Шолу
Соңғы жылдары марихуанаға деген көзқарас өзгерді. Көптеген штаттар дәрілік және рекреациялық марихуананы пайдалануды заңдастырды және болашақта көптеген штаттар қосылуы мүмкін. Осыған байланысты марихуана тәуелділік туғызбайды деген жаңсақ пікір таралуда. Шындық мынада, марихуана тәуелділік тудыруы мүмкін, ал егер сіз оны пайдалануды тоқтатсаңыз, сізде абстиненция белгілері пайда болуы мүмкін.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, каннабисті пайдаланатын 10 американдықтың 1-і тәуелді болады. Егер сіз 18 жасқа дейін марихуананы пайдалана бастасаңыз, бұл сан 6-дан 1-ге дейін өседі.
Марихуананы бірнеше рет темекі шегу оны бұдан былай қолданбаған кезде белгілерді тудыруы үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Марихуананы үнемі шегетін адамдар үшін бұл басқа оқиға болуы мүмкін. Марихуананы тұрақты пайдаланудан бас тарту ұйқының бұзылуы, көңіл-күйдің өзгеруі және ұйқының бұзылуы сияқты белгілерге әкелуі мүмкін.
Шығару белгілері
Марихуананы алудың белгілері мыналарды қамтиды:
- тәбетінің төмендеуі
- көңіл-күй өзгереді
- тітіркену
- ұйқының бұзылуы, соның ішінде ұйқысыздық
- бас аурулары
- фокустың жоғалуы
- марихуанаға деген құштарлық
- терлеу, соның ішінде суық тер
- қалтырау
- депрессиялық сезімдердің жоғарылауы
- асқазан проблемалары
Бұл белгілер жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін және олар адамнан адамға өзгереді. Бұл белгілер ауыр немесе қауіпті болмауы мүмкін, бірақ олар жағымсыз болуы мүмкін. Сіз марихуананы неғұрлым ұзақ пайдалансаңыз, одан бас тарту белгілері пайда болуы ықтимал.
Себептер
Марихуананы алу белгілері басқа заттардан бас тарту белгілері сияқты ауыр болмауы мүмкін. Опиоидтер, алкоголь, кокаин және героин ауыр, тіпті қауіпті, бас тарту мәселелерін тудыруы мүмкін. Дегенмен, марихуананы қолдануды тоқтатқан көптеген адамдар физикалық және психологиялық белгілерді сезінеді.
Бұл сіздің денеңізде дельта-9 тетрагидроканнабинолының (THC) тұрақты түрде болмауына бейімделуі керек. THC марихуанадағы негізгі психоактивті ингредиент болып табылады. Сіз үнемі марихуана шегетін болсаңыз, миыңыз оған төзімділікті дамытады.
Сіз неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, соғұрлым сіздің миыңыз осы THC жеткізіліміне тәуелді болады. Сіз тоқтаған кезде миыңыз оның болмауына бейімделуі керек. Сіздің денеңіз осы жаңа қалыпты жағдайға үйренген кезде, сізде жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін. Бұл бас тарту белгілері. Кейбір жағдайларда бұл белгілер соншалықты қиын болуы мүмкін, адамдар темекі шегуді тоқтату үшін қайтадан бастауды таңдайды.
Басқару және алдын алу
Егер сіз тоқтатуға дайын болсаңыз, таңдауларыңыз туралы дәрігермен немесе есірткіге тәуелді маманмен сөйлесіңіз. Сізге арнайы нұсқаулар қажет болмауы мүмкін, бірақ шешіміңіз туралы біреумен кеңескеніңіз дұрыс. Басқа ештеңе болмаса, бұл адам шабыт пен есеп берудің жақсы көзі бола алады.
Егер сіз үнемі және жиі шылым шегетін болсаңыз, марихуананы пайдалануды азайту және баяу азайту марихуанасыз өмір сүруге көмектесуі мүмкін. Егер сіз тек анда-санда темекі шегетін болсаңыз, төмендетпей-ақ толығымен тоқтатуға болады.
Шығуға дайын болған кезде, 24-тен 72 сағатқа дейінгі бастапқы шығу кезеңін жеңілдету үшін осы өздігінен көмектесу қадамдарын орындаңыз.
- Ылғалданған күйде болыңыз. Көп су ішіңіз және сода сияқты қантты, кофеинді сусындардан аулақ болыңыз.
- Салауатты тағамдарды жеңіз. Денеңізді жаңа піскен жемістердің, көкөністердің және майсыз ақуыздың мол қорымен толтырыңыз. Жалқаулық пен ашуланшақтықты тудыруы мүмкін қажетсіз тағамнан аулақ болыңыз.
- Күн сайын жаттығу жасаңыз. Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз. Бұл табиғи көңіл-күйді арттырады және терлеу кезінде токсиндерді кетіруге көмектеседі.
- Қолдау табыңыз. Өзіңізді достарыңызбен, отбасы мүшелеріңізбен және кез келген бас тарту симптомдары кезінде сізге көмектесетін басқа адамдармен қоршаңыз.
Көмек іздеу
Көптеген адамдарға марихуанадан бас тарту үшін кәсіби көмек қажет емес. Дегенмен, кейбір жағдайларда сізде нұсқаулық пен медициналық көмек болса, тастауды жақсырақ жалғастыра аласыз.
Бұл ресурстар пайдалы болуы мүмкін:
Детоксикация орталығы
Бұл қысқа мерзімді бағдарламалар адамдарға есірткісіз бастапқы кезеңнен өтуге көмектесу үшін жасалған. Шығу белгілерін басқарған кезде олар көмек пен медициналық көмек көрсетеді.
Стационарлық оңалту орталығы
Бұл медициналық мекемелер адамдарға 25 күннен артық көмек көрсетуге арналған. Бұл қондырғылар адамға есірткіні, соның ішінде марихуананы қолдануды тоқтатуға көмектеседі, содан кейін есірткіні тұтынуға әкелген негізгі мәселелерді шешуге көмектеседі және дұрыс емделмеген жағдайда қайталануына әкелуі мүмкін. Бұл сонымен қатар алкогольді теріс пайдалану және марихуананы теріс пайдалану сияқты бірнеше тәуелділікпен күресетін адамдарға да пайдалы.
Интенсивті амбулаториялық бағдарламалар
Амбулаториялық оңалту бағдарламалары жиі апта сайын терапевтпен, нашақорлық сарапшымен немесе психикалық денсаулықтың басқа маманымен бірнеше кездесулерді немесе сессияларды қажет етеді. Дегенмен, сізден мекемеге кіру талап етілмейді және сіз өз бетіңізше келіп-кете аласыз.
Қолдау топтары және терапия
Жеке терапия есірткіні қолдануға әкелетін негізгі мәселелерді шешуде пайдалы болуы мүмкін. Сол сияқты, қолдау тобында сіз сияқты көптеген сценарийлер мен сұрақтарға тап болған адамдармен байланысу өміріңіздің келесі кезеңінде жауапкершілік пен қолдау табудың жақсы жолы болуы мүмкін.
Ала кету
Марихуананы алу белгілері кокаин немесе героин сияқты басқа бақыланатын заттардың белгілері сияқты ауыр болмауы мүмкін, бірақ марихуанадан бас тарту нақты болып табылады. Каннабис шегетін адамдар тәуелді болуы мүмкін. Шығарған кезде сізде ұйқының бұзылуы, көңіл-күйдің өзгеруі және тітіркену сияқты белгілер пайда болуы мүмкін.
Бұл белгілер сирек қауіпті және олардың көпшілігі марихуананы соңғы рет қолданғаннан кейін 72 сағат ішінде тоқтайды. Ұзақ мерзімді перспективада терапевтпен немесе қолдау тобымен басшылық пен жауапкершілікті табу құпталады. Сізді қолдайтын адамдар бар екенін білсеңіз, байсалды болу оңайырақ.
