Оны кез келген адам басынан өткеруі мүмкін болса да, «мың аулалық көзқарас» әсіресе қандай да бір жолмен жарақат алған адамдарда жиі кездеседі.
Бізді қоршаған әлемді қабылдаудан бастап, өз ішіміздегі сезімге дейін жарақат бізге көптеген жолдармен әсер етуі мүмкін. Біз оны психикалық тұрғыдан мазасыздық, шаршау және ұйқышылдық ретінде сезіне аламыз – немесе физикалық тұрғыдан ұйқы проблемалары және ұзақ мерзімді денсаулық жағдайы.
Бірақ жарақат кейде көрінбейтін сезінсе де, мысалы, мың ярдтық көзқарас сияқты сыртқы белгілер бар. Көбінесе соғыс ардагерлерімен байланысты бұл фраза ұрыс немесе снаряд соққысы немесе басқа психикалық денсаулық жағдайы бар адамдарда болуы мүмкін ажыратылған өрнекті сипаттайды.
Алда біз мың ярдтық көзқарастың не екенін, осы жеңу механизмінің психологиясын және жиі диссоциациядан қалай емделуге болатынын талқылаймыз.
«Мың аулалық қарау» дегеніміз не?
«Мың ярд қадала» – немесе 1000 ярд қарау – бұл адамдар кейде өткір күйзеліске немесе диссоциацияға ұшырайтын бос, эмоциясыз көріністі сипаттайтын термин.
Бұл фраза Том Лидің «Теңіз жаяу әскерлері оны 2000 ярдқа қарайтынын атайды» атты картинасынан шыққан. Алғашында 1945 жылы Life журналында жарияланған ол Екінші дүниежүзілік соғыстың сарбазының отқа оранған ұрыс алаңының алдында тұрып, алшақ көзбен алға қарап тұрғанын бейнелейді.
Уақыт өте келе «мың ярд қадала» тіркесі жауынгерлік соққының немесе снарядтың соққысының синониміне айналды.
Біреу мың ярд қарап тұрғанда, олар:
- олардың бет-әлпетінде оқшауланған, шоғырланбаған немесе эмоциясыз көрініс болуы мүмкін
- аймақтарға бөлінген және айналасында болып жатқан нәрселерден бейхабар болуы мүмкін
- не істеп жатқаныңызға не айтып жатқаныңызға жауап бермеуі мүмкін
Мың аулау қадаласының психологиясы
Сол сияқты біздің
Диссоциация біреудің қабылдауына, санасына, жадына, жеке басына, тіпті моторлық басқаруына әсер етуі мүмкін. Ол аймақтарға бөлу сияқты жеңіл диссоциациядан бастап жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD) және диссоциативті сәйкестік бұзылысы (DID) сияқты неғұрлым ауыр бұзылуларға дейін болатын спектрде бар.
Біреу ажырасқанда, бұл оның өзінен немесе айналасындағы әлемнен алшақтауын сезінуі мүмкін. Олар сондай-ақ физикалық және эмоционалдық ұйқышылдықты сезінуі мүмкін немесе есте қаларлық көріністерге ие болуы мүмкін, мұның бәрі олардың назар аудармаған, ажыратылған немесе аймақтан тыс көрінуіне әкелуі мүмкін.
Бірнеше
Мысалы, өткір стресстік бұзылулар да, өткір стресстік реакциялар да
Диссоциация да а
Баланың мың ярд қарауына не себеп болуы мүмкін?
Қатты, қорқынышты немесе травматикалық жағдайларды бастан өткерген балалар өздері бастан өткерген жағдаймен күресу үшін диссоциацияны пайдалана алады. Ересектердегі мың ярдтық көзқарас сияқты, бұл эпизодтар кезінде балалар ұйқысыз және байланыссыз болып көрінуі мүмкін.
Ішінде
Зерттеу нәтижелері диссоциативті эпизодтар кезінде балалардағы ең жиі кездесетін белгілерге аралықта болу немесе жабық және алыс болып көріну кіретінін көрсетті. Бұл эпизодтар кезінде балалардың физикалық тұрғыда тыныш және басқалардан оқшаулануы жиі кездеседі.
Диссоциация балалардағы стресске табиғи жауап болса да, бұл балалар үшін де, олардың ата-аналары үшін де қорқынышты тәжірибе болуы мүмкін. Егер сізде жиі диссоциацияланатын балаңыз болса, емдеуді талқылау үшін олардың дәрігеріне немесе терапевтіне хабарласыңыз.
Неліктен мен ғарышқа көп қараймын?
Біз үшін мезгіл-мезгіл қиялдау немесе аймақтан кету табиғи нәрсе, әсіресе біз күнделікті өмірдің күйзелістерімен күрескен кезде.
Бірақ егер сіз жиі аймақтарға бөлініп жатқаныңызды немесе диссоциацияның басқа белгілерін байқасаңыз, терапевтпен байланысу пайдалы болуы мүмкін. Бірге сіз диссоциацияның себебін біле аласыз және көмектесетін емдеу нұсқаларын зерттей аласыз.
Егер сіз терапияны жаңадан бастасаңыз, мұнда жақсы терапевт табу бойынша біздің негізгі кеңестеріміз, сондай-ақ іздеуді бастау үшін кейбір ресурстар берілген:
- Американдық психологиялық қауымдастық (APA): Психолог локатор
- Американың мазасыздану және депрессия қауымдастығы (ADAA): Терапевт анықтамалығы
- FindTreatment.gov: Емдеуді іздеу
- Американың психикалық денсаулығы (MHA): емдеу ресурстары беті
- Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігі (SAMHSA): Локатор құралы
Диссоциация – бұл стресске немесе жарақатқа жалпы жауап, ол біреуді өзінен немесе айналасындағы әлемнен бөлек сезінуі немесе әрекет етуі мүмкін. Адам диссоциация эпизодын бастан өткергенде, оларда назар аударылмаған, бос өрнек болуы мүмкін – кейде мың ярдтық көзқарас деп аталады.
Егер сізде немесе сіз жақсы көретін адамда диссоциация белгілері жиі байқалса, оның негізгі себебі болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңізді және сізге қол жетімді емдеу нұсқаларын талқылау үшін дәрігерге немесе терапевтке хабарласуды қарастырыңыз.
