдаудың қандай пайдасы бар?

Куркумин қоспалары төмендей алатынын көрсететін кейбір дәлелдер бар:

• сізде болған мигрень шабуылдарының саны
• олар қанша уақытқа созылады
• сіз қанша азап шегесіз

Медицина мамандары мигрень үшін куркуманы сенімді түрде ұсынбас бұрын көбірек зерттеулер жүргізу керек.

Куркумин қоспаларында пайдалы полифенолдардың концентрациясы карри жеуден алатын мөлшерден әлдеқайда жоғары екенін білу маңызды – тіпті сіз күн сайын карри жесеңіз де.

Куркумин жоғары дозаларда қабылданса, жүрек айнуы, диарея сияқты жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін – және өзіңізді ұстаңыз – бас ауруы.

Куркуминді жүкті немесе бала емізу кезінде қабылдамаңыз, өйткені дәрігерлер оның сіздің денеңізге және ұрығыңызға қалай әсер ететінін білмейді.

Басқа қандай табиғи препараттар мигреньге көмектеседі?

Егер сіз кездейсоқ немесе созылмалы мигрень шабуылдарын сезінсеңіз және табиғи өнімдерді қолдану арқылы жеңілдегіңіз келсе, келесі опциялар біраз уәде береді:

• Магний. негізінде а Тиісті зерттеулерге 2018 шолу, зерттеушілер мигреньді жеңуге көмектесу үшін 600 миллиграмм (мг) магний дицитратын ұсынды.
• Қызба. А 2011 шолу қызба мигреньге қатысатын белгілі бірнеше жолдарға әсер еткенін атап өтті.
• Лаванда майы. А 2012 оқу Мигреннің ауыр шабуылдары бар адамдар лаванда эфир майын 15 минут ішінде дем алғанда біраз жеңілдік сезінгенін көрсетті.
• Зімбір. Кем дегенде біреуі соңғы зерттеу зімбір мигреньдегі ауырсынуды азайтатынын анықтады.
• Жалбыз майы. Зерттеушілер Жалбыз эфир майының бір тамшысы 30 минут ішінде мигреньдегі ауырсынуды айтарлықтай төмендететінін анықтады.

Кейбір адамдар да жеңілдетеді:

• йога
• тұрақты жаттығу
• нүктелі массаж
• релаксация әдістері
• биокері байланыс

Дәрілер туралы не деуге болады?

Кейбір адамдар үшін табиғи препараттар мигреннің ауырсынуын жеңілдету үшін жұмыс істемейді. Сіз дәрігеріңізбен құтқару немесе алдын алу туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін келесі дәрілер:

• құтқару дәрілері

  • стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) (қабынуға қарсы препараттар)

  • эрготаминдер (вазоконстрикторлар)

  • триптандар (серотонинді күшейткіштер)

  • гепанттар (кальцитонин генімен байланысты пептидті блокаторлар)
  • дитандар (өте ерекше серотонин күшейткіштері)
• профилактикалық препараттар
  • бета-блокаторлар
  • құрысуларға қарсы препараттар
  • антидепрессанттар
  • Ботокс
  • CGRP емдеу

Бұл препараттардың барлығының жанама әсерлері болуы мүмкін, әсіресе олар сіз қабылдаған басқа дәрілермен әрекеттескенде.

Дәрігерге қазір қабылдап жүрген кез келген дәрі-дәрмектер туралы айтыңыз. Сондай-ақ, дәрігеріңізден жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, мигреньге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау қауіпсіз екенін сұраңыз.

Төменгі сызық

Куркумин концентрацияланған куркума қоспасы мигрень ұстамаларының жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектесетіні туралы шектеулі дәлелдер бар. Зерттеушілер куркуманың тиімді ем болатынына сенімді болмас бұрын көбірек зерттеулер жүргізу керек.

Магний қоспасын қабылдау арқылы немесе лаванда мен жалбыз эфир майларын, имбирьді немесе қызылшаны қолдану арқылы мигреньді жеңілдетуге болады. Табиғи препараттар жеткілікті күшті болмаса, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер жиі тиімді.

Табиғи құралдарды немесе дәрі-дәрмектерді таңдайсыз ба, дәрігермен жанама әсерлер мен дәрілік өзара әрекеттесулер туралы сөйлесу маңызды. Мигрень ауруынан құтылу сіз үшін жақсы жұмыс істейтін әдістер мен құралдарды тапқанша сынақ пен қателік процесі болуы мүмкін.