Анорексия мен остеопороздың арасындағы байланыс қандай?

Анорексия остеопороз қаупін қалай тудырады немесе арттырады?

Остеопороз – бұл сүйектердің әлсіреуіне және тығыздалуына әкелетін жағдай. Америка Құрама Штаттарында 53 миллионнан астам адам остеопорозбен ауырады немесе аурудың даму қаупі жоғары.

Өмір бойы сіздің денеңіз сүйек жасушаларын бұзады және оларды жаңа жасушалармен алмастырады.

Кейде сіздің денеңіз сүйек жасушаларын тым тез ыдыратуы немесе оларды тым баяу ауыстыруы мүмкін, бұл әлсіз, азырақ тығыз сүйектердің, яғни остеопороздың дамуына әкелуі мүмкін.

Анорексия остеопороз қаупін арттырудың бірнеше жолы бар:

• Тамақтану жетіспеушілігі: Анорексиямен ауыратын адамдар әдетте қоректік заттарды жеткіліксіз қабылдайды, яғни олардың сүйектері қажетті қоректік заттарды ала алмайды.
• Төмен эстроген деңгейі: Эстроген – сау сүйектердің дамуында рөл атқаратын гормон. Анорексиямен ауыратын адамдарда эстроген деңгейі төмен болады.
• Төмен бұлшықет тығыздығы: Сіз жеткілікті қоректік заттарды алмасаңыз, бұлшықеттеріңіздің мөлшері мен күші азаюы мүмкін. Төмен бұлшықет тығыздығы остеопорозбен байланысты, өйткені бұлшықет күші сүйектерді ынталандырады, бұл оларды берік етеді.
• Кортизолдың жоғары деңгейі: Анорексиямен ауыратын адамдарда кортизол деңгейі әдетте жоғары болады. Кортизолдың жоғары деңгейі остеопорозға байланысты, себебі бұл сіздің денеңіздің сүйек жасушаларының қайта сіңуін арттыруы мүмкін.
• Инсулин тәрізді өсу факторы 1 (IGF-1) төмен деңгейлері: IGF-1 жыныстық жетілу кезінде сүйек өсуінде маңызды рөл атқарады және өмір бойы сүйек денсаулығын қолдауды жалғастырады.

Корольдік остеопороз қоғамы атап өткендей, анорексия көбінесе жасөспірімдік немесе ерте есейген кезде дамиды, бұл сүйек дамуы үшін маңызды уақыт.

Сіздің сүйектеріңіз әдетте 20 жастың соңында ең жоғары күшіне жетеді, содан кейін олардың тығыздығы төмендейді.

Егер жас кезіңізде сүйектеріңіз дұрыс дамымаса, олардың ең жоғары күші жоғары болмайды және кейінірек остеопороз дамуы мүмкін.

Остеопороз қаупін тағы не тудыруы немесе арттыруы мүмкін?

Остеопороздың ең маңызды қауіп факторы – жас. Жасы ұлғайған сайын сіздің денеңіз сүйек жасушаларын ауыстыра алмайтыннан тезірек ыдырай бастайды. Бұл процесс сіздің денеңіздің әлсіз, аз тығыз сүйектердің пайда болуына әкеледі.

Менопауза остеопороздың тағы бір қауіп факторы болып табылады, өйткені менопауза кезінде сіздің денеңіз эстрогенді аз шығарады. Эстрогеннің жеткіліксіз өндірілуі сіздің денеңіздің сүйектерді олар өндіргеннен гөрі тезірек бұзуы мүмкін.

Остеопороздың басқа қауіп факторларына мыналар жатады:

• отырықшы өмір салты
• остеопороздың отбасылық тарихы
• ұсақ сүйекті жақтау
• гипертиреоз
• төмен дене салмағы
• нашар тамақтану
• темекі шегу
• алкогольді шамадан тыс тұтыну

Туған кезде тағайындалған жасыңыз немесе жынысыңыз сияқты остеопороздың барлық қауіп факторларын бақылай алмасаңыз да, темекі шегуді тоқтату бағдарламасын бастау сияқты белгілі бір өзгерістер енгізу арқылы тәуекеліңізді азайта аласыз.

Егер сіз анорексиямен өмір сүрсеңіз, остеопороз қаупін азайту үшін не істей аласыз?

Сізде белсенді тамақтану бұзылыстары бар ма немесе қалпына келтіру кезеңінде болсаңыз да, тамақтанудың бұзылуына зиян келтіруді азайту әдісін қолдана аласыз.

Зиянды азайту – бұл анорексиямен байланысты барлық әрекеттерден аулақ бола алмасаңыз да, психикалық және физикалық денсаулығыңызды қорғау үшін шаралар қабылдау.

Сен істе аласың:

• Кальций мен D дәрумені препараттарын қабылдаңыз: Мүмкіндігінше азық-түлік көздерінен қоректік заттарды алу жақсы болса да, қоспалар сіздің диетаңызда жетіспейтін қоректік заттардың орнын толтыруға көмектеседі. Қосымшаларды тек денсаулық сақтау маманының нұсқауымен ғана қолданған дұрыс.
• Тамақты алмастыратын коктейльдерді қолданып көріңіз: Қатты тағамдарды жеу қиын болса, қоректік заттарға бай коктейльдер пайдалы балама болуы мүмкін. Протеинге бай коктейльдер жақсы идея, өйткені ақуыз бұлшықет пен сүйектің беріктігі үшін маңызды.
• Модерацияда жаттығу: Тым көп жаттығу тым аз жаттығу сияқты сүйектеріңізге де зиянды болуы мүмкін. Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс, бірақ көптеген адамдар аптасына бірнеше рет орташа күшпен жаттығуды мақсат тұтады.
• Жауапкершілікпен жаттығу: Жаттығулар алдында міндетті түрде жылыну және созылу. Мүмкін болса, құлау қаупі жоғары байланыс спорттары мен жаттығулардан аулақ болыңыз. Буындарыңыз рұқсат етсе, салмақты көтеру жаттығуларын жасаңыз, бірақ өзіңізді итермеңіз.
• Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс ішуден аулақ болыңыз: Темекі мен шамадан тыс алкоголь остеопороздың және басқа да денсаулық жағдайының даму қаупін арттыруы мүмкін.

Тамақтану бұзылыстарыңызды клиникаға ашуға ыңғайлы болсаңыз, мұны істеу жақсы идея болуы мүмкін. Олардың сүйектеріңізді қалай берік ұстау және остеопороз қаупін азайту туралы жекелендірілген идеялары болуы мүмкін.

Дәрігерге немесе басқа денсаулық сақтау маманына қашан хабарласу керек?

Егер сізде тамақтану бұзылысы немесе дұрыс тамақтанбау бар деп ойласаңыз, денсаулық сақтау маманына хабарласқаныңыз жөн.

Сіз дәрігермен сөйлесуге немесе тамақтану бұзылыстарын емдеуде тәжірибесі бар терапевтке жазылуға болады.

Көмек алу үшін диагностикалық критерийлерге сәйкес келудің қажеті жоқ. Көмек сұрау – оны іздеуге жеткілікті себеп.

Остеопорозды тексеру үшін дәрігерден сұрау қажет болуы мүмкін екенін көрсететін бірнеше белгілер бар. Олар сізде бұл жағдайдың бар-жоғын анықтау үшін сүйек тығыздығы сынамасын ұсынуы мүмкін.

Бұл ескерту белгілері мен белгілері:

• Аменорея (етеккірдің болмауы) және ановуляция (овуляцияның болмауы): Егер сізде етеккір келсе, аменорея және ановуляция сіздің эстроген деңгейінің төмендігінің көрсеткіші болуы мүмкін. Эстроген сүйек денсаулығымен тікелей байланысты болғандықтан, бұл көрсеткіштер остеопороздың даму қаупі бар екенін білдіруі мүмкін.
• Төмен тестостеронның белгілері: Егер сіз туған кезде ер адамға тағайындалсаңыз, төмен тестостерон сүйек тығыздығына әсер етуі мүмкін. Төмен тестостерон белгілерін, мысалы, шаршау, төмен либидо және ыстық жыпылықтауды қадағалаңыз.
• Әлсіз және сынғыш тырнақтар немесе шайнау: Зақымдалған тырнақтар немесе қызыл иектер остеопороздың ерте симптомы болуы мүмкін, бірақ ол басқа нәрседен туындауы мүмкін.

Сондай-ақ, остеопороздың кейінгі белгілері мен белгілеріне назар аударғыңыз келуі мүмкін, мысалы:

• Арқа немесе мойын ауруы: Остеопороз омыртқаның қысу сынықтарын тудыруы мүмкін, бұл сіздің арқаңызда немесе мойныңызда ауырсынуды тудыруы мүмкін.
• Сынықтар: Оңай болатын сынықтар немесе сынған сүйектер остеопороздың айқын белгісі болып табылады. Сіз құлаудан, жаттығудан немесе күнделікті шағын қозғалыстардан сүйектеріңізді оңай сындырып алуыңыз мүмкін.
• Биіктіктің жоғалуы: Арқаның компрессиялық сынықтары омыртқаны қысқартуы мүмкін, бұл сізді бұрынғыдан қысқа етіп көрсетуі мүмкін.
• Нашар немесе еңкейген поза: Омыртқаның қысылуы сіздің жоғарғы арқаңыздың қисаюына (кифоз) әкелуі мүмкін, нәтижесінде арқа мен мойын ауырсынуы мүмкін. Қысылған омыртқа өкпеңізге және тыныс алу жолыңызға қосымша қысым жасап, тыныс алуды қиындатады.

Басқа жиі қойылатын сұрақтар

Анорексиямен өмір сүретін немесе одан айыққан қанша адам остеопорозды дамытады?

Зерттеулер анорексиямен ауыратын адамдардың 20-30% остеопорозды дамытады деп болжайды. Сонымен қатар, анорексиямен өмір сүретін адамдардың 50-90% -ында сүйек тығыздығы төмен остеопения дамиды.

Анорексияға байланысты остеопороздың дамуы қанша уақытты алады?

Сүйек тығыздығы сіздің жасыңызға, өмір салтыңызға және басқа факторларға байланысты болғандықтан, анорексияға байланысты остеопороздың дамуына кететін уақыт адамнан адамға өзгереді.

Бір зерттеуде сүйек тығыздығының жоғалуы аз уақытта басталуы мүмкін екенін атап өтті 6 ай анорексия нервозасы басталғаннан кейін.

Анорексияға байланысты остеопороз қайтымды ма?

Остеопороз қайтымды немесе емделмейтін болып саналмайды, бірақ бар кейс зерттеу Анорексиямен байланысты остеопорозы бар адамның рецепті бойынша дәрі-дәрмек, қосымша қабылдау және өмір салтын өзгерту арқылы белгілері жойылды.

Егер сізде анорексияға байланысты остеопороз болса, қалпына келтіру сүйектеріңізге одан әрі зақымдануды болдырмауы мүмкін, әсіресе тағамдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра бастасаңыз.

Қоректік заттарға бай диета және тиісті жаттығулар сияқты өмір салтын өзгерту сүйектеріңіздің одан әрі әлсіреуін болдырмауға көмектеседі. Осыны айтып, зерттеу салмақты қалпына келтіргеннен кейін де сүйек массасын жоғалтуды жалғастыруға болады деп болжайды.

Төменгі сызық

Анорексия сіздің сүйектеріңіз әлсіз және нәзік болатын остеопороздың даму қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіз анорексиямен өмір сүрсеңіз, сізде тамақтанудың жетіспеушілігі, гормоналды өзгерістер және бұлшықет тығыздығы төмен болуы мүмкін. Бұл факторлар остеопорозды тудыруы мүмкін.

Тамақтану бұзылыстарын қалпына келтіру және тамақтану қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру остеопороз қаупін азайтуға көмектеседі. Дұрыс қоспаларды қабылдау және темекіден бас тарту сияқты өмір салтын өзгертулер остеопороздың алдын алуға көмектеседі.

Егер сіз анорексиядан айығудың алғашқы қадамын жасағыңыз келсе, тамақтану бұзылыстарын емдеуге маманданған терапевтпен байланыса аласыз. Сонымен қатар, ұлттық тамақтану бұзылыстары қауымдастығының анықтама телефонына хабарласуға болады.

Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан денсаулық сақтау және каннабис бойынша штаттан тыс жазушы. Ол оқырмандарға ғылыми негізделген, эмпатикалық түрде жеткізілетін ақпарат арқылы олардың психикалық және физикалық денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беруді құмартады.