Эпилепсиямен қауіпсіз белсенді өмір сүру: неден аулақ болу керек және қашан қосымша сақтық шараларын қолдану керек

Эпилепсия кезінде есін жоғалтқан жағдайда (сізге немесе басқаларға) жарақат алуы мүмкін әрекеттерден аулақ болу қажет болуы мүмкін. Сізге қажет сақтық шаралары сізде ұстамалардың түріне және олар бақылауда болғанына байланысты.

Медицина мамандары эпилепсиямен ауыратын адамдарға, егер адам ұстамасы болса, ұстама тудыруы немесе жарақатқа әкелуі мүмкін әрекеттерден аулақ болу керектігін ескертті. Бірақ кейбір эпилепсиямен ауыратын адамдар басқалардың көзінше ұстамаға алаңдап, спорттан бас тартты. Сондай-ақ олар жиі, тіпті салыстырмалы түрде қауіпсіз спорт түрлерінен, стигмаға байланысты немесе басқалар қорыққандықтан немесе ықтимал проблемалар үшін жауапкершілікті алғысы келмегендіктен шығарылды.

Эпилепсия – бұл құрысуларға бейімділік тудыратын ми ауруы. Зерттеулер көрсеткендей, эпилепсиямен ауыратын адамдар үшін жаттығулардың пайдасы тәуекелдерден асып түседі. Артықшылықтары мыналарды қамтиды:

көңіл-күй мен таным жақсарды
дене шынықтыру
әлеуметтік өзара әрекеттесу
ұстама жиілігінің төмендеуі

Дегенмен, жаттығулар кейбір адамдарда құрысуларды тудыруы мүмкін, ал егер сізде өткен жылы ұстама болған болса, кейбір әрекеттер тым жоғары қауіп болуы мүмкін.

Бұл мақалада қандай әрекеттер қауіп төндіруі мүмкін және қандай сақтық шараларын қолдану керектігі қарастырылады. Міне, эпилепсиямен белсенді болу туралы не білу керек.

Эпилепсия және жаттығулар туралы зерттеулер

А шағын клиникалық сынақ 2021 апта сайынғы жаттығу бағдарламасын бастағандар арасында ұстамалардың төмендегенін көрсетті. 3 айдың соңында тұрақты жаттығулармен айналысатындардың бақылау тобындағыларға қарағанда ұстамалары аз болды. Олар сондай-ақ өмір сапасының жақсарғанын және стресстің аз екенін хабарлады.

А 2020 жағдайлық зерттеу Сондай-ақ жоғары қарқынды жаттығулар кейбір дәріге төзімді эпилепсиямен ауыратын адамдарға көмектесе алатынын анықтады.

Болдырмау керек әрекеттер

Медицина қызметкері қандай әрекеттердің қауіпсіз екенін және қайсысын болдырмау керектігін шешуге көмектесе алады:

ұстамалардың түрлері
қаншалықты жиі ұстамаларыңыз бар
Ұстама болғаныңызға қанша уақыт болды
дәрілік заттардың жанама әсерлері

Кейбір жағдайларда, егер сіз бір жыл немесе одан да көп уақыт бойы ұстамасыз болсаңыз, барлық дерлік іс-шараларға қатыса аласыз. Кейбір спорт түрлері мен әрекеттер сізге және басқаларға өлім немесе ауыр жарақат алу қаупін тудыруы мүмкін. Медицина мамандары бұлардан бас тартуға кеңес беруі мүмкін.

Жалпы алғанда, ең жоғары қауіпті әрекеттер (сіз және басқалар үшін) сананың жоғалуы жарақатқа немесе өлімге әкелуі мүмкін әрекеттер болып табылады. Мыналар қамтиды:

авиация
альпинизм (мысалы, тауға өрмелеу)
сүңгу (платформадан немесе трамплиннен)
мотоспорт
парашютпен секіру
родео
дайвинг
шаңғымен секіру
жалғыз жүзу
серфинг және виндсерфинг

Альпинистік әрекеттер

Жалпы, нашар басқарылатын эпилепсиямен ауыратын адамдар спортпен айналысудан аулақ болу керек. Биік биіктікке көтерілу ұстаманы тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, кез келген өрмелеу әрекеті (тіпті баспалдақпен көтерілу) кезінде ұстама болса, құлау қаупі бар, бұл жарақатқа немесе өлімге әкелуі мүмкін.

Бірақ егер сізде ұстама болғанына көп уақыт өтсе, сіз альпинистік жаттығуларға қатыса аласыз. Немесе сіз әбзел киіп, жаныңызда біреу болса, үй ішіндегі жартасқа өрмелеу сияқты іс-шараларға қатыса аласыз.

Сіздің эпилепсияңыз сізді өрмелеу әрекеттеріне қауіп төндіретінін анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Дайвинг

Кейбір жағдайлар ұстаманың пайда болу ықтималдығын арттыруы мүмкін, ал сүңгу – солардың бірі. Тереңдеген сайын қысымның өзгеруі және су астында тыныс алғанда оттегі қысымының жоғарылауы сізді тудыруы мүмкін ықтималдығы жоғарырақ ұстама болуы. Есін жоғалтсаңыз, суға батып кетуіңіз де мүмкін.

Кейбір елдер эпилепсиямен ауыратын болсаңыз, суға түсуге рұқсат бермейді. Басқалары, мысалы, Біріккен Корольдік, егер сізде 5 жыл бойы ұстама болмаса және енді дәрі қабылдаудың қажеті болмаса, рұқсат береді. Дегенмен, алдымен невропатологпен талқылаған дұрыс.

Әуе әрекеттері

Эпилепсиямен ауыратын адамдарға, әдетте, жаттығу кезінде құрысу пайда болса, жарақатқа немесе өлімге әкелуі мүмкін экстремалды спорт түрлеріне қатысуға тыйым салынады. Оған парашютпен секіру, дельтаплан және парашютпен секіру кіреді. Кейбір ерекшеліктер болуы мүмкін, сондықтан денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Автоспорт

Есін жоғалтуға әкеп соқтыратын ұстама көлікті басқарсаңыз, сізді және басқаларды жарақаттау немесе өлім қаупіне ұшыратады. Ұстама пайда болса, драг жарысы, дирт-велосипед жарысы және басқа әрекеттер тым қауіпті болуы мүмкін.

Эпилепсиямен ауыратын адамдар көлік жүргізе алады ма?

сәйкес Неврологиялық бұзылулар және инсульт ұлттық институты, көптеген штаттар мен Колумбия округі ұстамаға шалдыққаныңызға ұзақ уақыт болғанын көрсететін құжаттаманы бермейінше сізге жүргізуші куәлігін бермейді. Бұл мән юрисдикцияға байланысты айдан жылдарға дейін ауытқиды. Коммерциялық жүргізуші куәліктерінде көбірек шектеулер бар.

Сіз қай жерде болсаңыз, кейбір ерекшеліктер бар. Олар мына жағдайларды қамтуы мүмкін, егер сіз:

Ұйықтағанда ғана ұстама болады
эпизодтан көп бұрын ескерту белгілері бар
ұстамалар кезінде есін жоғалтпаңыз

Сіздің штатыңыздың ережелерін жергілікті лицензиялау кеңсесінен тексеріңіз.

Эпилепсиямен ауыратын адамдар үшін қосымша күтімді қажет ететін әрекеттер

Ұстамалардың түрлері мен жиілігіне байланысты кейбір әрекеттер кезінде қосымша сақтық шараларын қолдану қажет болуы мүмкін. Медициналық маманмен сөйлесу өте маңызды, өйткені сіздің тәуекелдеріңіз бірегей.

Жүзу және су спорты

Жүзу және су спорты (мысалы, каноэ және су шаңғысы) пішінді сақтаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Өзіңізбен бірге досыңызды алыңыз немесе құтқарушының жанында болыңыз.

Ашық су айдынына қарағанда бассейнде жүзу қауіпсіз екенін ескеріңіз.

Эпилепсиямен шомылу

Тіпті шомылу эпилепсиямен ауыратын адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін. Егер сізде ұстама болса, суға бату мүмкіндігін азайту үшін ваннаның орнына душ қабылдауды қарастырыңыз. Сіз сондай-ақ душқа арналған орындық пен қол душ басын қарастыра аласыз.

Егер ұстамаларыңыз жақсы бақыланбаса, жақын маңдағы біреу сізді тексеріп, есікті құлыпты ашық қалдырыңыз.

Гимнастика

Гимнастикамен айналысу әдетте құрысуларды тудырмайды. Бірақ бұл әрекеттер кезінде құрысу қауіпті болуы мүмкін.

Кейбір гимнастикалық жаттығулар басқаларға қарағанда қауіпті. Биіктіктерді қамтитын әрекеттер үлкен қауіп төндіруі мүмкін.

Төмен тәуекел: еден тәртібі; құйрықты жылқы
Аралық тәуекел: параллель жолақтар
Тәуекелі жоғары: жоғары жолақ; біркелкі емес жолақтар; қоймалар; сақиналар

Эпилепсия қорының мәліметі бойынша, тек жақсы басқарылатын ұстамасы бар адамдар ғана қауіпті гимнастикамен айналысуы керек. Қатысу керек пе және қандай сақтық шараларын қолдану керектігі туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Велосипед

Велосипедпен жүрудің жалпы қауіпсіз әдістерін орындаңыз және қорғаныс құралдарын, соның ішінде шлемді киіңіз.

Егер ұстамаларыңыз бақылауда болса және сізді естен тану немесе бұлшық еттеріңізді бақылауға кедергі жасамаса, көліктердің қасында болмайтын жерде, мысалы, саябақта жүру қауіпсіз. Олай болмаса, стационарлық велосипедті қарастырыңыз.

Атқа міну

Жағдайыңызға байланысты атқа міну мүмкіндігіңіз болуы мүмкін. Есіңізде болсын, дулыға киіңіз және сізде ұстама болған жағдайда не істеу керектігін білетін адам болуы керек.

Жылқы терапиясы кейбір адамдарға мазасыздануға көмектеседі.

Байланыс спорты эпилепсиямен ауыратын адамдар үшін қауіпсіз бе?

Егер сіздің жағдайыңыз бақылауда болса, көптеген байланыс спорттары қауіпсіз, соның ішінде:

хоккей
футбол
футбол
регби
күрес
дзюдо

Сіз әлі де денсаулық сақтау маманынан сіздің жағдайыңыз туралы және нақты байланыс спорты сіз үшін жақсы таңдау болып табылатынын білуіңіз керек.

Бокс немесе аралас жекпе-жек (ММА) сияқты басынан соққы алатын жекпе-жек спорт түрлері әсіресе қауіпті болуы мүмкін. Бас жарақаты кез келген адамның құрысуын тудыруы мүмкін, бірақ әсіресе сізде эпилепсия болса.

Егер сіздің спортыңызға жаттығулар өте қарқынды болса немесе таңертеңгі жаттығуды қажет етсе, дәрі-дәрмекті тәуліктің белгілі бір уақытында қабылдау қажет пе, жоқ па білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Жаттығулар мен ойын кестелері тіпті ұйқы кестеңізге әсер етуі мүмкін. Ұйқының болмауы құрысуды тудыруы мүмкін, сондықтан бәсекеге қабілетті деңгейде ойнасаңыз да, жеткілікті ұйықтайтыныңызға сенімді болыңыз.

Егер қарқынды жаттығулар мен кондиционерлер күрестегі сияқты салмақтың өзгеруіне әкелсе, дәрі-дәрмектің дозасын түзету қажет пе, жоқ па білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.

Эпилепсиямен ауыратын адамдар үшін қандай әрекеттер жақсы?

Сіз көптеген қызықты, тәуекелі төмен әрекеттерді жалғыз немесе достарыңызбен және отбасыңызбен жасай аласыз. Олар қамтиды:

жүгіру
аэробика
шаңғы жарысы
теннис
гольф
жаяу жүру
Боулинг
би
волейбол
баскетбол
йога

Эпилепсиямен қауіпсіз белсенді өмір сүруге арналған кеңестер

Жаттығулар өзіңізді жақсы сезінуге, жақсы жұмыс істеуге және ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Жаңа әрекеттерді қолданбас бұрын, денсаулық сақтау маманымен тәуекелдеріңіз туралы сөйлесіңіз.

Жұмысты бастағаннан кейін мына кеңестерді есте сақтаңыз:

Барлық медициналық нұсқауларды орындаңыз.
Спорт түріне байланысты қорғаныс құралдарын киіңіз (мысалы, велосипед дулығасы, тізе жастықшасы, құтқару жилеті).
Дос әкел.
Ылғалданған күйде болыңыз.
Үзіліс жасаңыз.
Өзіңізді шаршауға итермеңіз.
Тым ыстық кезде жаттығу жасамаңыз.
Теңгерімді диетаны ұстаныңыз.
Суды көп ішіңіз.
Жақсы демалыңыз.

Эпилепсиямен белсенді әрекет ету эмоционалдық, психикалық және физикалық артықшылықтардың толық тізімін береді. Бұл тіпті құрысу ықтималдығын азайтуы мүмкін. Бірегей жағдайыңызға байланысты қандай әрекеттерді таңдау керектігін шешуге көмектесетін денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.