Табиғат психикалық денсаулықтың көптеген артықшылықтарын ұсынады, бірақ оларға бәрі бірдей қол жеткізе алмайды.
Мен Нью-Йоркте 8 жыл бойы кішкентай пәтерде бірінен соң бірі тұрдым. Алғашында қаланың қарбалас тіршілігін ұнататынмын. Маған мейрамханалар мен азық-түлік жеткізу, мұражайлар, театрлар және бір уақытта көптеген әртүрлі нәрселерді жасайтын көптеген адамдар қоршалған дыбыстар ұнады.
Осындай қалада тұру менің әрқашан арманым болатын: мен өзімді басқа жерде елестете алмадым.
Бірақ жылдар өте келе мен сыртта уақытты қалайтынымды байқадым. Терезенің сыртында қонған көгершіндер ғана емес ағаштар мен жабайы табиғатты сағындым. Осылайша, қалаға көшкеннен кейін шамамен 6 жыл өткен соң, мен бала кезімнен Мэндегі Акадия ұлттық саябағына алғашқы кемпинг сапарымды жоспарладым.
Сол жерде жүргенімнің екінші күні мен орманда бір лақ құсты көрдім. Мен қаладағы кез келген нәрсеге бұрын-соңды болмағандай толқыдым. Сол кезде мен өмірімде табиғатты қаншалықты сағынғанымды түсіндім.
Келесі 3 жылда күйеуім екеуміз мүмкіндігінше жиі лагерьге бардық. Кез келген демалыс күні көшеде, ағаштар мен жасыл желектер бар жерде өтті. Сол сапарларда мен өзімді бақытты сезіндім. және одан да көп тыныштықта. Бірақ біз үйге келген сайын, қала шегіне жеткен сайын, мен айтып жеткізу мүмкін емес мұңды сезінетінмін.
Сондықтан ауылға кеттік – бұл шешімге ешқашан өкінген емеспін.
Мен «табиғат тапшылығының бұзылуын» бастан өткерген шығармын
Медициналық диагноз болмаса да, «табиғат тапшылығының бұзылуы» – бұл өз өмірін адамдардың табиғатпен көбірек байланысын насихаттауға арнаған адам Ричард Лув жасаған сөз тіркесі.
Ол бұл терминді табиғаттан бөлінудің денсаулыққа әсерін сипаттайтын метафора деп санайды, оның ішінде «сезімдерді пайдаланудың төмендеуі, зейіннің қиындықтары, физикалық және эмоционалдық аурулардың жоғарылауы».
Лув Миссури мен Канзаста өсті және итімен орманда көп сағат өткізді. Дәл осы қалыптастырушы тәжірибелер, оның ойынша, сырттағы уақыттың қаншалықты маңызды екенін түсінді.
«Адамның табиғатпен байланысы бізді ауыртып жатқан барлық дерттің емі емес, бірақ мен көпшілігіміз үшін бұл адамгершілігімізді сақтаудың негізі екеніне сенемін», – дейді ол. «Технологиялық әсерлердің кейбір кемшіліктеріне қарсы құрал ретінде бізге табиғат тәжірибесі қажет».
Табиғаттың пайдасын ғылым дәлелдейді
Лувтың айтқанын растайтын көптеген дәлелдер бар. Зерттеулер табиғаттың пайдалы екенін көрсетеді:
депрессиямен күресу - назарын қалпына келтіру
стрессті жеңілдету
Бұл артықшылықтар экотерапияның неге танымал бола бастағанын түсіндіре алады.
Бірақ табиғатқа қол жеткізу әрқашан оңай бола бермейді
Дүниежүзілік экономикалық форумның мәліметі бойынша, әлем халқының 56 пайызы қалаларда тұрады және бұл пайыз өседі деп күтілуде.
Лув бұл көрсеткіш екі нәрсенің бірі болатынын білдіреді деп санайды: «Не адамның табиғи әлеммен байланысының жалғасуы және өсіп келе жатқан жалғыздық сезімі немесе адамдар өмір сүретін қалалар мен қауымдастықтардың жаңа түрлерінің басталуы. олар технологиямен айналысатын сияқты табиғатта көп уақытты өткізеді ».
Ол екінші нұсқа үшін күресуде, сондықтан ол оны жақтайтын бірнеше кітап жазды. Ол қалалардың биологиялық әртүрлілік пен адамның табиғатпен байланысы үшін жасыл кеңістікті құруда рөлі бар деп сенеді.
Сондай-ақ ол отбасылар мен қауымдастықтарды табиғатпен және оларға қол жеткізу үшін қажетті құралдармен байланыстыруға арналған «Балалар және табиғат желісі» ұйымының негізін қалаушы.
Табиғатты «жаңа қалыптың» бір бөлігіне айналдыру
Пандемия көптеген адамдардың, әсіресе қалалардағылардың, бір-бірінен оқшауланып, үй-жайда қалуына себеп болды. Заттар баяу ашыла бастағанда, табиғатта уақытты тұрақты әдетке айналдыруға мүмкіндік бар.
Ал қала тұрғындары үшін жақсы жаңалық бар: пайдасын көру үшін табиғатқа көп қол жеткізудің қажеті жоқ.
Одан да жақсысы, пайдасын сезіну үшін үлкен саябаққа немесе шөлді қорыққа барудың қажеті жоқ. Қалалық саябақтар немесе бақтар да көмектесе алады. Шын мәнінде, жасыл өсімдікке ие болуды дәрігерлер Ұлыбританияда жалғыздықпен күресуге көмектесу үшін тағайындаған.
«Кез келген жасыл кеңістік психикалық және физикалық әл-ауқатқа кейбір артықшылықтар береді», – дейді Лув. «Қалалық жерлерде табиғи ландшафтты саябақта, ағашы бар тыныш бұрышта немесе есіктің сыртында өсетін көкөністері бар бірнеше кастрюльде, тіпті аспан мен бұлт көрінісі бар бейбіт жерде де табуға болады».
Сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін таза ауаның күшін бағаламаңыз. Келесі жолы көңіл-күйіңіз түскенде, шағын қалалық саябаққа барсаңыз да, бір сағатқа көшеге шығуды ойлаңыз.
Симон М. Скалли – денсаулық, ғылым және ата-ана тәрбиесі туралы жазатын жас ана және журналист. Оны веб-сайтынан немесе Facebook-тен табыңыз және Twitter.
