Алкоголь және подагра туралы не білуіңіз керек

Алкоголь подаграны тудырады ма?

Алкоголь пуриндердің көзі болып табылады. Бұл қосылыстар организмде ыдыраған кезде несеп қышқылын шығарады. Алкоголь сонымен қатар нуклеотидтердің метаболизмін арттырады. Бұл несеп қышқылына айналуы мүмкін пуриндердің қосымша көзі.

Сонымен қатар, алкоголь зәр қышқылының бөліну жылдамдығына әсер етеді. Бұл қандағы деңгейлердің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Қашан пурин құрамы, барлық алкоголь бірдей жаратылған емес. Спирттерде пурин мөлшері ең төмен. Кәдімгі сыраның ең жоғарысы бар.

Өткен зерттеу сыраның да, ликердің де қандағы зәр қышқылының деңгейін айтарлықтай арттыратынын, сыраның маңызды рөл атқаратынын анықтады. Сыраны қабылдау ерлерде гиперурикемия қаупінің жоғарылауымен байланысты. Бұл әсіресе алкогольді көп тұтынатын ерлерге қатысты (аптасына 12 немесе одан да көп сусын).

Басқаша айтқанда, алкогольді ішкендердің бәрі гиперурикемия немесе подаграны сезінбесе де, зерттеулер мүмкін болатын байланысты қолдайды.

Басқада әдебиет алкоголь мен подагра бойынша алкогольді тұтыну мен подаграның дамуы арасындағы байланысты зерттеу үшін бірнеше зерттеулер талданды. Бір талдауда зерттеушілер алкогольді көп тұтыну подаграның даму қаупін екі есеге арттыратынын анықтады.

Дегенмен, бұл қарым-қатынас тек алкогольді «қалыпты» мөлшерден көп ішетін адамдар үшін ғана болатынын ескеру маңызды.

Алкоголь асқынуларды тудыруы мүмкін бе?

Бір соңғы зерттеу 500-ден астам қатысушыларда подаграның өздігінен мәлімделген триггерлерін зерттеді. Диеталық немесе өмір салты триггері туралы хабарлағандардың 14,18 пайызы алкогольді қабылдау өткір подагра ұстамасының қоздырғышы екенін айтты.

Бұл сан қызыл ет жеу немесе сусыздандыру сияқты басқа хабарланған триггерлерден 10 пайызға дерлік жоғары болды. Зерттеушілер 14,18 пайыз подаграмен ауыратын 2000-нан астам қатысушыға жүргізілген алдыңғы зерттеуден біршама төмен екенін атап өтті. Онда оқу, алкоголь 47,1 пайызбен подаграның қоздырғышы туралы екінші ең жоғары болды.

Тағы бір жақында бақылаулық зерттеу 700-ден астам адамда ерте басталған (40 жасқа дейін) және кеш басталған (40 жастан кейін) подаграның сипаттамаларын тереңірек қарастырды. Зерттеушілер алкогольді қабылдау кеш басталған топқа қарағанда ерте басталған топта триггер болуы ықтимал екенін анықтады.

Ерте басталған топта қатысушылардың 65 пайыздан астамы өршу алдында алкогольді, әсіресе сыраны ішкенін хабарлады. Сыра жас тобыр үшін танымал сусын болғандықтан, бұл алкогольді қабылдау мен жастардағы подагра шабуылдарының арасындағы байланысты түсіндіруі мүмкін.

Ішу әдеттерін өзгерту подаграның алдын ала ма?

Подагра болған кезде, өршуді болдырмау үшін зәр қышқылының деңгейін мүмкіндігінше төмен деңгейде ұстау маңызды. Алкоголь зәр қышқылының деңгейін жоғарылататындықтан, көптеген дәрігерлер тек қалыпты мөлшерде ішуді немесе айтарлықтай азайтуды ұсынады.

Алкогольді ұнататын болсаңыз, ішу әдеттеріңізге қарапайым өзгертулер енгізу болашақ асқынулардың алдын алуға көмектеседі. Сізде подагра болмаса да, көп ішімдік ішуден бас тарту, тіпті бірінші рет подаграмен ауырудың алдын алуға көмектеседі.

Модерация дегеніміз не?

Алкогольді қалыпты қабылдау мыналарды білдіреді:

• барлық жастағы әйелдер үшін күніне бір сусынға дейін
• 65 және одан кіші жастағы ер адамдар үшін күніне екі сусынға дейін
• 65 жастан асқан ер адамдар үшін күніне бір сусынға дейін

Алкогольді қалыпты тұтыну үшін ұсынылған мөлшерлерді білумен қатар, не екенін түсіну де маңызды бір сусын білдіреді:

• Көлемі бойынша 5 пайыз спирті бар бір 12 унция (унция) стақан сыра (ABV)
• бір 8-9 унция. 7% ABV бар уыт ерітіндісі
• бір 5 унция. 12% ABV бар стақан шарап
• бір 1,5 унция. 40% ABV бар тазартылған спирттердің атысы

Кешкі астан кейін бір стақан шарап ішіп жатсаңыз да, достарыңызбен бірге түнде демалсаңыз да, қалыпты мөлшерде дұрыс мөлшерде ішу жедел подагра ұстамасының қаупін азайтуға көмектеседі.

Алып кету

Подаграның даму қаупін арттыратын көптеген факторлар болса да, кейбіреулері сіздің бақылауыңызда. Пуринге бай тағамдардан бас тарту, қалыпты мөлшерде ішу және ылғалдандыру – тәуекелді азайту үшін бірден жасауға болатын өмір салтына бірнеше өзгерістер.

Егер сізде подагра болса, бұл өмір салтын өзгерту шабуылдардың жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектеседі.

Әдеттегідей, қандай өзгерістер сіздің денеңізге қолайлы екенін анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз. Қосымша диеталық ұсыныстарды алу үшін диетологты іздеу подаграға ең пайдалы диетаны таңдауға көмектеседі.