Сіз күніне йогурт ішек проблемаларын сақтайды дегенге сенімдісіз бе?
Дәл осы микробқа қолайлы философия тері күтімі әлемінде төңкеріс жасайтынын білуге қуанышты боласыз.
Соңғы екі жыл тек тері микробиомасын қолдауға бағытталған тері күтімінің бірқатар тәуелсіз желілерін құптады. Тіпті Dior және Lancome сияқты ірі есімдер микробиома тері күтімі желілеріне еніп кетті.
Біріншіден, микробиомаңызды жылдам жаңарту:
Ричард Галло, медицина ғылымдарының кандидаты, «бізбен бірге біздің денемізде өмір сүретін әртүрлі микроорганизмдер әлемі» дейді.
Галло – Сан-Диегодағы Калифорния университетінің беделді профессоры және дерматология бөлімінің негізін қалаушы төрағасы. Оның зерттеулері тері микробиомасына бағытталған.
Денеңіздің әрбір аймағында вирустар, саңырауқұлақтар және бактериялардың (негізінен жақсы) бірегей микробиомасы бар.
Теріңіздегі микробиома, денеңіздегі ең үлкен орган, қабынуды реттейді және патогендерге қарсы тосқауыл ретінде қызмет етеді, деп түсіндіреді Мэри-Маргарет Кобер, MD, FAAD, Неаполь, Флорида штатындағы басқарманың сертификатталған дерматологы.
Кейбір тері микробтары зиянсыз немесе пайдалы. Галлоның зерттеулері жақсы тері бактериялары антибиотиктерге төзімді сияқты патогенді бактерияларды өлтіруге көмектесетінін анықтады Staphylococcus aureus.
«Бактериялар инфекциялардың асқынып кетуіне жол бермеу арқылы тері денсаулығын нығайтуда маңызды рөл атқара алады», – дейді Нью-Йорк қаласындағы басқарманың сертификатталған дерматологы және «Тері ережелері: Нью-Йорктегі сауда құпиялары» кітабының авторы Дебра Жалиман, MD. Дерматолог».
Басқа микробтардың жақсы және жаман әсерлері болуы мүмкін. Cutibacterium acnes Мысалы, бактериялар теріңізге пайдалы болуы мүмкін, дейді Галло. Тым көп болса да, безеуді тудыруы мүмкін.
Созылмалы қабыну, стресс, терінің рН деңгейіндегі өзгерістер және сіздің диетаңыз, басқа факторлармен қатар, микробтардағы теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін, дейді Галло мен Жалиман.
Экожүйе теңгерімсіз болса, ол инфекцияларға немесе безеу, экзема және розацеа сияқты тері жағдайларына әкелуі мүмкін.
Міне, микробиома тері күтімі.
Өсіп келе жатқан зерттеулер пребиотиктер, пробиотиктер және постбиотиктер бар тері күтімі өнімдері сау микробтардың тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі деп болжайды.
Теңгерімді микробиома экземаны, безеуді, құрғақ теріні, тіпті ультракүлгін сәулелерінің зақымдалуымен байланысты әжімдер мен тері қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі.
Фактілер
Пробиотиктер, пребиотиктер және постбиотиктер теріңіздің микробиомасын жақсартуға көмектеседі.
«Қоректік заттар мен жалпы қоршаған орта микробтың өмір сүре алуы үшін барлық айырмашылықты жасайды және микробтың не істеп жатқанына әсер етуі мүмкін», – дейді Галло.
Пробиотиктер
Пробиотиктер – бұл сіздің денеңіздегі сау бактерияларды қолдайтын тірі бактериялар, деп түсіндіреді Галло. «Біз белгілі бір бактериялардың біз үшін пайдалы екенін білеміз және оларды емделушілерге қойғанда, зиянды бактериялардың өліп жатқанын көресіз», – дейді ол.
Өсіп келе жатқан денесі
Кейбір пробиотиктер терідегі ылғалды ұстап тұратын және безеуді тудыратын бактериялардың деңгейін бақылауда ұстайтын керамидтер немесе липидтер (майлар) терінің өндірісін күшейтетіні көрсетілген.
«Экземасы бар адамдарда керамидтердің деңгейі төмен, сондықтан оны ауыстыру өте маңызды болуы мүмкін», – дейді Кобер. Зерттеулер пробиотикалық тері күтімі өнімдерін қолдану безеудің пайда болуын азайтуы мүмкін екенін көрсетеді
Бірнеше шағын, бірақ перспективалы зерттеулер пробиотиктердің терінің қартаюымен күресуге көмектесетінін көрсетеді
Терінің рН деңгейі жасына қарай артып, оны құрғатып, «жаман» бактериялардың көбеюіне мүмкіндік береді.
Күннің ультракүлгін сәулесінің зақымдалуы терінің бос радикалдармен күресу қабілетін де нашарлатады, бұл біздің денедегі метаболикалық процестердің қалыпты жанама өнімдері болып табылады, бұл жасушаларымызға зақым келтіреді.
Зерттеулер кейбір пробиотиктер терінің рН деңгейін теңестіру және бос радикалдардың зақымдануынан қорғау үшін сау бактерияларды тамақтандырады деп болжайды.
«Кейбір бактериялар [may] тері қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі және терінің өсу жолдарын өзгертуі мүмкін, осылайша оның сау көрініске ие болуы мүмкін », – дейді Галло.
Пребиотиктер
Пребиотиктерді жақсы бактериялар үшін тыңайтқыш ретінде қарастырыңыз, дейді Кобер. Пребиотиктер – қоректендіретін қорытылмайтын қосылыстар
Олар әдетте ретінде белгілі болғанымен
Розацея және атопиялық дерматит сияқты тері аурулары, сондай-ақ ретиноидтар және бензоил пероксиді сияқты безеулерге қарсы препараттар терінің зиянды бактериялардан қорғайтын тосқауыл функциясын нашарлатуы мүмкін.
Кейбір пребиотиктер терінің рН деңгейін теңестіруге көмектеседі немесе сау бактерияларды көбейтетін терінің тосқауыл функциясын қолдайды, дейді Кобер.
Жалпы алғанда, пробиотикалық тері күтіміне қарағанда өзекті пребиотикалық өнімдерге қатысты ғылыми зерттеулер аз болды, дейді Кобер.
«Менің ойымша, есірткі әлемінде емес, тері күтімі әлемінде көп жұмыс болды», – дейді Галло.
Яғни, теріні жақсартатын әрбір тері күтімі өнімінің пребиотикалық пайдасы болуы мүмкін, деп түсіндіреді Галло. Ылғалдандырғыштардағы липидтер, мысалы, терінің тосқауыл функциясын қолдайды және бар
Кәдімгі ылғалдандырғышты қолданғанда және теріңіз құрғақ және қызарған кезде, «микробиомаңыз жақсарады. Біз мұның рас екенін білеміз», – дейді Галло. «Ылғалдандырғыштың өзі пребиотикалық терапия тұжырымдамасын пайдалана бастады деп ойлайсыз. Сіз теріге көмектесе алмайсыз және микробиомаға көмектесе алмайсыз. Олар бір-бірімен тығыз байланысты».
Көптеген тері күтімі компаниялары өздерінің ингредиенттерін дәл баптайды, сондықтан олар сау бактериялар үшін барынша пайдалы, деп қосады ол.
Постбиотиктер
Постбиотиктер – бұл бактериялар шығаратын ашыту өнімдері, олар сізге пайдалы, дейді Галло.
Бір мысал микробқа қарсы пептидтер немесе теріде табиғи түрде пайда болатын қысқа тізбекті аминқышқылдары.
Тағы бір мысал
Егер теріңіздегі бактериялар май қышқылдарын немесе пептидтерді жеткілікті түрде жасамаса, май қышқылдары бар жергілікті өнім оны күшейте алады, дейді Галло.
Қалай
Пребиотиктерді де, пробиотиктерді де ауызша (таблеткадағы сияқты) немесе жергілікті (кілегейдегі сияқты) қолдануға болады. Постбиотиктер жергілікті түрде қолданылады.
Сіздің ішекте болып жатқан нәрсе теріңізге әсер етеді және керісінше, Кобер мен Жалиманның айтуы бойынша, пробиотиктерді ауызша қабылдау жүйелі қабынуды азайтады және теріге пайдалы әсер етеді.
Кейбір
Теріге пробиотик немесе пребиотик қолдану терінің микробиомасына әсер етудің ең тікелей және тиімді әдісі болып табылады, дейді Жалиман.
Галло келіседі. «Тынап көру зиян тигізбей қоймайды, байқап көруге де тұрарлық», – дейді ол.
Не
Пребиотиктер де, пробиотиктер де жұптастырылған кезде тиімдірек жұмыс істейді, дейді Жалиман.
Төмендегі тірі пробиотикалық сығындылар тері денсаулығы үшін әртүрлі артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Дегенмен, жүргізілген зерттеулерге L’Oréal демеушілік жасағанын атап өткен жөн:
-
Бифидобактерия
мүмкін терінің сезімталдығын төмендетеді және керамидтерді күшейтеді. «Розацеа экземасы бар немесе өте құрғақ, тітіркенген терісі бар науқастар өнімдерді шағусыз немесе күйдірмей жақсырақ көтере алады», – дейді Кобер. -
Лактобактерия мүмкін
жақсарту безеу мен қызаруды азайту үшін терінің тосқауыл функциясы. -
Vitreoscilla су шығынын азайтуы мүмкін және
жақсарту экзема.
Тері күтімі жапсырмаларында сіз азырақ көретін басқа пробиотиктер, бірақ ғылыммен расталған мыналар:
- Коагуландар таяқшалары терінің қартаюымен күресу үшін бос радикалдарды тазартқыштарды көбейтуі мүмкін.
-
Staphylococcus hominis және Staphylococcus epidermidis көрінеді
өсуін тежейді экзема және құрғақ тері белгілерін тудыруы мүмкін бактерия түрі. -
Streptococcus thermophilus мүмкін
өсу экземасы немесе құрғақ және сезімтал терісі бар адамдарда керамидтердің өндірісі.
Көптеген өнімдер пребиотикалық ингредиенттерді анық белгілемейді, дейді Кобер. Бірақ төмендегі ингредиенттер теріні тыныштандыратын және жақсы бактерияларды тамақтандыратын пребиотикалық әсерге ие:
- фруктооолигосахаридтер, галактоолигосахаридтер және фруктооолигосахаридтер сияқты өсімдік қанттары
- амин қышқылдары
- кальций
- магний
- күкірт
Постбиотикалық ингредиенттерге пептидтер мен май қышқылдары кіреді.
Бірде-бір микробиома тері күтімі өнімдері Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасынан (FDA) мақұлданған алтын штамп алмағанын есте сақтаңыз, бұл сіз микробиома туралы мәлімдемесінде өндірушінің сөзін қабылдауыңыз керек, деп жазады Галло.
Сіз қолданатын барлық басқа тері күтімі өнімдері теріңіздің микробиомасын өзгерте алатынын есте сақтаңыз.
Теріңізді қатты немесе абразивті тазартқыштармен сүрту терінің тосқауылын зақымдауы және жақсы бактерияларды өлтіруі мүмкін, дейді Кобер, сондықтан жұмсақ тазартқышты таңдаңыз.
Күніне екі рет бетіңізді жуып, ылғалдандырғыш пен күннен қорғайтын кремді қолдану терінің сау микробиомасын сақтауға көмектеседі, дейді Жалиман.
рН 5-тен 7-ге дейін ылғалдандырғыштар және 4,5-тен 7-ге дейінгі рН тазартқыштар «ең жақсы әсер ету үшін терінің рН деңгейін оңтайландырады», – дейді Кобер.
Сатып алынатын өнімдер
Кобер интернетте сатып алуға болатын келесі микробиома тері күтімі өнімдерін ұсынады:
- Паула таңдаулы пробиотикалық нәрлендіретін ылғалдандырғыш Құрамында терінің қартаюымен және жарылуға бейім терімен күресу үшін пребиотиктер, пробиотиктер және постбиотиктер бар, дейді Кобер.
- La Roche-Posay Lipikar бальзамы AP+ қарқынды қалпына келтіретін ылғалдандыратын крем Құрғақ терісі немесе экземасы бар адамдар үшін термалды су және пребиотикалық кальций, магний және селен бар. «Бұл өте тыныштандырады және терідегі жұмсартатын өндірісті қолдайды», – дейді Кобер. Бұл терінің тегістігі мен жұмсақтығын жақсартуға көмектеседі.
- Ана лас, Тулажәне GlowBiotics Майлы терісі бар адамдарда безеу мен күннің зақымдануын емдейтін пробиотикалық тері күтімі өнімдерін жасаңыз, дейді Кобер.
Қызғылт немесе қызыл терісі бар адамдар үшін Джалиман ұсынады BIOSSANCE Squalane + Пробиотикалық гель ылғалдандырғыш, ол желіде де қолжетімді. Құрамында қызыл теңіз балдыры бар (Chondrus crispus сығындысы) және теріні ылғалдандыру үшін сквалан. «Оның молекулалық құрамы біздің терінің жасушалық қабығына өте ұқсас және бұл оның тез сіңуіне мүмкіндік береді», – дейді ол.
Мықты сұлулық: PHA шынымен сіздің теріңізге не істей алады?
Ақылды сұлулық: Ластануға қарсы тері күтімі теріңізді шынымен қорғай ала ма?
Мықты сұлулық: электролиттер теріңізді шынымен ылғалдай ала ма?
Алып кету
Сіздің теріңіз оның иммундық және кедергі функцияларын қолдайтын жақсы бактерияларға толы.
Көптеген факторлар бұл бактериялардың деңгейін төмендетіп, безеу, розацеа, экзема және әжімдердің пайда болу қаупін арттырады.
Барған сайын сенімді ғылым пребиотиктер, пробиотиктер және постбиотиктер бар тері күтімі өнімін пайдалану сау, жарқыраған тері үшін теріңіздің микробиомасын арттыруға көмектесетінін көрсетеді.
