Шолу
АҚШ-тың 40 миллионнан астам ересектерінде алаңдаушылық белгілері бар, бұл бақылау қиын және күнделікті өмірге жиі әсер ететін шамадан тыс алаңдаушылықты білдіреді. Ол көбінесе психотерапиямен, дәрі-дәрмекпен немесе екеуінің комбинациясымен емделеді.
Денеңіздегі қысым нүктелеріне инелерді енгізуді қамтитын ежелгі тәжірибе акупунктура мазасыздықты емдеудің танымал баламалы әдісіне айналуда. Акупунктура мазасыздықтың белгілі бір белгілеріне көмектесетіні туралы кейбір ғылыми дәлелдер бар. Дегенмен, зерттеушілер әлі күнге дейін акупунктураның дүрбелең шабуылдары, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар және обсессивті-компульсивті бұзылулар сияқты алаңдаушылықтың нақты түрлеріне әсерін анықтауға тырысуда.
Мазасыздықты емдеу үшін акупунктураны қолдану туралы әлі білмеген және не істейтініміз туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қандай пайдасы бар?
Акупунктураның мазасыздыққа әсері туралы бірнеше зерттеулер жүргізілді. Бұл зерттеулер негізінен жалпы мазасыздықтың бұзылуына бағытталған және акупунктура жалпы мазасыздықты емдеуде пайдалы екенін көрсетеді.
Мысалы, 2015 жылғы перспективалы зерттеулердің бірі акупунктура басқа емдеу әдістеріне, соның ішінде психотерапия мен дәрі-дәрмекке жауап бермейтін уайымы бар адамдарда симптомдарды жақсартатынын анықтады. Қатысушылар 12 апта ішінде 30 минуттық он акупунктура сеансын алды. Олар емдеуден кейін 10 аптадан кейін де алаңдаушылықтың айтарлықтай төмендеуін байқады.
Дегенмен, бар зерттеулердің екі шолуы, біреуі 2007 жылғы және екіншісі 2013 жылғы, бұл тақырып бойынша көптеген зерттеулер өте сенімді емес екенін атап өтеді. Кейбіреулерінің қатысушылары өте аз болды, соның ішінде жоғарыда аталғандар да болды, ал басқалары нашар жобаланған. Екінші жағынан, бұл шолулар акупунктураның алаңдаушылыққа теріс әсер етпейтінін көрсетеді.
Жақында 2016 жылы егеуқұйрықтарға арналған зерттеуде акупунктура үрейді азайту үшін тиімді екені анықталды. Зерттеушілер бұл дененің күресу немесе ұшу реакциясын қалай тудыратынына әсер етеді деп ұсынды.
Біз акупунктураның алаңдаушылыққа, дүрбелең шабуылдарына және фобияларға қалай әсер ететінін жақсы түсінуіміз керек, бірақ зерттеулер акупунктураны өміршең және қауіпсіз нұсқа ретінде уәде етіп отыр. Егер сізде басқа емдеу әдістеріне жауап бермеген мазасыздық болса немесе сіз жаңа нәрсені қолданғыңыз келсе, акупунктура сіздің белгілеріңізді нашарлатпауы керек.
Қандай да бір қауіп бар ма?
Акупунктура сіздің мазасыздықты нашарлатпаса да, ол кейбір ықтимал жанама әсерлер мен қауіптермен бірге келеді. Лицензиясы бар акупунктуристке бару арқылы олардың көпшілігінен аулақ бола аласыз. Америка Құрама Штаттарында лицензия талаптары штаттан штатқа өзгереді, бірақ көпшілігі акупунктура және шығыс медицинасы бойынша Ұлттық сертификаттау комиссиясының емтиханын талап етеді.
Адамдардың акупунктураның негізгі жанама әсері – сеанстан кейінгі ауырсыну. Бұл әдетте бірнеше сағат ішінде кетеді, бірақ ол сонымен қатар көгеруді қалдыруы мүмкін. Кейбір адамдар сеанс кезінде ауырсынуды сезінеді.
Лицензиясы бар акупунктуристер стерильді, бір рет қолданылатын инелерді қолдануы керек. Тәжірибеші дәрігер дұрыс зарарсыздандырылған инелерді қолданбаса, инфекция жұқтыруыңыз мүмкін. Майо клиникасы тәжірибелі, сертификатталған акупунктуристке барсаңыз, бұл асқынулар өте сирек кездесетінін атап өтеді.
Кейбір денсаулық жағдайы бар адамдар акупунктура жасамауы керек. Сіз акупунктурадан аулақ болуыңыз керек, егер:
- кардиостимулятор бар
- гемофилия сияқты қан кету жағдайы бар
Сондай-ақ акупунктураны алу кезінде үздіксіз мазасыздықты емдеуді, соның ішінде тағайындалған дәрі-дәрмектерді сақтау маңызды. Ешбір дәрі-дәрмекті дәрігермен алдын ала талқыламай тоқтатуға болмайды.
Не күтуге болады
Алғашқы кездесуге кірген кезде, акупунктур дәрігер сізден қандай белгілерді емдегіңіз келетінін сұраудан бастайды. Сондай-ақ олар сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмек, медициналық тарихыңыз және сізде бар кез келген денсаулыққа қатысты мәселелер туралы сұрайды. Бұл процесс туралы сізде бар сұрақтарды қоюға жақсы уақыт.
Сіздің нақты сеансыңыз кезінде олар денеңіздегі әртүрлі қысым нүктелеріне ұзын, жіңішке инелерді енгізеді. Қолданылатын қысым нүктелеріне байланысты бұл 10 минуттан 30 минутқа дейін созылуы мүмкін. Сіздің акупунктурист инелерді бұрап немесе оларға электр импульсін қолдануы мүмкін. Олар инелерді абайлап алып тастамас бұрын 20 минутқа дейін қалдырады.
Сіз бірден қанағаттанбауыңыз мүмкін. Акупунктураны емдеудің көпшілігі қайталануға арналған. Кейбір адамдар дереу жақсартулар туралы хабарлайды, бірақ көпшілігі қайталанатын сапарларда нәзік және біртіндеп өзгерістерді байқайды.
Бармас бұрын, шығындарды түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Кейбір медициналық сақтандыру жоспарлары мазасыздықты қоса, медициналық немесе психикалық денсаулық жағдайлары үшін акупунктураны қамтиды, бірақ басқалары жоқ.
Төменгі сызық
Акупунктура мазасыздықты емдеудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Қосымша зерттеулер жүргізілуде, бірақ уәде бар және бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатпауы керек.
Сіздің штатыңызда дұрыс дайындалған лицензиясы бар акупунктурист тапқаныңызға көз жеткізіңіз – олар мемлекеттік денсаулық сақтау кеңесінде тіркеледі. Терапия немесе дәрі-дәрмек сияқты мазасыздықты емдеудің басқа әдістерін сақтау маңызды. Сондай-ақ стрессті азайту және жалпы әл-ауқатыңызды жақсарту үшін релаксация, жаттығулар және медитация сияқты басқа балама емдеу әдістерін қолданғыңыз келуі мүмкін.
