Алма, алмұрт немесе басқа нәрсе? Сіздің дене пішініңіз денсаулық үшін маңызды ма?

Денелер әртүрлі пішіндер мен өлшемдерде келеді, бұл бәрімізді бірегей етеді.

Белгілі бір жолмен қарауға қоғам тарапынан үлкен қысым болғанымен, сұлулық мұраттарынан денсаулығыңызды бірінші орынға қою маңызды және «денсаулық» әркім үшін әр түрлі болатынын есте ұстаған жөн.

Біраз уақыттан бері адамдар дене пішіндерін жемістермен, әсіресе алмұрт пен алмамен салыстыру арқылы сипаттады. «Алмұрт тәрізді» денелері бар адамдар көбінесе «алма тәрізді» денелері бар адамдарға қарағанда сау деп есептеледі.

Бірақ бұл рас па?

Бұл мақала алма мен алмұрттың дене пішініне, олардың артындағы зерттеулерге және олардың шынымен сіздің денсаулығыңыз үшін қандай да бір маңызы бар-жоғына арналған.

Алма, алмұрт немесе басқа нәрсе?  Сіздің дене пішініңіз денсаулық үшін маңызды ма?
Бейли Маринердің суреті

Жемістердің дене пішінін салыстыруды түсіну

Адамдар көптеген жылдар бойы дене пішіндерін сипаттау үшін жеміс терминдерін қолданды, өйткені бұл ғылыми, ресми терминдерді қолданбай дене түрлерін сипаттаудың оңай жолы.

«Алма» дене пішіні ғылыми қоғамдастықта «андроид» деген атпен белгілі, яғни майдың көп бөлігі ортаңғы бөлімде сақталады, ал азырақ май жамбас, бөксе және жамбаста сақталады.

Android дене типтері бар адамдарда бел мен жамбас арақатынасы көбірек болады, яғни олардың белі үлкенірек немесе жамбас шеңберіне баламалы болады.

Керісінше, «алмұрт» дене пішіні «гиноид» деп аталады, бұл ортаңғы бөлікке қарағанда жамбас, бөкселер және жамбастарда көбірек май сақталады дегенді білдіреді.

Гиноидты дене типтері бар адамдар жиі бел мен жамбас арақатынасы аз болады, яғни олардың жамбастары әдетте белінен кеңірек болады.

Дене пішіндерін сипаттайтын ресми терминдер бар болса да, қарапайым адам андроид немесе гиноидты дене түріне қарағанда алма немесе алмұртты жақсы елестете алады.

Дене пішіні сіздің денсаулығыңызға әсер ете ме?

Ең алдымен: Адамның сыртқы түрі оның сау екенін автоматты түрде көрсетпейді.

Көптеген зерттеулерге сәйкес, кейбір дене пішіндері денсаулыққа теріс әсер ету қаупі жоғары болуы мүмкін.

Бір 2020 шолу 72 зерттеудің нәтижесінде асқазан аймағында майдың таралуы (алма пішіні) адамдар алмұрт тәрізді денелері бар адамдарға қарағанда барлық себептерден өлім қаупі айтарлықтай жоғары екенін көрсетті.

Бірінде 2019 оқу Менопаузадан кейінгі 2683 әйелді қамтыған, алма дене түрі бар адамдарда – орта бөлігінде көбірек май және аяғында аз май – алмұрт дене түрі бар адамдарға қарағанда жүрек ауруы үш есе жоғары болды.

Бір қызығы, алмұрттың дене түрі жүрек ауруынан қорғайтын әсер етіп, тәуекелді 40% дейін төмендетеді.

Басқа оқу алма тәрізді денелердің дене салмағының индексіне (BMI) қарамастан, жүрек ауруы мен 2 типті қант диабеті қаупінің жоғарылауымен айтарлықтай байланысты екенін анықтады. (Есіңізде болсын: BMI денсаулықты болжаушы ретінде шектеулерге ие, әсіресе түрлі-түсті адамдар үшін.)

Сондай-ақ, шағын оқу оның ішінде 49 ер адам бірдей BMI, дене салмағы және дене майының пайыздық үлесіне қарамастан, андроид майы көбірек ерлерде эндотелий функциясы төмен екенін анықтады, бұл денедегі қан ағымының нашарлауына әкеледі.

Сондай-ақ оларда инсулинге төзімділік, қандағы липидтердің деңгейі және жүрек соғу жиілігі жоғары болды, бұл жүрек пен метаболикалық денсаулықтың нашарлағанын көрсетеді.

Ақырында, А 2021 шолу 31 зерттеудің нәтижесінде ортаңғы бөлігіндегі артық салмақ жүрек ауруларының жоғары қаупімен айтарлықтай байланысты екенін көрсетті.

Шолу бел шеңберінің әрбір 10 см (3,9 дюйм) ұлғаюы үшін әйелдер мен ерлер үшін жүрек ауруының сәйкесінше 3% және 4% жоғарылағанын көрсетті.

Денсаулықтың басқа да теріс салдары – мысалы бүйрек ауруы, өкпе және колоректальды қатерлі ісік, тіпті когнитивті құлдырау — орталық семіздікпен байланысты (ортаңғы бөлікте артық майдың болуы).

Сайып келгенде, көптеген зерттеулер майдың таралуы – міндетті түрде дене салмағы немесе BMI емес – денсаулық нәтижелеріне әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

Гендер туралы жазба

Сіз статистиканы және басқа деректерді бөлісу үшін қолданылатын тілдің екілік екенін байқайсыз – «ер» және «әйел» немесе «ерлер» және «әйелдер».

Біз бұл терминдер барлық сәйкестіктер мен тәжірибелерді қамтымайтынын түсінеміз. Дегенмен, зерттеуге қатысушылар мен клиникалық нәтижелер туралы есеп беру кезінде ерекшелік маңызды, сондықтан біз келтірген зерттеулер қолданатын тілді қолданамыз.

Осы мақаладағы ақпараттың сізге қалай әсер ететінін анықтауда қолдау қажет болса, денсаулық сақтау маманымен сөйлесуді ұсынамыз.

Жеміс метафораларында шектеулер бар

Дене түрлерін сипаттау үшін жеміс метафорасын пайдалану ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ бұл тамаша емес.

Адамның дене түрін сипаттау үшін объектілерді пайдалану басқаларға біреудің денсаулығы мен денесі туралы жалпы болжамдар жасауға мүмкіндік береді.

Мысалы, дене салмағы жоғары және майлы адамдар жиі кездеседі салмақтың ауытқуы денсаулық сақтау мекемелерінде, яғни медицина мамандары медициналық көмекке жүгіну себебіне қарамастан тек салмағына назар аудара алады.

Бұл адамдардың денсаулық сақтау мамандарына деген сенімін жоғалтуы және диагнозды, емдеуді және күтімді кешіктіруі мүмкін.

Адамдардың денсаулығы туралы олардың дене түріне байланысты жорамал жасау алмұрт тәрізді денелері бар адамдарға зиян тигізуі мүмкін, өйткені олармен қарым-қатынас жасайтын медицина қызметкерлері олардың дене түріне байланысты денсаулық жағдайын тексермеуі мүмкін.

Сонымен қатар, мұндай терминдерді қолдану адамның «идеалды» дене түрі жоқ деп болжау арқылы оның дене бейнесін нашарлатуы мүмкін. Бұл терминдердің екілік сипаты алмұрт және алма тәрізділерден басқа дене түрлерінің бар екенін де мойындамайды.

Оның үстіне, бір дене түрін екіншісінен жоғары қою дененің басқа түрлері бар адамдарға қатысты пікір мен стигмаға әкелуі мүмкін. Ешкім өз денесін басқа денеге ұқсату үшін өзгертудің қажеті жоқ және зерттеулер дене пішіні бәрібір таңдау емес екенін көрсетеді.

Генетика сіздің дене пішініңізде рөл атқара алады. Кейбір адамдардың денесі ұзағырақ және аяқтары қысқа болады, ал басқалары қысқарақ және аяқтары ұзағырақ немесе олардың арасында болуы мүмкін. Бойыңыз бен аяқ-қолыңыздың ұзындығы денеңіздің сыртқы түріне үлкен рөл атқара алады.

Гормондар да рөл атқара алады. Мысалға, гормоналды айырмашылықтар ерлер мен әйелдер арасындағы майдың сақталуында айырмашылықтар болуы мүмкін. Ерлер көбінесе асқазан аймағында көбірек майды сақтайды, ал әйелдер жамбастарында, аяқтарында және бөкселерінде көбірек майды сақтайды.

Әйелдердің эстроген деңгейі жасына қарай төмендейтіндіктен, олардың денесі асқазан аймағында көбірек майды, ал төменгі денеде азырақ сақтауға бейім.

Зерттеулер алма немесе андроид денелерінің түрлерін созылмалы аурудың жоғары қаупімен байланыстырғанымен, бұл әрдайым бола бермейді. Асқазан аймағында майы көп біреудің денсаулығы керемет болуы мүмкін, ал басқа дене түрі бар біреудің денсаулығы нашар болуы мүмкін.

Ақырында, қолда бар зерттеулер негізінен бақылау деректеріне негізделген, яғни ол себеп-салдар байланыстарын растай алмайды. Осылайша, алманың дене түрлері денсаулыққа қауіп төндіретін болса да, алманың дене пішіні бұл қауіптердің себебі екені анық емес.

Салмақ туралы көбірек

Зерттеулер семіздіктің белгілі бір денсаулық жағдайлары үшін қауіп факторы екенін жиі болжаса да, олар денсаулықтағы салмақты стигма мен кемсітушілік рөлін сирек есептейді. Кемсітушілік денсаулықтың әлеуметтік детерминанттарының бірі болып табылады – біздің денсаулығымызға әсер ететін күнделікті өмірдегі жағдайлар – және ол денсаулықтың теңсіздігіне ықпал етуі мүмкін және ықпал етеді.

Денсаулық сақтау саласындағы салмақты кемсіту дене салмағы жоғары адамдардың медициналық көмекке жүгінуіне кедергі келтіруі мүмкін – және дәл диагнозды немесе емді алмағандар, дәрігерлер денсаулығына қатысты алаңдаушылықтарын тек салмағымен байланыстыруы мүмкін.

Нәтижесінде адамның кез келген денсаулық жағдайы диагнозды алғанға дейін жақсаруы мүмкін.

Сонымен қатар, күнделікті өмірде салмақ стигмасының тәжірибесі, тіпті медициналық жағдайлардан тыс, байланысты психикалық және физикалық денсаулықтың теріс нәтижелерімен.

Әрбір адам тиісті және жанашыр медициналық көмекке лайық. Егер сіз салмақты қамтитын денсаулық сақтау мамандарын іздегіңіз келсе, анықтамалық әзірлеп жатқан Өлшем әртүрлілігі және денсаулық қауымдастығының жұмысын қадағалағыңыз келуі мүмкін.

Дене құрамын өлшеудің басқа әдістері

Сонда көптеген жолдар дене құрамын және денсаулыққа қауіп төндіретін жақсырақ түсінуге болады, мысалы:

  • Бел шеңбері: Үлкенірек бел шеңбері (әйелдерде 35 дюймден немесе 85 см-ден көп; ерлерде 40 дюймден немесе 101,6 см-ден көп) іш аймағындағы дене майының жоғарылауын және созылмалы аурудың жоғары қаупін көрсетеді.
  • Бел мен жамбас арақатынасы: Бұл арақатынас бел мен жамбас шеңберінің айырмашылығын салыстырады, бұл майдың таралуын көрсетуге көмектеседі. Әйелдерде 0,80-ден жоғары және ерлерде 0,95-тен жоғары қатынас асқазан аймағында май қорының көбірек екенін көрсетеді. Бел-жамбас арақатынасы жоғары адамдар созылмалы ауруға шалдығу қаупі жоғары.
  • Дене майының пайызы: Бұл сіздің денеңізде қанша майдың сақталғанын білуге ​​​​болады. Бұл әдетте пайдалы болуы мүмкін, бірақ барлық сынақтар майдың қайда сақталатынын айта бермейді.
  • Зертханалық сынақтар: Қан анализі сізге және денсаулық сақтау мамандарына сіздің дене түріне қарамастан денсаулығыңыздың қандай екенін айта алады.

Бұл өлшемдер мен сынақтар пайдалы болуы мүмкін болса да, денсаулық сақтау мамандары біреудің денсаулығы туралы шешім қабылдау үшін бір сынаққа сенбеуі керек. Оның орнына, егер оларда қандай да бір алаңдаушылық болса, олар кейінгі сынақтарды жасауы керек.

Сондай-ақ, денсаулықты барлық қырынан қарау маңызды, соның ішінде диета, физикалық белсенділік, ұйқы әдеттер, стресс, генетика және психикалық әл-ауқат.

Төменгі сызық

Адамдар дененің қалай көрінетінін және майдың қалай бөлінетінін сипаттау үшін «алмұрт» және «алма» терминдерін жиі пайдаланады. Тарихи тұрғыдан бұл терминдер адам денсаулығының көрсеткіші ретінде қолданылған.

Көптеген зерттеу зерттеулері ортаңғы бөлікте майдың көбірек таралуы – «алма» немесе «андроид» дене түрі – созылмалы аурудың жоғары қаупімен және денсаулықтың нашар нәтижелерімен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады.

Дегенмен, бұл зерттеулердің көпшілігі бақылауға негізделгендіктен, нәтижелер дене түрінің шынымен денсаулықта қаншалықты үлкен рөл атқаратынын нақты көрсетпейді.

Сонымен қатар, адамның сыртқы түрін оның денсаулығы туралы жалпылама тұжырымдар жасау үшін пайдалану қиынға соғады, өйткені денелер барлық пішіндер мен өлшемдерде болады. Сондай-ақ мұндай жалпылау салмақтың ауытқуына ықпал етеді, бұл кешіктірілген күтім мен емдеуге әкелуі мүмкін.

Оның орнына, сіз және сіз жұмыс істейтін кез келген денсаулық сақтау мамандары үшін денсаулықтың барлық аспектілерін, соның ішінде өмір салтын, генетиканы және жасқа байланысты факторларды ескере отырып, денсаулығыңызға тұтас қарау маңызды.

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

Перифериялық артерия ауруы және созылмалы веноздық жеткіліксіздік: салыстыру

Перифериялық артерия ауруы және созылмалы веноздық жеткіліксіздік: салыстыру

Перифериялық артерия ауруы және веноздық жеткіліксіздік көптеген белгілермен бөліседі, бірақ қан тамырларының әртүрлі түрлеріне әсер етеді. Олардың әрқайсысында ерекше белгілер,...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *