Қызылша шырыны эректильді дисфункцияға (ЭД) табиғи ем болып табылады ма?

Зерттеу не дейді

ED үшін қызылша шырынын қолдайтын кез келген дәлел анекдот болып табылады. ЭД үшін қызылша шырыны туралы ғылыми зерттеулер жоқ.

ЭД-нің бір себебі – жоғары қан қысымы, себебі ол қан тамырларын зақымдауы және пениске қан ағынын бұзуы мүмкін. Бұл қан ағымының бұзылуы ЭД тудыруы мүмкін.

Кейбір зерттеулер қызылша шырынын қан қысымын төмендететінін көрсетті. сәйкес а 2014 жылғы зерттеу, Күніне бір кесе қызылша шырынын ішу қан қысымын төмендетеді, сонымен қатар қан қысымын төмендететін дәрілердің кейбір түрлері. Теориялық тұрғыдан, егер ЭД жоғары қан қысымынан туындаса, қызылша шырынын үнемі ішу симптомдарды жақсартуы мүмкін.

Жоғары қан қысымы тек жатын бөлмесіндегі ер адамдарға әсер етпейді. Бұл әйелдерде жыныстық қатынастың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ қынапқа қан ағынын азайтуы және әйел денесінің жыныстық қатынасқа қалай жауап беретініне әсер етуі мүмкін. Гипотетикалық түрде қызылша шырынын ішетін әйелдерде либидо жақсырақ болуы мүмкін.

Азот оксиді және ЭД

Қызылша шырынында нитрат көп. Сіздің денеңіз нитраттарды азот оксидіне айналдырады. Азот оксиді, ағзаның табиғи түрде өндіретін газы ЭД-нің алдын алуға көмектеседі. Шын мәнінде, азот оксиді жағдайды емдеу үшін диеталық қосымша ретінде сатылады.

Зерттеулер көрсеткендей, азот оксиді қан тамырларын ашу үшін вазодилатор ретінде қызмет етеді және эрекцияны қолдау үшін кавернозды денедегі қысымды ұстап тұруға көмектеседі. Кавернозды дене – қан тамырларына бай губка тәрізді эректильді ұлпа. Эрекция пайда болған кезде ми мен жүйке сигналдары кавернозды денені босаңсытып, қанға толып кетуіне әкеледі. Қан ұсталып, эрекцияны тудырады.

Қызылша шырынын қалай қолдануға болады

Қызылша шырынын алудың ең жақсы жолы – шырын сыққыш арқылы жаңа піскен қызылшаны, соның ішінде жасылдарды өңдеу арқылы оны өзіңіз жасау. Сондай-ақ бөтелкедегі қызылша шырынын көптеген табиғи денсаулық дүкендерінен немесе шырын барларынан сатып алуға болады. Кейбір дүкендерде жаңа піскен қызылша шырынын сатады.

Қызылша табиғи түрде тәтті, сондықтан қызылша шырынын дәмді ету үшін тәттілендіргіш қосудың қажеті жоқ. Тәттілікті кесу үшін қызылшамен бірге сәбіз немесе балдыркөк сабағын шырын алыңыз. Қызылша зімбірмен, алмамен және апельсинмен жақсы үйлеседі.

Қызылша шырыны үшін рұқсат етілген күнделікті рұқсат жоқ. Егер сізде қызылша шырынын ішу әсер етуі мүмкін медициналық жағдайыңыз болса, қаншалықты қауіпсіз екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Қызылша мен қызылша шырынын денсаулыққа пайдасы

Қан қысымын төмендетуден басқа қызылша шырынын денсаулыққа басқа да пайдасы бар. Қызылшада ең маңызды витаминдер мен минералдардың аз мөлшері бар, мысалы:

• темір
• калий
• марганец

Бір кішкентай қызылша күнделікті ұсынылатын фолий мөлшерінің төрттен бір бөлігін қамтамасыз етеді. Фолий қышқылы – бұл туылмаған нәрестелердегі жүйке түтігі ақауларының алдын алуға көмектесетін В дәрумені.

Тұтас қызылшада аз мөлшерде С витамині бар. Дегенмен қызылша шырыны жақсы көз емес. С витамині шырын сығу және сақтау кезінде жоғалады.

Тұтас қызылша да талшықтың жақсы көзі болып табылады. Диетадағы талшықтар ішектеріңізді қалыпты ұстауға көмектеседі, сізді ұзағырақ қанықтыру арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі және холестеринді төмендетуі мүмкін.

Кейбір зерттеулер қызылша сығындысы адамның қатерлі ісік жасушаларының кейбір түрлерін бұзатынын көрсетті. Дегенмен, қосымша зерттеулер қажет.

Жаттығу немесе қарқынды белсенділік алдында қызылша шырынын ішу төзімділікті арттырудың және төзімділікті арттырудың сенімді жолы ретінде жиі қабылданады. Бұл жаттығу кезінде қан тамырларын кеңейтеді және бұлшықеттерге қан ағымын жақсартады деп айтылады. Демалыс кезінде қызылшаның қан тамырларын кеңейтетін әсеріне қарамастан, зерттеулер мұның дұрыс екеніне ешқандай дәлел таппады.

Қызылша шырынын пайдалану қаупі

Көптеген адамдар қызылша шырынын қалыпты мөлшерде жағымсыз жанама әсерлерсіз пайдалана алады. Кейбір адамдар қызылшаның аз мөлшерін жегеннен кейін қызыл зәрді, бетурия деп аталатын жағдайды сезінуі мүмкін. Жағдай зиянсыз және сіз оларды жеуді тоқтатқаннан кейін кетеді.

Егер сізде кальций оксалатының бүйрек тастарының тарихы болса, қызылшаны тұтынуды шектегіңіз келуі мүмкін. Қызылшада оксалаттар көп, бұл қосылыс көптеген тағамдарда кездеседі.

Дегенмен, Ұлттық бүйрек қорының айтуынша, қызылшаны немесе басқа жоғары оксалатты тағамдарды жеуді толығымен тоқтатпау керек, өйткені олардың көпшілігі өте қоректік. Оның орнына олар кальций мен оксалатты тағамдарды бір уақытта жеп, ішуді ұсынады, бұл олардың бүйрекке жетпес бұрын ас қорыту жүйесінде байланысу мүмкіндігін арттырады.

Нитраттар қан тамырларын кеңейтеді және қан қысымын төмендетеді, сондықтан жоғары қан қысымы үшін дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдасаңыз, қызылша шырынын аз ішіңіз.

Қызылшада қант көп. Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, оларды абайлап жеңіз.

Келесі қадамдар

Егер сізде ED кейде пайда болса, алаңдауға негіз жоқ. Бұл қартаюдың немесе стрессті күннің қалыпты жанама әсері болуы мүмкін. Бұл сіздің дәрі-дәрмектеріңізге де байланысты болуы мүмкін. Егер ЭД үнемі пайда болса немесе ауырсыну, зәр шығару қиындықтары немесе ерте немесе кешіктірілген эякуляция сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Салауатты өмір салты – бұл ED-ге қарсы ең жақсы қорғаныс. Сіз оны тудыруы мүмкін барлық факторларды басқара алмайсыз, бірақ темекі шегу немесе шамадан тыс ішу сияқты кейбір факторларды басқара аласыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тым көп ішсеңіз немесе заңсыз есірткі қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе тоқтатуға көмектесу үшін емдеу бағдарламасын табыңыз. Темекі, алкоголь және есірткі ЭД-ге тікелей әсер етеді.

Төменде ЭД даму қаупін азайту үшін өмір салтын өзгертуге болады:

• Егер сізде артық салмақ болса, арықтаңыз.
• Белсенді болыңыз және үнемі жаттығу жасаңыз.
• Салауатты диетаны ұстаныңыз.
• Жүрек ауруы, жоғары қан қысымы және қант диабеті сияқты басқа денсаулық жағдайларын бақылауда ұстау үшін дәрігеріңізбен бірге жұмыс істеңіз.
• Стресс пен мазасыздықты басқарудың жолдарын табыңыз. Қажет болса, психотерапевтпен кеңесіңіз.

Егер сізде ED болса, серіктесіңізбен байланыс жолдарын ашық ұстау маңызды. Есіңізде болсын, ED – бұл медициналық жағдай және ұялатын ештеңе жоқ. Егер сіз серіктесіңізбен жағдайды шешпесеңіз, сізде стресс пен алаңдаушылық күшейіп, симптомдарыңыз нашарлауы немесе ұзартылуы мүмкін.