Егер сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыз туралы көбірек білуді ұнатсаңыз, сіз жалғыз емессіз.
Интернеттегі тұлғалық сұрақ-жауаптардың ауқымды көлемі («Тақтар ойынының» қай кейіпкері Сіз біреусіз?) бұл қызығушылықтың қаншалықты жиі кездесетінін көрсетеді.
Өзіңіздің сүйікті фантастикалық кейіпкеріңізге жеке қасиеттерді сәйкестендіру қызықты болғанымен (міндетті түрде емес Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін айқын жауаптарды таңдау арқылы) сарапшылар тұлғаны сипаттаудың тағы бірнеше ғылыми, зерттеулерге негізделген әдістерін әзірледі.
Бұған Myers-Briggs Type Indicator және Big Five жеке тұлға сынағы кіреді.
Сіз сондай-ақ күрделі емес басқа шаралар туралы естіген болуыңыз мүмкін – кейбіреулері A, B, C және D сияқты қарапайым.
Сіз А типті және В типті тұлғалармен біраз таныс болуыңыз мүмкін, бірақ С типті тұлғаның қасиеттерін зерттеу сіздің радарыңызға әлі келмеген болуы мүмкін.
Міне, қысқаша сурет: С типті мінезі бар адамдар жиі көрінеді:
- тыныш
- бағытталған
- интроверт
- ойлы
Олар эмоционалды түрде ашу және қажеттіліктерін білдіру қиын болуы мүмкін, топтық үйлесімділікті сақтау үшін басқаларға жол беруді қалайды.
Жалпы сипаттамалар
C түріндегі «c» келесі мағынаны білдіреді:
- дәйекті
- бақыланады
- тыныш
- кооператив
- шығармашылық
- қақтығысқа төзімді
Бұл қасиеттер келесі мінез-құлықтарда нақтырақ көрінуі мүмкін:
-
перфекционистік тенденциялар
- қалаусыз өзгерістерге бейімделу қиындықтары
- ұсақ бөлшектерге қызығушылық
- басқалардың қажеттіліктеріне сезімталдық
- сыртқы пассивтілік
- пессимизм
- шектен тыс эмоцияларды жоққа шығару немесе болдырмау үрдісі
- дәрменсіздіктің немесе үмітсіздіктің ішкі сезімі
Сіздің түріңізді анықтау
Тұлға күрделі болуы мүмкін, сондықтан өзіңіздің ерекше қасиеттеріңіз бен қабілеттеріңізді бір санатқа бөлу әрқашан оңай (немесе тиімді) бола бермейді.
Бірақ егер жоғарыда аталған сипаттамалардың бірнешеуінен көбі сізге резонанс тудырса, сіз шын мәнінде С типті тұлғаға бейімділігіңіз бар-жоғын қалай анықтауға болатынын білуіңіз мүмкін.
Көбірек түсінік алу үшін өзіңізге төмендегі сұрақтарды қойып көріңіз:
- Менің жұмысыма, көңіл-күйіме немесе әл-ауқатыма кері әсерін тигізсе де, басқаларға көмектесуге бар күшімді саламын ба?
- Әрекет жасамас бұрын шешімдерімді (және ықтимал нәтижелерді) мұқият зерттеп, қарастырамын ба?
- Мен жалғыздықты ұнататындықтан және жалғыз жақсырақ жұмыс істей алатыныма сенгендіктен, басқа адамдармен жұмыс істеуге тура келгенде, көңілім қалды ма?
- Мен күйзеліске ұшыраған кезде өзін-өзі бақылауда қиындықтар туындайды ма?
- Мен өз ортамды бақылау қажеттілігін сезінемін бе?
- Мен жұмысымда ешқандай кемшіліктер жоқ екеніне көз жеткізу үшін көп уақыт жұмсаймын ба?
- Мен көп адамдармен жақсы араласамын, бірақ уақытымды жалғыз өткізгенді қалаймын ба?
- Мен кішігірім ренжітулер туралы үндемеймін бе?
- Мен үшін бәрінің тіл табысуы маңызды ма?
- Мен жаңа тақырыптар мен идеяларды зерттеуге көп уақыт жұмсауды ұнатамын ба?
- Мен өз мақсаттарыма жету үшін көп жұмыс істеймін бе?
- Мен өз қажеттіліктерім мен сезімдерімді білдіру қиынға соғады ма?
- Бұл менің қалағанымды айта алмау мені ренжітеді немесе дәрменсіз сезінеді ме?
Жауаптарыңыз сіздің тұлғалық стильіңізді нақты дәлелдеуге міндетті емес.
Жоғарыдағы сұрақтардың көпшілігіне (немесе барлығына) иә деп жауап беру сізге C типті тұлғаның жалпы келісілген анықтамасымен жақсы сәйкестендіруді ұсынады.
Иілу үшін күштер
Тұлға сіз үшін маңызды, бірақ тұлғаның өзі жақсы да, жаман да емес.
Көптеген адамдар сияқты, сіз кейбір негізгі күшті жақтарын немесе сіз жақсы білетін нәрселерді және жұмыс істегіңіз келетін бірнеше саланы атай аласыз.
Егер сізде С типті тұлға болса, сіз бойыңыздан келесі жағымды қасиеттердің кейбірін байқаған боларсыз:
Сіз басқалармен жақсы ойнайсыз
С типті тұлғалары бар адамдар басқалардың қажеттіліктері мен сезімдеріне көбірек сезімтал болады.
Сіз жұмыста, мектепте немесе жеке қарым-қатынастарыңызда барлығына келісімге келуге немесе кем дегенде ымыраға келуге көмектесу үшін жұмыс істейтін бітімгершілік рөлін ойнай аласыз.
Достарыңыз бен бауырларыңыз келіспеушіліктер туралы сіздің пікіріңізді білуі мүмкін және сізде адамдарды ынтымақтасуға тарту қабілеті болуы мүмкін.
Сіз ренжігенде немесе ренжігенде, сіз бұл сезімдерді білдіруден аулақ боласыз.
Бұл әрқашан осы эмоциялармен күресудің ең тиімді жолы бола бермейді, бірақ ол басқаларға сізді жақсы мінезді және олармен жұмыс істеу оңай деп қарауға көмектеседі.
Сіз көмектескенді ұнатасыз
Пайдалылық С типті негізгі қасиет. Сіз істердің бірқалыпты болғанын қалайсыз және адамдарды қуантқыңыз келеді, сондықтан басқалар қалай сезінеді және олар өздеріне қажет нәрсені ала ма деп алаңдауыңыз мүмкін.
Нәтижесінде, біреу кептеліп қалғанда, сіз бірінші болып шешім ұсына аласыз.
Егер әріптес жобаны уақытында аяқтамаймын деп алаңдаса, кешігіп қалуды және қатысуды ұсына аласыз.
Сіз берілгенсіз
Егер сізде С типті тұлға болса, сізде егжей-тегжейлерді жақсы көресіз және шоғырлану қабілеті жақсы дамыған.
Сіздің де қол жеткізуге деген құлшынысыңыз күшті. Бұл комбинация сіздің мақсаттарыңызға жету мүмкіндігін арттырады.
Сізде ықтимал кедергілерді байқап, жол бойында шешімдерді табу қиынға соқпайды және шешімдеріңізді соңына дейін ұстанып тұру табиғи болып көрінуі мүмкін.
Сіз жоспарлаушысыз
Мақсаттарыңызға жету үшін сіз табысқа жетудің ең жақсы әдісін таңдағаныңызға көз жеткізу үшін қосымша жұмыс істеуге дайынсыз. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:
- оң және теріс жақтарын зерттеу
- қажетсіз нәтижелерге дайындық
- әртүрлі сценарийлерді ескере отырып
- болашақ өзгерістерге дайындық
Бұл жоспарлаудың барлығы да өз жемісін береді.
Бірінші рет сәтті болмады ма? Бұл дұрыс. Сіздің қалтаңызда бір (немесе бірнеше) сақтық көшірме жоспары бар.
Сіз фактілерді бағалайсыз
Ғылыми дәлелдер мен басқа да нақты ақпараттардың маңыздылығын кім мойындамайды?
С типті тұлғасы бар адамдар дұрыс жауаптарға бейім. Егер сіз бірдеңені білмесеңіз, сіз әдетте жауапты және оның сақтық көшірмесін жасау үшін кейбір дәлелдерді табу үшін біраз зерттеулер жүргізуге уақыт бөлесіз.
Бұл фактілер мен дәлелдерге басымдық беру сіздің шығармашылық емес екеніңізді білдірмейді. Шын мәнінде, бұл сізге шығармашылық ойлауға көмектеседі.
Сіз дәлелдей алатын нәрселерден алшақтамай, білімді пайдаланудың бірегей әдістерін табу қабілетіне ие болуыңыз мүмкін, бұл сізге заң және білім сияқты мамандықтарда жақсы қызмет етеді.
Есте сақтау керек нәрселер
Біздің бәрімізде кейбір дамуды қолдануға болатын кемшіліктер мен аймақтар бар. Өйткені, біз тек адамбыз.
Бірақ бұл әлсіз жерлерді тануды үйрену оларды шешуді және жақсартуға қадам жасауды жеңілдетеді.
Егер сізде С типті тұлға болса, сіз мыналармен күресуіңіз мүмкін:
Өзіңізді бекіту
Үйлесімділікті жеңілдету тәсілі ретінде басқаларға өз жолын беруді көре аласыз.
Бірақ не қалайтыныңызды айтпау, тіпті қандай фильм көру керек сияқты қарапайым нәрселерге келгенде де, ақыр соңында көңілсіздік пен ренішке әкелуі мүмкін.
Басқаларға қамқорлық жасаудың жаман ештеңесі жоқ, бірақ бұл қасиет адамдарға ұнамды үрдістерге ықпал етуі мүмкін.
Басқалардың сіз туралы жақсы ойлауын қаласаңыз, мысалы, біреу көмек сұраған кезде «жоқ» деп айту қиын болуы мүмкін.
Бірақ егер сіз шынымен көмектескіңіз келмесе немесе қазірдің өзінде бос емес кестеңіз болса, көбірек жұмыс істеу стрессіңізді арттырады.
Сіздің қажеттіліктеріңізді білдіргеніңізге көз жеткізу маңызды. Өзіңіз үшін сөйлеудің бір бөлігі алдымен өз міндеттемелеріңізді басқару қажет болғанда «жоқ» деп айту.
Эмоциялық экспрессия
С типті тұлғалары бар адамдар позитивті білумен күресуге бейім немесе жағымсыз эмоциялар. Басқалар сізді әрқашан салқын ұстайтын логикалық, жеке адам ретінде көруі мүмкін.
Рационалды болудың пайдасы болуы мүмкін, бірақ сезімдеріңізді басу кейбір кемшіліктерге де ие болуы мүмкін.
Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Өз эмоцияларыңызды білдіру қиындығы басқалардың эмоциялары мен дене тілін түсінуді қиындатады.
Мысалы, сіз басқа адамдар ашулы немесе тітіркенген деп ойлайсыз.
Бұл сіздің денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін. Эмоцияларды басатын адамдарда кортизол деңгейі жоғары, стресс гормоны және ауруға қарсы иммунитет төмендейді.
Салауатты қақтығыс
Қақтығыс ұнамайды ма? Мүмкін сіз оны қорқынышты деп санайсыз және мүмкіндігінше одан аулақ боласыз.
Бұл С типті тұлғаларға байланысты қалыпты жағдай. Сіз ашулану мен ашулану сезімін тудыруға тырысуыңыз мүмкін және оларды пассивті агрессия арқылы білдіруіңіз немесе оларды толығымен басуыңыз мүмкін.
Көптеген адамдар даулағысы келмейді. Бірақ бір нәрсеге келіспеу ол туралы дауласуды білдірмейді.
Адамдар өте әртүрлі, тіпті жақын қарым-қатынаста болғандар да әрқашан келіспейді.
«Қақтығыс» жиі жаман сөз сияқты болып көрінеді, бірақ оны дұрыс өңдеу арқылы конструктивті, сау қақтығыстар болуы мүмкін.
Келіспеушіліктер арқылы нәтижелі жұмыс істеуді үйрену әдетте қарым-қатынастарыңызға зиян келтірмейді, пайда әкеледі.
Перфекционизм
Сіз өз жұмысыңызбен мақтанасыз. Сіз дұрыс жауаптарды алғыңыз келеді және ең кішкентай бөлшектердің дұрыс екеніне көз жеткізгіңіз келеді.
Жақсы орындалған жұмысқа қанағаттану сізді ынталандыруы мүмкін, бірақ аздап жұмсауға болады да Сіздің жұмысыңыздың барлық аспектілерінің мінсіз екеніне көз жеткізу үшін көп уақыт қажет.
Шындығында, кемелдікке жету өте қиын.
Жұмыс үшін маңызды презентация жасап жатсаңыз да, ғашық болған адамға хат үшін қиналып жатсаңыз да, барлығын дұрыс жасауға назар аударсаңыз, сіз көбінесе маңызды нәрсені ұмытып кетесіз: еңбекқорлығыңыз бен романтикалық сезімдеріңіз. , тиісінше.
Перфекционизм сізді өмірде алға жылжуыңызға да кедергі келтіруі мүмкін.
Егер сіз қарым-қатынас, өмір сүру тәртібі немесе достық динамика сияқты бірдеңені мінсіз етуге тырысып қалсаңыз, бұл жағдай сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келмейтінін байқамай қалуыңыз мүмкін.
Пессимизм
Ең жаманын күту арқылы сіз сол қажетсіз нәтижелерге дайындалу үшін қадамдар жасай аласыз, солай емес пе? Осылайша, пессимистік үрдістердің кейбір пайдасы болуы мүмкін.
Бірақ пессимизм әрқашан көмектеспейді. Егер сіз орын алуы мүмкін емес нәрселерге тоқталсаңыз, кез келген әрекетті орындау үшін ең нашар сценарийлерден қорқуыңыз мүмкін.
Сіз сондай-ақ пессимизм өзінің жақын досын, жағымсыз өзін-өзі сөйлесуді әкелетінін байқаған боларсыз.
Егер сізде жиі пессимистік ойлар болса, сіз өз болашағыңызға немесе табысқа жету мүмкіндігіңізге деген үмітсіздікті сезінуіңіз немесе өзіңізді басқа жолдармен сынауыңыз мүмкін.
Денсаулыққа қатысты мәселелер
Қатерлі ісікке С түрі?
Егер сіз бұрын С типті тұлғалар туралы бірдеңе оқыған болсаңыз, С типті тұлғалардың қатерлі ісікке шалдығу қаупі жоғары екендігі туралы мәлімдемелерді кездестірген боларсыз.
Сарапшылар
Жоғарыда айтылғандай, басылған эмоциялар сіздің иммундық жүйеңізге әсер етуі мүмкін. Егер сіздің иммундық жүйеңіз дұрыс жұмыс істемесе, сізде көптеген аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік ауруларының қаупі жоғары болуы мүмкін.
Стресстің жоғарылауы және басқа да гормоналды теңгерімсіздік басқа қауіп факторлары болған кезде сізді қатерлі ісікке көбірек бейім етуі мүмкін.
Психикалық денсаулыққа әсері
С типті тұлғаның ерекшеліктері депрессия мен үмітсіздік сезімімен байланысты болды.
Эмоцияларды білдіру қиындығы депрессияға әкелуі мүмкін. Сіз өз қажеттіліктеріңізді білдіре алмасаңыз және ашу-ызаңызды немесе ренішіңізді жасыра алмасаңыз, сіз әдетте бас тартылған, ренжіген немесе қалаусыз сезінесіз.
Бұл үлгі жалғаса берсе, үмітсіздікке, өзін-өзі сынауға және төмен сезімдерге ықпал ететін нәрселердің өзгеретінін елестету қиын болуы мүмкін.
Егер сіз депрессиямен немесе үмітсіздікпен күресіп жатсаңыз немесе эмоцияларыңызды басқалармен бөлісу қиын болса, терапевт нұсқаулық ұсына алады және осы мәселелерге ықпал ететін факторларды зерттеуге көмектеседі.
Төменгі сызық
Тұлға сіздің қиындықтарға және күнделікті өмірдің басқа аспектілеріне қалай жауап беретініңізге әсер етуі мүмкін, бірақ ол бұл мәселелерді тікелей тудырмайды.
Егер сізде белгілі бір тұлғалық қасиеттерге қатысты алаңдаушылық болса немесе күйзеліспен күресудің немесе басқалармен қарым-қатынас жасаудың жаңа әдістерін үйренгіңіз келсе, терапевтпен сөйлесу жақсы алғашқы қадам болуы мүмкін.
Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.
