Анкилозды спондилит немесе AS физикалық әсерден гөрі тереңірек әсер етуі мүмкін.
Бұл ревматикалық бұзылыс шаршауды, физикалық жұмыстың бұзылуын және мойынның, жамбастың және арқадағы ауырсынуды тудырса, AS диагнозы бар адамдарда депрессия мен мазасыздықтың даму қаупі жоғары.
AS диагнозы бар 300 000 американдықтар үшін аурудың симптомдарын, әсіресе ауырсынуды басқару олардың өмір сапасына әсер етуі мүмкін.
Сондықтан, егер сіз AS-мен бірге тұрсаңыз, психикалық денсаулықты бірінші орынға қою маңызды. Жағдай кейде басқару қиын болуы мүмкін болса да, сіздің психикалық денсаулығыңызға оң әсер ету, өз кезегінде психологиялық әсерлерді жеңілдету үшін көп нәрсе жасай аласыз.
Егер сіздің психикалық денсаулығыңызға созылмалы анкилозды спондилит ауруы әсер етсе, сіз жалғыз емессіз. AS, психикалық денсаулық және қолдауды қалай табуға болатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Анкилозды спондилит және психикалық денсаулықты зерттеу
А
Осы ауырсынудың нәтижесінде сауалнамаға қатысушылар психологиялық күйзелістің «өте ауыр» деңгейлерін, атап айтқанда, депрессия мен алаңдаушылық сезімін хабарлады.
Егер сіз депрессияны анкилозды спондилитпен бірге басқарсаңыз, сіз жалғыз емессіз.
Депрессия өмірлік факторлармен (жұмыс пен табыс сияқты) және ауруға байланысты факторлармен байланысты болғанымен, зерттеушілер шеберліктің немесе адамның өмір мен ауруды қаншалықты бақылауда сезінетінін анықтады.
А
Бұл AS белгілерінің нашарлауымен байланысты болуы мүмкін: симптомдар неғұрлым ауыр болса, ауру сіздің психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға соғұрлым көп әсер етуі мүмкін.
AS ауыр белгілері көлік жүргізу немесе жұмыс істеу, достармен араласу немесе сыртқа шығу сияқты күнделікті әрекеттерді орындауды қиындатады.
Анкилозды спондилиттің психикалық денсаулығына әсерін қалай басқаруға болады
AS кез келген психикалық денсаулық әсерлерін басқаруға көмектесетін көптеген нәрселерді жасай аласыз. Міне, бірнеше нұсқаны қарастыру керек:
Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес өмір салтын өзгертулер жасаңыз
Симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты қажеттіліктеріңізге сай болу үшін өмір салтын өзгертуді қалауыңыз мүмкін. Біріншіден, ыңғайлы болу маңызды, әсіресе сіз көп уақыт өткізетін жерлерде.
Егер AS жұмысыңызға әсер етсе, мысалы, менеджеріңізбен эргономикалық жабдық сияқты ыңғайлы жұмыс ортасын жасау туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Айналаңызда ыңғайлы болу және одан да маңыздысы, ауырсынуды болдырмау үшін қадамдар жасау сіздің психикалық денсаулығыңыз бен жалпы өмір сапасын басқару үшін маңызды.
Сондай-ақ достарыңызбен, отбасыңызбен және жақын адамдарыңызбен көңіл-күйіңіз туралы шынайы болу маңызды. Осылайша, сіз топтық әрекеттерді орындаған кезде немесе бірге жиналсаңыз, ауырсыну деңгейіне немесе ағымдағы симптомологияға сәйкес келетін жолмен араласуға болады.
Сізге қолайлы емдеу жоспарын табыңыз
Емдеу жоспарларына, әсіресе психикалық денсаулыққа қатысты бір өлшемді көзқарас жоқ.
Егер сізде AS ауырсынуының нәтижесінде депрессия мен мазасыздық сезімі болса, емдеу әдістерін анықтау үшін дәрігеріңізбен алаңдаушылық туралы сөйлесіңіз.
Кейбіреулер үшін дәстүрлі сөйлесу терапиясы және дәрі-дәрмек пайдалы болуы мүмкін, ал басқалары созылмалы AS ауырсынуының психикалық денсаулығына әсерін басқару үшін тұтас немесе балама әдістерге жүгінгісі келуі мүмкін.
Қолдау іздеңіз
Егер депрессия немесе мазасыздық сіздің өміріңізге немесе күнделікті іс-әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, сіз өзіңіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңізден немесе ревматологтан басқа, психологтың, әлеуметтік қызметкердің немесе сөйлесу терапиясы бойынша кеңесшінің көмегімен кәсіби көмекке жүгінгіңіз келуі мүмкін.
Дәрігерлер сияқты, психологтар мен әлеуметтік қызметкерлер пациенттердің белгілі бір түрлерімен жұмыс істеуге мамандануы мүмкін. Созылмалы ауруға немесе созылмалы ауруға маманданғандарды профильдерінде немесе биоларында іздеңіз.
Сіз сондай-ақ кездесуді орнатуға қоңырау шалған кезде адамнан созылмалы ауырсынумен немесе тіпті AS-мен жұмыс тәжірибесі туралы сұрай аласыз.
Егер сіз дәрі-дәрмектерді қолданғыңыз келсе, психиатрмен кездесу пайдалы болуы мүмкін.
Сіз сондай-ақ онлайн немесе жергілікті ауруханалар арқылы таба алатын AS үшін қолдау топтарын іздей аласыз. Бірдей тәжірибені шарлайтын басқа адамдармен байланыс орнату сізге жеңуге көмектеседі және өз кезегінде сіздің психикалық денсаулығыңызға оң әсер етеді.
Өзін-өзі күтуге басымдық беріңіз
Күннің соңында ішкі және сыртқы өзіңізге күтім жасау өте маңызды.
Егер AS көңіл-күйіңізді түсірсе, сүйікті фильміңізді көру, сурет салу, музыка тыңдау немесе сыртта жақсы кітап оқу сияқты өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға уақыт бөлуге тырысыңыз.
Шекараларды белгілеу де өз-өзіне қамқорлық. Достарыңызбен, отбасыңызбен және әріптестеріңізбен сөйлесіп, оларға сіздің сезімдеріңізді және сіздің шектеулеріңізді білуге мүмкіндік беру оларға сіздің жағдайыңызды жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.
Өзін-өзі күту тәжірибесі стрессті басқаруға, қуатыңызды арттыруға, сондай-ақ эмоцияларыңыздағы үлгілерді тануға көмектеседі, бұл депрессия немесе алаңдаушылық сезімдерін түсінуге көмектесуі мүмкін.
Жағдаймен өмір сүретін адамдардың көпшілігі үшін анкилозды спондилиттің әсері физикалық ауырсыну ғана емес. AS диагнозы алаңдаушылық немесе депрессия сезімдерін дамыту қаупін жоғарылатуы мүмкін, бірақ бұл шешім жоқ дегенді білдірмейді.
Психикалық денсаулығыңызды басқару және оң әсер ету үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар, мысалы, кәсіби қолдау іздеу немесе өзін-өзі күту.
Егер сіз АС нәтижесінде депрессия немесе мазасыздық туралы алаңдасаңыз, қажеттіліктеріңізді талқылау және сізге сәйкес емдеу жоспарын әзірлеу үшін дәрігермен хабарласыңыз.
