Сіз бәрінің дәрет жасайтынын өте ерте түсінесіз, бірақ нәжіс сіздің денсаулығыңыз туралы көп нәрсе айта алады. Консистенциясы, түсі және құрылымы сіздің ішіңізде не болып жатқанын көрсетуі мүмкін және осы сипаттамалардың кейбірі денсаулықтың одан да ауыр жағдайларын көрсетуі мүмкін. Сондықтан қызармай тұрып қарау өте өрескел емес; шын мәнінде, бұл ақылды болуы мүмкін.
АҚШ-тағы ас қорыту мүшелерінің денсаулығы туралы көбірек білу үшін біз 2000-нан астам адамнан ванна бөлмесіндегі уақытының ең жақын бөліктері туралы сауалнама жүргіздік. Біз не ашқанымызды көру үшін оқыңыз.
Дәретхана консенсус
Біз ішек қозғалысының жиілігі туралы сұрағанымызда, Респонденттердің жартысына жуығы күніне бір рет нәжіс жасайтынын айтты. «Қалыпты» деп саналатын нәрсе адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін – күніне үш ішек қозғалысынан аптасына үшке дейін. Әдетте, тәулігіне дәрет саны не жейтініңізге (және қанша талшықты тұтынатыныңызға), қанша су ішетініңізге және қаншалықты жаттығуға байланысты анықталады.
Респонденттердің 61 пайыздан астамы осылай деді олардың әдеттегі ішек қозғалысы таңертең болды. Сіздің ас қорыту жүйеңіз түнде күні бойы жеген барлық тағамды өңдейді, сондықтан сіздің денеңіз таңертең дәрет шығаруға дайын. Ерте шыныаяқ кофе де байланысты болуы мүмкін – зерттеулер көрсеткендей
Біз сауалнама жүргізгендердің шамамен 50 пайызы олардың әдеттегі дәретінің консистенциясы шұжық сияқты екенін айтты: тегіс және жұмсақ немесе беті жарылған. Дегенмен, екінші жартысы алаңдаушылық тудыруы мүмкін консистенцияны сипаттады. Тым жұмсақ немесе тым қатты нәжіс ас қорыту жүйесінің нашарлығының белгісі болуы мүмкін.
Тым көп пе, жоқ па?
Бұғатталу немесе дереу бару қолайсыздықтар тудыруы мүмкін және денсаулық проблемаларын көрсетуі мүмкін.
Респонденттер болды іш қатудан гөрі диарея жиі кездеседі; дерлік 36 пайызы диареяны айына бір рет бастан кешірді. Бұл дұрыс емес диетаға байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл тағамға төзбеушіліктен де болуы мүмкін. Диарея да көрсете алады неғұрлым ауыр жағдайлар, тағамнан улану сияқты.
Арғы жағында, Респонденттердің шамамен 30 пайызы айына бір рет іш қататынын айтты, ал 13 пайыздан астамы іш қатуды әлдеқайда жиі бастан кешірді. Іш қату а үшін пайда болуы мүмкін себептер саны, нашар диетадан сияқты жағдайларға дейін тітіркенген ішек синдромы (IBS) және ішек тосқауылдары.
Кейбір жағдайларды медициналық төтенше жағдайлар деп санауға болады, сондықтан нәжіс үлгілерін білу маңызды. Егер сізде екі күннен артық іш қату немесе диарея пайда болса, дәрігерге хабарласқыңыз келуі мүмкін.
Қолайсыздықты анықтау
Ыңғайсыз ішек қозғалысының пайда болуының жалпы себептері тағамға төзбеушілік пен белгілі бір денсаулық жағдайларын қамтиды.
Біз сауалнама жүргізгендердің ішінде 4-тен 1-ге жуығында тағамдық аллергия немесе төзімсіздік болды. Сүт, бидай, жұмыртқа, жүгері және соя ең көп таралған тағамдық сезімталдық болды. 5 респонденттің 1-ден астамына ішек қозғалысының жиілігіне немесе тұрақтылығына әсер ететін жағдай диагнозы қойылған.. Ең көп таралған шарттарға мыналар кіреді:
- жүрек айнуы немесе қышқылдық рефлюкс
- IBS
- гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (ГЕРД)
- дивертикулоз немесе дивертикулит
- ішектің қабыну ауруы (IBD)
- ойық жаралы колит
- Крон ауруы
- целиак ауруы
Респонденттердің 20 пайыздан астамында тамақ аллергиясы немесе нәжісіне әсер ететін жағдай болғанымен, респонденттердің тек 14 пайызы колоноскопиядан өткен; 16 пайызы ғана гастроэнтерологқа барған. Егер сізде тамаққа төзбеушілік немесе жоғарыда аталған денсаулық жағдайларымен бірге ыңғайсыз ішек қозғалысы болса, дәрігер ыңғайсыздықты азайтуға көмектесетін өмір салтын өзгерту немесе емдеуді ұсына алады.
Пит-стоп
Респонденттердің көпшілігі неліктен кәстрөлге үзіліс жасайтындарын сұрағанда, құпиялылықтың жоқтығын айтты — 29 пайызға жуығы ыңғайлы «бару» үшін жалғыз болуды жөн көрді. Ақиқатында, 87 пайызы жеке, бір адамға арналған дәретхананы пайдалана алатын болса, көпшілікке бару ықтималдығы жоғары болар еді.
Өтудің басқа танымал себептеріне ұялу, асығыс болу немесе қоғамдық дәретхананың ластығы жатады. Дегенмен, Респонденттердің шамамен 27 пайызы оны қолдамайды. Оны ұстағанда, анда-санда жақсы, оны жиі ұстасаңыз, іш қатуға және тоқ ішекке зақым келтіруі мүмкін.
Екі нөмірлі мускусты маскировкалауға келетін болсақ, олардың 42 пайызы ауа тазартқыштарды қолданғанды жөн көрді. 33 пайыздан астамы сору желдеткішін пайдаланды және 16 пайызға жуығы мүлдем ештеңе қолданбайтынын айтты.
Жайлылық (қолайсыздық) деңгейлері
Кейде үйде дәрет шығару мүмкін емес, сондықтан адамдар қайда баруға ыңғайлы? Жалпы алғанда, ерлер әйелдерге қарағанда, кез келген жерде нәжіс шығаруға ыңғайлы болды. Еркектерге қарағанда, әйелдердің нәжіс шығаруға ыңғайлы жері үйде болды.
Ерлер мен әйелдер үшін ең аз босаңсытатын орындар болды мейрамханалар, сауда орталықтары, және барлар.
Сіздің жақын адамыңыздың айналасында дәретхананы пайдалану кез келген қарым-қатынастағы үлкен қадам болып табылады. Қанша уақыт күту керек? Ерлер де, әйелдер де кез келген уақытта баруға болатындығымен келіскен: Ерлердің 30 пайыздан астамы және әйелдердің 28 пайызы нәжіс шығару үшін серіктесінің үйіндегі ваннаны пайдаланбас бұрын күтпейтіндерін айтты. Ерлердің 28 пайыздан астамы және әйелдердің 22 пайызы кездесулер үйінде босаңсу үшін бір айдан үш айға дейін күтетіндерін айтты.
Жуынатын бөлмедегі үзіліс жағдайы
Біздің сауалнамаға сәйкес, Солтүстік-шығыс тұрғындары серіктесінің үйіндегі ең ыңғайлы нәжіс болды.
Ең қолайлы аймақ болды Оңтүстік. Біз бәріміз тітіркенеміз, сондықтан ұялатын ештеңе болмауы керек. Бірақ, мүмкін, олардың оңтүстік әдептері оларды ұстап тұрған шығар?
Қалыпты болғаны жақсы
Солтүстік-шығыс серіктестерін айналып өтуге ыңғайлы болса да, бұл ең қалыпты ішек қозғалысы бар Батыс. Солтүстік-шығыс екінші орында, ал орта батыстықтар үшінші орында қалыпты қозғалыстарға ие.
Оңтүстіктегілер ең аз қалыпты дәретке ие деп анықталды, сондықтан, мүмкін, бұл олардың серіктесті айналып өтуге неге тартынатынын түсіндіреді. (Дегенмен, дәрігердің көмегіне жүгінген жөн. Ішектің дұрыс емес қозғалысына не себеп болуы мүмкін екенін анықтау оны емдеуге көмектеседі!)
Жасы бойынша кемсітушілік жоқ
Қатысушылардан олардың жасын анықтауды сұрағанымызда, біз АҚШ-тағы адамдардың тұрақты дәрет шығаруды бастан кешіргені арасындағы бірнеше ұрпақтық алшақтықтарды таптық.
Бала бумерлер күніне кемінде бір рет дәрет шығаруға бейім болды, сонымен қатар Xers және millennials ұрпақтарында қалыпты дәрет (Бристоль нәжіс кестесіне сәйкес) болуы керек. Нәресте бумерлері де тағамға төзбеушілік немесе ішек ауруымен ауыратындар болды, бірақ олар колоноскопиядан өтті және гастроэнтерологқа жиі барады. Ас қорыту мүшелерінің денсаулығына қамқорлық жасау кез келген сауықтыру сияқты маңызды. Ыңғайсыз ішек қозғалысын тудыратын көптеген денсаулық жағдайларын дұрыс күтіммен басқаруға болады.
Спектрдің екінші жағында, мыңжылдықтар айына кемінде бір рет іш қатуды немесе диареяны мойындады – басқа ұрпақтарға қарағанда көбірек. Олар сондай-ақ Squatty Potty (немесе ұқсас өнімдер) сияқты жаңа трендтерге ең танымал болды.
Біз бәріміз жасаймыз
Кез келген адам нәжіс жасайтын өмір шындығы, бірақ барлық тезек бірдей жасалмайды. Сіздің дәретіңіз әдетте қалыпты және сау болуы мүмкін, бірақ кейде сізде аздап іш қату немесе сіздің дәретіңіз жасыл түсті күлкілі реңкке айналуы мүмкін (бұл қалыпты жағдай және кез келген адамда болуы мүмкін).
Сіздің ас қорыту денсаулығыңызға не ықпал ететінін түсіну белгілі бір тағамдар мен әрекеттердің сіздің денеңізге тигізетін әсері туралы көбірек білуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар дәрігермен кеңесу уақыты келгенін білуге көмектеседі.
Сіздің дәретіңіз сіздің денсаулығыңыз туралы сіз ойлағаннан да жақсырақ әңгімелейді. Егер дәретіңіз ең қызғылт суретті көрсетпесе, Healthline.com сізге көмектесу үшін осында. Біз жалпы ас қорыту мәселелері бойынша ресурстар мен деректерді береміз және бүгін сізді жергілікті денсаулық сақтау провайдерімен байланыстыра аламыз. Біздің міндетіміз – денсаулық пен әл-ауқатқа ұмтылу жолында сіздің ең сенімді одақтасыңыз болу. Асқорыту денсаулығы немесе кез келген басқа медициналық мәселелер туралы қосымша ақпарат алу үшін Healthline.com сайтына кіріңіз.
Әдістеме
Survey Monkey көмегімен біз Құрама Штаттардағы 2000-нан астам адамнан ішектің денсаулығы мен әдеттері туралы сауалнама жүргіздік.
Әділ пайдалану
Өз ойларыңызды орындаңыз және осы жобаны бөлісіңіз (коммерциялық емес мақсаттар үшін). Дегенмен, жақсы гигиенаны сақтаңыз – ә, интернет этикеті – және оқырмандарыңызды осы бетке қайта қосыңыз.
