Ахх, нәрестенің тепкілері – сіздің ішіңіздегі кішкентай тәтті қозғалыстар, бұл сіздің балаңыздың құрсағында бұралғанын, айналып жатқанын, домалап жатқанын және айналып жатқанын білуге мүмкіндік береді. Өте қызық, солай ма?
Әрине, нәрестенің жұмсақ созылуы кеуде торына дейін ниндзя соққысына айналып, сіз конференц-байланыс кезінде желді қағып алғанша.
Сіздің балаңыздың құрсағында болған кезде жеңуі мүмкін басқа амалдарға мыналар жатады:
- емес кейбір күндерде көп қозғалу (сізді дүрбелең күйіне жібереді)
- әжең қолын ішіңе қойып шыдамдылықпен күтіп тұрғанда қозғалудан бас тарту
- ыңғайсыз позицияларға тұрақты негізде орналасу, сіз олардың солға, мысалы, 2 дюймге қарай жүгіргенін қалайсыз.
Міне, шындық: кейде нәрестеңізді бұйрық бойынша қозғалтуға келгенде сәттілікке жете алмайсыз, бірақ оларды қалаған кезде жылжытуға және ойық шығаруға итермелеудің кейбір амалдары бар.
Мұнда сіздің балаңыздың қашан тұрақты қозғала бастайтыны, оның орнын өзгертуге қалай көмектесуге болатындығы (немесе олардың ол жерде ояу екенін білуге болады!) және қозғалыстың жетіспеушілігіне қашан назар аудару керектігі туралы нұсқаулық берілген.
Ұрық қозғалысының хронологиясы
Алғаш болашақ ана үшін ұрықтың қозғалысының көпшілігі жүктіліктің 16 және 25 апталары арасында, яғни екінші триместрде сезіледі. Мұны жылдамдату деп те атайды. Бастапқыда бұл қозғалыстар сіздің ішіңізде тербеліс немесе біртүрлі сезімдер сияқты болады.
Кейінгі жүктілікте сіз балаңыздың тезірек қозғалатынын сезе аласыз, өйткені сіз не күтетінін білесіз және нәресте тепкілері мен ішек газдарының арасындағы нәзік айырмашылыққа көбірек бейімделесіз! Бірақ бәрібір, екінші триместрде қозғалысты сезінбестен уақыт кезеңдерін өту алаңдаушылық туғызбайды; кейде нәресте демалыс күнін алып жатқандай сезінуі мүмкін, бұл жақсы.
Үшінші триместрге толығымен көшкен кезде, нәресте қозғалысы әдеттегі құбылыс болуы керек. Олар сондай-ақ әлдеқайда күшті болады – нәресте соққылары енді діріл емес, олар шын мәнінде тепкілер. Дәрігерлер емдеуді бастауды ұсынады
Кейбір нәрестелер табиғи түрде басқаларға қарағанда көбірек немесе аз белсенді болатынын біліңіз. Не үшін қалыпты екенін бастапқы түсіну пайдалы сіздің нәресте және сол жерден қозғалысты өлшеңіз немесе бақылаңыз.
Сіз тіпті қозғалыс уақытында (таңертеңгілік 9:30 шамасында) немесе қозғалыс себебін (пицца жеген сайын!) кейбір тұрақтылықты байқай аласыз.
Екінші триместрде нәрестені қалай қозғалтуға болады
Екінші триместрде нәрестенің қозғалысын бақылау туралы көп уайымдаудың қажеті жоқ, бірақ егер сіздің балаңыз жоспардан тыс болып көрінсе және сіз оларды тексергіңіз келсе – немесе сіз оларды тек көңіл көтеру үшін сезінгіңіз келсе – бұл жетіспеушілік жоқ. партияны екінші триместрде бастауға арналған стратегиялар.
Тәжірибелі және шынайы кеңестер:
- Тамақ ішіңіз. Қандағы қанттың жоғарылауы нәрестеңізге де әсер етеді және олардың қозғалуына әкелуі мүмкін. Қантты тәттілерді асыра пайдаланбаңыз, бірақ шоколадтың бірнеше бөлігі – нәрестеңізге тікелей қуат берудің сенімді жолы.
- Бірдеңе іш. Бір стақан салқын OJ немесе сүт құйыңыз; табиғи қанттар мен сусынның салқын температурасы әдетте нәрестеңіздің қозғалысын ынталандыруға жеткілікті. (Бұл аналық ортадағы танымал трюк, ол шынымен де жұмыс істейтін сияқты.)
- Біраз шу шығар. Сіздің балаңыздың есту сезімі екінші триместрдің жартысында жақсы дамыған, сондықтан нәрестемен сөйлесу немесе ән айту, тіпті асқазанға құлаққапты киіп, музыка ойнау оларды қозғалысты бастауға ынталандыруы мүмкін.
- Кофеин (мөлшерде). Американдық акушер-гинекологтар колледжі болашақ аналарға тәулігіне 200 миллиграммнан (мг) аспайтын кофеинді тұтынуды ұсынады, бірақ егер сіз әлі күнделікті шыныаяқты ішпеген болсаңыз, кофеиннің шайқауы қантқа ұқсас әсер етуі мүмкін. сәби. (8 унциялық бір кесе кофеде орташа есеппен 95 мг кофеин бар.)
- Орныңызды тексеріңіз. Тұрып тұрсаңыз, жатыңыз. Егер сіз болсаңыз қазірдің өзінде жату, жақтарын өзгерту. Сіз әр түнде ұйықтап жатқанда балаңыздың қалайша белсенділік танытқанды жақсы көретінін білесіз бе? Сіз мұны осы жерде өз пайдаңызға пайдалана аласыз.
- Жұмсақ түрту. Балаңыздың арқасы немесе бөксесі асқазаныңызға қысылып тұрғанын сезсеңіз, оның қимылмен жауап беретінін көру үшін оны аздап басу керек. Сақ болыңыз, әрине, бірақ сіздің балаңыз бұл жерде өте қауіпсіз – кейде оларды түрткілеу олардың сізді бірден итермелеуі мүмкін!
Азырақ тексерілген және шынайы, қалалық аңыз:
- Жылдам, күшті жаттығулар жасаңыз. Кейбір аналар нәрестені құрсағында ояту үшін қысқа жаттығулардың (мысалы, орнында жүгіру) жеткілікті екенін айтады.
- Ішіңізге фонарь жағыңыз. Екінші триместрдің ортасына қарай балаңыз мүмкін жарық пен қараңғыны ажырата білу; қозғалатын жарық көзі мүмкін оларды қызықтырады. Бірақ уәделер жоқ.
- Көңіл көтеріңіз. Кейбір аналар өздеріне адреналинді көтерудің сәті түсті. Таңдау көзіңіз жүктілікке қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, роликпен секірмеңіз).
- Ащы тағам. Сіз буррито жеген сайын бала фламенко билей ме? Ащы тағамдар нәрестелерді қозғалтатын күшке ие екені белгілі. Бірақ олар сонымен қатар жүктілік кезінде күйдіруді тудыратыны белгілі.
- Агрессивті демалыңыз. Бұл оксиморон сияқты естіледі, біз білеміз, бірақ кейбір заңды түрде өзін-өзі күтумен айналысу (мысалы, қауіпсіз массаж немесе жылы – ыстық емес! – көпіршікті ванна) әдеттегіден гөрі көбірек ұрықтың қозғалысын байқауға мүмкіндік береді.
Үшінші триместрде қозғалыс жеткіліксіз болса не істеу керек
Сіз жүктілігіңіздің 32 аптасындасыз, сағат 14.00 және сіз балаңыздың қозғалғанын бүгін сезбегеніңізді түсінесіз. Дүрбелеңге түспеңіз: нәресте белсенді болып, сіз байқамай қалуыңыз мүмкін. (Эй, сен бос емессің!)
Алдымен бір жерде бірнеше минут отырыңыз немесе жатыңыз, барлық назарыңызды нәрестеге аударыңыз. Сіз қандай да бір қозғалысты сезінесіз бе? Бұл нәзік болуы мүмкін немесе сіздің балаңыз әдеттегіден басқа күйде болуы мүмкін, бұл қозғалысты сезінуді біршама қиындатады.
Егер бұл нәрестеңізді қозғалысқа келтірсе, ұрықтың 10 қозғалысын сезіну үшін қанша уақыт қажет екенін анықтау арқылы соққыларыңызды санауды бастаңыз. Бір сағат өтсе және сіз 10-ды сезінбесеңіз, нәрестені жылжыту трюкін қолданып көріңіз (мысалы, OJ ішу, тәтті тағамдар жеу немесе жағыңыз) және 10 қозғалысты санай алатыныңызды көру үшін тағы бір сағат күтіңіз.
Егер 2 сағаттан кейін соққыларды санау ұпайыңыз тиісті деңгейде болмаса немесе сіз әлі де ешқандай қозғалысты сезінбесеңіз, тез арада дәрігерге хабарласыңыз. Ештеңе жоқ шығар, бірақ сіздің провайдеріңіз жылдам тексеру үшін кеңсеге келуіңізді сұрауы мүмкін. Олар сіздің балаңыздың жүрек соғысын тыңдай алады және қажет болған жағдайда сізді ультрадыбыстық зерттеуге жібере алады.
Баланы қалай төмен түсіруге болады
38-аптада бәрі жақсы болады әдемі сіздің жатырыңызда толып жатыр. Балаңыз созылған сайын, сіз оны сезінесіз: қабырғаңызда (оу), қуығыңызда (ваннаға үнемі қажеттілік бар) және жатыр мойныңызда (жүк).
Егер нәресте дәл қазір құлауды шешсе, бұл жақсы өзгеріс болар еді; ас үйден жуынатын бөлмеге дейін ентігусіз әрең жүре аласыз, ал жүктілік кезіндегі іштің күйдіруі сізді түнде ұйқысыз қалдырады.
Жаман жаңалық мынада, кейбір нәрестелер босануға дейін немесе тіпті босану кезінде де құлап кетпейді, сондықтан сіздің балаңыздың жақын арада жамбас қуысына көшетініне кепілдік жоқ.
Бірақ жақсы жаңалық сізсіз мүмкін нәрестені төмен қарай траекториясын бастауға және аздап жеңілдетуге ынталандыру. Сіз көріңіз:
- жамбас еңкейту немесе жүктілікке қауіпсіз созылу
- жүйелі түрде жеңіл физикалық жаттығулар мен жаттығулар жасау
- босану допында отыру немесе аяқтарын күніне бірнеше рет айқастырып отыру
- хиропрактологпен кездесуге бару (егер сіздің медициналық қызмет көрсетуші сізге рұқсат берсе)
Баланы ыңғайлырақ (сіз үшін!) позицияға қалай жеткізуге болады
Бұл жерде жағымсыз жаңалықтарды жеткізуші болғаным үшін кешіріңіз, бірақ кейбір сәбилер қарапайым қыңыр. Сіз бес дабылды чили жеп, стакандарды әйнек ішкеннен кейін қонақ бөлмеңізде билей аласыз, олар әлі күнге дейін сүйкімді сәби бөксесін үшінші қабырғаның астынан шығармайды.
Үмітсіз болсаңыз, нәрестеңізді ыңғайсыз жағдайдан шығарып, тыныс алуды жеңілдетуге тырысудың еш зияны жоқ. Бұл трюктердің кез келгенінің жұмыс істейтініне кепілдік жоқ, бірақ олар атуға тұрарлық. Тырысу:
- қабырғаға тірелген еңкеюді жаттықтыру
- отырғанда жамбасты алға еңкейту (жастыққа отырып, аяғыңызды алдыңызда айқастыру)
- өзіңізді қолдарыңыз бен тізелеріңізге қою (үстел позасын ойлаңыз) және ақырын алға-артқа тербелу
- босанатын допқа отыру және жамбасты айналдыру
- Баланың қозғалуын қалайтын жағында ұйықтау (өйткені, ауырлық күші)
Алып кету
Нәрестелер ана құрсағында да, оның сыртында да қозғалады, бірақ сіз балаңыздың не істеп жатқанын екінші триместрге дейін білмеуіңіз мүмкін. Бұл кезде нәрестенің қозғалысын қадағалау туралы көп уайымдаудың қажеті жоқ.
Бірақ үшінші триместрде күніне бір немесе екі рет соққыларды санау жоспары болуы керек. Егер сіз балаңыздың қаншалықты жиі қозғалатынына алаңдасаңыз, дәрігеріңізді шақырудан тартынбаңыз.
