Африкандық американдықтар, холестерин және жүрек ауруының қаупі

Басқа нәсілдік топтарға қарағанда холестерин деңгейі төмен болғанымен, африкалық американдықтар әлі де жүрек ауруынан жоғары қарқынмен өледі. Бұл теңсіздіктің артында не жатыр және диета рөл атқарады ма?

Жүрек-қан тамырлары (жүрек) ауруы жетекші себеп Құрама Штаттардағы өлім. Жүрек ауруы – бұл жүрекке әсер ететін әртүрлі жағдайлар үшін қолшатыр термин. Жүрек ауруының ең көп таралған түрі – коронарлық артерия ауруы (АЖЖ).

Жүрек ауруының көрсеткіштері төмендеу Құрама Штаттардағы барлық нәсілдер мен этникалық топтарға арналған. Дегенмен, басқа топтармен салыстырғанда, қара нәсілді ересектер испандық емес ақ адамдарға қарағанда жүрек ауруынан 30% көп өледі.

18 бен 49 жас аралығындағылар арасында қара нәсілділер бар екі есе ықтимал ақ адамдар жүрек ауруынан өледі.

Жоғары холестерин жүрек аурулары, әсіресе АЖЖ үшін негізгі қауіп факторы болып табылады. Бірақ африкалық американдықтар шын мәнінде ие болуға бейім басқа топтарға қарағанда холестерин деңгейі төмен.

Сонымен, холестерин маңызды қауіп факторы болғанымен, басқа қатысушылар мұқият қарауға лайық болуы мүмкін. Мысалы, африкалық американдықтарда қант диабеті мен қан қысымы жоғары.

Біз сондай-ақ денсаулықтың әлеуметтік детерминанттарын мұқият қарастыруымыз керек. Қара халық арасында медициналық көмекке қол жеткізуде үлкен кедергілер болуы мүмкін. Сондай-ақ бар жоғары мөлшерлемелер кедейшілік пен медициналық сақтандырудың төмен деңгейі. Медициналық көмекке қол жетімділіктің болмауы ерте скринингке және қауіп факторларын басқаруға кедергі келтіреді.

Холестерин және жүрек ауруымен байланысы

Біздің денеміз холестеринді табиғи түрде жасайды. Мұның бәрі жаман емес. Жасушалар мен гормондарды құру үшін бізге біраз холестерин қажет.

Арнайы ақуыздар холестеринді біздің денеміздің айналасында тасымалдайды. Біреуі төмен тығыздықты липопротеин (LDL), яғни «жаман» холестерин деп аталады. LDL тым жоғары болған кезде ол қан тамырларының қабырғаларында жинала бастайды. Бұл қан тамырларын қатайтып, тарылтып, АЖЖ-ға ықпал етеді.

Холестериннің тағы бір тасымалдаушысы жоғары тығыздықтағы липопротеин (HDL), яғни «жақсы» холестерин деп аталады. HDL холестеринді ыдырату үшін бауырға әкеледі. HDL жоғары мөлшері жүрек ауруынан қорғауға көмектеседі.

Жақын 5 адамнан 2 Америка Құрама Штаттарында холестерин жоғары. Басқа топтармен салыстырғанда афроамерикалықтар ықтималдығы жоғарырақ LDL деңгейінің төмен болуы.

Сонымен, холестериннен басқа факторлар африкалық американдықтар үшін қауіпті арттырады.

Африкандық американдық диетадағы холестерин

Біздің холестериннің аз мөлшері біздің тағам таңдауымыздан келеді, бірақ бұл негізінен генетикалық: Егер сіздің жақын туыстарыңызда холестерині жоғары болса, сізде де жоғары деңгейлер болуы ықтимал.

Қаныққан майы жоғары тағамдар LDL деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Басқа тағамдар LDL деңгейін төмендетуге көмектеседі.

LDL жоғарылататын тағамдар	LDL деңгейін төмендетуі мүмкін тағамдар
• қызыл ет • өңделген ет • толық майлы сүт өнімдері • кокос	• көкөністер • жемістер • тұтас дәнді дақылдар • атбас бұршақтар • жаңғақтар • тұқымдар

Құрама Штаттардағы қара нәсілділердің мәдениеті мен тағамдық дәстүрлері әртүрлі. Азық-түлік тек қоректік заттар емес. Біз тамақты мерекелеу, жайлылық пен басқалармен байланысу үшін пайдаланамыз.

Бірақ диеталық нұсқаулар кейде нәсілшілдікке негізделуі мүмкін. Олар жиі жан тағамдарын немесе оңтүстік тағамдарын біріктіреді және оларды денсаулыққа зиян деп белгілейді.

Көптеген зерттеулер сияқты, тамақтану бойынша зерттеулерде әртүрлілік жоқ. Көптеген себептерге байланысты зерттеулер популяциядағы нақты әртүрлілікті көрсетпеді.

Генетика және отбасы тарихы

Жүрек ауруы қаупінде отбасылық тарих маңызды рөл атқарады. Егер сіз өзіңіздің отбасыңыздың тарихын біле алсаңыз, оны сұраған жөн. Жүрек ауруы, қант диабеті, жоғары қан қысымы және жоғары холестерин барлығы отбасында болуы мүмкін.

Генетика ешқашан бүкіл тарих емес, бірақ ол сіздің денсаулығыңыз туралы кейбір кеңестер бере алады.

Дәрігерлер көбінесе жоғары холестерин немесе жүрек ауруы бар отбасылық тарихы бар адамдарға статиндерді, LDL деңгейін төмендететін препараттарды тағайындайды. Ақ нәсілділермен салыстырғанда афроамерикалықтар кем ықтимал статиндік терапияны алу. Олар статиндерді қолданғанда, LDL мақсатқа жету үшін дұрыс дозаны тағайындау ықтималдығы аз болады.

Сондай-ақ статиндік терапияны қолдануды зерттейтін зерттеулер бар екенін атап өткен жөн негізінен ақ адамдарға назар аударды. Бұл көптеген тарихи маргиналды топтарда жүрек ауруларының жоғары көрсеткіштеріне қарамастан. Түрлі түсті адамдарда статиндердің қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін үлкен, жоғары сапалы зерттеулер жоқ.

Жүрек ауруына кім көбірек ұшырайды?

Жүрек ауруы үшін бірнеше қауіп факторлары бар. Кейбіреулер сіз басқара алатын нәрселер, ал басқалары сіздің бақылауыңыздан тыс.

Жүрек ауруының қауіп факторларына мыналар жатады:

жоғары LDL (жаман) холестерин
төмен HDL (жақсы) холестерин
Жоғарғы қан қысымы
қант диабеті
үлкен жас
жүрек ауруының отбасылық тарихы
физикалық белсенділіктің болмауы
стресс
темекі шегу

Негізгі жағдайлардың рөлі

Кейбір жағдайлар жүрек ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін. Бұл, әсіресе, егер жағдайлар дұрыс реттелмеген болса.

Жоғары холестерин – қауіп факторларының бірі. Бірақ африкалық американдықтарға пропорционалды түрде әсер ететін басқа жағдайлар бар.

сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC), Құрама Штаттардағы қара нәсілділердің 19,6% қант диабетімен өмір сүреді. Бұл ақ нәсілді ересектердің 13% құрайды.

Сонымен қатар, қара нәсілділердің 42,1% -ында қан қысымы жоғары. Ақ нәсілді ересектер арасында CDC бұл көрсеткіш 28,7% құрайды деп есептейді.

Сіз жасай алатын қадамдар

Жүрек ауруының қаупін азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.

Тұрақты тексерулер

Жүрек ауруының ерте белгілерін бақылауға көмектесу үшін жүйелі түрде мыналарды тексеріңіз:

холестерин
қан қысымы
қандағы қант

Ерте анықтау жақсы басқаруға мүмкіндік береді. Бұл сандарды қаншалықты жиі тексеру керектігі туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Диета

Жоғары талшықты диета холестерин мен қандағы қант деңгейін басқаруға көмектеседі.

Жақсы талшық көздеріне мыналар жатады:

түрлі жемістер мен көкөністер
жаңғақтар мен тұқымдар
сұлы, арпа, тары, қоңыр күріш және тұтас бидай немесе тұтас астық өнімдері сияқты дәнді дақылдар
бұршақ, бұршақ және жасымық

Өмір салты

Жүйелі жаттығулар жүрекке пайдалы. Егер мүмкіндігіңіз болса, әртүрлі әрекеттерді қосыңыз. Созылу, аэробты жаттығулар және күш жаттығулары сіздің денсаулығыңызды жақсартады. Өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.

Егер сіз қазір темекі шегетін болсаңыз, оны тастауды немесе азайтуды қарастырыңыз. Бұл жағдайда сізге қолдау қажет болса, денсаулық сақтау маманынан сұраңыз.

Жүйелік өзгерістер

Жүректің денсаулығын жақсарту үшін өз бетіңізше көп нәрсе жасай алатыныңызға қарамастан, біз әлі де орындағы жүйелік кедергілерді еңсеру үшін әрекет етуіміз керек. Кейбір негізгі әрекеттерге мыналар жатады:

барлығына денсаулық сақтаудың қолжетімділігін қамтамасыз ету
ресурстары шектеулі немесе азық-түлік шөлінде тұратын адамдарға пайдалы тағам нұсқаларын ұсыну
барлық жастағы адамдар үшін физикалық белсенділікті ынталандыру үшін қауымдастықтар қауіпсіздігін сақтау

Африкандық американдықтардың басқа топтарға қарағанда жүрек ауруына шалдығу қаупі жоғары. Холестерин жүрек ауруларының негізгі қауіп факторы болғанымен, ол мөлшерлемедегі бұл теңсіздікке негізгі үлес қоспауы мүмкін.

Африкандық американдықтар басқа топтарға қарағанда жоғары холестерин деңгейіне ие емес. Шын мәнінде, олар жиі жақсырақ деңгейге ие.

Жоғары қан қысымы және қант диабеті сияқты басқа факторлар африкалық американдықтар арасында жүрек ауруының жиілігіне көбірек ықпал етуі мүмкін. Мұның кейбір себептері диета, генетика және отбасылық тарихты қамтиды. Бірақ көп нәрсе профилактикалық көмек пен салауатты өмір сүруге қол жеткізуге кедергі келтіретін теңсіздіктерге байланысты.

Жеке деңгейде жасауға болатын кейбір нәрселер бар. Бірақ біз сонымен бірге барлығының денсаулығының жақсы нәтижелерін қамтамасыз ету үшін үлкен суреттегі өзгерістерді көруіміз керек.