Реттеудің бұзылуы

Бейімделу бұзылыстарының белгілерін тану

Бейімделудің бұзылуымен байланысты психикалық және физикалық белгілер әдетте стресстік оқиға кезінде немесе одан кейін бірден пайда болады. Бұзылу алты айдан аспайтын уақытқа созылса да, стрессор жойылмаса, симптомдарыңыз жалғасуы мүмкін. Кейбір адамдарда бір ғана симптом бар. Басқалары көптеген белгілерді сезінуі мүмкін.

Бейімделу бұзылыстарының психикалық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• бүлікші немесе импульсивті әрекеттер
• алаңдаушылық
• қайғы, үмітсіздік немесе тұзаққа түсу сезімі
• жылау
• кері көзқарас
• шоғырланудың болмауы
• өзін-өзі бағалаудың жоғалуы
• суицидтік ойлар

Физикалық белгілермен қатар психологиялық белгілермен де байланысты бейімделу бұзылысының бір түрі бар. Бұл физикалық белгілерді қамтуы мүмкін:

• ұйқысыздық

• бұлшықеттердің жиырылуы немесе қалтырауы

• шаршау
• дененің ауыруы немесе ауыруы
• ас қорыту бұзылысы

Бейімделу бұзылыстарының түрлері

Төменде бейімделу бұзылыстарының алты түрі және олардың белгілері берілген:

Депрессиялық көңіл-күймен бейімделудің бұзылуы

Бейімделудің бұзылуының осы түріне диагноз қойылған адамдар қайғы мен үмітсіздік сезімін бастан кешіреді. Бұл жылаумен де байланысты. Сондай-ақ бұрын жасаған әрекеттеріңіз енді ұнамайтынын байқайсыз.

Мазасыздықпен бірге бейімделудің бұзылуы

Мазасыздықпен бейімделудің бұзылуымен байланысты белгілерге шамадан тыс күйзеліс, алаңдаушылық және алаңдаушылық жатады. Бұл бұзылысы бар адамдарда шоғырлану және есте сақтау проблемалары болуы мүмкін.

Балалар үшін бұл диагноз әдетте ата-аналардан және жақын адамдарынан айырылу үрейімен байланысты.

Аралас мазасыздық пен депрессиялық көңіл-күймен бейімделудің бұзылуы

Мұндай бейімделу бұзылысы бар адамдар депрессияны да, мазасыздықты да бастан кешіреді.

Мінез-құлықтың бұзылуымен бейімделудің бұзылуы

Бейімделудің бұзылуының бұл түрінің белгілері негізінен абайсызда көлік жүргізу немесе ұрыс бастау сияқты мінез-құлық мәселелерін қамтиды.

Бұл бұзылысы бар жасөспірімдер мүлікті ұрлауы немесе бұзуы мүмкін. Олар сондай-ақ мектептен бас тартуы мүмкін.

Эмоциялар мен жүріс-тұрыстың аралас бұзылуымен бейімделудің бұзылуы

Бейімделудің бұзылуының осы түріне байланысты белгілерге депрессия, мазасыздық және мінез-құлық проблемалары жатады.

Анықталмаған бейімделу бұзылысы

Көрсетілмеген бейімделу бұзылысы диагнозы қойылған адамдарда бейімделу бұзылыстарының басқа түрлерімен байланысты емес белгілері бар. Бұл жиі физикалық белгілерді немесе достармен, отбасымен, жұмыспен немесе мектептегі проблемаларды қамтиды.

Бейімделу бұзылыстарына не себеп болады?

Түрлі стресстік оқиғалар бейімделудің бұзылуына әкелуі мүмкін. Ересектердегі кейбір жалпы себептерге мыналар жатады:

• отбасы мүшесінің немесе досының қайтыс болуы
• қарым-қатынас мәселелері немесе ажырасу
• өміріндегі негізгі өзгерістер
• ауру немесе денсаулық мәселесі (сізде немесе жақын адамыңызда)
• жаңа үйге немесе жерге көшу
• кенеттен болатын апаттар
• ақша проблемалары немесе қорқыныш

Балалар мен жасөспірімдердегі типтік себептерге мыналар жатады:

• отбасылық жанжал немесе проблемалар
• мектептегі проблемалар
• жыныстық қатынасқа алаңдаушылық

Кімде бейімделу бұзылысының даму қаупі бар?

Кез келген адам бейімделудің бұзылуын дамыта алады. Бірдей стресті бастан кешіретін адамдар тобының қайсысында біреу пайда болатынын анықтаудың ешқандай жолы жоқ. Сіздің әлеуметтік дағдыларыңыз бен басқа стресс факторларымен күресу әдістері сізде бейімделу бұзылыстарын дамыта ма, жоқ па анықтауы мүмкін.

Бейімделу бұзылысы қалай диагноз қойылады?

Бейімделу бұзылысы диагнозын қою үшін адам келесі критерийлерге сай болуы керек:

• Сіздің өміріңізде анықталған стресс немесе стресс факторларының үш ай ішінде психологиялық немесе мінез-құлық белгілерін сезіну
• Белгілі бір стреске жауап ретінде әдеттегіден жоғары күйзеліс немесе қарым-қатынаста, мектепте немесе жұмыста қиындықтар тудыратын стресс немесе осы критерийлердің екеуін де бастан кешіру
• стресс немесе стресс факторлары жойылғаннан кейін алты ай ішінде симптомдардың жақсаруы
• басқа диагноздың нәтижесі емес белгілер

Бейімделудің бұзылуы қалай емделеді?

Егер сізге бейімделу бұзылысы диагнозы қойылса, емделу сізге пайда әкелуі мүмкін. Сізге тек қысқа мерзімді емдеу қажет болуы мүмкін немесе ұзақ уақыт бойы емдеу қажет болуы мүмкін. Реттеудің бұзылуы әдетте терапиямен, дәрі-дәрмектермен немесе екеуінің комбинациясымен емделеді.

Терапия

Терапия бейімделу бұзылыстарының негізгі емі болып табылады. Сіздің дәрігеріңіз немесе денсаулық сақтау провайдері сізге психикалық денсаулық сақтау маманын көруді ұсынуы мүмкін. Сізді психологқа немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге жіберуге болады. Дегенмен, егер сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызға дәрі-дәрмек қажет деп санаса, олар сізді психиатрға немесе психиатриялық медбикеге жіберуі мүмкін.

Терапияға бару сізге қалыпты жұмыс деңгейіне оралуға мүмкіндік береді. Терапевттер сізге эмоционалды қолдауды ұсынады және сіздің бейімделу бұзылысының себебін түсінуге көмектеседі. Бұл болашақ стресстік жағдайлармен күресу дағдыларын дамытуға көмектесуі мүмкін.

Бейімделу бұзылыстарын емдеу үшін қолданылатын терапияның бірнеше түрі бар. Бұл терапияға мыналар жатады:

• психотерапия (кеңес беру немесе сөйлесу терапиясы деп те аталады)
• дағдарысқа араласу (жедел психологиялық көмек)
• отбасылық және топтық терапия
• бейімделу бұзылыстарының себебіне тән қолдау топтары
• когнитивті мінез-құлық терапиясы немесе CBT (өнімсіз ойлау мен мінез-құлықты өзгерту арқылы мәселелерді шешуге бағытталған)
• тұлғааралық психотерапия немесе IPT (қысқа мерзімді психотерапиялық емдеу)

Дәрі

Кейбір бейімделу бұзылыстары бар адамдар дәрі-дәрмектерді қабылдаудың пайдасын көреді. Дәрілер ұйқысыздық, депрессия және мазасыздық сияқты бейімделу бұзылыстарының кейбір белгілерін азайту үшін қолданылады. Бұл препараттарға мыналар жатады:

• лоразепам (Ативан) және альпразолам (Xanax) сияқты бензодиазепиндер

• бензодиазепиндік емес анксиолитиктер, мысалы габапентин (Нейронтин)
• SSRI немесе SNRI, мысалы, сертралин (Zoloft) немесе венлафаксин (Effexor XR)

Ұзақ мерзімді болжам қандай?

Тез және дұрыс емделсе, бейімделудің бұзылуынан қалпына келтіру перспективасы жақсы. Тез сауығып кетуіңіз керек. Көптеген адамдарда бұзылу әдетте алты айдан аспайды.

Бейімделу бұзылыстарын қалай болдырмауға болады

Бейімделудің бұзылуын болдырмаудың кепілдік берілген жолы жоқ. Дегенмен, төтеп беруді және төзімді болуды үйрену стресс факторларымен күресуге көмектеседі. Төзімді болу стресс факторларын жеңе білу дегенді білдіреді. Төзімділікті келесі жолмен арттыруға болады:

• сізді қолдайтын күшті адамдар желісін дамыту
• қиын жағдайларда позитивті немесе юмор іздеу
• сау өмір сүру
• жақсы өзін-өзі бағалауды қалыптастыру

Стресстік жағдайға алдын ала қарсы тұру керек екенін білсеңіз, оған дайындалу пайдалы болуы мүмкін. Позитивті ойлау көмектеседі. Сондай-ақ, әсіресе стресстік жағдайларды қалай жақсы басқаруға болатынын талқылау үшін дәрігерге немесе терапевтке қоңырау шалуға болады.