Белдік жаттықтырғыштар сіздің ортаңызды қысып, фигураны құм сағаты пішініне «үйретуге» арналған. Олар негізінен заманауи иірімдері бар корсет.
Белдік жаттықтырушы тренді, ішінара, атақты адамдардың әлеуметтік желілерде фотосуреттер мен ынталы мақұлдауларын жариялауымен байланысты болуы мүмкін. Әйгілі олармен ант беруі мүмкін, бірақ бұл олардың тиімді және пайдалану қауіпсіз екенін білдірмейді.
Оқуды жалғастырыңыз, өйткені біз белдік жаттықтырғыштардың шындығын және олардың денсаулыққа қауіп төндіретінін зерттейміз.
Белдік жаттықтырушы дегеніміз не?
Белге арналған жаттықтырғыш – қалың матадан және қатты металл сүйектен жасалған іш киім. Ортаңғы бөлігіне киюге арналған, ол шілтер жүйесімен, ілгектермен немесе ілмектермен біріктірілген.
Ол белдікке немесе пішінді іш киімге қарағанда әлдеқайда тығыз киюге арналған, бұл сізге тегіс, кішірек белді береді. Нәтижелерді бірден көруге болатынымен, «жаттығу» киімді бірнеше ай бойы жиі киюді талап етеді.
Корсеттер кем дегенде бес ғасыр бойы пайда болды. Бастапқыда олар әйелдің пішінінің көп бөлігін кеуде мен жамбас арасына жасырды. 1800-ші жылдары корсеттер кішкентай белді және қисық жамбасты қажет ететін қымбат құм сағат фигурасына ұмтылып, әйел пішінін ерекшелеу үшін дамыды.
Ыңғайсыздық пен денсаулыққа байланысты корсет сәнден шыққанға дейін идеалдандырылған кішкентай белдік өлшемдері кішірейе берді.
Болжалды артықшылықтар қандай?
Құм сағатының фигурасы
Лездік түрлендіру әсерлі болуы мүмкін және теория сіз беліңізді сол пішінді сақтауға үйрете аласыз.
Американдық косметикалық хирургия кеңесінің (ABCS) блогына сәйкес, белдік жаттықтырушы сіздің дене пішініңізді түбегейлі өзгертпейді. Егер сізде бұл пішінге уақытша сәйкес келетін дене түрі болса да, сіздің белдік жаттықтырғышыңыздың ұзақ әсер етуі екіталай.
Салмақ жоғалту
Белге арналған жаттықтырғышты киіп, уақытша аздап салмақ жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ бұл майдың жоғалуына емес, терлеу арқылы сұйықтықтың жоғалуына байланысты болуы мүмкін.
Сондай-ақ, жаттықтырғышты киіп жүргенде, асқазаныңыз қысылғандықтан аз жеуге болады.
Бұл салмақ жоғалтудың сау немесе тұрақты жолы емес. Тіпті белге арналған жаттықтырғыштарды жасайтын және сататын компаниялар салмақ жоғалту жоспарының бөлігі ретінде жаттығулар мен дұрыс диетаны ұсынады.
Кейбір белдік жаттықтырушыны жақтаушылар жаттығу кезінде жаттықтырғышты киюді ұсынуы мүмкін, бірақ бұл жақсы идея емес. Ол қозғалысты қатты шектей алады.
Сонымен қатар, тіндер мен бұлшықеттерге, әсіресе жаттығу кезінде оттегі қажет. Сіздің бел жаттықтырушысы терең тыныс алуды қиындатады, бұл жаттығуды жалғастыруды әлдеқайда қиындатады.
2010 жылы шағын зерттеу өте төмен калориялы диетада салмақ жоғалтудың орындылығы мен экономикалық тиімділігін бағалады. Зерттеушілер сонымен қатар корсет кию ұзақ мерзімді перспективада салмақ жоғалтуды сақтауға көмектесе ме, жоқ па деген мәселені қарастырды.
Олар өте төмен калориялы диетаны тіпті бір жылдан кейін де мүмкін деп тапты. Олар корсет киюдің тиімділігін бағалай алмады, өйткені зерттеуге қатысушылардың көпшілігі ыңғайсыздыққа байланысты оларды киюден бас тартты.
Тәбеттің төмендеуі
Асқазаныңызды қысу сізді тезірек қанықтыруы мүмкін. Бұл аз жеуге себеп болуы мүмкін.
Денсаулықты сақтау және қажетті дәрумендер мен минералдарды алу үшін құнарлы тағамды дұрыс мөлшерде жеу маңызды. Қаншалықты жейтініңізді шектей отырып, сіздің диетаңыз сау болу үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
Жақсырақ поза
Белге арналған жаттықтырғышты кию оны киіп жатқанда жақсы қалыпқа ықпал етуі мүмкін. Егер сіз оны тым көп кисеңіз, бұл сіздің негізгі бұлшықеттеріңізді әлсіретіп, арқа ауырсынуына және нашар қалыпқа әкелуі мүмкін.
Белдік жаттықтырғышты киюдің қандай қауіптері бар?
Тыныс алу проблемалары
ABCS мәліметтері бойынша, белдік жаттықтырғышты кию өкпенің сыйымдылығын 30-дан 60 пайызға дейін төмендетеді. Бұл ыңғайсыздық тудыруы және сіздің энергияңызды жоғалтуы мүмкін. Оны жеткілікті қатты қысыңыз және сіз тіпті есінен танып қалуыңыз мүмкін.
Бұл тіпті қабынуға немесе өкпеде сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе тыныс алу проблемалары лимфа жүйесіне әсер етуі мүмкін, бұл сіздің денеңізді токсиндерден тазартуға көмектеседі.
Ас қорыту жүйесінің мәселелері
Белге арналған тренажерді кигенде, сіз тек теріңіз бен майды сығып қана қоймайсыз, сонымен қатар ішіңізді де жаншып кетесіз. Асқорыту жүйеңіздің бөліктері, соның ішінде өңеш, асқазан және ішек әсер етуі мүмкін.
Қысым асқазаныңыздан қышқылды өңешке қайтарып, күйдірудің нашар жағдайын тудырады. Егер сізде гастроэзофагеальды рефлюкс (GERD) болса, белдік жаттықтырғышты кию жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Ішкі зақым
Ортаңғы бөлігін қыссаңыз, ол бауыр мен бүйрек сияқты ішкі органдарды табиғи емес позицияларға мәжбүрлейді. Ағзаларыңыздың шамадан тыс толып кетуі қан ағымына әсер етіп, органдардың жұмысын өзгертуі мүмкін.
Уақыт өте келе бұл органның тұрақты зақымдалуына, бұлшықет күшінің төмендеуіне және тіпті қабырғалардың сынуына әкелуі мүмкін.
Белге арналған жаттықтырғышты қашан кию қауіпсіз?
Сіз, әрине, костюмнің бөлігі ретінде дәстүрлі корсет киюге болады. Оны тым қатты тартпаңыз және сіз жақсы болуыңыз керек. Дене пішіндеу құралы немесе белбеу сияқты, сіз ара-тұра арнайы киімнің астына белдік жаттықтырғышты киюге болады. Бұл тым шектеусіз болғанша, зиянсыз болуы мүмкін.
Тыныс алудың тарылуын немесе бастың жеңілдігін сезінсеңіз, белдік жаттықтырғышты босатыңыз немесе мүмкіндігінше тезірек шешіңіз.
Беліңізді қалыптастырудың басқа жолдары бар ма?
Беліңізде жұмыс істеудің қауіпсіз әдістері бар.
- Теңгерімді диета. Жаңа піскен, тұтас тағамдарға және бөліктерді бақылауға назар аударыңыз. Қантты тағамдар мен сусындарды және шамадан тыс өңделген тағамдарды азайтыңыз.
- Тұрақты жаттығу. Бұлшықеттерді сергіту және күшейту және калорияларды жағуға көмектесу үшін аэробты жаттығуларды күш жаттығуларымен араластырыңыз. Жеке жаттықтырушы сіздің қажеттіліктеріңізге сай жаттығу жоспарын жасауға көмектесе алады.
- Шектеусіз пішінді киім. Тыныс алуды шектемей, сізге жылтыр силуэт беруге көмектесетін іш киімге ақша салыңыз. Кейбір белдік цинчерлер қозғалыс еркіндігі үшін икемді пластиктен жасалған.
- Дәрігерге қаралыңыз. Сіздің денсаулығыңызға әсер етпейтін салмақ жоғалтудың қауіпсіз, тиімді жолдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Маманмен сөйлесіңіз. Денеңіздің белгілі бір бөліктерін өзгертуге қызығушылық танытсаңыз, дәрігеріңізден сертификатталған косметикалық немесе пластикалық хирургқа жолдама сұраңыз.
Төменгі сызық
Белдік жаттықтырғыштар фигураға айтарлықтай немесе ұзақ әсер етпейді. Егер шамадан тыс пайдаланылса немесе тым қатты қысылса, олар тіпті денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін. Салмақты жоғалтудың және оны сақтаудың ең пайдалы және тиімді жолы – теңдестірілген диета және тұрақты жаттығулар.
Белге арналған жаттықтырғышты анда-санда кию, тым тар болмаса, ешқандай қиындық тудырмауы мүмкін.
Белге арналған жаттықтырғыштардың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы алғашқы медициналық көмек дәрігерімен сөйлесіңіз.
