Шолу
Егер сіз тамақ ішкеннен кейін басыңыздың ауыратынын байқасаңыз, сіз жалғыз емессіз. Бұл постпрандиальды бас ауруы деп аталады, яғни «тамақтан кейін» дегенді білдіреді.
Егер бас ауруының бұл түрі тұрақты түрде пайда болса, оны елемеуге болмайды. Кейбір бас аурулары тағамның белгілі бір түрлерінен туындауы немесе тудыруы мүмкін, ал кейбіреулері медициналық көмекті қажет ететін негізгі жағдайлардың белгілері болып табылады. Тамақтан кейін бас ауруыңызға не себеп болуы мүмкін екенін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Тамақтан кейін бастың ауыруына не себеп болады?
Тамақтанғаннан кейін бас ауруы әртүрлі ауырсыну деңгейінде пайда болады және бірнеше ықтимал себептері бар.
Кейбір адамдар тамақтан кейінгі бас ауруларының кейбір тағамдарды жегеннен кейін немесе тәттілерді немесе көмірсуларды тұтынғаннан кейін әсіресе нашар екенін байқайды. Дегенмен, басқалары әр тамақтан кейін бас ауруының үлгісін байқайды.
Бұл бас ауруларының бірнеше себептері болуы мүмкін. Мұнда ең көп таралғандардың кейбірі берілген:
Тамақтанудан кейінгі гипогликемия
Реактивті гипогликемия деп те аталады, бұл жағдай тамақтанудан кейін 4 сағат ішінде бас ауруымен сипатталады. Бұл қандағы қант деңгейінің төмендеуіне байланысты. Кейбір себептерге мыналар жатады:
- қант диабеті
- ас қорыту ісіктері
- гормондардың нормадан тыс деңгейі
Тағамдық аллергия
Аллергияның әрқашан аллергиялық ринитке ұқсас белгілері бар деп сенуіңіз мүмкін, мысалы, түшкіру немесе мұрынның ағуы, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Шын мәнінде, азық-түлік аллергиясы көптеген реакцияларды, соның ішінде бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Белгілі бір тағамды немесе ингредиентті жегеннен кейін бас ауырып жатсаңыз, сізде тағамға аллергия болуы мүмкін және аллергия туралы білмеуіңіз мүмкін.
Тамаққа төзбеушілік
Азық-түлік аллергиясынан айырмашылығы, тағамға төзбеушілік белгілері әрдайым дерлік ас қорыту сипатында болады. Алайда, кейбір жағдайларда олар тамақтанғаннан кейін бас ауруын тудыруы мүмкін.
ТМЖ бұзылыстары
Төменгі жақсүйек буыны (ТМЖ) – төменгі жақ сүйегіңізді (төменгі жақ сүйегіңізді) бас сүйегіңіздің (уақытша сүйек) құлағыңыздың алдындағы бөлігімен байланыстыратын буын.
ТМЖ бұзылыстары әдетте аузыңызды ашқанда және жапқанда сықырлау немесе шерту дыбысымен немесе жақтың екі жағындағы қысылу сезімімен сипатталады. Зақымдалған буын бас аймағына тығыз байланғандықтан, шайнау ауырсынуды тудыруы және бас ауруын тудыруы мүмкін.
Суық ынталандыру
Бас ауруының бұл түрі әдетте мидың қатуы немесе «балмұздақ бас ауруы» деп аталады. Бұл мұздатылған немесе өте суық нәрсені жеп немесе ішкеннен кейін пайда болады.
Сарапшылар бұл суық температураға жауап ретінде белгілі бір нервтердің айналасындағы қан тамырларының өзгеруіне байланысты болады деп санайды. Бас ауруының бұл түрі қарқынды, бірнеше секундтан минутқа дейін созылуы мүмкін, бірақ емдеуді қажет етпейді.
Тамақтанатын бас ауруларын емдеу және басқару
Ылғалданған күйде болыңыз
Шөлдеуіңізге назар аудара отырып, күні бойына жеткілікті су ішуді ұмытпаңыз.
Ылғалдылықты сақтау бас ауруларын басқарудың маңызды бөлігі болып табылады. Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішпеу, әсіресе ыстық ауа-райында, бас ауруын күшейтіп, сусыздануға әкелуі мүмкін.
Су әдетте тамаша таңдау болып табылады, өйткені ол шырындарда, хош иістендірілген кофеде, тәтті шайда және басқа да тәтті сусындарда болатын қантты қоспайды.
Құрамында жасанды тәттілендіргіштері бар тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар кейбір адамдарда бас ауруын күшейтуі мүмкін.
Жою диетасын қарастырыңыз
Салауатты, теңдестірілген диетаны сақтау маңызды. Бірақ теңдестірілген диета тамақтанудан кейін бас ауруыңызды жақсартпаса, жою диетасы туралы дәрігеріңізбен сөйлесуді қарастырыңыз.
Жою диетасы ғылыми тәжірибе сияқты жасалады, өйткені сіз әрқайсысының сізге қалай әсер ететінін көру үшін әртүрлі тағам таңдауларын сынап көруді жалғастырасыз. Бұл тағамға төзбеушілікті, сезімталдықты және ықтимал аллергияны анықтауға көмектеседі.
Мысалы, сіз тамақ ішкеннен кейін әлі де белгілердің бар-жоғын білу үшін белгілі бір уақыт аралығында сүт өнімдерінсіз жүруге болады. Егер осы уақыт ішінде бас ауруы басылса, сіз тағамға сезімталдықты анықтаған боларсыз.
Егер олар кетпесе, сүт өнімдерін диетаға қосып, кінәлі болуы мүмкін басқа тағамды жоюға болады. Бұл процесті триггер тағам анықталғанша жалғастыруға болады. Сіз әрқашан дәрігердің немесе диетологтың басшылығымен жою диетасын жасауыңыз керек.
Outlook
Тамақтанғаннан кейін бас ауырса, дәрігерге қаралыңыз. Қандағы қанттың ауытқуы, ТМЖ бұзылуы немесе тамақ аллергиясы мен төзімсіздік сияқты жағдайларды анықтау және емдеу маңызды, егер олар сіздің бас ауруыңызды тудыратын болса.
Бақытымызға орай, тамақтанғаннан кейін көптеген бас ауруларын оңай емдеуге болады.
