Менің атым доктор Мередит Гудвин. Мен 30 жылдан астам отбасылық дәрігермін. Мен де Әскери-әуе күштерінің запастағы полковнигімін, оның 20 жылдық мансабым жақында аяқталады. Сол кезде көптеген достарыма қосылып, мәртебемді Ардагер деп өзгертемін. Мен бұл мәртебені мақтанышпен және тыныш киемін. Әртүрлі әлеуметтік ортада біз ойлағаннан да көппіз.
Мен «Тез бостандық» операциясының бір бөлігі ретінде орналастырылдым. Менің уақытым аз болды, бірақ мен оны ешқашан ұмытпаймын, өйткені ол менің өмірімді өзгертті. Дәрігер ретінде менің көзқарасым басқаларға қарағанда біршама ерекше болды және мен ең шабыттандыратын адамдардың куәгері болдым. Біреуі 5 футтай жас әскер әйелі еді. Күнде таңғы астан кейін асханадан кетіп бара жатқанда, мен оны басқа бағытта жүріп өтіп бара жатқанмын. Ол өзі сияқты ұзын (және ауыр дерлік) пакет киген және оның бетінде әрқашан ең сенімді көзқарас болды. Біз күн сайын дерлік өттік. Оның қайсарлығы мен қайсарлығы мен үшін қаншалықты шабыттандырғанын білмейді. Мен оны тауып, «рахмет» деп айта алғым келеді.
Биылғы жылы Ардагерлер күні жақындап келе жатқанда, қызмет еткен адамдар туралы бір сәт ойланып көрейік. Менің тәжірибемде ардагерлер әдетте мақтанбайды. Олар тыныш, сондықтан оларды өз тәжірибелерімен бөлісу қиынға соғады. Себептердің бірі – қазіргі және бұрынғы әскерилер арасындағы қарқынды достық әскерден тыс біреуге түсіну қиын болуы мүмкін. Екіншісі, әскери өмір бізді өз-өзіне сенімді болуға үйретеді. Бірақ бәрімізге ресурстар қажет, соның ішінде ардагерлер.
Ардагерлеріміздің денсаулығын сақтау – бәрімізге ортақ міндет. Мен алғашқы медициналық көмек көрсету дәрігерімін, сонымен қатар мен бірнеше ай бойы VA-да жұмыс істедім, бұл жүйеге Ардагер тұрғысынан көзімді ашты. VA сіздің дәрігеріңізді тағайындауы мүмкін, бірақ сіздің қазіргі дәрігеріңіз сәйкес келмесе, жаңасына ауысуға құқығыңыз бар. Сіз қалай таңдайсыз? Бізге жақындап қалған немесе 65-тен асқандар үшін Medicare қалай сәйкес келеді? Бұл сіздің денсаулық мақсаттарыңызға жету жолында жұмыс істегенде маңызды сұрақтар.
Денсаулықтың бір кілті – негізгі тамақтану. Бұл елде семіздік, ал ардагерлер саны артып келеді деп естіген шығарсыз
Ұйқы да денсаулықтың кілті. Ардагерлер де, ардагерлер де жақсы түнгі ұйқының пайдасын көреді, бірақ ұйқының бұзылуы қызметтен кейінгі ұйқы кестесін түзетудегі қиындықтарға немесе психикалық денсаулығына байланысты қиындықтарға байланысты әсіресе ардагерлер үшін жиі кездеседі. Ардагерлер өздеріне сұрақ қоюы мүмкін, бізге шынымен қанша ұйықтау керек? Ұйқымызды жақсартудың жолы бар ма? Ұйықтар алдында бірден тамақ ішу керек пе, жоқ па? Ұйықтар алдында құрылғыларды пайдалану және көзімізді көк жарыққа шығару туралы не деуге болады? Healthline – бұл сұрақтарға жауап беретін ресурс.
Ақырында, толық денсаулық фитнес пен жаттығуларды қоспай-ақ толық болмайды. Әскерилер денемізді берік ұстаудың маңыздылығын үйретті; Біз кем дегенде жыл сайын алатын фитнес сынағы біздің жалпы дене шынықтыруымызды және ардагерлер ретінде қалай істейтінімізді өлшеуге арналған. Енді фитнес-тестке қойылатын талаптар жойылды, сіз қалай жаттығу жасап жатырсыз? Сіз салмақ жоғалту үшін жаттығу жасайсыз ба, әлде жалпы денсаулық үшін бе? Біз осы тақырыптардың кейбірін зерттедік және оларды оқуға шақырамыз.
Ардагерлер – ерекше адамдар тобы. Егер сіз қызмет еткен болсаңыз, сіз Ардагерсіз; сіз 6 ай немесе 20 жыл қызмет еткеніңіз маңызды емес. Мен сізді және сіздің қызметіңізді құттықтаймын және бұл ресурстар сізге және сіз жақсы көретін адамдарға пайдалы болады деп үміттенемін.
Өте құрметпен,
Мередит А. Гудвин, MD | Полковник, USAFR
