Егер сіз туралы естіген болсаңыз Squatty Potty, сіз жарнамаларды көрген шығарсыз. Жарнамада ханзада ішек қозғалысының ғылымын түсіндіреді және неліктен Squatty Potty табуреткасы оларды жақсырақ ететінін түсіндіреді. Бұл кезде бір мүйізді мүйізді кемпірқосақ түсті жұмсақ қызмет көрсету арқылы оның қасында көрсетеді.
Көрнекіліктер есте қалатыны сөзсіз, бірақ Squatty Potty табуреткасы сіздің ішектеріңізге сыйлық болып табылады ма? Қысқа жауап: мүмкін немесе кем дегенде кейбір адамдар үшін. Ішек қозғалысы және Squatty Potty кімге көмектесетіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Жалпы проблема
Іш қату – бұл сізде дәрет шығаруда қиындықтар туындаған кезде және бұл өте жиі кездеседі. Америка Құрама Штаттарында жыл сайын іш қату және іш жүргізетін дәрілерге жүздеген миллион доллар жұмсалғандықтан дәрігерге шамамен 2,5 миллион адам барады.
«Үнемі» болу деген нені білдіретіні жеке адамға байланысты, өйткені әр дене әртүрлі жұмыс істейді. Американдық жанұялық дәрігерлер академиясы жүйелілікті күніне үш реттен аптасына үш ретке дейін кез келген жерде дәрет шығару деп анықтайды. Жалпы алғанда, іш қату – бұл аптасына үш реттен аз дәрет шығару, ваннада тым көп штамдау, қатты нәжіс, толық дәрет болмағандай сезіну немесе тік ішек бітеліп қалғандай сезіну.
Іш қату сіздің диетаңыздың немесе физикалық белсенділіктің деңгейінің өзгеруінен, сіз қабылдап жатқан дәрілерден немесе жеткілікті су ішпеуіңізден туындауы мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда іш қату денсаулық жағдайының симптомы немесе ішек бітелуінің нәтижесі болуы мүмкін.
№1 талап: Ол оңтайлы бұрыш жасайды
Squatty Potty видеосында ханзада дәретханада аяғыңызды еденге тегіс етіп отыру ішектеріңіздің босап кетуін қиындататын бұрыш жасайтынын айтады. Бұл мәлімдеме жапондық зерттеуге негізделген, ол дәрет шығару кезінде отырудың, жамбасты бүгіп отырудың немесе еңкейіп отырудың (Скватти горшокты қолдануға ұқсас позиция) қаншалықты тиімді екенін салыстырды. Зерттеушілер скватизация тік ішек каналында аз кернеуге әкелетін бұрыш жасайтынын анықтады.
Ашкан Фархади, медицина ғылымдарының докторы, Фонтан алқабындағы, Калифорниядағы Orange Coast мемориалдық медициналық орталығының гастроэнтерологы. Ол былай дейді: «Squatty Potty тік ішек каналының бұрышын 100 градустан 120 градусқа дейін арттырады. Бұрышты ұлғайтқанда тік ішек ашылады. Біз дәрет алғымыз келгенде бұрышты ашамыз».
Бұл рас па? Иә. Дегенмен, қалыпты отыру көптеген адамдар үшін ақылға қонымды бұрыш жасайды, дейді доктор Фархади. Squatty Potty тік ішек каналының ашық болуына көмектесетін бұрыш жасайтыны дұрыс болғанымен, барлығына қосымша көмек қажет емес.
№2 талап: Біз отыруға емес, еңкейуге арналғанбыз
Squatty Potty адамдардың дәретханада отыруға емес, еңкейіп отыруға қалай жаратылғанын көрсету үшін ирандық зерттеуді пайдаланады. Зерттеушілер субьектілерден көтерілмеген дәретхана мен батыс дәретханаларын пайдалану тәжірибесін салыстыруды сұрады. Субъектілер дәретханаларды ыңғайлы және тиімдірек деп санады. Дегенмен, зерттеуде бар болғаны 30 адам болды, олардың ешқайсысында тік ішек ақаулары жоқ және олар дәрет шығару үшін шөгуге дағдыланған.
«Дәрет шығару әрекеті өте күрделі. Бұл жай ғана тоқ ішектің бұрышынан әлдеқайда көп», – дейді Остин аймақтық клиникасының гастроэнтерологы доктор Том Макхорс. Нәжістің құрамы сияқты факторлар – сіздің диетаңыз, белсенділік деңгейіңіз және жалпы денсаулыққа әсер етеді – сонымен қатар ваннаға бару қаншалықты оңай екенін анықтайды.
Бұл рас па? Жоқ. Доктор Макхорс: «Отыру табиғи емес деген пікір дұрыс емес», – дейді. Дегенмен, ол Squatty Potty пайдалану ешқандай зиян келтірмейтінін және тіпті кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін атап өтеді.
«Аздаған пациенттерде бұл пайдалы болуы мүмкін, бірақ біз дәретханада отыруға мәжбүр емеспіз деген пікір ғылыми дәлелдерге байланысты емес», – дейді доктор Макхорс.
Шағым №3: Ол кернеуді азайтады
Басқа зерттеуге сәйкес, Squatty Potty өз талаптарын растау үшін пайдаланады, отыруға қарағанда, еңкейіп жатқанда ішектерді босату үшін аз күш қажет.
Доктор Фархади бұл талаптың барлығына емес, кейбіреулеріне қатысты екенін айтады. «[the Squatty Potty is] пациенттердің белгілі бір тобында пайдалы құрал», – дейді ол. Атап айтқанда, дәрет шығаруға тырысатын адамдар. Бірақ егер сізде жүйелілікке байланысты проблемалар болса, Squatty Potty сіздің мәселелеріңізді шешеді деп күтпеңіз. «Сирек дәретпен ауыратын науқастар, егер олар ауыртпалықсыз болса, пайда көрмейтін шығар», – дейді ол.
Бұл рас па? Сұрыптау. Доктор Фархадидің айтуынша, Squatty Potty-дің мәлімдемелерін растайтын жоғары сапалы зерттеулер болмаса да, денеміздің қалай жасалғанына байланысты скваттың жүктемені азайтатыны мағынасы бар. «Физиологиялық тұрғыдан бұл жұмыс істеуі керек деген сөз жоқ, бірақ мәселе бұл бәріне қажет пе?» дейді ол.
Мен Squatty Potty пайдалануым керек пе?
Доктор Фархади де, доктор Макхорс та өнімді қолданып көрудің еш зияны жоқ екеніне келіседі. Бұл барлығына жеңілдік бермеуі мүмкін, бірақ егер сіз ішек қозғалысына тырысып жатқанда көп күш жұмсасаңыз, позицияңызды өзгерту көмектесуі мүмкін. Squatty Potty көмегімен жасалған бұрыш ішек қозғалысын жеңілдету үшін тік ішекті ашуға көмектеседі.
«Егер нәжістің шығуына байланысты мәселелер болса, бұл құрылғы көмектесуі мүмкін», – дейді доктор Макхорс.
Басқа не істей аламын?
Іш қатуы бар адамдар үшін жеңілдік табудың тиімді жолы – өмір салтын өзгерту. Көбірек су ішу, физикалық белсенділікті сақтау, талшықты қоспаларды қабылдау, көбірек жемістер мен көкөністерді және басқа да жоғары талшықты тағамдарды жеу көмектеседі.
Сондай-ақ, денеңіздің әртүрлі тағамдарға қалай әрекет ететініне назар аударыңыз. Кейбір адамдарда, мысалы, сүт өнімдерін немесе қатты өңделген тағамдарды жеу іш қатуға ықпал етуі мүмкін. Ішектің қозғалысына әсер ететін тағамдарды алып тастаңыз немесе азырақ жеңіз.
Егер өмір салтын өзгерту жеткіліксіз болса, сіздің дәрігеріңіз іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты қолдануды ұсынуы мүмкін. Сіз үшін ең жақсысы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Егер сізде іш қату немесе дәретіңізде басқа өзгерістер болса, кездесуге дәрігерге хабарласыңыз.
Қалай ойлайсыз, Squatty Potty сізге сәйкес келеді ме? Бұл туралы көбірек білу немесе сатып алу үшін, Мында басыңыз.
