Диетаны өзгерту, өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмектерді түзету подаграның дамуын болдырмаудың немесе өршу мүмкіндігін азайтудың ең тиімді әдістері болуы мүмкін.
Подагра – қабыну артритінің ауыр түрі. Бұл созылмалы жағдай, бірақ симптомдар пайда болуы және кетуі мүмкін, алаулар деп аталатын кезеңдерде нашарлайды.
Белгілі бір қауіп факторлары сізді подаграға осал етуі мүмкін. Осыған қарамастан, алаулардың алдын алу және басқару мүмкін.
Сізде подагра қаупі бар ма және оның алдын алғыңыз келе ме, әлде подаграңыз болса және болашақта өршуді болдырғыңыз келсе, келесі өзгертулерді енгізу көмектесуі мүмкін.
Подаграның өршуін болдырмау үшін диетаны өзгерту
Подагра ағзадағы зәр қышқылының жиналуынан туындайды. Бұл гиперурикемия деп аталады. Кейбір адамдарда несеп қышқылының артық болуы буындарда өткір кристалдардың пайда болуына әкеледі. Гиперурикемиямен ауыратын кейбір адамдар подаграны дамытады, бірақ басқалары жоқ.
Жоғары пуринді диетаны қолдану подаграның даму ықтималдығын арттырады. Төмен пуринді диетаны қолдану подаградан және оның тудыратын ауыр ауруынан қорғайды.
Мұнда пурин мөлшері жоғары және пурин мөлшері төмен тағамдар мен сусындардың бірнеше мысалдары берілген.
| Төмен пуринді заттар | Жоғары пуринді заттар |
|---|---|
| • су • кофе • шие және шие шырыны • майсыздандырылған сүт және басқа да майсыз немесе майы аз сүт өнімдері • сұлы жармасы және квиноа сияқты тұтас дәнді тағамдар • жаңғақтар және қантсыз жаңғақ майлары • тұздығы мен еті сияқты майы жоғары тағамдар |
• сиыр еті сияқты қызыл ет • бауыр сияқты мүше еті • бұғы мен үйрек сияқты аң еті • алкогольдік сусындар, оның ішінде сыра • құрамында жоғары фруктоза жүгері шәрбаты бар тағамдар • асшаяндар, балықтар, мидиялар және устрицалар сияқты ұлулар • теңіз өнімдерінің кейбір түрлері, мысалы, анчоус, скумбрия және майшабақ |
Подаграның өршуін болдырмау үшін өмір салтын өзгерту
- Пуриндері аз пайдалы диетаны қолданыңыз.
- Егер сізде семіздік немесе артық салмақ болса, біраз салмақ жоғалту пайдалы болуы мүмкін.
-
Жаттығу калорияларды жағады және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар буындардағы қысымды азайтуға көмектеседі. Жүзу, велосипед тебу және жаяу жүру сияқты аз әсер ететін жаттығуларды орындауға болады.
- Қатты алкогольді немесе сыраны тұтынуды азайтыңыз.
- Көп суды немесе басқа қантсыз, алкогольсіз сусындарды ішу арқылы ылғалдандырыңыз. Сұйықтықтар сіздің жүйеңізді зәр қышқылынан тазартуға көмектеседі.
Ұйқыдағы апноэды емдеу подаграға көмектесе ала ма?
Кейбір зерттеулер ұйқы кезінде тыныс алуыңызға әсер ететін ұйқы апноэын емдеу де подаграға көмектесуі мүмкін деп болжайды.
Әзірге
2021 жылғы зерттеу ұйқы апноэын емдеу үшін CPAP аппаратын пайдалану несеп қышқылы деңгейінің төмендеуіне әкелетінін көрсетті.
Подаграның өршуін болдырмау үшін дәрі-дәрмектерді өзгерту
Бірнеше рецепт бойынша дәрі-дәрмектер подагра өршуінің алдын алуға және бақылауға көмектеседі. Бірақ кейбіреулері подагра қаупін арттыруы мүмкін.
Подаграны емдейтін дәрілер
Подаграға қарсы препараттарға ауырсынуды және қабынуды азайту үшін қабынуға қарсы препараттар кіреді, мысалы:
- напроксен натрий (Aleve) немесе ибупрофен (Advil) сияқты рецептсіз (OTC) стероид емес қабынуға қарсы препараттар
- рецепт бойынша қабынуға қарсы препараттар, мысалы, целекоксиб (Celebrex)
- преднизон сияқты ауызша немесе инъекциялық кортикостероидтар
- колхицин
Медицина қызметкері зәр қышқылының жиналуын блоктайтын немесе азайтатын препараттарды да тағайындай алады, мысалы:
- пробенецид (Пробалан)
-
фебуксостат (улориялық)
-
аллопуринол (Алоприм, Лопурин, Зилоприм)
Подаграны тудыруы мүмкін дәрілер
Кейбір дәрі-дәрмектер зәр қышқылының жиналуына ықпал етуі мүмкін, бұл подаграның өршу ықтималдығын арттырады. Ең көп таралғандардың арасында диуретиктер мен аспирин бар.
Диуретиктер ағзадағы сұйықтықтың сақталуын азайтады. Дәрігерлер оларды жоғары қан қысымы немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты жағдайларда тағайындай алады.
Көптеген адамдар инфаркт немесе инсульттің алдын алуға көмектесетін күнделікті OTC емі ретінде төмен дозадағы аспиринді қабылдайды.
Гиперурикемия мен подаграға ықпал ететін басқа дәрілер немесе қоспалар мыналарды қамтиды:
- туберкулезге қарсы препараттар
- химиотерапиялық препараттар
- иммуносупрессанттар
- лактат инфузиясы
- В3 дәрумені
Егер сіз подагра ықтималдығын арттыратын дәрілерді қабылдасаңыз, денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Олар сіздің рецептіңізді жанама әсері жоқ дәріге өзгерте алады.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Мұнда подаграның өршуі туралы жиі кездесетін сұрақтарға жауаптар берілген.
Подаграның өршуіне не себеп болады?
Сіз өзіңіздің алауларыңыздың себебін әрқашан анықтай алмауыңыз мүмкін. Жарықтың пайда болу себептеріне мыналар жатады:
- буынның физикалық жарақатын сақтау
- алкогольді шамадан тыс ішу
- пурині жоғары тағамдарды жеу
- сусыздану
Подаграны кетірудің ең жылдам жолы қандай?
Сіз көп су ішу арқылы ағзадағы артық несеп қышқылын «шаюға» болады. Артрит қоры күніне 8-16 кесе сұйықтық ішуді ұсынады, олардың кем дегенде жартысы су.
Подаграны емдеуге бола ма?
Подаграның емі жоқ. Дегенмен, өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмекпен емдеу алауларды ұзақ уақыт бойы бақылауда ұстай алады.
Қабыну артритінің бір түрі болып табылатын подагра сіздің денеңіздегі зәр қышқылының артық болуына байланысты. Төмен пуринді диетаны ұстану сияқты диетаны өзгерту подаграның даму мүмкіндігін азайтуға немесе болашақта асқынуларға әкелуі мүмкін.
Орташа салмақты сақтау және тұрақты жаттығулар жасау сияқты өмір салтын өзгерту де ықтималдықты азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз қабылдаған дәрілер подаграның өршу мүмкіндігіне әсер ететінін медициналық маманмен тексергіңіз келуі мүмкін.
