Шолу
Егер сіз асқазанның жеңіне ота жасатуды жоспарлап жатсаңыз, сіз өзіңіздің жаңа денеңізді асыға күтетін шығарсыз және мүлдем жаңа жолмен тамақтануды үйренесіз. Асқазанның жеңіне операциядан кейінгі өмірге дайындалу қызықты, бірақ қиын болады.
Операцияға дейін де, одан кейін де ұстануға тиіс диета өте нақты және қалпына келтіруге және асқынуларды болдырмауға бағытталған. Уақыт өте келе, сіздің диетаңыз салауатты тамақтану әдеттерін алуға көмектесетін бағытқа ауысады, осылайша сіз салмақ жоғалтуды жалғастыра аласыз және, сайып келгенде, өмір бойы салауатты салмақты сақтай аласыз.
Асқазанға дейінгі жең диетасы
Операция алдындағы диетаның негізгі мақсаты – бауырды азайту. Егер сіз семіз болсаңыз, сіздің бауырыңызда және оның айналасында май жасушаларының жинақталуы ықтимал. Бұл оны болуы тиіс мөлшерден үлкенірек етеді. Сіздің бауырыңыз асқазанның дәл жанында орналасқан. Тым үлкен бауыр асқазанның жеңінің ота жасауын дәрігерге қиындатады және сіз үшін қауіптірек етеді.
Процедураға дайындалу үшін сізге жоспарланған операция күніне екі апта қалғанда бастап, ұстанатын арнайы диета беріледі. Бұл тәттілер, картоп және макарон өнімдері сияқты калорияларды, сондай-ақ көмірсуларды азайтатын қатаң диета. Сіз негізінен майсыз ақуызды, көкөністерді және төмен немесе калориясыз сұйықтықтарды жейсіз. Дәрігер сізге күнделікті ұстанатын калориялық мақсатты бере алады.
Операциядан екі күн бұрын сіз таза, сұйық диетаға ауысасыз. Бұл сорпаға, суға, кофеинсіз кофе немесе шайға, Jell-O және қантсыз попсиклдерге қосымша күніне бір қантсыз ақуыз коктейлін қамтуы мүмкін. Кофеинді және газдалған сусындардан бас тарту керек.
1-апта диета
Процедурадан кейінгі бірінші аптада сіз операцияға дейінгі күндерде ұстанған бірдей таза сұйық диетаны жалғастырасыз. Бұл операциядан кейінгі асқынуларды болдырмауға көмектеседі, соның ішінде ішек өтімсіздігі, асқазанның ағуы, диарея, іш қату және дегидратация. Сіздің денеңіздің сауығуы үшін уақыт қажет және бұл режим осы мақсатқа көмектеседі. Есте сақтау керек кеңестер мыналарды қамтиды:
- Мөлдір сұйықтықтарды көп ішуді ұмытпаңыз. Егер сізде ылғалдану қиын болса, төмен калориялы Gatorade сияқты электролиттік сусындар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Қант қосылған ештеңе ішпеңіз. Қант демпингтік синдромға ықпал етуі мүмкін, бұл асқыну, қанттың шамадан тыс ішекке тез түсуінен туындайды. Бұл қатты жүрек айнуын, шаршауды, диареяны және тіпті құсуды тудырады. Қант сонымен қатар бос калорияларға толы. Оны қазір болдырмау және ұзақ мерзімді перспективада азайту керек.
- Кофеин қышқылдық рефлюкс пен сусыздандыруға ықпал етуі мүмкін, сонымен қатар оны болдырмау керек.
- Газдалған сусындар, соның ішінде қантты, калориясыз опцияларды және сельцерді қоса алғанда, газ бен кебулерге ықпал етуі мүмкін. Бұлардың барлығын операциядан кейін және, мүмкін, ұзақ уақыт бойы болдырмау керек.
2-апта диета
Операциядан кейінгі екінші аптада сіз толық сұйық диетаға өтесіз. Опцияларға мыналар кіреді:
- Ensure Light сияқты қантсыз тамақтану коктейльдері
- жылдам таңғы ас сусындар
- көмегімен жасалған коктейльдер ақуыз ұнтағы
- жұқа сорпа және кесектері жоқ кілегей негізіндегі сорпалар — жұмсақ сорпа кеспесі өте аз мөлшерде жарайды.
- қантсыз сүт
- қантсыз, майсыз пудинг
- қантсыз, майсыз мұздатылған йогурт, балмұздақ және шербет
- майсыз қарапайым грек йогурты
- сумен сұйылтылған целлюлозасы жоқ жеміс шырындары
- сұйылтылған, ыстық жарма, мысалы, бидай кремі немесе сұлы жармасы
Осы кезеңде тәбетіңіздің жоғарылағанын сезінуіңіз мүмкін. Бұл өте табиғи, бірақ қатты тағамды жеуге себеп емес. Жүйе әлі де қатты заттарды өңдей алмайды. Құсу және басқа да асқынулар болуы мүмкін. Сұйықтықты толтыру және қант пен майдан бас тарту сізді диетаның келесі кезеңіне дайындауға көмектеседі. Газдалған сусындар мен кофеиннен әлі де аулақ болу керек.
3-апта диета
Үшінші аптада диетаңызға жұмсақ, пюресі бар тағамдарды қосуға болады. Баяу тамақтаныңыз және тағамды мұқият шайнаңыз – мүмкіндігінше кемінде 25 рет. Майсыз, қантсыз кез келген тағамды пюре жасауға болады, соның ішінде майсыз ақуыз көздері мен талшықсыз көкөністер. Протеинді тұтынуды көбейтуді бастау маңызды. Егер сіз таза ақуыз көздерінің дәмін ұнатпасаңыз, қантсыз ақуыз коктейльдерін ішуді жалғастырыңыз немесе күнделікті жұмыртқа жеңіз. Жеуге болатын тағамдарға мыналар жатады:
- құмыралардағы нәресте тағамы
- жібек тофу
- пісірілген, пюресі бар ақ балық
- жұмсақ қайнатылған немесе жұмсақ пісірілген жұмыртқалар
- сорпа
- ірімшік
- шырындағы консервіленген жемістер
- пюресі банан немесе өте піскен манго
- гумус
- пюресі немесе пюресі авокадо
- қарапайым грек йогурты
Осы уақыт ішінде ұсақталған және қатты тағамдардан, сондай-ақ кофеиннен бас тартуды жалғастырыңыз. Сіз сондай-ақ жұмсақ немесе дәмдеуіштері жоқ жұмсақ тағамды ұстануыңыз керек. Дәмдеуіштер күйдіруге ықпал етуі мүмкін.
4-апта диета
Операциядан кейін бір ай өткен соң, диетаңызға қатты тағамдарды қосуға болады. Бұл сіздің жаңа салауатты тамақтану дағдыларыңызды толық күшпен іске асыратын уақыт. Қант пен май, оның ішінде майы жоғары сүт өнімдері, стейк, талшықты көкөністер және жаңғақтар сияқты сіңуі қиын тағамдардан әлі де аулақ болу керек. Бас тартуға болатын басқа тағамдарға макарон өнімдері, ақ картоп және басқа да жоғары көмірсутекті нұсқалар жатады. Кофеині бар сусындарды әдетте осы уақытта модерациямен қайта енгізуге болады. Тізіміңізге қосуға болатын тағамдарға мыналар кіреді:
- жақсы пісірілген тауық пен балық
- жақсы пісірілген көкөністер
- тәтті картоп
- майы аз ірімшік
- жеміс
- қант мөлшері аз жарма
5-апта диета және одан кейінгі
Енді сіз қатты тағамды қауіпсіз жеуге болатындықтан, жаңа қалыпты тамақтану жоспарын ұзақ мерзімді әсерге енгізудің уақыты келді. Денеңіздің реакциясын бақылай алу үшін бір уақытта бір тағамды енгізіп, майсыз ақуызға және көкөністерге баса назар аударыңыз. Сіз толығымен бас тартуыңыз керек немесе осы сәттен бастап кейде ғана жеуге болатын тағамдарға қантты тәттілер мен сода кіреді. Барлық басқа тағамдарды, егер олар симптомдарды тудырмаса, қайтадан қосуға болады.
Тағамдарыңызды ақылмен таңдап, қоректік заттарға бай нұсқаларды таңдап, бос калориялардан аулақ болыңыз. Күніне үш рет шағын тағамдармен, аз тағамдармен тамақтану сіздің жоспарыңызды сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ әрқашан ылғалданғанды қадағалаңыз.
Нұсқаулар мен кеңестер
Хирургиялық операциядан кейінгі қалпына келтіру бойынша кеңестерге мыналар жатады:
- Қолдану блендер немесе тағамдарды пюре үшін тағамдық процессор.
- Аштық (физикалық) мен тәбеттің (психикалық/эмоционалды) айырмашылығын тануды үйреніңіз.
- Артық тамақтанбаңыз – сіздің асқазаныңыз уақытында созылып, көлемі тұрақтанады.
- Баяу шайнаңыз, баяу тамақтаныңыз.
- Қоректік емес калориялардан аулақ болыңыз.
- Концентрлі қанттардан аулақ болыңыз.
- Транс майларынан және қуырылған, өңделген және фастфудтардан аулақ болыңыз.
- Суды немесе Gatorade-тің төмен калориялы нұсқаларын ішу арқылы дегидратациядан аулақ болыңыз.
- Бір уақытта ішіп-жеуге болмайды.
- Нені және қашан қабылдау керектігін шешу үшін бариатриялық витаминдер мен қоспалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Өміріңізге қозғалысты енгізіңіз. Жаяу жүруден бастаңыз және жүзу, би және йога сияқты өзіңізге ұнайтын басқа жаттығуларды зерттеңіз.
- Алкогольден аулақ болыңыз. Асқазанның жеңінің хирургиясы және бариатриялық операциялардың басқа түрлері алкогольдің әсерін күшейтуі және тездетуі мүмкін.
- Ибупрофен, аспирин және напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттардан (NSAIDs) аулақ болыңыз. Рецептсіз берілетін ауырсынуды емдеудің бұл түрлері сіздің асқазаныңыздың табиғи қорғаныш қабатын азайтуы мүмкін.
Ала кету
Асқазанға арналған операцияға дейін де, одан кейін де дәрігер ұсынатын тамақтану жоспарын сақтау маңызды. Сізге рұқсат етілген тағамдар сіздің денеңізді қалпына келтіруге көмектесуге, сонымен қатар өмір бойы салауатты өмір салтын ұстануға жол ашуға арналған. Жаттығу да өмірлік маңызды элемент болып табылады.
