Кейде сөз мың суретке тұрарлық.
Денсаулық пен саулық әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның әңгімесі.
Созылмалы аурумен ауырған кезде жеткілікті қолдауды сезіну мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, әсіресе созылмалы аурулар ұзаққа созылатындықтан және сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Мен ешқашан қазіргідей қолдау мен тыныштықты сезінемін деп ойламадым.
Мен өмірімнің көп бөлігін оқшауланған, жалғыздық және ашушаңдықпен өткіздім, өйткені менің өмірім менің ауруларымның әсерінен өтті. Бұл менің психикалық және физикалық денсаулығыма үлкен әсер етті, әсіресе менің аутоиммундық ауруымның өршуі стресстен туындаған.
Бірнеше жыл бұрын мен өз өмірімді оң жаққа өзгертуге уәде бердім. Созылмалы аурудан зардап шеккендей сезінудің орнына, мен өзімді қанағаттанудың жолын іздегім келді.
Дәйексөздер, ұрандар және мантралар бұл трансформацияда үлкен рөл атқарды. Маған шындықты қабылдауға, ризашылықпен айналысуға және өзімді қалай сезінгенім дұрыс екенін еске салуға көмектесетін тұрақты ескертулер қажет болды.
Осылайша, мен қабырғаларыма және айналарыма қою үшін белгілер жасай бастадым және оларды өмір бойы болған ой-пікірімнен шығаруға көмектесетін сөздермен толтырдым.
Міне, менің таңдаулы сегізім:
«Біздің проблемаларымыз туралы айту – біздің ең үлкен тәуелділігіміз. Әдетті бұзыңыз. Қуаныштарыңызды айтыңыз». – Рита Шиано
Бұл қиын болуы мүмкін емес Мен сезінетін физикалық ауырсыну мен шаршауға назар аудару үшін, мен өзімді қажетсіз азапқа салуды бастамас бұрын бұл туралы айта алатыным көп.
Мен алаулар және қосымша ауруды сезіну туралы айту әлі де маңызды екенін түсіндім, бірақ оны тоқтату одан да маңызды. Ауыруы шынайы және жарамды, бірақ мен айту керек нәрсені айтқаннан кейін, бұл маған жақсылыққа назар аудару үшін көбірек қызмет етеді.
«Суаратын жерде шөп жасыл болады». – Нил Баррингем
Салыстыру мені өте оқшауланғандай сезінді. Бұл дәйексөз маған кез келген адамның, тіпті шөптері жасыл болып көрінетіндердің де қиындықтары бар екенін есте сақтауға көмектесті.
Біреудің жасыл шөбін аңсаудан гөрі, өзімді жасылдандырудың жолын табамын.
«Әр күн жақсы болмауы мүмкін, бірақ әр күнде жақсы нәрсе бар». — Белгісіз
Қайта орала алмайтынымды сезінген немесе тіпті оянған сәттен бастап қорқатын күндерімде мен күн сайын кем дегенде бір «жақсы» табу үшін өзімді итермелеуге тырысамын.
Менің білгенім, бар әрқашан жақсы, бірақ көп жағдайда біз оны көру үшін тым алаңдаймыз. Сіздің өміріңізді өмір сүруге тұрарлық ететін кішкентай нәрселерге назар аудару, шынын айтқанда, өмірді өзгертуі мүмкін.
«Менің жолым басқаша болуы мүмкін, бірақ мен адаспадым» — Белгісіз
Мен бұл дәйексөзді салыстыру ойынында тұрып қалған кезде жиі есте сақтаймын. Маған ұзақ уақыт бойы көптеген адамдарға қарағанда кейбір нәрселерді басқаша істеуге тура келді – ең соңғысының бірі колледжді бір жылға кеш бітіру болды.
Кейде өзімді құрбыларыммен салыстырғанда жеткіліксіз сезінетінмін, бірақ мен ондай емес екенімді түсіндім. олардың жол, мен жүрмін менікі. Мен мұның қалай жасалғанын ешкім көрсетпей-ақ жеңе алатынымды білемін.
Өмірдегі ең бақытты сәттердің бірі өзгерте алмайтын нәрселерден бас тартуға батылдық тапқан кезде болуы мүмкін». — Белгісіз
Менің ауруым кетпейтінін мойындау (қазіргі уақытта қызыл жегінің емі жоқ) мен істеуге тура келген ең қиын істердің бірі болды.
Менің диагноздарым менің болашағым үшін нені білдіретіні туралы ойлаудан туындаған ауырсыну мен азап өте қатты болды және мені өмірімді мүлде басқара алмайтындай сезіндім. Осы дәйексөзде айтылғандай, басқарудың жалған сезімінен бас тартуға батылдық қажет.
Емделмейтін ауруға қарсы тыныштықта болу үшін біз жасай алатын барлық нәрсе – бұл ауруға жол беру және оның барлығы біздің бақылауымызда емес екенін білу.
«Ақырында бәрі жақсы болады. Егер бұл жақсы болмаса, бұл соңы емес». – Джон Леннон
Бұл менің сүйікті дәйексөздерімнің бірі, өйткені ол көп үміт береді. Мен өзімді ешқашан сол сәттегідей жақсы сезінбейтін сияқты сезіндім. Оны келесі күнге жеткізу мүмкін емес еді.
Бірақ бұл соңы емес еді, мен оны әрқашан, әрқашан орындадым.
«Сізге бұл өмір берілді, өйткені сіз оны өмір сүруге жеткілікті күштісіз». — Белгісіз
Бұл дәйексөз мені әрқашан өз күшімді тануға талпындырды. Бұл маған өзіме сенуге және өзімді созылмалы ауруларыма байланысты деп айтқан нәрселерден гөрі, өзімді «күшті» адам ретінде қарастыруға көмектесті.
«Мен жақсы күндерді көрдім, бірақ одан да жаманын көрдім. Менде қалағанның бәрі жоқ, бірақ менде қажет нәрсенің бәрі бар. Біраз ауырып ояндым, бірақ ояндым. Менің өмірім мінсіз болмауы мүмкін, бірақ мен бақыттымын». — Белгісіз
Қиналған күніммен күресудің ең құнды дағдыларының бірі – ең кішкентай нәрселерді бағалау. Маған бұл дәйексөз ұнайды, өйткені ол маған ештеңені әдеттегідей қабылдамауды, тіпті таңертең оянуды еске түсіреді.
Бала кезімнен ересектікке дейін мен өмір сүргім келетін өмірмен араласпағаны үшін денемді ренжітті.
Мен төсекте ауырмай, ойын алаңында болғым келді. Жәрмеңкеде пневмониямен емес, достарыммен бірге болғым келді. Мен тестілеу және емделу үшін ауруханаларға жиі бармай, колледж курстарында үздік болғым келді.
Мен көптеген жылдар бойы достарыма және отбасыма бұл сезімдер туралы ашуға тырыстым, тіпті олардың денсаулығына қызғанышпен қарайтынымды шынымды айтсам. Олардың маған түсінгендерін айтуы мені біршама жақсы сезінді, бірақ бұл жеңілдік ұзаққа созылды.
Әрбір жаңа инфекция, өткізіп алған оқиға және ауруханаға бару мені керемет жалғыз сезінуге әкелді.
Маған денсаулығым бұзылғанын және соған қарамастан толық өмір сүре алатынымды үнемі еске салатын адам керек болды. Оны табу үшін біраз уақыт өтті, бірақ мен оның біреу екенін енді білемін мен.
Күн сайын өзімді әртүрлі қолдаушы дәйексөздер мен мантраларға ұшырату арқылы мен ішімдегі барлық ашу-ыза, қызғаныш пен мұңды басқалардың сөздерінен емдеуді табу үшін сынап көрдім – меннен басқа ешкімнің оларға сенуін және мені еске салуын қажет етпедім.
Ризашылықты таңдаңыз, ауруыңыз сізден алған өмірді тастаңыз, сізге ұнайтын жолмен ұқсас өмір сүрудің жолдарын табыңыз, өзіңізге жанашырлық танытыңыз және күннің соңында бәрі жақсы болатынын біліңіз. жарайсың.
Біз ауруымызды өзгерте алмаймыз, бірақ ойымызды өзгерте аламыз.
Дена Анджела – шынайылықты, қызмет көрсетуді және эмпатияны жоғары бағалайтын ұмтылушы автор. Ол созылмалы физикалық және психикалық аурулары бар адамдар үшін хабардар болуды арттыру және оқшаулануды азайту үмітімен өзінің жеке сапарын әлеуметтік желілерде бөліседі. Денада жүйелі қызыл жегі, ревматоидты артрит және фибромиалгия бар. Оның жұмысы Әйелдер денсаулығы журналында, Self журналында, HelloGiggles және HerCampus журналдарында көрсетілді. Оны ең бақытты ететін нәрселер – сурет салу, жазу және иттер. Оны мына жерден табуға болады Instagram.
