Тұрмыстық зорлық-зомбылық – бұл қарым-қатынастағы басқа адамға билік пен бақылауды алу немесе сақтау үшін қолданылатын қорлау мінез-құлық үлгісі. Егер сіз қиянатқа тап болсаңыз, көмек алу мүмкіндігі бар.
Америка Құрама Штаттарында отбасындағы зорлық-зомбылық шамамен әсер етеді
Бірақ тұрмыстық зорлық-зомбылық әртүрлі формада болуы мүмкін және оны тану әрқашан оңай емес. Шындығында, тұрмыстық зорлық-зомбылыққа қатысты басқа терминдер, мысалы, «қарым-қатынасты қорлау» және «жақын серіктесті қорлау» қиянат әрқашан физикалық зорлық-зомбылықты қамтымайтынын баса көрсетеді. Сондай-ақ, сіз әртүрлі үй шаруашылығында тұрсаңыз, қарым-қатынасты бұзуды сезінуіңіз мүмкін.
Қарым-қатынасты теріс пайдалану өте кең санат, бірақ ол қарым-қатынас серіктесін мәжбүрлеуге, манипуляциялауға, қорқытуға немесе қорқытуға немесе оқшаулауға арналған кез келген мінез-құлықты қамтуы мүмкін.
Егер сіз қарым-қатынасты теріс пайдаландым деп ойласаңыз, сіз жалғыз емессіз және сізде қолдау алу мүмкіндігі бар.
Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша ресурстық нұсқаулықты пайдалануды бастаңыз.
Міне, қарым-қатынасты бұзудың белгілері мен салдарын қалай тануға болатыны, сонымен қатар кез келген жағдайда көмек алу бойынша кейбір нұсқаулар.
Тұрмыстық зорлық-зомбылық белгілері
Қарым-қатынасты бұзу мысалдарына мыналар жатады:
Ауызша қорлау
Біреу сізді әдейі қорқытатын, намысыңызды төмендететін немесе өз құндылығыңызға нұқсан келтіретін сөздер айтса, бұл сөзбен қорлау болып саналады. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- сізге үнемі айғайлап, айғайлайды
- сізді басқа адамдардың алдында қорлау
- сізді атын атау, балағаттау немесе басқа дөрекі сөздерді қолдану
- сыртқы келбетіңізді, жұмысыңызды, қызығушылықтарыңызды немесе сіз туралы басқа кез келген нәрсені төмендету
- Сізге, жақындарыңызға немесе үй жануарларыңызға зиян келтіремін деп қорқыту
- балаларыңызды алып кетемін немесе олармен уақыт өткізуге кедергі келтіремін деп қорқыту
Физикалық зорлық-зомбылық
Қиянаттың бұл түрі сізге зиян келтіруге немесе қорқытуға арналған кез келген қажетсіз физикалық жанасуды немесе жанасуды қамтиды, мысалы:
- ұру
- тебу
- сені ұстап тұр
- сізді итеру немесе итеру
- шашыңды тартып
- сені тұншықтырып жатыр
- сізге заттарды лақтыру
- оларға қарауға мәжбүрлеу үшін сіздің бетіңізді ұстау
- шығуға жол бермеу үшін есікті жабу
Эмоционалды зорлық-зомбылық
Сізді басқаруға немесе манипуляциялауға немесе сіздің жеке және тәуелсіздік сезімдеріңізге нұқсан келтіруге бағытталған кез келген мінез-құлық эмоционалды қорлау болып саналады. Мысалға:
-
сізді кінәлі сезіну
-
сіздің тәжірибеңізді немесе өткен оқиғаларыңызды жоққа шығаруға мүмкіндік береді
- сізді жазалау үшін үнсіз емдеуді ұсынады
- кіммен уақыт өткізетініңізді бақылау
- сізді жақын адамдардан оқшаулау
- сізді белгілі бір жолмен әрекет ету үшін қорқыту
- сен туралы қауесеттер басталады
- сезімдеріңізді, шекараларыңызды немесе жетістіктеріңізді тривиализациялау
- қарым-қатынастағы барлық мәселелер үшін сізді кінәлайды
- құрылғыларыңызда тыңшылық
Сексуалдық зорлық-зомбылық
Сізді кез келген қалаусыз сексуалдық әрекеттерге баруға немесе жыныстық тәжірибеңізді бақылау үшін кез келген нәрсені жасауға қысым көрсету немесе тікелей мәжбүрлеу де қиянат болып саналады. Жыныстық зорлық-зомбылықтың кейбір жалпы белгілері:
- қажетсіз жанасу немесе сүйу
- презервативті немесе басқа кедергі әдістерін пайдаланудан бас тарту
- «Ұрлық» немесе сізге айтпастан презервативті немесе тосқауылды алып тастау
- тууды бақылауға қол жеткізуді шектейді
- қажетсіз дөрекі жыныстық белсенділік
-
жыныстық мәжбүрлеу немесе сексуалдық әрекеттер жасауға қысым жасау
- рұқсатсыз сексуалдық суретке түсіруге немесе ашық фотосуреттеріңізді бөлісуге мәжбүрлеу
- оларға жалаңаш немесе сексуалдық фотосуреттерді жіберуге қысым жасайды
- сексуалдық сипаттағы материалдарды көруге мәжбүрлейді
- Сіз «жоқ» деп айта алмаған кезде сізбен жыныстық қатынас жасау – мысалы, ұйықтап жатқаныңыз немесе мас болғаныңыз
Қаржылық теріс пайдалану
Сондай-ақ серіктесіңіз сіздің ақшаға қол жеткізуіңізді бақылайтын болса немесе табыс табуға кедергі келтірсе, бұл қорлау болып табылады.
Қаржылық теріс пайдалану мысалдарына мыналар жатады:
- сізге жұмыстан кетуді айту немесе бастығыңызға қоңырау шалу және сіздің атыңыздан шығу
- жұмысқа бара алмау үшін көлігіңізді немесе кеңсе кілттерін жасырыңыз
- жұмысыңызға қайта-қайта шығып, жұмысыңызды жоғалтуыңыз үшін қиындықтар туғызады
- сіздің банктік шотыңызға кіруге жол бермейді
- ақшаңызды, дебеттік және несие карталарыңызды немесе әмияныңызды алу
- сіздің қаржыңызды бақылауға алуды талап ету және сізге апта сайын немесе ай сайын белгіленген «жәрдемақы» беру
- келісімсіз сатып алулар жасау үшін бірлескен есептік жазбаны немесе тіркелгіңізді пайдалану
- сіздің келісіміңізсіз активтеріңізді немесе мүлікті сату
- сіздің атыңызға несие карталарын ашу немесе оларды пайдалану үшін несие карталарын ашуды талап ету
- балаға алимент төлеуден бас тарту
- олар жұмыстан шығуы үшін сізге екінші жұмысты алуды айтады
- әрбір сатып алғаныңыз үшін түбіртектерді көрсетуге мүмкіндік береді
- сіз тапқан ақшаға нені сатып алуға болатынын және нені сатып ала алмайтыныңызды айтады
- келісімінсіз сізге әсер ететін қаржылық шешімдер қабылдау
Неліктен бұл орын алады?
Кез келген түрдегі қиянат ешқашан сіздің кінәңіз емес – біреу басқаша ұсынса да.
Басқаларды теріс пайдаланатын адамдар мұны билік пен бақылауды сақтау үшін жасайды, дейді Кэндис Коткин-Де Карвальо, лицензиясы бар әлеуметтік қызметкер және Нью-Джерсидегі клиникалық жарақаттану бойынша сертификатталған маман және абсолютті оянулардың клиникалық директоры. Олар мұны кез келген себептермен жасай алады.
Мысалы, басқаларға зорлық-зомбылық жасайтын кейбір адамдар өздерінің өмірлерін өте аз бақылауға алған бейберекет ортада өскен болуы мүмкін.
Лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер және Gallus Detox компаниясының атқарушы клиникалық директоры Стив Карлтонның айтуынша, қорлау мінез-құлық көбінесе жарақат тарихынан туындайды. Басқаларға зорлық-зомбылық көрсететін адамдар балалық шағында ата-анасынан, тәрбиешілерінен немесе аға-әпкелерінен зорлық-зомбылық әрекеттерін бастан өткеруі немесе куәгері болуы мүмкін. Олар оны достарынан немесе поп-мәдениетінен үйренген болуы мүмкін.
Қарым-қатынастағы агрессивті мінез-құлыққа ықпал ететін немесе күшейтетін басқа факторлар мыналарды қамтуы мүмкін:
- алкогольді ішу немесе басқа заттарды пайдалану
- қоғамнан оқшаулану
-
қызғаныш пен иеленушілік
- өзін-өзі төмендете бағалауы
-
басқаларға эмоционалды тәуелділік
- жалпы дұшпандық, әсіресе қарама-қарсы жынысқа қатысты
- жеке тұлғаның кейбір бұзылулары, соның ішінде жеке тұлғаның антиәлеуметтік бұзылуы және нарциссистикалық тұлғаның бұзылуы
Бұл факторлардың теріс пайдалануды тікелей тудырмайтынын немесе автоматты түрде біреудің қиянат жасайтынын білдіретінін есте ұстаған жөн. Басқаларға қиянат жасайтын адамдар мұны өз еркімен жасайды.
Әсерлері
Жақын серіктесті қорлау сіздің жалпы әл-ауқатыңызға ұзақ мерзімді теріс әсер етуі мүмкін.
- созылған немесе сынған сүйектер
- бас миының травматикалық жарақаттары
-
жыныстық дисфункция, оның ішінде жыныстық қатынасқа қызығушылықтың жоғалуы немесе жыныстық қатынастан ләззат алу қиындықтары болуы мүмкін
- созылмалы шаршау
- бас аурулары
- Жоғарғы қан қысымы
- созылмалы ауырсыну
- асқазан жарасы және тітіркенген ішек синдромы (IBS) сияқты асқазан-ішек аурулары
- фибромиалгия
- астма
-
жүрек ауруы және жүрек соғысы
А
Жүктілік кезіндегі жақын серіктестің зорлық-зомбылығынан туындаған стресс, сондай-ақ төмен салмақ пен мерзімінен бұрын босану сияқты босанудың асқынуына ықпал етуі мүмкін.
Қиянат сіздің психикалық денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін.
2021 жылғы шолуға сәйкес, жақын серіктесі зорлық-зомбылық көрген әйелдер келесі белгілердің жоғарылағанын хабарлайды:
- депрессия
- мазасыздық
-
обсессивті-компульсивті белгілер
Ная клиникасының лицензиясы бар кәсіби кеңесшісі және бас директоры Сэм Набил дейді.
2021 жылы некеде тұрған әйелдердің қатысуымен жүргізілген зерттеу интимдік серіктестік зорлық-зомбылықтың барлық түрлері жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстармен, ауыр мазасыздықпен, еске түсірумен, қорқынышты армандармен және қайғылы оқиғаларға қатысты қажетсіз ойлармен сипатталатын жағдаймен байланысты екенін көрсетті.
А
Қазір көмек керек пе?
Өзіңізге зиян тигізу немесе өміріңізді аяқтау туралы ойларыңыз болса, сіз жалғыз емессіз.
Тегін, құпия Suicide & Crisis Lifeline қызметіне қол жеткізу үшін 988 нөміріне қоңырау шалу арқылы бірден көмек ала аласыз. Сондай-ақ дағдарыс мәтіні жолына жету үшін 741-741 нөміріне «ҮЙ» деп жазуға болады.
Дағдарыс бойынша оқытылған кеңесшілер пікірсіз жанашырлық қолдауды, ауыр немесе басым эмоцияларды жеңу стратегияларын табу бойынша нұсқаулықты және жергілікті қолдау алу үшін қосымша ресурстарды ұсына алады.
Басқа опцияларға қоңырау шалу кіреді дәрігер, медицина қызметкері, терапевт немесе жақын дос немесе сүйікті адам. Егер сізге физикалық қауіп төнсе, жедел көмек алу үшін 911 немесе жергілікті төтенше жағдайлар қызметтеріне де қоңырау шалуыңызға болады.
Өз-өзіне қол жұмсаудың алдын алу және дағдарыс ресурстарын осы жерден табыңыз.
Қолдау қалай алуға болады
Көмек сұрауға дайын болсаңыз, сізде көптеген мүмкіндіктер бар екенін біліңіз.
Ең алдымен: сізге қауіп төніп тұрса, 911 немесе жергілікті төтенше жағдайлар қызметіне қоңырау шалыңыз немесе мәтіндік хабар жіберіңіз.
Әйтпесе, жақсы бірінші қадам жергілікті тұрмыстық зорлық-зомбылық бағдарламасына қол жеткізу болып табылады. Бұл бағдарламалар пайдалы ресурстарды қамтамасыз ете алатын білікті маманмен сөйлесу мүмкіндігін ұсынады, соның ішінде:
- назар аудару қажет теріс пайдаланудың негізгі белгілері туралы ақпарат
- қарым-қатынастан шығуды шешсеңіз, қауіпсіздікті жоспарлау стратегиялары
- білуге болатын құқықтық нұсқалар
Анықтама
Сіз кез келген уақытта отбасылық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық жедел желіге онлайн түрде кіре аласыз немесе 800-799-7233 нөміріне қоңырау шалып, тегін, құпия қолдау ала аласыз.
Жедел желі қызметкерлері сізге жергілікті бағдарламаны табуға көмектесіп, қиянат белгілерін тану бойынша қосымша нұсқаулар ұсына алады.
Қарым-қатынасты бұзып жатқаныңызға сенімді емессіз бе? Карлтон терапевтпен немесе кеңесшімен, сенімді досымен немесе отбасы мүшесімен сөйлесуді ұсынады. Қосымша қолдау алу үшін сіз отбасылық зорлық-зомбылықты қорғаушымен байланыса аласыз.
Сіз жиі кездесетін зорлық-зомбылық белгілерін танымасаңыз да, қарым-қатынасыңызда бәрі дұрыс емес болса да, әрқашан хабарласқан жөн.
«Басқа перспективаны тыңдау сізге жағдайды анық көруге және бұдан әрі не істеу керектігі туралы шешім қабылдауға көмектеседі», – дейді Карлтон.
Басқа біреуді қолдау
Егер сіз білетін адам зорлық-зомбылыққа ұшырап жатыр деп ойласаңыз, бірақ олар келіспесе, Карлтон немқұрайлы әңгіме бастауды және сіз байқаған кейбір қызыл жалауларға алаңдаушылық білдіруді ұсынады.
Сүйікті адамыңыз қарым-қатынаста қалай алға жылжу туралы шешім қабылдағанына қарамастан, қажет болған жағдайда және қашан қолдау көрсетуге дайын екеніңізді білсін. Сондай-ақ, сіз тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша сенім телефондары, баспаналар және заң қызметтері сияқты ресурстарды ұсына аласыз.
«Олардың қауіпсіздігін үнемі тексеріп отырыңыз, сонымен қатар олардың тілектері мен шекараларын құрметтеңіз», – дейді Карлтон.
«Ақырында, адамның өз бетінше шешім қабылдауға құқығы бар екенін есте ұстаған жөн және сіз оны ештеңе жасауға мәжбүрлей алмайсыз. Бірақ сіздің қолдауыңыз бен қамқорлығыңыз күш пен мүмкіндіктің баға жетпес көзі болуы мүмкін», – дейді Карлтон.
Ресурстар
Өзіңізге немесе басқа біреуге қолдау іздеп жүрсіз бе? Бұл ресурстар көмектесе алады:
-
Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефоны: 800-799-7233 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 88788 нөміріне «START» мәтінін жіберіңіз.
-
Сексуалдық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефоны: 800-656-4673 (HOPE) нөміріне қоңырау шалыңыз.
- Зорлық-зомбылыққа қарсы бағдарламалардың ұлттық коалициясы (ЛГБТҚ және ВИЧ-инфекциясынан зардап шеккен зорлық-зомбылықтан аман қалғандар үшін): 212-714-1141 нөміріне қоңырау шалыңыз
-
VictimConnect сенім телефоны: 855-484-2846 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жазыңыз.
- Тұрмыстық зорлық-зомбылық жөніндегі ұлттық ресурстық орталық
- Тұрмыстық зорлық-зомбылықты тоқтатудың ұлттық желісі
-
«Махаббат – бұл құрмет» сенім телефоны: 866-331-9474 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе 22522 нөміріне «LOVEIS» мәтінін жіберіңіз.
- Қауіпсіз көкжиек
- Қылмыс құрбандарына арналған ұлттық орталық
- WomensLaw.org
- DomesticShelters.org
Төменгі сызық
Тұрмыстық зорлық-зомбылықтың немесе қарым-қатынасты бұзудың барлық түрлері сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға ұзақ мерзімді теріс әсер етуі мүмкін.
Егер сіз зорлық-зомбылыққа тап болсаңыз, есіңізде болсын: бұл сіздің кінәңіз емес және сізге мейірімділік, жанашырлық пен құрмет көрсетуге лайықсыз.
Қандай зорлық-зомбылыққа тап болсаңыз да немесе көмек алу процесінің қай кезеңінде болсаңыз да, бұл жағдайда жалғыз емес екеніңізді және әрқашан қолдау көрсету нұсқалары бар екенін есте сақтаңыз.
Ребекка Стронг – денсаулық пен сауықтыру, фитнес, тамақтану, өмір салты және сұлулықты қамтитын Бостондағы штаттан тыс жазушы. Оның жұмысы сондай-ақ Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen және Elite Daily журналдарында пайда болды.
