:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Доктор Михо Дж. Танака, медицина ғылымдарының докторы, Джон Хопкинс медицинасының әйелдер спорттық медицинасы бағдарламасының директоры және Сент-Луис Кардиналдарының бұрынғы қауымдастырылған командасының дәрігері.
Біз доктор Танакадан тізе ОА белгілері мен қауіп факторларын, сондай-ақ бұл жағдай сізге ұнайтын іс-әрекеттерден ләззат алуға кедергі келтірмеуі үшін онымен байланысты ауырсынуды басқару жолдарын талқылауды сұрадық.
Остеоартрит дегеніміз не?
«Остеоартрит (ОА) – шеміршектің және сайып келгенде буындардағы негізгі сүйектің бұзылуына әкелетін буындардың дегенеративті жағдайы. Бұл буынның ауырсынуына, ісінуіне және қозғалғыштығының төмендеуіне әкелуі мүмкін ».
Кімде остеоартриттің даму қаупі бар?
«Остеоартрит әдетте қартаю ауруы, прогрессивті «тозу» арқылы. Кейбір адамдар травматикалық жарақат нәтижесінде мұны ертерек дамыта алады. Остеоартритке кімнің бейімділігін анықтау үшін зерттеулер жалғасуда, өйткені тұқым қуалайтын компонент де бар сияқты ».
Тізе буынының артрозының жиі кездесетін белгілері қандай?
«Остеоартрит белгілеріне тізедегі ауырсыну, ісіну және қаттылық жатады, бұл әдетте белсенділік артқаннан кейін нашарлайды».
Науқас тізе буынының артрозының әсерін азайту үшін не істей алады?
«Остеоартриттің салдарын жою мүмкін болмаса да, осы жағдайдан туындауы мүмкін белгілер мен өршуді азайту үшін көп нәрсені жасауға болады. Ауырсынуды және ісінуді тудыратын триггерлер мен әрекеттерден аулақ болу пайдалы болуы мүмкін. Айналадағы бұлшықеттерді күшейту және әсер ету әрекеттерін шектеу буындағы стрессті азайтады. Салмақ жоғалту буындардың ауырсынуын да жақсартады. Қабынуға қарсы дәрілер пайда болған кезде симптомдарға көмектесе алады ».
Тізе ОА-мен байланысты ауырсынуды емдеудің ең жақсы нұсқалары қандай?
«Остеоартритті емдеудің көптеген нұсқалары бар. Консервативті шаралар қабынуды бақылауға арналған қабынуға қарсы препараттарды және қоршаған бұлшықеттерді нығайту үшін физиотерапияны қамтиды. Кортизон инъекциялары ауырсынуды емдеуде де пайдалы, өйткені қабынуға қарсы дәрі тікелей буынға енгізіледі. Тұтқыр қоспа инъекциялары буын ішіндегі майлаушыға ұқсайды және белгілі бір жағдайларда бекіту сияқты белгілерді жеңілдетеді. Ақырында, ауыр жағдайларда буындарды ішінара немесе толық ауыстыру жоғарыда көрсетілген шараларға қарамастан симптомдары бар адамдар үшін таңдау болып табылады ».
ОА-мен ауыратын адам ауырсынуын азайту және белсенді болу үшін қандай жаттығуларды қолдана алады?
«Квадрицепс және сіңір; негізгі күшейту жаттығулары буындағы кернеуді азайту үшін қоршаған бұлшықеттерді нығайтуда маңызды. Бұл бұлшықеттер дұрыс жүру мен қалып механикасын сақтауға көмектеседі ».
Тізе ОА бар адамға белсенді болуға көмектесу үшін тағы не ұсына аласыз?
«Төмен әсер ететін жаттығулар – тізедегі стрессті азайта отырып, белсенділікті сақтаудың тамаша тәсілі. Оларға жүзу немесе су аэробикасы, велосипед тебу және эллиптикалық машинаны пайдалану кіреді ».
