Шашыңызды тезірек өсіру үшін сізде бірдеңе бар ма деген сұрақ туындауы мүмкін. Кез келген өнімдер көмектеседі ме? Диеталық өзгерістер өсуді тездетуі мүмкін бе? Ал дәрі-дәрмек немесе емдеу туралы не деуге болады?
Бұл мақалада біз осы сұрақтарға жауап беруге көмектесеміз. Біз сондай-ақ шаштың өсуіне не әсер ететінін және шаштың өсуін жақсартуға болатын қадамдарды егжей-тегжейлі қарастырамыз.
Шаш қалай өседі?
Міне, қызықты факт: Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша сізде барлық шаш фолликулалары бар – дәлірек айтқанда 5 миллионға жуық шаш фолликулаларымен туылғансыз.
Олардың 100 000-ға жуық фолликулдары сіздің бас терісіңізде. Шаштың түсуі туралы айтатын болсақ, AAD күніне шамамен 50-ден 100-ге дейін шаш жоғалтуды қалыпты жағдай дейді.
Шаш тері астындағы фолликуланың түбіндегі тамырдан өседі. Бас теріңіздегі қан фолликулаға барып, шаш түбірін оттегі мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді, бұл шаштың өсуіне көмектеседі.
Шашыңыз өскен сайын теріңізден өтіп, май безінің жанынан өтеді. AAD мәліметтері бойынша, шашыңызды жылтыр және жұмсақ ететін осы бездің майы.
Шашыңыздың өсуіне не көмектеседі?
Генетика шаштың сау өсуін қамтамасыз етуде рөл атқарғанымен, басқа да факторлар да әсер етеді.
Бірден өсуге әкелетін сиқырлы сусын немесе құрал болмаса да, шаштың өсуіне көмектесетін қадамдар бар.
Шашыңыздың тезірек және күшті өсуіне көмектесетін 10 қадамды қарастырайық.
1. Шектеулі диетадан аулақ болыңыз
ColumbiaDoctors дерматологы және Колумбия университетінің медициналық орталығының дерматология кафедрасының ассистенті, доктор Линдси Бордонның айтуынша, біз шаштың өсуіне әсер ететін барлық нәрсені басқара алмаймыз. Бірақ өсудің нашарлауына және төгілудің жоғарылауына әкелуі мүмкін нәрселерден аулақ бола аламыз.
«Шектеулі диета шаш өсуіне қажетті ресурстар мен қоректік заттарды азайтуы мүмкін», – деді Бордон.
«Және басқа дене функцияларымен салыстырғанда шаштың өсуі салыстырмалы түрде төмен басымдық болғандықтан, сіздің денеңіз шектеулі диетаға байланысты стресске ұшыраған кезде шаш өсуі тез тоқтатылады», – деп түсіндірді ол.
«Тіпті дұрыс диетаны қалпына келтіргеннен кейін де, шаштың түсуі әдетте бірнеше айға созылады», – деді Бордон.
2. Протеинді тұтынуды тексеріңіз
«Егер сіздің диетаңыз қатаң түрде шектелсе, шаш оңтайлы өспейді және түсуі мүмкін», – деді Бордон.
«Шаштың оңтайлы өсуі үшін ақуыздың жеткілікті мөлшерімен теңдестірілген диетаны қолдану маңызды», – деп қосты ол. «Жалпы, біз күніне 50 грамм немесе одан да көп ақуызды ұсынамыз».
3. Кофеинмен тұндырылған өнімдерді қолданып көріңіз
Кофеиннің сізге қуат беретінін бәріміз білеміз, бірақ бір
Зерттеуге сәйкес, кофеин ерлер де, әйелдер де молекулалық, жасушалық және органикалық деңгейде шаштың жаңа өсуіне ықпал етуі мүмкін.
Кофеинмен тұндырылған өнімдерге қызығушылық танытсаңыз, бұл ұсынылатын өнімдер желіде қолжетімді:
- Glimmer Goddess’s Organic Coffeine Hair Growth Conditioner құрамында кофеин, витаминдер, премиум майлар және органикалық өсімдік материалдары бар ингредиенттер қоспасы бар.
- TruePure табиғи кофеин сусабыны кофеинмен және ниацин, қызыл беде және витаминдер сияқты басқа ингредиенттермен тұндырылған.
4. Эфир майларын зерттеңіз
Эфир майлары жақсы иіс беріп қана қоймайды, сонымен қатар шаштың өсуіне ықпал етеді.
Бір
Басқа
Зерттеу көрсеткендей, жалбыз майы берілген топ шаштың ең көп өсуін көрсетті. Бұған тері қалыңдығының, фолликул санының және фолликул тереңдігінің айтарлықтай артуы кіреді.
5. Қоректік заттардың профилін арттырыңыз
Арнайы витаминдер, минералдар және май қышқылдары жалпы денсаулығыңыз үшін өте маңызды, сонымен қатар денеңізді шаш өсуіне қажетті энергиямен қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Бұған мыналар кіреді:
- биотин
- С дәрумені
- дәрумені D
- Е дәрумені
- мырыш
- темір
-
омега-3 және омега-6
Бір
Басқадан алынған деректер
Биотиннің тиімділігін көрсететін зерттеулер шектеулі болғанымен, а
Егер сіз витаминдік қоспаларға қызығушылық танытсаңыз, бұл өнімдер Интернетте қол жетімді.
- LesLabs Hair Health құрамында шаш өсуіне қолдау көрсететін барлық қажетті қоректік заттар бар. Бұл тағамдық қоспа құрамында А дәрумені, Е дәрумені, тиамин, биотин, пантотен қышқылы, мырыш, мырыш, асқабақ тұқымының сығындысы, МСМ және бамбук сабағының сығындысы бар.
- Sugarbear Hair Vitamins – құрамында A, C, D, E витаминдері, В-6 және В-12 витаминдері, фолий қышқылы, мырыш, биотин, пантотен қышқылы және т.б. бар вегетариандық сағыз қоспасы.
6. Бас терісіне массаж жасаңыз
Бас терісіне массаж релаксацияны жақсартуға және стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ, кішігірім бойынша
Зерттеу күнделікті, 4 минуттық бас терісіне массаж жасаудың тиімділігін зерттеді. 24 аптадан кейін зерттеушілер зерттеуге қатысқан тоғыз ер адамның шаштары бастапқыға қарағанда қалыңырақ екенін анықтады.
Зерттеу шаштың өсуінде айтарлықтай айырмашылықты көрсетпегенімен, бас терісіне массаж тері астындағы қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі деп саналады. Бұл, өз кезегінде, қалыңырақ, күшті шашқа әкелуі мүмкін, олардың үзілуі немесе зақымдалуы ықтимал.
Сіз бас терісіне кәсіби массаж жасай аласыз немесе үйде өз қолыңызбен массаж жасай аласыз.
7. Тромбоциттерге бай плазмалық емдеуді (PRP) қараңыз.
Спринг-стрит дерматологиясының басқарма сертификаты бар дерматолог дәрігері Сапна Палептің айтуынша, шашы түсуі бар емделушілерге PRP терапиясын қолдану уәде берді.
Бақыланатын зерттеулер қажет болғанымен, біреуі
«PRP – бұл шаш өсуін қалпына келтіру және жеделдету үшін пациенттің жеке тромбоциттерінің концентрациясын инъекциялауды қолданатын серпінді емдеу», – деді ол. Палеп: «Тромбоциттер – бұл адамның өз қан ағымынан және ДНҚ-дан алынған ақуыз, олар денеге қайта орналастырылған кезде дің жасушасы сияқты әрекет ете алады», – деді Палеп.
Бас терісіне PRP инъекциясы ұйықтап жатқан шаш фолликулаларын серпілтіп, шаштың өсуіне әкеледі.
Емдеу айына бір рет, 3 айға және одан кейін 6 айда бір рет күту үшін жүргізіледі.
8. Жылуды ұстаңыз
Бұйралағыш үтіктерден, шаш кептіргіштерден және түзеткіштерден келетін жылу шашыңызды зақымдауы және сынуы мүмкін. Ыстық сәндеуді мүлдем болдыртпау мүмкін емес болуы мүмкін, бірақ сіз осы құралдарды қаншалықты жиі пайдаланатыныңызды шектеп көргіңіз келуі мүмкін. Қыздырылған сәндеу құралдарының температурасын төмендету де шаштың зақымдануын азайтуға көмектеседі.
Сонымен қатар, а сәйкес
Термиялық өңдеулер қыздырылған құралдарды пайдалану кезінде ылғалдың жоғалуын болдырмауға көмектесетін қорғаныс тосқауылын қалыптастыру арқылы жұмыс істейді.
Егер сіз жылудан қорғайтын құралдарға қызығушылық танытсаңыз, бұл ұсынылған өнімдер Интернетте қол жетімді:
- HSI Professional Argan Oil Thermal Protector – бұл шашыңызды 450ºF (232,2ºC) дейін ыстық әсерінен қорғауға көмектесетін салмақсыз тұман.
- Kenra Platinum фен спрейі – фенмен кептіру уақытын қысқартуға және бір уақытта шашыңызды ыстықтан қорғауға болатын қымбатырақ нұсқа.
9. Миноксидил туралы дәрігермен сөйлесіңіз
Ванесса Томас, косметикалық химик және Freelance Formulations негізін қалаушы, шаш өсуіне клиникалық сынақтан өткен және оң нәтиже көрсеткен миноксидил сияқты кейбір ингредиенттер бар екенін айтады.
Бастың артқы жағындағы тұқым қуалайтын шаш жоғалуын емдеу үшін қолданылады, миноксидил Рогаиннің белсенді ингредиенті болып табылады.
«Миноксидил концентрациясы белгілі бір пайыздан төмен болса, құрамында миноксидил бар кейбір өнімдерге рецепт қажет емес», – деді Томас. Дегенмен, бұл препаратты қолданатын кез келген өнім Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасында (FDA) тіркелуі керек.
Rogaine барлығына бірдей жұмыс істемейді және нәтижелерді көру үшін 4 айға дейін кетуі мүмкін.
10. Шашыңызды бояуға жеңіл жүріңіз
«Біз шашымызды бояғанда және құрылымын химиялық заттармен өзгерткенде, бұл процестер шашқа стресс түсіріп, оның сынуына әкелуі мүмкін», – деді Томас.
«Бірақ біз бұл процестерді жұмсартқанда, шаш аз түседі және тезірек өсіп жатқандай көрінуі мүмкін», – деп қосты ол.
Төменгі сызық
Шаштың өсуінде генетика маңызды рөл атқарғанымен, басқа да факторлар әсер етеді. Шаштың лезде өсуінің сиқырлы формуласы болмаса да, шаштың денсаулығы мен өсуін жақсарту үшін сіз жасай алатын қадамдар бар.
Негізгі қоректік заттарды, сондай-ақ адекватты ақуызды қамтитын салауатты диетаны жеу маңызды. Белгілі бір өнімдер мен процедураларды пайдалану шаштың өсуіне ықпал етуі мүмкін, ал термоөңдеулерді қайта теру және химиялық өңдеу де көмектеседі.
Егер сіз шаштың түсуіне алаңдасаңыз немесе шашыңызды өсіруде қиындықтар туындаса, бұл неліктен орын алуы мүмкін екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
