Кішкентай балаңыз әлемге салтанатты түрде кіруге дайын болғанда, оның басы жол көрсетуін қалайсыз. Вагинальды босану үшін балаңыздың басын төмен түсіргені өте қолайлы, сондықтан ол алдымен қынаптан шығады. Бұл шыңдық көрсетілім ретінде белгілі.
Көптеген вагиналды босану кезінде нәрестелер бірінші болып шыққанымен, сіздің кішкентайыңыз алдымен аяқпен немесе бөксемен келгісі келетінін шешуі мүмкін. Бұл брич презентациясы ретінде белгілі.
Бірақ уайымдамаңыз, арқаның орналасуын тексерудің қажеті жоқ. Сіздің дәрігеріңіз немесе акушеріңіз жүктіліктің соңына таман нәрестенің жағдайын тексереді.
Егер ультрадыбыстық зерттеу сіздің балаңыздың кеудесі бар екенін растаса, сіз оның дұрыс бағытта қозғалуына не істеуге болатынын білуіңіз мүмкін. Баланы айналдыруға ынталандыру бойынша белсенді әрекеттерден басқа, көптеген жүкті аналар ұйықтау жағдайы көмектесе ме деп ойлайды.
Баламды айналдыру үшін ең жақсы ұйықтау орны қандай?
Бөбекті айналдыруға көмектесетін белгілі бір ұйқы күйіне қатысты нақты жауап табу қиын болуы мүмкін. Бірақ сіз жүкті кезінде ұйықтаудың ең жақсы тәсілдері туралы сарапшылардың пікірлерін таба аласыз, бұл сонымен қатар кеудедегі нәрестені бұруға итермелеуі мүмкін.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, кеңестен сертификатталған отбасылық медбике және The Perfect Push иесі, жамбастың кең ашылуына мүмкіндік беретін позиция мен позаны сақтау керектігін айтады. Ұйықтап жатсаңыз да, түнде болсаңыз да, отырғанда немесе тұрғанда да, бір сәт ойланыңыз: «Менің баламда орын жеткілікті ме?»
Хоса тізе мен тобықтың арасына жастық қойып, бүйірде ұйықтауды ұсынады. «Сіздің балаңызда неғұрлым көп орын болса, соғұрлым оның шыңына жету жолын табу оңайырақ болады», – дейді ол.
Диана Спалдинг, MSN, CNM, сертификатталған акушер, педиатр медбикесі және «Аналық ана болуға арналған нұсқаулық» кітабының жазушысы. Ол аяқтарыңыздың арасына жастық қойып, бүйіріңізде ұйықтау – мүмкіндігінше аяғыңызды жастықтардың үстіне қойып, нәрестенің айналуы үшін оңтайлы позицияны жасауға көмектесетінімен келіседі.
«Төңкеріңіз, сондықтан сіздің ішіңіз төсекке тиіп тұр, ал қалғандарыңызды көптеген жастықтар ұстап тұрыңыз. Бұл нәрестеге жамбас сүйегінен көтерілуіне және бұрылуына көмектесуі мүмкін », – дейді Спалдинг.
Интернетте ана болуға арналған аналық нұсқаулықты сатып алыңыз.
Ананың ең жақсы ұйықтау позициялары
Сіздің жүктілігіңіз соңғы апталарға жақындағанда және сіздің ішіңіз күннен-күнге өсіп жатқанда, жағыңызда жату – ең жақсы ұйықтау жағдайы. Ішіңізде жайлы ұйықтайтын немесе арқаңызда қауіпсіз ұйықтайтын күндер артта қалды.
Көптеген жылдар бойы бізге жүктіліктің соңғы айларында демалу және ұйықтау уақытын өткізу керек сол жақ деп айтылды. Бұл қанды жүрекке, содан кейін нәрестеге апаратын төменгі вена кава (IVC) деп аталатын үлкен тамырдан қан ағымымен байланысты.
Кейбір денсаулық сақтау провайдерлерінің айтуынша, сол жақта ұйықтау қанның оңтайлы ағынын қамтамасыз ететін бұл тамырдың қысылу қаупін азайтады.
Алайда жақында А
Егер сіз көп уақытыңызды сол жағында өткізе алсаңыз, сол позицияны мақсат етіңіз. Бірақ егер сіздің денеңіз дұрыс айналдыруды қаласа, демалып, ұйықтаңыз, мама. Нәресте келгенде, сізде ұйқысыз түндер көп болады.
Сарапшылар өсіп келе жатқан ішіңізді қолдау үшін жастықтармен бүйірден жату жүкті кезде ұсынылатын ұйықтау ұстанымы екендігімен келіседі. Ең бастысы, Хоса арқамен ұйықтамау керек дейді, әсіресе сіз ұзаған сайын: «Баланың салмағы жатыр мен нәрестені оттегі мен қоректік заттармен қамтамасыз ететін қан тамырларын қысуы мүмкін».
Хоса емделушілеріне, егер провайдер басқаша кеңес бермесе, олар өздеріне ыңғайлы болғанша, іштерімен ұйықтай алатынын айтады.
Бөбекті айналдыру жолдары
Бөбекті айналдыру жолдарын қарастырған кезде, сіздің провайдеріңіз сізбен сыртқы цефаликалық нұсқа (ECV) туралы сөйлесуі мүмкін. Американдық акушер-гинекологтар колледжінің (ACOG) мәліметтері бойынша, егер сіз 36 аптадан асқан болсаңыз, ECV ұрықтың басын төмен түсіруге көмектесуі мүмкін.
ECV жасау үшін дәрігер нәрестені басын төмен түсіру үшін асқазанға қатты қысым жасау үшін қолдарын пайдаланады. Сәтті болған кезде, бұл туралы
Яғни, ECV процедурасы асқыну қаупінсіз келмейді. ACOG плацентаның бөлінуіне, мерзімінен бұрын босануға немесе мембраналардың босану алдындағы жыртылуына байланысты асқынулар болуы мүмкін деп кеңес береді. Бұрылыс кезінде сізде немесе нәрестенің жүрек соғу жиілігінде қандай да бір проблемалар туындаса, дәрігер дереу тоқтайды.
Егер сіздің балаңыздың кеуде орны өздігінен шешілмесе, Хоса елдің кейбір бөліктерінде ұсынылатын Spinning Babies шеберханасына қатысуды немесе бейне сабағын қарастыруды ұсынады. Бұл әдіс «ана мен нәрестенің денелері арасындағы физикалық қарым-қатынасты» оңтайландыру арқылы арқадағы нәрестелерді айналдырудың арнайы әдістеріне назар аударады.
Spinning Babies сыныбынан немесе ECV-ден басқа, нәрестеңізді айналдыруға тырысатын басқа да нәрселер бар. Әдеттегідей, хиропракторға немесе акупунктуристке бару сияқты балама емдеу әдістерін қолданбас бұрын, акушеріңізден немесе дәрігеріңізден рұқсат алыңыз.
Спалдингтің пікірінше, бірнеше нәрсені көруге болады:
- Моксибусты жасай алатын акупунктуристке барыңыз – бұл кружка өсімдігінің жапырақтары бар мокс таяқшаларын қамтитын әдіс. Акупунктурист BL67 (қуық 67) акупунктура нүктесін ынталандыру үшін оларды (сонымен қатар дәстүрлі акупунктура әдістерін) пайдаланады.
- Webster техникасында сертификатталған хиропракторды көруді қарастырыңыз. Бұл әдіс жамбастың сәйкессіздігін түзетуге және жамбастың байламдары мен буындарын босаңсуға көмектеседі.
- Пренатальды сертификаты бар массаж терапевтіне барыңыз.
- Жаяу жүріңіз немесе пренатальды йогамен айналысыңыз.
- Жамбасқа қысымды жеңілдету үшін бассейнге шомылыңыз.
- Күн сайын Cat-Cow йога позициясында уақыт өткізіңіз (таңертең 10 минут, кешке 10 минут – тамаша бастама).
- Отырған кезде екі аяғыңызды еденде ұстаңыз, тізеңіз ішіңізден төмен болуы керек.
Төменгі сызық
Егер сіз босануға бірнеше апта қалсаңыз, терең дем алып, демалуға тырысыңыз. Балаңыздың басын төмен түсіруіне әлі уақыт бар.
Осы уақытта сіздің дәрігеріңіз немесе акушеріңіз нәрестені айналдыруға болатын нұсқаларды түсіндіреді. Егер сізде күтуші айтпаған әдістер туралы сұрақтарыңыз болса, міндетті түрде сұраңыз.
Қандай әдістерді қолданғыңыз келетініне қарамастан, алға жылжу алдында әрқашан провайдеріңізден рұқсат алуыңыз керек.
