Жүкті болуға тырысқан кез келген адам бұл процесс кезінде сансыз биіктіктер мен төменгі деңгейлер бар екенін біледі. Бұл кезеңде сіз аздап күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін деп айту – бұл аздау.
Жүкті болу әрекеті (TTC) өздігінен эмоционалды ролик болуы мүмкін, бірақ in vitro ұрықтандыру (IVF) сияқты құнарлылықты емдеуге сенетін адамдар үшін тәжірибе одан да эмоционалды болуы мүмкін.
Емдеу кезінде күнделікті өміріңізді қалай жалғастырасыз? Атап айтқанда, фертильді емдеуден өтіп жатқан көптеген адамдар әлі күнге дейін толық уақытты жұмыс істейді. Бұл стрессті қалай басқаруға болатынын түсіну және ынталандыру мен қолдаудың оң жолдарын табу сізге басқаруға көмектеседі.
Сіз жалғыз емес екеніңізді түсініңіз
Құнарлылық мәселелерін бастан кешіру оқшаулау тәжірибесі болуы мүмкін, бірақ шындық – бұл өте кең таралған. Американдық репродуктивті медицина қоғамының (ASRM) мәліметтері бойынша, американдық жұптардың шамамен 10-15 пайызы бедеулікті сезінеді.
Ұрықтану мәселесі сперматозоид беретін серіктеске де әсер етуі мүмкін. ASRM мәліметтері бойынша ерлер мен әйелдердің бедеулігі бедеулік жағдайларының үштен біріне ықпал етеді. Қалған үштен бір бөлігі ерлер мен әйелдердің бедеулігінің қосындысы.
Заңды құқықтарыңызды анықтаңыз
Егер сіз құнарлылықты емдеу кезінде жұмысты жалғастырғыңыз келсе, белгілі бір факторлар тәжірибені қиындата алады. Сақтандыру өтемі компанияға байланысты әр түрлі болуы мүмкін және отбасылық демалыс саясаты жұмыс берушіге де, сіз тұратын мемлекетке де байланысты болуы мүмкін.
Құнарлылықты емдеу әдістерімен қалай жұмыс істеу керектігін анықтауды бастамас бұрын, құқықтарыңызды және қандай артықшылықтарға қол жеткізе алатыныңызды анықтауыңыз керек.
Отбасылық және медициналық демалыс туралы акт (FMLA) және бедеулікті емдеу
Жұмыс берушіге және олармен қанша уақыт жұмыс істегеніңізге байланысты, сіз FMLA-ға жарамды бола аласыз. FMLA тек ақысыз демалыс уақытына кепілдік бергенімен, сіз жыл сайын 12 аптаға дейін ақысыз демалыс ала аласыз. Сіз бұл демалысты ата-аналық демалысқа пайдалана аласыз.
Қатаң анықтама бойынша FMLA бедеулікті емдеуге арналмаған. Дегенмен, егер сіздің денсаулық сақтау маманыңыз жүкті болу үшін жүктілікті емдеудің медициналық тұрғыдан қажет екенін растай алатын болса, сіз FMLA демалысын емдеуге немесе тіпті жүктілік кезінде медициналық талап етілетін төсек демалысына қолдана аласыз.
FMLA бақыланбайтын көптеген компаниялар ата-аналық демалысты және денсаулық сақтау саясатын, соның ішінде қамтылған денсаулық шығындарын ұсынады. Күмәндансаңыз, қандай демалысты (егер бар болса) пайдалануға болатынын толық түсіну үшін компанияңыздың адам ресурстары немесе жәрдемақы жөніндегі менеджерімен сөйлесіңіз. Олар сондай-ақ сіздің сақтандыруыңыз қандай да бір емдеуді қамтитынын айта алады.
Жұмыс берушіге айту керек пе?
Теориялық тұрғыдан сіздің медициналық жағдайыңыз ешкімнің ісі емес және сіздің жеке өмірге құқығыңыз бар. Бірақ сіз қолданып жатқан құнарлылықты емдеудің түріне байланысты бұл процесті өзіңізге қалдыру мүмкін емес.
Мысалы, IVF әдетте етеккір циклімен сәйкес келетін циклдарда басқарылады. Бұл толық IVF циклі бірнеше аптаға созылуы мүмкін екенін білдіреді және көптеген жұптар табысқа жету үшін бірнеше циклды қажет етеді. Сізге бірнеше кездесулерді, соның ішінде жұмыртқаны алу және эмбриондарды тасымалдау сияқты процедураларды есепке алу қажет.
Бұдан басқа, кейбір емдеу фертильді препараттарды қабылдауды қажет ететінін есте сақтаңыз. Бұл физикалық және эмоционалды түрде күтпеген реакцияларды тудыруы мүмкін. Көптеген фертильді мамандар жұмыртқаны алу процедурасы үшін жұмыстан 1 немесе 2 күн демалуды ұсынады, ал кейбір дәрігерлер эмбрионды ауыстырғаннан кейін бірнеше күн демалуды ұсынады.
Кімге айту керек?
Сіздің жұмыс орныңыздың сіз үшін қаншалықты қолайлы болатынын сіз ғана білесіз, ол ай бойы мезгіл-мезгіл демалумен айналысады. Кем дегенде, тікелей менеджерлермен немесе адам ресурстарының байланыс нүктесімен сөйлесуге дайын болыңыз, себебі демалыс алу немесе жеңілдіктерді үйлестіру үшін сізге олардың рұқсаты қажет болады.
Бірақ сіз басқа факторларды да ескеруіңіз керек.
Егер сіз гибридті жұмыс әдісін қолдануды ойласаңыз, онда сіз негізінен кеңседе болсаңыз, бірақ ЭКҰ циклінің маңызды кезеңдерінде қашықтан жұмыс істейтін болсаңыз, басқа адамдар да кеңседен неліктен тыс екеніңізді білуі керек болуы мүмкін. Жұмысыңыздың біркелкі орындалуын қамтамасыз ету үшін маңызды деп санайтын кез келген адам нақты түрде циклде болуы керек.
Оған қоса, сізде сенетін және өте қажет қолдау көрсететін жақын жұмыс достарыңыз болса, оларға айтқыңыз келуі мүмкін. Біз құнарлылықты емдеудің эмоционалды және физикалық тұрғыдан азаюы мүмкін екенін баса айта алмаймыз.
ASRM психикалық денсаулық кәсіби тобы (MHPG) бұл психологиялық әсер туралы келіседі. Осылайша, сіздің өміріңіздің барлық аспектілерінде сенімді қолдау жүйесінің болуы өте пайдалы болуы мүмкін.
Бедеулікті бастан өткергенде немесе фертильді емдеуден өткенде көмектесетін ресурстар
- MHPG. MHPG қала, штат немесе терапевт аты бойынша іздеуге болатын ресурстардың тізімін береді.
- ШЕШУ — Ұлттық бедеулік туралы ақпараттандыру қауымдастығы: RESOLVE (866-668-2566) отбасын құру жолында психикалық денсаулықты сақтауға көмектесу үшін қолдау топтарын, мамандарды, сенім телефонын және онлайн қолдау қауымдастығын ұсынады.
Бірақ ашық кітап болудың қажеті жоқ
Сіз баяндауды басқаратыныңызды есте сақтаңыз. Сіз барлық мәліметтерді бөліспей-ақ жалпы ақпаратты бере аласыз. Фертильді алаңдаушылық – бұл әркім туралы айтуға ыңғайлы емес сезімтал тақырып.
Сонымен қатар, жұмыс орнындағы гендерлік кемсітушілікке қарсы құқықтық қорғау бар болғанымен, кейбір адамдар өздерінің еңбек этикасы немесе қабілеттеріне күмәнданған сияқты сезінетінін хабарлады, олар бала тууды емдеуден өтіп жатқанын жариялады.
Сондықтан, егер сізге медициналық қажетті процедуралардан өту керек екенін айту ыңғайлы болса, оны қалдырыңыз және көбірек бөлісуге қысым жасамаңыз. Қажет болса, денсаулық сақтау маманынан құжатталған қолдау алыңыз.
Өзіңізге күтім жасауды ұмытпаңыз
TTC процесі қатал, бірақ одан да бедеулікпен күресіп жатқанда. Негіздерді кәсіби түрде қамту маңызды болғанымен, емдеуді шарлау кезінде өзіңізге мейірімді болуыңыз керек.
Міндеттемелерді қысқартыңыз
Бала тудыратын дәрілердің физикалық жанама әсерлері мен ауыспалы эмоциялар арасында сіз әдеттегі кестеңізді сақтай алмауыңыз мүмкін. Бұл, әсіресе, егер сіз толық уақытты жұмысты, бірнеше фертильді тағайындаулар мен процедураларды орындап жатсаңыз және дәрі-дәрмектерді қабылдауды есте сақтасаңыз дұрыс.
Жүктілікке дейінгі емдеу кестеңізді сақтау үшін қысым жасамаңыз, егер ол сізді шаршатып, шаршатып жіберетін болса. Өзіңізге қамқорлық – бірінші кезектегі міндет!
Қолдау желісін күшейтіңіз
Сіз қалай жүкті болғаныңызға қарамастан, жүкті болуға тырысқан кез келген адам сізге жанашырлық пен қолдау желісінің болуы тәжірибені басқаруға көмектесетінін айтады.
Осы уақыттан өтуге көмектесетін достарыңыз бен отбасыңызды әлеуметтік желіде жинай аласыз. Сіз не болып жатқаныңызды білетін адаммен сөйлесу үшін құнарлылықты емдеуді қолдау топтарымен байланысу жақсы.
Өзін-өзі күтумен айналысыңыз
Сіз қиын кезеңді бастан өткеріп жатырсыз, сондықтан өзіңізді аздап еркелетіңіз. Өзіңізге күтім жасау массажға тапсырыс беру немесе реалити-шоу марафонын өткізу сияқты көрінсе де, сіз өзіңіздің құнарлылығыңызбен айналыспай, бірнеше минут өткізуге лайықсыз.
Сандық қоян тесігінен құлап кетпеңіз
Егер сіз фертильді емдеуден өтіп жатсаңыз, жүкті болу мақсатына жету үшін ең белсенді қадамдардың бірін жасап жатырсыз.
Бала тууды емдеудің сәттілігі туралы мәліметтерді, сонымен қатар жүктіліктің қандай ерте белгілерін күтуге болатынын және оларды қалай анықтауға болатынын іздеу үшін интернетте уақыт өткізу қызықты болуы мүмкін. Бірақ бұл күйзеліске ұшыраған жағдайды нашарлататын ойлар мен спиральдық ойларды ынталандыруы мүмкін.
Егер сізде құнарлылық немесе құнарлылықты емдеу туралы сұрақтарыңыз болса, олардың орнына денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Өйткені, олар кәсіпқой!
Терапияны қарастырыңыз
Сіздің әлеуметтік ортаңызда жоқ және бейтарап дыбыс тақтасы бола алатын адаммен сөйлесуге уақыт бөлудің маңыздылығын бағаламаңыз. Тағы да, құнарлылыққа қатысты мәселелер – және ұзарту арқылы фертильді емдеу – сізді көптеген эмоционалды циклдарға әкелуі мүмкін.
Сансыз зерттеулер бедеулікпен өмір сүру сіздің психикалық денсаулығыңызға ауыр және ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.
Әр адам құнарлылықты емдеу үшін жұмыстан демалыс ала алмайды. Егер мүмкіндігіңіз болса, сіздің емдеуіңізге қандай демалыс немесе медициналық қамтуды қолдануға болатындығын анықтау үшін компанияңыздың адам ресурстары немесе жәрдемақы жөніндегі директорымен жұмыс істеңіз.
Сізге жұмыстағы негізгі мүдделі тараптарға не болып жатқанын айту қажет болуы мүмкін, бірақ әрбір ұсақ-түйекпен бөлісу немесе әрбір адамға айту үшін қысым жасамаңыз. Емдеу кезінде өзіңізге қамқорлық жасау және айналаңызда күшті қолдау жүйесі бар екеніне көз жеткізу маңызды.
