Арқаңызды қазу, кеудеңізді қысу және нашар қолдау: Мұның бәрі дұрыс емес кеудешенің белгілері.
Бос көкірекшеге тірек жетіспеуі мүмкін, бірақ тым тар көкірекше тез тозады, қозғалысыңызды шектейді және нақты ауырсынуға әкелуі мүмкін – белдіктер мен астарлы сымдарды шектеу иығыңыз бен үстіңгі денеңізде тығыздық пен ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Егер көкірекше сізге ыңғайсыздық тудырса, ол дұрыс емес деп күдіктенуіңіз мүмкін. Бірақ көкірекшенің шынымен тым тар екенін қалай білуге болады? Міне, сіздің фигураңыздың проблемалары көкірекшенің тар болуына байланысты екенін және оны жақсырақ сәйкестендіру үшін қалай реттеуге немесе ауыстыруға болатынын анықтаудың кейбір жолдары.
Сіздің көкірекшеңіздің тым тар екенін қалай білуге болады?
Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, тым тар бюстгалтер кию оны киетін адамға көптеген жағынан теріс әсер етуі мүмкін. Кейбіреулер жай тітіркендіргіш, ал кейбіреулері одан да маңызды.
Теріңіз тітіркенген немесе қыжылдаған
Тығыз көкірекше фолликулит, дерматит, қызып кету және есекжем сияқты көптеген тері проблемаларын тудыруы мүмкін.
Хизер Даунс, медицина ғылымдарының докторы, басқарма сертификатталған дерматологы және Lake Forest Dermatology негізін қалаушы: «Тар киім теріні ысқылағанда, бұл артық терлеуді, сонымен қатар шаш фолликулаларының тітіркенуін және қабынуын тудыруы мүмкін. «Бұл ғана емес, тері бетіндегі бактериялар және/немесе саңырауқұлақтар осы шаш фолликулаларына оңай еніп, инфекцияны тудыруы мүмкін».
Жылулық бөртпе тер шығару жолдары бітеліп қалғанда пайда болады, ал есекжем теріге физикалық қысым жасау арқылы дамуы мүмкін.
Сіз оны үнемі реттеп отырасыз
Сіз белдіктерді немесе жолақты үнемі реттеп жатқаныңызды байқай аласыз, өйткені бюстгалтер сіздің қозғалысыңызбен ауысады.
Сізде қышқылдық рефлюкс пайда болды немесе ол нашарлады
«Іштегі Spanx сияқты тар киім іштегі қысымды жоғарылатуы мүмкін, бұл асқазаннан өңештің төменгі бөлігіне итерілген қышқылдың қышқыл рефлюксін сезінуі мүмкін», – дейді Даунс.
Сіз шыныаяқтарыңыздан төгіліп жатырсыз
Кейде көкірекше киім-кешек бөлмесіне жақсы сәйкес келетін сияқты, бірақ сіз күні бойы қозғалған кезде кеудеңіз алдыңғы немесе бүйірдегі шыныаяқтардан сырғып кете бастайды.
«Тым кішкентай шыныаяқтарды кию ауыр болуы мүмкін, әсіресе олардың астындағы сымдар болса», – дейді Робин Винчестер, Bay Area ішіндегі Revelation in Fit іш киімдер желісінің иесі.
Кеуделеріңіздің шыныаяқтарға немесе кеудеге орналасқан астарлы сымдарға нық сәйкес келмеуі де сіздің көкірекшеңіздің тым кішкентай екендігінің белгісі болуы мүмкін.
Винчестер: «Дұрыс орнатылған астарлы сым кеудеңіздің түбірін дәл анықтауы керек және ол кеуде торында тегіс жатуы керек», – дейді Винчестер.
Жоғарғы денеңіз ауырады
Винчестер: «Бюстгалтерлерді киюдегі ең көп кездесетін мәселе – бұл тым кішкентай кесе және тым бос жолақ», – дейді. «Бұл қолайсыз, ыңғайсыз және иық пен арқа ауруы сияқты мәселелерге әкелетін көкірекшеге әкеледі».
Винчестердің айтуынша, адамдар жиі тым бос жолақтарды белдіктерді тым қатты қатайту арқылы өтейді, бұл иықтарға салмақ түсіреді.
Тығыз белдіктер туралы айтатын болсақ, Даунс жиі кездесетін мәселе – тым тарылған белдіктерден нашарлайтын тері проблемалары екенін айтады. «Менің тәжірибемде себореялық кератоздар мен меңдер сияқты терінің қатерсіз зақымдалуына жағылатын тығыз көкірекше белдіктерін көріп отырмын. Бұл зақымданулар ісінуі немесе қан кетуі мүмкін және ауырсынуды сезінуі мүмкін ».
Тығыз көкірекшені түзету жолдары
Арнайы мәселелерге байланысты тым тығыз көкірекшені босатудың (немесе оны толығымен ауыстырудың) бірнеше әдісі бар.
Бір сатыға жоғары жылжытыңыз
Егер сіз ілмектердің бірінші немесе екінші жинағында болсаңыз, ең жылдам түзету – (сөзбе-сөз) сәл көбірек тыныс алу бөлмесі үшін келесі жинаққа өту. Егер сіз ілмектердің соңғы жинағында болсаңыз, бірақ әлі мүлдем жаңа бюстгалтер кигіңіз келмесе, көкірекше ұзартқыш.
Белдіктерді реттеңіз
Міне, бюстгалтерлердің құрылысы туралы аз белгілі факт: бюстгалтерлердің көпшілігі белдіктерден немесе шыныаяқтардан емес, белдіктерден келеді.
«Жол босаған кезде белдіктерді қатайту белдіктің артқы жағына көтерілуіне әкеледі, бұл қолдауды одан әрі бұзады. Артқы жағы жоғары көтерілгенде, алдыңғы жағы төмендейді», – дейді Винчестер.
Егер белдіктер немесе баулар теріңізге кіріп кетсе, белдіктерді ұзағырақ етіп реттеп, белдіктерді арқаңыздан төмен қарай жылжытсаңыз, көкірекшеңіз жақсырақ сай болуы мүмкін.
Әртүрлі өлшемді киіңіз
Сізді әр адам бір өлшемді бюстгалтер киеді деп сендірген болуы мүмкін, бірақ бұл туралы ойланыңыз – сіздің гардеробыңыздағы әрбір жейде немесе джинсы жұп бірдей өлшемде бола бермейді.
Көптеген факторларға байланысты көкірекше өлшемі өзгеруі мүмкін. Винчестер: «Гормоналды ауытқулар, жас және жүктілік адамның көкірекше өлшемін өзгертуі мүмкін», – дейді. Сіз аздап әртүрлі өлшемдердің бірнешеуін киіп көргіңіз келуі мүмкін және ең жақсы сәйкес келетінін қалдырғыңыз келуі мүмкін.
Дұрыс көкірекше өлшемін табу
Бастамас бұрын, негізгі мифті жоққа шығарайық: «жақсы» немесе «жаман» кеудеше өлшемі жоқ. Егер сіз қоғам «тым үлкен» немесе «тым кішкентай» деп есептейтін өлшемге сай болуыңыз мүмкін деп қорқып, бюстгалтерлерді сатып алуды кейінге қалдырсаңыз, бұл ойлаудан бас тартыңыз. Сізге қолайлы көкірекше өлшемі – сіз өзіңізді жақсы сезінетін өлшем.
Винчестердің пікірінше, жақсы қондырылған көкірекшенің негіздері:
- Деңгейлік жолақ. «Жолда біркелкі болуы керек, қатты және қауіпсіз, бірақ тым тығыз немесе тым бос емес. Сымды бюстгалтердегі гор (шыныаяқтардың ортасындағы бөлік) төс сүйегіңізге тегіс отыруы керек. Ол иілмеуі немесе басылмауы керек ».
- Ыңғайлы шыныаяқтар. «Тостағандар кеуде тінін толығымен қаптап, көтеруі керек. Үстіңгі немесе бүйірлері немесе бос жерлері төгілмеуі керек. Сымдар кеуденің контурын қадағалауы керек. Егер сым тар болса, ол кесіледі, ал тым кең болса, кеседе бос орын қалады».
- «Шығып алу» әрекетін орындау. «Алға еңкейіп, қарама-қарсы қолыңызды шыныаяқтың ішіне бүйіріне және артына қойыңыз да, майлықты ақырын жоғары және алға тартыңыз. Бұл сіздің барлық кеуде тіндерін шыныаяқтың ішіне алады және дұрыс орналасуын қамтамасыз етеді ».
Міне, өзіңізді ең жақсы ойын алаңында алудың бірнеше жолы.
Классикалық әдіс
Бұл жиі көкірекше өлшемін анықтау әдісі ретінде келтірілген формула.
- Төменгі кеудеңізді өлшеңіз. Өлшеу таспасын тауып, оны кеуде астындағы кеңістікке ораңыз. Бюстгалтеріңізге сай келетіннен қаттырақ орамағаныңызға көз жеткізіңіз. Өлшем бүтін сан болмаса, дөңгелектеңіз.
- Төрт дюйм қосыңыз. Төменгі өлшемге төрт дюйм қосу сізге жолақ өлшемін береді. Егер кеуде астындағы өлшем тақ сан болса, жалпы мәнді дөңгелектеңіз. Мысалы, 31,5 төменгі өлшем 36 жолақ өлшеміне түрлендіреді. 29 дюймдік төменгі өлшем 34 жолақты түрлендіреді.
- Бюстіңізді өлшеңіз. Өзіңізде жоқ немесе мүлде жоқ ең жұқа кеудеше киіңіз. Арқаңыздың айналасын және кеудеңіздің толық бөлігін өлшеңіз — тағы да өлшеуіш таспаны өзіңіз киюге ыңғайлы болатындай қаттырақ ұстамаңыз. Егер сіздің кеуделеріңіз «таяз» болса (олардың толық бөлігі түбіне жақын болса), дәл өлшем алу үшін сізге сәл алға еңкейу қажет болуы мүмкін.
- Есептеу. Үлкен саннан кіші санды алып тастаңыз. Айырмашылық шыныаяқ өлшемін береді: 1 дюймдік айырмашылық – A, 2 дюймдік айырмашылық – B және т.б.
| Дюймдегі айырмашылық | Кесе өлшемі |
|---|---|
| 0 дюйм | А.А |
| 1″ | А |
| 2 дюйм | Б |
| 3 дюйм | C |
| 4 дюйм | D |
| 5 дюйм | ДД |
| 6 дюйм | DDD/F |
| 7 дюйм | Г |
| 8 дюйм | Х |
Басқа әдістер
Соңғы жылдары басқалары дәлірек сәйкестікті табудың жаңа әдістерін ойлап тапты. Мысалы, Reddit тақтасындағы көкірекшеге сәйкес келетін ми сенімі A That Fits бюстгалтері дененің әртүрлі позицияларына әсер ететін осы әдісті ойлап тапты.
Сіз сондай-ақ классикалық әдіс бойынша рифті қолданып көруге болады, онда сіз жасама жолақ өлшемін алу үшін кеуде астына төрт дюймді қосыңыз. Дюймдегі кеуде асты өлшемін жартылай өлшемдер үшін дөңгелектеу жолақ өлшемі деп есептеңіз және кеудеңізді өлшеңіз. Айырмашылыққа қарай шыныаяқ өлшемін анықтаңыз.
Әпке өлшемі туралы ұмытпаңыз
Сіздің көкірекшеңіздің «әпке өлшемдері» белдік өлшемін кішірейту және шыныаяқ өлшемін жоғарылату арқылы анықталады немесе керісінше. Мысалы, 36DD-ге дейінгі қарындас өлшемдері 34DDD немесе 38D болады. Кейде фигураның шамалы айырмашылығы жақсырақ бюстгальтер жасау үшін жеткілікті.
Төменгі сызық
Тығыз көкірекше ең жақсы жағдайда ыңғайсыз болуы мүмкін, ал ең нашар жағдайда нақты ауырсыну болуы мүмкін. Дұрыс көкірекше өлшемін табу көп уақытты қажет ететін тапсырма болуы мүмкін, бірақ сізді тітіркендірмейтін немесе ренжітпейтін көкірекше үшін бұл тұрарлық. Есіңізде болсын: сіздің ең қолайлы кеудеше – сіз өзіңізді жақсы сезінетін кеудеше.
Джоди Амбл – музыка мен субмәдениеттерге маманданған Сан-Франциско шығанағы аймағындағы штаттан тыс жазушы және редактор. Оның жұмысы KQED Arts, Atlas Obscura және жергілікті апталық басылымдарда көрінді.
