Бас ауруы неден туындайды? Анықтау және емдеу бойынша кеңестер

Түрлері әртүрлі, себептері әртүрлі

Жылдам диагноз

Жалпы бас ауруы триггерлеріне мыналар жатады:

Сусыздандыру

Денеңізде тым аз сұйықтықтың болуы бас ауруын тудыруы мүмкін. Егер бас ауруы терлеуден, құсудан немесе қатты ішуден кейін пайда болса, бұл сусызданумен байланысты болуы мүмкін.

Экран жарықтығы

Компьютер мониторына немесе теледидар экранына бірнеше сағат бойы қарау көзді шаршатады, бұл бас ауруын тудыруы мүмкін.

Егер сіздің бас ауыруы марафондық жұмыс сессиясынан кейін басталса, көзіңізді жұмып немесе экраннан бір-екі минут басқа жаққа қарасаңыз, ол басылуы керек.

Тамақтану және ұйықтау тәртібі

Тамақты өткізіп жіберу сіздің миыңызды тиімді жұмыс істеуі үшін қажет қанттан (глюкозадан) айырады. Таңертең үнемі бас ауруымен ояту сіздің жақсы ұйықтамағаныңызды білдіруі мүмкін.

Гормондар

Эстроген деңгейінің төмендеуі бас ауруларына ықпал ететін ми химиялық заттардың бөлінуін өзгертеді. Менструация кезінде пайда болатын бас аурулары гормоналды болуы мүмкін.

Қалып

Нашар қалып жоғарғы арқаға, мойынға және иыққа күш түсіреді, бұл бас ауруын тудыруы мүмкін. Жұмыс үстеліңіздің үстіне құлағаннан кейін немесе күлкілі бұрышта ұйықтағаннан кейін басталатын бас аурулары постуральды болуы мүмкін.

Дене белсенділігінің болмауы

Жүгіру жолында немесе велосипедте жылдам жүгіру эндорфин деп аталатын ауырсынуды басатын гормондарды шығарады. Жеткілікті түрде жаттығу жасамайтын адамдар жиі және қатты бас ауруларына ұшырауы мүмкін.

Шамадан тыс күш салу

Тым қатты жұмыс істеу сіздің басыңыздағы қан тамырларының қабынуын тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар қарқынды жаттығулардан немесе жыныстық қатынастан кейін бас ауыруы мүмкін.

Дәрі

Бас ауруын жеңілдететін кейбір дәрі-дәрмектер, егер сіз оларды тым көп қабылдасаңыз немесе тым жиі қолдансаңыз, бас ауруының көбеюіне әкелуі мүмкін.

Нестероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID), триптандарды, опиоидтерді және кофеинді үнемі қабылдау осы қалпына келтіру әсерін тудыруы мүмкін.

Стресс

Стресс бұлшықеттеріңізді қатайтады және бас ауруына ықпал ететін ми химиялық заттардың деңгейін өзгертеді. Шиеленіс түріндегі бас ауруы көп стресске ұшыраған адамдарда жиі кездеседі.

Шу

Өте қатты немесе ұзақ дыбыстар мигреньді және басқа да бас ауруларын тудыруы мүмкін. Кез келген қатты шу – рок-концерттен джакмерге дейін – бас ауруын тудыруы мүмкін.

Бастапқы бас ауруларының себебі неде?

Бастапқы бас ауруы нервтердің, қан тамырларының немесе мидағы ауырсыну сигналдарын тудыратын химиялық заттардың проблемасынан туындайды. Бұл басқа аурумен байланысты емес.

Бастапқы бас ауруларының әртүрлі түрлері мыналарды қамтиды:

Кернеудің бас ауруы

Бұл бас ауруының ең көп таралған түрі. Американдықтардың 80 пайызға жуығы мезгіл-мезгіл бас ауруымен ауырады.

Шиеленіс бас ауруы екі түрге бөлінеді:

• Эпизодтық шиеленістің бас ауруы 30 минуттан аптасына дейін созылады. Олар айына 15 күннен аз болады.
• Созылмалы шиеленістегі бас аурулары бірнеше сағатқа созылуы мүмкін және айына 15 күннен артық болуы мүмкін.

Мойын мен бастың бұлшық еттері кернеулі бас ауруларын тудыруы мүмкін. Стресс, ұйқының болмауы және нашар позаның бәрі ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Сияқты: Басыңыздың айналасындағы қысым сезімімен бірге түтіккен, ауыратын ауырсыну. Ауырсыну бас терісіндегі, мойындағы және иықтағы бұлшықеттерге таралуы мүмкін.

Мигрень

Дәстүрлі бас ауруынан айырмашылығы, мигрень әдетте бас ауруы емес, көп нәрсені тудырады.

Кейбір адамдар мезгіл-мезгіл мигреньді сезінеді, ал басқалары ай сайын бірнеше күн алады. Жалпы, әйелдер ерлерге қарағанда мигреньді дамытады.

Сияқты: Бастың бір жағында пульсті ауырсыну, кейде жүрек айнуы және құсу. Қозғалыс, жарық және дыбыс ауырсынуды күшейтуі мүмкін.

Аурасы бар мигрень

Аура – бұл мигрень шабуылының алдында пайда болатын ұшқындардың, жарықтың жыпылықтауының және басқа да сенсорлық белгілердің жиынтығы. Аура мигрень басталғанға дейін бір сағатқа дейін созылуы мүмкін.

Мигрени бар адамдардың төрттен бір бөлігі де аураны сезінеді.

Сияқты: Жарықтың өзгермелі сызықтары, жарқыраған дақтар, жарықтың жыпылықтауы немесе мигрень алдында немесе кезінде көру қабілетінің жоғалуы. Сондай-ақ денеңізде ұю немесе қышыну және сөйлеу қиын болуы мүмкін.

Кластерлік бас ауруы

Бұл бас аурулары олардың үлгісіне байланысты аталған. Олар төрт-алты апта бойы күн сайын немесе күніне бірнеше рет қарқынды бас ауруы бар кластерлерде соққы береді. Содан кейін олар алты аптадан бір жылға дейін созылатын ауыртпалықсыз ремиссия кезінде жоғалады.

Кластерлік бас аурулары сирек кездеседі. Адамдардың 1 пайызынан азы оларды алады.

Сияқты: Бастың бір жағында, әдетте көздің айналасындағы қатты ауырсыну. Ауырсыну мойын мен иыққа таралуы мүмкін. Сондай-ақ, сізде қызарған, көз жасы немесе мұрыннан су ағуы мүмкін.

Басқа түрлері

Бастапқы бас ауруларының басқа түрлері сирек кездеседі және көбінесе белгілі бір әрекеттен туындайды:

Жөтел

Бұл сирек кездесетін бас аурулары сіз жөтелгенде басталады. Олар кернеуден іштің қысымының жоғарылауынан туындайды. Күлу, мұрныңызды үрлеу және еңкейу де осындай жүктемені тудырып, бас ауруына әкелуі мүмкін.

Жаттығу

Жүгіру немесе ауыр атлетика сияқты қарқынды жаттығулар бас ауруының бұл түрін тудыруы мүмкін. Бас ауруы жаттығу кезінде немесе аяқтағаннан кейін басталады. Бұл соғу сезімі сияқты.

Жыныс

Бас ауруының бұл түрі жыныстық белсенділікпен, әсіресе оргазммен туындайды. Бұл сіздің басыңыздағы күңгірт ауырсыну түрінде болуы мүмкін, ол сіз көбірек толқу кезінде күшейеді. Немесе ол оргазм кезінде кенеттен және қарқынды түрде пайда болуы мүмкін.

Екіншілік бас ауруы неден туындайды?

Екіншілік бас ауруы көбінесе бастың жеңіл жарақатынан немесе дәрі-дәрмекті шамадан тыс қолданудан туындайды.

Олар сондай-ақ негізгі медициналық жағдайлармен байланысты, мысалы:

• Жоғарғы қан қысымы
• мидың немесе бастың инфекциясы, мысалы, менингит немесе синусит
• мидағы қан тамырларының қан кетуі немесе ісінуі
• мидағы сұйықтықтың жиналуы (гидроцефалия)
• ми ісігі

Бастапқы бас ауруларынан айырмашылығы, қайталама бас ауруы тез пайда болады. Олар өте ауыр болуы мүмкін.

Екіншілік бас ауруларының әртүрлі түрлері мыналарды қамтиды:

Сыртқы компрессиялық бас ауруы

Бұл бас аурулары дулыға немесе көзілдірік сияқты басыңызға тығыз нәрсе кигеннен кейін басталады. Оларды кейде «футбол шлемі» немесе «жүзуге арналған көзілдірік» бас ауруы деп атайды.

Әскери қызметкерлер немесе полиция қызметкерлері сияқты жұмысқа дулыға немесе көзілдірік киетін адамдар сыртқы компрессиялық бас ауруларына жиі ұшырайды.

Сияқты: Бас киімді ұзақ киген сайын нашарлайтын басыңыздың айналасындағы қысым. Ауырсыну затты алып тастағаннан кейін бір сағат ішінде өтеді.

Қайта оралған бас ауруы

Бұл бас аурулары мигреньді емдеу үшін ауырсынуды басатын дәрілерді жиі қолданатын адамдарға әсер етеді. Бұл дәрі-дәрмектерді шамадан тыс қолдану бас ауруын тудыруы мүмкін.

Бұларды дәрі-дәрмекті шамадан тыс қолдану бас ауруы деп те атайды.

Бас ауруын тудыратын препараттарға мыналар жатады:

• ацетаминофен (тиленол)
• Ибупрофен (Адвил) және натрий напроксені (Aleve) сияқты NSAIDs
• құрамында кофеин бар рецептсіз бас ауруына қарсы препараттар
• триптандар (Имитрекс) және эрготамин (Эргомар) сияқты мигрендік препараттар
• кодеин сияқты есірткілер

Күнделікті кофе немесе басқа кофеині бар сусындарды ішу де бас ауруына әкелуі мүмкін.

Сияқты: Ауырсынуды басатын дәрі қабылдағанда жақсаратын, содан кейін дәрі таусылғанда қайта басталатын күнделікті бас аурулары.

Синустың бас ауруы

Бұл бас аурулары синустарда ауырсыну мен қысымды тудырады. Синустың бас ауруы әдетте синус инфекциясына емес, мигреньге немесе кернеулі бас ауруымен байланысты.

Сияқты: Көздің, жақтың және маңдайдың артындағы ауырсыну мен қысым, тістердегі ауырсыну. Ауыруы мигреньге ұқсас. Еңкейіп немесе жатсаңыз, бас ауруы күшейе түсуі мүмкін.

Омыртқаның бас ауруы

Бас ауруының бұл түрі жұлынның айналасындағы мембранадан сұйықтықтың ағып кетуінен туындайды. Сұйықтықтың жоғалуы мидың айналасындағы қысымды төмендетеді.

Омыртқалы немесе жұлын анестезиясы бар адамдардың 40 пайызына дейін мұндай бас ауруы болады.

Сияқты: Сіз отырғанда немесе тұрғанда күшейетін және жатқанда жақсаратын түтіккен, пульсті ауырсыну. Сондай-ақ бас айналу және құлағыңызда шу болуы мүмкін.

Найзағайдың бас ауруы

Бұл сирек кездесетін бас аурулары найзағай сияқты тез және қарқынды түрде пайда болады. Ауырсынудың айқын триггерлері жоқ.

Найзағайдың бас ауруы қан кету, инсульт немесе мидағы қан ұйығышы сияқты маңызды мәселе туралы ескертуі мүмкін.

Сияқты: 60 секунд ішінде шыңына жететін және кемінде бес минутқа созылатын қарқынды ауырсыну. Сондай-ақ жүрек айнуы, құсу және безгегі болуы мүмкін. Сондай-ақ құрысулар болуы мүмкін.

Найзағайдың бас ауыруы – бұл шұғыл медициналық көмек және егер сізде найзағайдың соғуы кезінде бас ауруы болса, дәрігерге қаралу керек.

Жеңілдікті қалай табуға болады

Симптомдарды жеңілдете аласыз, егер:

• Жылыту жастықшасын жағыңыз кернеулі бас ауруларымен байланысты кернеулі бұлшықеттерді босаңсыту үшін мойныңызға.
• Салқын компрессті жағыңыз синусты бас ауруларын жеңілдету үшін маңдайға және щекке.
• Жарықты сөндір және теледидар сияқты кез келген дыбыс көздерін өшіріңіз. Қатты дыбыстар мигреньді күшейтеді.
• Бір шыны кофе ішіңіз. Тек оны асыра алмаңыз. Тым көп кофеин бас ауруын көбірек тудыруы мүмкін.
• Медитация. Терең тыныс алып, сөзге немесе әнге назар аударыңыз. Медитация сіздің ойыңызды да, денеңізді де тыныштандырады және бас ауруыңызды тудыруы мүмкін кез келген стрессті жеңілдетеді.
• Тұрақты тамақ ішіңіз және күні бойы жеңіл тағамдар. Қандағы қанттың төмендеуі бас ауруын басуы мүмкін.
• Серуендеу. Жаттығу ауырсынуды басатын химиялық заттарды шығаруы мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде:

• қатты ауырсыну
• шатасу
• жоғары қызба
• денеңіздің бір жағында ұю немесе әлсіздік
• қатты мойын
• сөйлеу қиын
• көру қабілетінің жоғалуы
• жүрудің қиындауы

Егер сіздің белгілеріңіз емдеумен жақсармаса немесе уақыт өте нашарласа, сіз дәрігерге баруыңыз керек.