Біз бәріміз өзімізді жеңілмейтін және мәңгі өмір сүреміз деп ойлауды ұнатамыз. Бірақ шындық мынада, біз қартайған сайын физикалық және психикалық денсаулығымыз, соның ішінде жыныстық денсаулығымыз да нашарлайды. Ревматоидты артрит немесе кез келген ауру сіздің жеке басыңызды өзгертпеуі керек. Тіпті сіздің жыныстық болмысыңыз. Неліктен біз жыныстық қатынас туралы көбірек айтпаймыз, әсіресе ол ауырсынуды басатын кезде?
Сәйкес
Бұл әйелдер көп.
Сондай-ақ олар Эмми ұсынған Netflix «Грэйс пен Фрэнки» шоуымен резонанс тудырған әйелдер болуы мүмкін. Әрине, екі егде әйелдің өздерінің жыныстық қажеттіліктерін батыл шешіп жатқанын көру – бұл басқалардың қасіретіне дейін. Бірақ бұл титулды кейіпкерлер біз жақсы көретін әйелдердің керемет үлгісін көрсетеді: әжеміз, анамыз, үлкен нағашымыз, досымыз, тәлімгеріміз – тіпті жақын және алыс болашақтағы өзімізді де.
Бұл байланыс сонымен қатар егде жастағы әйелдер үшін басым мәселе болып табылатын созылмалы ауырсыну мен өзін-өзі сүю туралы тамаша әңгіме бастады.
Әйелдер туралы
Әңгімелесу ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ Грейс пен Фрэнки сияқты оны біреу бастауы керек. Статистикалық түрде бұл сіздің дәрігеріңіз болмайды.
Ендеше, бастайық.
Қайта қақпақты көрсету
Грейс (Джейн Фонда) көп күш жұмсауды қажет ететін вибраторды қолданды, ол карпель туннель синдромымен ауырды. Шабыт алған ол Фрэнкимен (Лили Томлин) қимыл-қозғалысы шектеулі, созылмалы ауруы және ревматоидты артриті бар егде жастағы әйелдерге арналған вибраторды жобалау үшін бірлесіп жұмыс істейді.
A+ жұмсақ гель жеңінің тұтқасы үшін
Бұл ұсынылған вибратордың көпшілігінен ерекшеленетін мүмкіндік болуы мүмкін. Жұмсақ гель жеңі РА бар әйелдерге оны ыңғайлырақ ұстауға мүмкіндік береді, әсіресе буындар мен саусақ буындары ісінсе. Ал, мойындайық – ыңғайлы, жұмсақ гельді ұстау кез келген адам үшін плюс!
Қараңғыда ойындар үшін жанып тұр
Қараңғыда жарқырайтын, қосу және өшіру түймелері бар вибраторлар РА бар әйелдер үшін өте пайдалы болуы мүмкін, олар да бұлыңғыр көру және жарыққа сезімталдықты сезінуі мүмкін. Мэрайя Лич, From This Point сайтындағы РА блогері. Forward., түймелерді басу кезінде пайда болуы мүмкін RA саусақ ауруы себебінен бұл түймелердің де сенсорлық болуын ұсынады.
Біз жоғары технологиялы болу туралы айтып жатқанмен, кішкентай батареяларды ауыстыру қолы мен білегі ауыратындар үшін қиын болуы мүмкін. Сан-Францискодағы әйелдер құрған секс-ойыншықтар дүкені Good Vibrations компаниясының сексологы Кэрол Куин де қайта зарядталатын опцияны қосуды ұсынады.
Созылмалы ауырсыну жағдайының әсері жыныстық органдардағы сезімталдық деңгейіне де айтарлықтай әсер етуі мүмкін. «Нарықтағы көптеген вибраторлар сияқты жылдамдықты бірнеше параметрлерге ие болу үлкен көмек болар еді», – дейді Queen Ménage à Moi туралы. Ол әр әйел өзінің жайлы аймағын таба алуы үшін төменнен, орташадан, жоғарыдан, жоғарыдан және ең жоғарыдан әртүрлі жылдамдықтарды қосуды ұсынады.
Өзгерістерге икемді болу теориялық тұрғыдан жақсы идея
Бұрыштарды оңай өзгертетін вибратордың ұшы тартымды, бірақ РА-ның көптеген өзгергіштіктері бар, сондықтан барлық әйелдер бірдей жауап бере бермейді. Бақытымызға орай, бұл үшін әртүрлі түзетулер бар.
«Дірілдеткішті орнында ұстайтын және әйелдерге оған сүйенуге мүмкіндік беретін орналасу жастығы, мысалы, немесе егер әйел вибраторды салғысы келсе, әбзел барудың жолы болуы мүмкін», – дейді Королеваның негізін қалаушы. Секс және мәдениет орталығы. Chronic Sex блогында блог жүргізетін Кирстен Шульц қол немесе білек пайдалану тым ауыр болса, вибраторға міну идеясын айтады.
Бұл үлкен басып шығару бағыттарына мүлдем иә
Барлығы үлкен шрифт көптеген әйелдерге, әсіресе көздің құрғауын тудыруы және оқуды қиындатуы мүмкін Шогрен синдромы бар әйелдер үшін қолайлы екендігімен келіседі.
Бірақ іс жүзінде бізде бар нәрсе
Нарықта «Грэйс пен Фрэнки» вибраторының барлық мүмкіндіктері бар ештеңе таппағанымызға қарамастан, Шульц Fun Factory секс ойыншықтарын ұсынады. Олардың өнімдері қатты пластиктен емес, силиконнан немесе резеңкеден жасалған. Queen Good Vibrations-тен жұмсақ гель сезімі бар бірнеше вибратор үлгілерін және жарық беретін басқару элементтері бар көптеген модельдерді тапты. Кейбіреулері тіпті қолданба арқылы басқарылады, сондықтан бастапқы орналастырудан кейін ұстап қалу проблема болмайды.
Шетін бұру үшін қосымша кеңес
Кірістіру жоспардың бөлігі ме, жоқ па, Queen сізге ыңғайлы болу үшін майлауды ұсынады. Бұл вагинальды құрғақтыққа көмектеседі, бұл Sjogren, басқа созылмалы ауырсыну жағдайлары және дәрі-дәрмектердің жанама әсері.
Лич бұл ұсынысты секундқа санап, майлау белсенділік қарқынын тездетуге көмектесетінін атап өтті, әсіресе ол ақыл-ойы шаршаған кезде, бірақ әлі де жыныстық қатынасқа қызығушылық танытқан кезде. Ол сондай-ақ серіктесімен жыныстық қатынас кезінде майлауды, вибраторларды және басқа жақсартуларды пайдаланады.
«Жақсартулар» терминін пайдалану жыныстық ойыншықтар туралы нақты ой қалыптастыруға көмектеседі. Бұл ойыншықтар сіздің (немесе серіктесіңіздің) өнімділігі, денесі, психикалық немесе физикалық күйі туралы мәлімдеме жасамайды. Бұл ләззат алу үшін жай ғана көңілді қосылды.
Жыныстық денсаулық пен созылмалы жағдайлардың жасырын әсері
Личтің айтуынша, РА бар көптеген әйелдер өздерінің жыныстық денсаулығына назар аударуға лайық емес деп санайды. Олар жанама әсерлерді жеңе алатындығына жеткілікті бақытты болуы керек деп санайды. Бірақ Лич: «Жыныстық қатынас – өмір сапасының бір бөлігі және біз басқа не болып жатқанына қарамастан, оған мән беруге лайық» деп атап көрсетеді.
Шынында да, олай емес. Лич американдық ревматология колледжінің зерттеуінде ревматология саласындағы мамандардың 96 пайызы сексуалдылықты ревматология саласындағы өзекті тақырып деп санайтынын, бірақ 71 пайызы бұл тақырыпты пациенттерімен сирек немесе ешқашан көтермейтінін хабарлады.
Жыныстық денсаулық әлі де сіздің жалпы денсаулығыңыздың бөлігі болып табылады. Ал озық технологияның, ғылымның және медицинаның қаншалықты жететінін ойласаңыз, созылмалы ауырсыну атын жамылып жыныстық қажеттіліктеріңізді басудың мағынасы жоқ. Әсіресе жыныстық қозу мен ләззат ауырсынуды басқаруға көмектесетін ауырсынуды басатын құрал бола алатын кезде.
Марти Клейн, PhD AARP-ке: «Жыныстық қатынас ауырсыну мен қабынуды азайтатын жұмсақ, қозғалыс ауқымын жаттығуларды қамтиды. Ол сондай-ақ дененің табиғи ауырсынуын басатын эндорфиндерді шығарады. Жыныстық қатынас буындардың айналасындағы бұлшықеттерді күшейтеді, бұл оларды қолдауға көмектеседі. Оның көңіл-күйді көтеретіні де ауырсынуды жеңілдетеді».
Грейс те, Фрэнки де көрсеткендей, жыныстық қатынас үшін әрқашан серіктес қажет емес. Өзін-өзі сүю де соншалықты маңызды. Бұл сондай-ақ әйелдердің жыныстық белсенділігін басқарудың бір жолы. Біз қолданатын құралдар осы тілекті қанағаттандыруға көмектеседі.
Секс туралы сөйлесуді қалай бастау керек, бұл маңызды
Екі жақты қарым-қатынасқа келетін болсақ, медициналық саладағылар өз клиенттеріне ашық болу үшін өзін жайлы сезінуге көмектескісі келетіндер мұны шешімсіз денсаулық сақтаудағы негізгі кедергілерді шешу арқылы жасай алады. Бұл клише сияқты қарапайым болуы мүмкін: «Көрсет, айтпа».
Мысалы, гендерлік бейтарап медициналық нысандарды қабылдау адамдарға дәрігермен жеке кездесуге дейін өзін жақсы сезінуге көмектеседі. Гендерлік бейтарап пішін LGBTQ клиенттеріне олардың қолайлы екенін көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар денсаулық сақтау орталығының барлық клиенттерге көрсететін қамқорлығы мен құрметін көрсетеді. Бұл кішігірім, бірақ инклюзивті өзгеріс барлық клиенттерді тексерулер кезінде жыныстық жанама әсерлер сияқты кез келген мәселелерді ашуға ыңғайлырақ сезінеді.
Ешкімге жасына байланысты емес, әсіресе созылмалы ауруға шалдыққандықтан емес, жыныстық белсенділіксіз өмір сүрудің қажеті жоқ. Созылмалы ауырсыну мен аурулар біздің денемізді көп сұрады және жыныстық денсаулық бұл ымыраға қатысудың қажеті жоқ. Өз-өзіне деген сүйіспеншілік пен жыныстық қатынастың мүмкіндіктерін арттырғаны үшін рахмет.
Стефани Шредер – Нью-Йоркте тұратын штаттан тыс жазушы және автор. Психикалық денсаулықты қорғаушы және белсенді Шредер өзінің естелігін жариялады, «Әдемі апат: секс, өтірік және суицид,” 2012 жылы. Ол қазіргі уақытта HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness антологиясын бірлесіп өңдеуде, оны Оксфорд университетінің баспасы 2018 немесе 2019 жылы басып шығарады. Сіз оны Twitter-ден таба аласыз @StephS910.
