Бала тууды бақылау көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін – міне, сіз нені білуіңіз керек

Қысқа жауап қандай?

Егер сіз осында болсаңыз, сіз гормоналды босануды бақылау мен көңіл-күйдің өзгеруі арасында байланыс бар ма деп ойлайтын шығарсыз.

Кейбір адамдар гормоналды контрацепцияны қабылдаған кезде олардың көңіл-күйі жақсаратынын байқайды. Басқалары өздерінің көңіл-күйі мен психикалық денсаулығына теріс әсер етеді.

Әрбір адам бірегей және гормоналды өзгерістерге әртүрлі жауап беру мүмкіндігіне ие.

Біз қандай босануды бақылау әдістері туралы айтып отырмыз?

Доктор Таня Адиб, Callaly компаниясының кеңесші-гинекологы біріктірілген ішуге арналған контрацептивтер мен шағын таблеткаларды ерекшелейді.

Кішкентай 2013 жылғы зерттеу Біріктірілген ауызша контрацептивтерді қолданушылардың 4-10 пайызы көңіл-күйдің жағымсыз әсерлерін байқағанын хабарлады.

Эмоциялық жанама әсерлердің бірі болып табылды тоқтатудың ең жақсы болжамы ауызша контрацептив немесе басқа әдіске ауысу.

Дегенмен, а 2019 шолу таблеткалар ең күшті қорытындылар беретінін айтты, өйткені олар зерттеулердің көпшілігінің назарында болды.

Сонымен, басқа гормоналды әдістер көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін бе? Мүмкін, бірақ олар туралы зерттеулер аз.

Имплант пайдаланушылар бар көңіл-күйдің өзгергенін хабарладыМысалға.

Керісінше, а 2008 оқу гормоналды контрацептивтерді қолданбағандарға қарағанда, босануды бақылауға қарсы егілгендердің көңіл-күйінің өзгеруі ықтималдығы аз екенін анықтады.

Қынап сақинасы да а көңіл-күйдің төмендеуі ықтималдығы ауызша контрацепциямен салыстырғанда. Тағы да, әсерлер адамнан адамға әртүрлі болуы мүмкін.

Кейбір әдістер басқаларға қарағанда көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін бе?

Мұны айту қиын.

Зерттеушілер әртүрлі нәтижелерге қол жеткізді. Сонымен қатар, босануды бақылаудың белгілі бір әдісі көңіл-күйдің өзгеруіне әкелетінін немесе басқа факторлардың рөл атқаратынын қорытындылау қиын.

Мысалы, а 2016 Дания зерттеуі депрессия кез келген гормоналды контрацептивтердің кері әсері болуы мүмкін екенін анықтады.

Бірақ 2013 жылы АҚШ-тың зерттеуі гормоналды контрацепцияның «жас әйелдер арасындағы депрессиялық белгілер деңгейін төмендетуі» мүмкін екенін көрсетті. (Көңіл-күйдің өзгеруі депрессияның белгісі болып табылады.)

Әңгіменің көп бөлігі таблетканың айналасында болды. Бірақ, таблетка жағымсыз көңіл-күй әсерлерімен байланысты болғанымен, ондағы гормондар кейбір адамдардың көңіл-күйін реттеуге көмектесе алады. Сонымен, қазіргі уақытта көңіл-күйдің өзгеруін тудыратын бір әдіс екіншісіне қарағанда көбірек болатыны туралы келісім жоқ.

Бұл тестостерон сияқты басқа гормоналды препараттарды қабылдасаңыз да болады. Өйткені, тестостерон деңгейі жоғары және төмен көңіл-күйдің өзгеруіне сілтемелер.

Сізде бұрыннан бар көңіл-күйдің бұзылуы бар ма маңызды ма?

Нақты жауап жоқ.

«Депрессия тарихы бар кейбір адамдар таблетка қабылдау кезінде депрессияның нашарлауына бейім» дейді Адиб.

Мысалы, 2019 жылғы шолу гормоналды контрацепция «көңіл-күйге байланысты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін, әсіресе бұрынғы депрессиялық эпизодтары бар әйелдерде» деген қорытындыға келді.

Бірақ, деп қосады Адиб, «көпшілігі бұрын депрессияға ұшыраса да, өздерін нашар сезінбейді».

Дәл қазір, Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) Депрессиялық бұзылыстары бар адамдар үшін контрацепция әдістеріне шектеулер жоқ дейді.

Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатынын немесе нашарлататынын қалай білуге ​​болады?

Оны айту өте қиын.

Адиб түсіндіргендей, «белгілі бір контрацептивтерді қабылдағанда өзіңізді қалай сезінетініңізді болжау мүмкін емес, және сізге ең қолайлысын таппайынша, жиі әртүрлі препараттарды қолданып көруге болады».

Егер сіз болсаңыз, таблеткадан жағымсыз көңіл-күй әсерінің үлкен мүмкіндігін ұсынатын кейбір зерттеулер бар 19 немесе одан кіші немесе тек прогестин бар таблеткаларды қабылдау.

Ол сондай-ақ біріктірілген ауызша контрацептивтерді қабылдау қорғаныс болуы мүмкін екенін айтты қарсы көңіл-күйдің бұзылуы.

Бірақ бұл әсерлер адамнан адамға әртүрлі болуы мүмкін.

Ең жақсы нәрсе – сіздің өмір салтыңызды және психикалық денсаулық жағдайының кез келген тарихын егжей-тегжейлі сипаттайтын денсаулық сақтау маманымен байланысыңыз.

Содан кейін олар қандай әдіс жақсы жұмыс істейтінін анықтау үшін қолда бар зерттеулерді пайдалана алады.

Мысалы, Адиб былай дейді: «құрамында гестаген дроспиренон бар бір біріктірілген ауызша контрацептив табылды әйелдерде етеккір алдындағы синдромның (ПМС) белгілерін жақсарту үшін. Сондықтан, егер сіз қолдансаңыз, бұл ең жақсысы [experience] PMS немесе төмен көңіл-күй ».

Көңіл-күйдегі қандай да бір өзгеріс сіздің босануды бақылау әдісіңізге байланысты екенін қалай білуге ​​болады?

Бала тууды бақылау мен көңіл-күйдің өзгеруі арасында ешқандай себеп пен салдар дәлелденбегендіктен, белгілеу үшін нақты бақылау тізімі жоқ.

Бірақ сіз гормоналды контрацепцияны қабылдауды бастағанда, өзіңізді қалай сезінетініңізді жазып алғаныңыз жөн.

Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңіздегі өзгерістерді бақылау үшін күнделікті күнделік жазбаларын пайдалана аласыз және жақын туысқаныңыздан немесе досыңыздан мінез-құлқыңыздағы өзгерістерді байқаған жағдайда сізге хабарлауын сұрауға болады.

Егер сіз бақытты күндерден гөрі көбірек күйзеліске ұшырасаңыз, бұл дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен байланысудың белгісі.

Егер бұл орын алса, оған не себеп болуы мүмкін?

Гормоналды босануды бақылаудың ықтимал көңіл-күй әсерлері әлі жұмбақ кейбір жолдармен көбірек зерттеуді қажет етеді.

Бірақ жүргізілген зерттеулердің көпшілігі таблеткаға бағытталған. Сонымен, таблетка сіздің көңіл-күйіңізді қалай өзгертуі мүмкін?

Оның «құрамында нейротрансмиттерлерге әсер ететін синтетикалық гормондар бар», – деп түсіндіреді Адиб. Бұл «мидың өзімен және денедегі әртүрлі мүшелермен байланысу үшін қолданатын химиялық хабаршылар».

GABA – тыныш әсер ету үшін бұл байланысты бәсеңдететін ингибиторлық нейротрансмиттер. Ол оның рецепторлары алкогольді ұнататын заттармен және прогестерон ыдыраған кезде денеде өндірілетін табиғи стероидтардың түрімен ынталандырылған кезде шығарылады.

Бұл маңызды, өйткені прогестеронның синтетикалық нұсқасы гормоналды контрацепцияның барлық түрлерінде кездеседі.

Бірақ табиғи прогестероннан айырмашылығы жасанды нұсқасында жоқ сияқты бірдей әсер GABA рецепторларында. Ал GABA жеткіліксіз ынталандыру байланысты болды депрессия және PMS.

Басқа нейротрансмиттерлерге, мысалы, жақсы сезінетін дофамин мен серотонин деңгейіне босануды бақылаудағы гормондар әсер етуі мүмкін.

Бұл прогестеронның қабілетіне байланысты болуы мүмкін марапатталған нәрселерді пайдалы емес сезіну. Бұл марапат реакциясын төмендетті атап өтілді гормоналды контрацептивтерді пайдаланушыларда, бірақ қосымша зерттеуді қажет етеді.

Мұны реттеу үшін не істей аласыз?

Сіздің өмір салтыңызға жасалған кейбір өзгерістер көңіл-күйіңізді реттеуге көмектеседі, дегенмен жеке кеңес алу үшін денсаулық сақтау маманын көрген дұрыс.

Жақсы сезінетін гормондарды босату үшін және әр түнде шамамен 8 сағаттық ұйқы режиміне жету үшін жаттығуларды жиірек жасауға тырысуға болады.

Сіз де аласыз диетаңызды өзгертіңіз табиғи жоғары және төмен тудыруы мүмкін тағамдар мен сусындар аз қосу және көбірек толық тағамдар. Ойланыңыз: кофеин, қант пен алкогольді азайтыңыз, жемістер, көкөністер, жаңғақтар және балық көбірек.

Стресс деңгейі сіздің көңіл-күйіңізге әсер ететін болса, медитация сияқты релаксация әдістері де көмектеседі.

Басқа эмоционалды немесе психикалық жанама әсерлер бар ма?

Иә. «Көңіл-күйге байланысты басқа белгілерге алаңдаушылық, депрессия және ашуланшақтық кіреді», – дейді Адиб.

Сонымен қатар, ол «кеудедегі нәзіктіктің, салмақтың жоғарылауының және кебуінің физикалық жанама әсерлері сіздің психологиялық денсаулығыңызға да әсер етуі мүмкін» деп қосады.

Бірдей өмір салтын өзгерту – теңдестірілген тамақтану, физикалық белсенділік және ұйқы режимін сақтау – көмектесуі мүмкін.

Егер сізде мазасыздық немесе депрессия сияқты негізгі жағдай болса, сізге дәрі-дәрмек немесе басқа клиникалық емдеу әдістері пайдалы болуы мүмкін.

Дәрігер көмектесу үшін бірдеңе істей ала ма?

Егер сіз өзіңіздің қазіргі контрацепцияңыз бен эмоционалдық күйіңізге алаңдасаңыз немесе тууды бақылаудың жаңа түрін қарастырып жатсаңыз, дәрігер немесе басқа денсаулық сақтау маманы сөйлесетін ең жақсы адам.

Сіздің сезімдеріңізбен ашық болу оларға контрацепцияның басқа түрі болсын немесе психикалық денсаулық жөніндегі маманға жолдама болсын, сіз үшін ең жақсы нұсқаны табуға көмектеседі.

Бұл жерде күнделік көмекке келеді. Сіздің дәрігеріңізде неғұрлым көп ақпарат болса, оларға көмектесу оңайырақ болады.

Бала тууды бақылау әдістерін ауыстыру айырмашылықты жасай ма?

«Өзгерту [your] Құрамында гормондары жоқ мыс орамына контрацепция әдісі, әрине, таңдау болып табылады », – дейді Адиб. (Анықтамалық: Контрацепцияға қарсы катушкалар құрсақішілік құрылғылар немесе ЖІС ретінде де белгілі.)

Бірақ своп сіздің көңіл-күйіңізге әсер етпеу мүмкіндігі әрқашан бар.

Егер сізде PMS пайда болса, гормоналды әдіс сіздің гормондарыңызды теңестіруге көмектеседі. Бірақ бұл міндетті түрде сіз қолданып жүрген әдісті ұстануды білдірмейді.

Адиб атап өткендей, құрамында синтетикалық прогестин бар ЖІС «гормонның көп бөлігі ана құрсағында қалады және денеге өте аз сіңеді, бұл көңіл-күйге байланысты өзгерістердің ықтималдығын азайтатындықтан, көңіл-күйді жақсартады».

«Төменгі дозалы гормондық катушкалар бар», – деп қосады ол, «сондықтан көптеген нұсқалар бар».

Гормоналды контрацепцияны толығымен тоқтатқыңыз келсе ше?

Зиянды жанама әсерлерге ұшырағаныңызға қарамастан, гормоналды контрацепциядан бас тарту әрқашан таңдау болып табылады.

Қандай да бір қадамдар жасамас бұрын, қабылдап жатқан әдісті тоқтату және жүктілікті қалай болдырмау керектігі туралы кеңес алу үшін дәрігерге немесе жыныстық денсаулық клиникасына бару әрқашан жақсы идея.

Әдетте, таблеткалар мен патчтарды кез келген уақытта тоқтатуға болады және жүктіліктің алдын алғыңыз келсе, контрацепцияның басқа түрін дереу пайдалануыңыз керек.

(Бірақ сіз тоқтаған кезде жоспарлау, мысалы, таблеткалар пакетінің аяқталуын күту – келесі етеккір уақытын болжауға көмектеседі.)

Имплантанттар мен спиральдарды медицина қызметкері алып тастауы керек. Жүктіліктің алдын алу үшін бірден презерватив сияқты баламалы контрацептивтерді пайдалану керек.

Босануды бақылайтын инсультпен бәрі басқаша болады. Бірнеше ай сайын түсіру кезінде сіз қайталанатын кездесулерге тапсырыс беруді тоқтата аласыз.

Бірақ оның контрацептивтік әсері біраз уақытқа созылуы мүмкін – кейбір жағдайларда 18 айға дейін. Сондықтан контрацепцияның басқа түрін қашан қолдану қажет болуы мүмкін екенін білу үшін дәрігермен немесе басқа медицина қызметкерімен сөйлесіңіз.

Гормоналды контрацепцияны тоқтату сіздің денеңіздегі гормондардың деңгейі өзінің табиғи күйіне оралғандықтан, аздаған өзгерістерге әкелуі мүмкін.

Әр адам әртүрлі, бірақ етеккір бірнеше ай бойы тұрақты емес болуы мүмкін немесе жеңіл немесе ауыр қан кетумен бірге келуі мүмкін. Сіз сондай-ақ етеккір арасында дақтарды байқай аласыз.

Егер сіз тоқтатқаннан кейін 3 ай өткеннен кейін әлі де етеккір циклінің бұзылуын байқасаңыз, дәрігерге басқа ештеңе жоқ екенін тексеріңіз.

Егер сіз безеу және PMS сияқты жағдайларға көмектесу үшін гормоналды контрацепцияны бастасаңыз, бұрынғы белгілердің қайта оралғанын байқай аласыз. Сол сияқты, гормондар сіздің денеңізден шыққаннан кейін, бас ауруы немесе салмақ қосу сияқты босануды бақылаудан туындаған кез келген әсерлер жоғалып кетуі мүмкін.

Түпкі сызық қандай?

Дәл қазір босануды бақылау сіздің көңіл-күйіңізге оң немесе теріс әсер ететінін болжау мүмкін емес. Мүмкіндік бар – немесе мүлде өзгермейді.

Әдеттегідей, кез келген алаңдаушылықты дәрігерге немесе басқа денсаулық сақтау маманына жеткізіңіз.

Және гормоналды және гормоналды емес контрацепцияның көптеген нұсқалары бар екенін есте сақтаңыз. Сондықтан біреуі сіз үшін жұмыс істемесе, бұл қалғандарынан аулақ болу керек дегенді білдірмейді.

Лорен Шарки – Ұлыбританияда тұратын журналист және әйелдер мәселелеріне маманданған автор. Ол мигреньді жоюдың жолын табуға тырыспаған кезде, ол сіздің денсаулығыңыз туралы жасырын сұрақтарыңызға жауаптарды таба алады. Ол сондай-ақ бүкіл әлем бойынша жас белсенді әйелдерге арналған кітап жазды және қазір осындай қарсыластар қауымдастығын құруда. Оны ұстаңыз Twitter.